Вчера провёл вебинар "Введение в финансовую психологию".
Получилось живо, местами смешно, местами серьёзно и глубоко. Спасибо всем, кто был в эфире, писал в чат и задавал вопросы.
💸 Мы смотрели на деньги глазами психолога. Начали с истории денег, потом перешли к денежным сценариям и прямо в чате прошли небольшую диагностику по модели Клонца. Дальше разобрали, как семь психотерапевтических подходов объяснили бы один и тот же денежный сценарий.
📊 В конце проверили исследованиями четыре популярных мифа о деньгах. Например, знание основ финансовой грамотности почти не меняет того, как человек на деле обращается с деньгами. А срыв на импульсивную покупку в трудной финансовой ситуации связан с усталостью и количеством решений, которые приходится держать в голове, сильнее, чем с характером.
💡 Главное, что я хотел донести, касается того, как вы объясняете себе собственные трудности с деньгами. Когда копить или зарабатывать больше не получается, человек обычно ищет одну причину и чаще всего списывает всё на характер или слабую волю. Трудность при этом складывается из нескольких слоёв сразу. Это и то, как обращались с деньгами в родительской семье, и страхи с убеждениями, и усталость с тревогой в момент траты, и неясность собственных целей.
✅ Если понять, какой слой в вашей ситуации ведущий, становится ясно, с чем именно разбираться, и уходит часть стыда за то, что "опять не получилось".
🎥 Если вы не смогли прийти, запись можно посмотреть здесь.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
Получилось живо, местами смешно, местами серьёзно и глубоко. Спасибо всем, кто был в эфире, писал в чат и задавал вопросы.
💸 Мы смотрели на деньги глазами психолога. Начали с истории денег, потом перешли к денежным сценариям и прямо в чате прошли небольшую диагностику по модели Клонца. Дальше разобрали, как семь психотерапевтических подходов объяснили бы один и тот же денежный сценарий.
📊 В конце проверили исследованиями четыре популярных мифа о деньгах. Например, знание основ финансовой грамотности почти не меняет того, как человек на деле обращается с деньгами. А срыв на импульсивную покупку в трудной финансовой ситуации связан с усталостью и количеством решений, которые приходится держать в голове, сильнее, чем с характером.
💡 Главное, что я хотел донести, касается того, как вы объясняете себе собственные трудности с деньгами. Когда копить или зарабатывать больше не получается, человек обычно ищет одну причину и чаще всего списывает всё на характер или слабую волю. Трудность при этом складывается из нескольких слоёв сразу. Это и то, как обращались с деньгами в родительской семье, и страхи с убеждениями, и усталость с тревогой в момент траты, и неясность собственных целей.
✅ Если понять, какой слой в вашей ситуации ведущий, становится ясно, с чем именно разбираться, и уходит часть стыда за то, что "опять не получилось".
🎥 Если вы не смогли прийти, запись можно посмотреть здесь.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤8🔥6👍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍6❤2
Инсайт за 15 секунд.
Попался мне на днях рилс.
🎓 Такой вопрос встречается мне не только в рилсах. Время от времени я слышу его в жизни и точно знаю, что с ним сталкиваются мои студенты. Его задают потенциальные клиенты, знакомые и родственники, и начинающий психолог может растеряться, не понимая, как на него реагировать и что отвечать. Поэтому я решил порассуждать об этом здесь. Думаю, это пригодится и вам, если вы сами задавались этим вопросом или слышали его от близких людей.
📱 В самом вопросе хорошо видно, как психотерапию представляют себе люди, знающие её по соцсетям. Популярная психология продаёт себя через инсайты. Ролики и посты обещают одно меткое объяснение, после которого жизнь развернётся. Озарение легко упаковать в пятнадцать секунд, а процесс, который месяцами идёт в кабинете, так не покажешь. Поэтому у зрителя складывается ожидание, что к психологу идут за новым знанием о себе, и ценность терапии измеряется тем, насколько сильным окажется это знание.
💭 При этом понимание у героини ролика уже есть. Она сама назвала свой сценарий, объяснила, откуда он взялся, и сформулировала, чего хочет. Желанных отношений от этого понимания так и не появилось. Значит, ещё одно объяснение, даже самое точное, мало что изменит.
Способ быть в отношениях складывается из опыта. Человек годами учится, находясь в определённой роли, и эта роль становится его навыком. Судя по рассказу, вся практика близости у этой женщины построена на том, что она отдаёт, утешает и держит. Этот навык у неё отточен. Принимать заботу, опираться на другого и спокойно выдерживать, когда беспокоятся о ней, ей было негде научиться.
Поэтому встреча с другим мужчиной сама по себе ситуацию не решит. Допустим, рядом появился взрослый самостоятельный человек, который не ищет, кто бы его спасал, и сам готов поддерживать. Роль опекаемого ему не нужна. Он умеет строить отношения по-другому и предпочитает именно такие. Если женщина рядом с ним по привычке продолжает заботиться и держит всё на себе, он, скорее всего, пройдёт мимо. Со стороны это будет выглядеть так, будто ей снова не повезло с мужчиной.
🤝 Здесь и появляется то, что может дать психолог. При таком запросе главную ценность терапии составляет опыт отношений с самим терапевтом. Это контакт с человеком, которому не нужна её поддержка и который сам способен её оказать. Он выдерживает её уязвимость, злость и разочарование, остаётся рядом, возвращает ей то, что видит, и вместе с ней ищет, как сделать контакт лучше. В таком контакте можно раз за разом пробовать новое. Попросить о чём-то для себя, признаться в слабости, принять помощь и заметить, что с этим происходит внутри. Постепенно такой способ быть с другим человеком становится знакомым, и его уже можно переносить в жизнь.
✅ Понимание своей истории нужно, с него начинается изменение. Новые отношения при этом складываются из нового опыта, который человек проживает и закрепляет.
💬 Если у вас есть мысли по поводу изложенного материала, приглашаю в комментарии для их обсуждения.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
Попался мне на днях рилс.
Женщина лет сорока рассказывает свою историю, и из неё становится понятно, почему к психологам она относится скептически. Ей раз за разом встречаются мужчины, которых приходится поддерживать, утешать и опекать почти по-матерински. Откуда это взялось, она хорошо понимает. В детстве ей самой не хватило любви, и теперь, отдавая заботу, она восполняет то, чего недополучила. Хочется ей при этом других отношений, где она сможет и поддерживать, и получать поддержку сама. Раз причины ей и так ясны, она не видит, чем тут поможет специалист, и спрашивает зрителей. Что такого может рассказать ей психолог, чтобы перевернуть её представление о себе, и она наконец встретила мужчину другого типа?
🎓 Такой вопрос встречается мне не только в рилсах. Время от времени я слышу его в жизни и точно знаю, что с ним сталкиваются мои студенты. Его задают потенциальные клиенты, знакомые и родственники, и начинающий психолог может растеряться, не понимая, как на него реагировать и что отвечать. Поэтому я решил порассуждать об этом здесь. Думаю, это пригодится и вам, если вы сами задавались этим вопросом или слышали его от близких людей.
📱 В самом вопросе хорошо видно, как психотерапию представляют себе люди, знающие её по соцсетям. Популярная психология продаёт себя через инсайты. Ролики и посты обещают одно меткое объяснение, после которого жизнь развернётся. Озарение легко упаковать в пятнадцать секунд, а процесс, который месяцами идёт в кабинете, так не покажешь. Поэтому у зрителя складывается ожидание, что к психологу идут за новым знанием о себе, и ценность терапии измеряется тем, насколько сильным окажется это знание.
💭 При этом понимание у героини ролика уже есть. Она сама назвала свой сценарий, объяснила, откуда он взялся, и сформулировала, чего хочет. Желанных отношений от этого понимания так и не появилось. Значит, ещё одно объяснение, даже самое точное, мало что изменит.
Способ быть в отношениях складывается из опыта. Человек годами учится, находясь в определённой роли, и эта роль становится его навыком. Судя по рассказу, вся практика близости у этой женщины построена на том, что она отдаёт, утешает и держит. Этот навык у неё отточен. Принимать заботу, опираться на другого и спокойно выдерживать, когда беспокоятся о ней, ей было негде научиться.
Поэтому встреча с другим мужчиной сама по себе ситуацию не решит. Допустим, рядом появился взрослый самостоятельный человек, который не ищет, кто бы его спасал, и сам готов поддерживать. Роль опекаемого ему не нужна. Он умеет строить отношения по-другому и предпочитает именно такие. Если женщина рядом с ним по привычке продолжает заботиться и держит всё на себе, он, скорее всего, пройдёт мимо. Со стороны это будет выглядеть так, будто ей снова не повезло с мужчиной.
🤝 Здесь и появляется то, что может дать психолог. При таком запросе главную ценность терапии составляет опыт отношений с самим терапевтом. Это контакт с человеком, которому не нужна её поддержка и который сам способен её оказать. Он выдерживает её уязвимость, злость и разочарование, остаётся рядом, возвращает ей то, что видит, и вместе с ней ищет, как сделать контакт лучше. В таком контакте можно раз за разом пробовать новое. Попросить о чём-то для себя, признаться в слабости, принять помощь и заметить, что с этим происходит внутри. Постепенно такой способ быть с другим человеком становится знакомым, и его уже можно переносить в жизнь.
✅ Понимание своей истории нужно, с него начинается изменение. Новые отношения при этом складываются из нового опыта, который человек проживает и закрепляет.
💬 Если у вас есть мысли по поводу изложенного материала, приглашаю в комментарии для их обсуждения.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤11👍6🔥5
Заработанная надежность.
Продолжаю подготовку к запуску обучающего курса для психологов и, перечитывая материалы, зацепился за одну мысль. Она хорошо объясняет, почему один и тот же человек с разными людьми ведёт себя по-разному. С одним он спокоен и открыт, с другим тревожится или закрывается, и поэтому его стиль привязанности трудно назвать одним словом. Такая разница закладывается ещё в детстве, потому что стиль привязанности складывается в отношениях с конкретным взрослым. Взрослых рядом с ребёнком несколько, и с каждым у него получается своя история.
👶 Разницу легко увидеть на простом примере. Допустим, мама откликается на плач, а отец приходит с работы поздно и раздражается от шума. С мамой ребёнок узнаёт, что можно позвать и к нему придут. С отцом учится вести себя тихо и справляться самому. Ведущим становится способ, который сложился с главным взрослым, то есть с тем, кто больше всех был рядом и заботился. Как правило, это мама, хотя эту роль может взять бабушка, отец или няня.
📊 Этот ведущий способ становится заметен очень рано. Уже к году исследователи различают его по тому, как малыш ведёт себя, когда мама ненадолго уходит и возвращается. Один бежит к ней и быстро успокаивается, другой делает вид, что не заметил её прихода, третий цепляется и злится одновременно. К двум-трём годам стратегия закрепляется и становится привычным способом справляться с тревогой.
🔄 Закрепившись, она всё же сохраняет способность меняться. В исследованиях, где одних и тех же людей наблюдали с младенчества до взрослого возраста, у большинства стиль сохранялся, а у части людей менялся. Сдвигали его тяжёлые события вроде потери родителя, развода в семье или насилия. Хороший опыт тоже работает на изменение, только в другую сторону. Взрослые, выросшие в ненадёжной среде, но прошедшие через устойчивые близкие отношения или терапию, рассказывают о своём детстве так, как рассказывают надёжно привязанные люди. В теории это называют заработанной надёжностью.
🤝 Так же, как в детстве с мамой и с отцом складывался разный опыт, у взрослого стиль привязанности зависит от того, с кем он рядом. С другом, который знает его двадцать лет, он спокойно говорит о своих страхах, а в паре замолкает и ждёт, пока партнёр догадается сам. Приезжая к матери, он снова становится ребёнком, который держится подальше, чтобы её не расстраивать. Когда взрослых спрашивают отдельно про партнёра, друга и родителя, ответы совпадают лишь отчасти.
⚡️ Эта разница между отношениями хорошо заметна, пока жизнь идёт спокойно. Под сильным стрессом она стирается. Когда становится по-настоящему страшно (болеет близкий, грозит увольнение, отношения на грани разрыва), человек в любых отношениях возвращается к самому старому и отработанному способу. Мужчина, который за последние годы научился говорить жене о своих чувствах, в тяжёлый месяц закрывается и уходит в работу, как когда-то уходил в свою комнату от отцовского раздражения. Новые навыки при этом сохраняются, но под сильной нагрузкой проигрывают стратегии, которой уже несколько десятков лет.
✅ Получается, детский стиль привязанности задаёт стартовую точку, а дальше на него влияют отношения, в которые человек попадает, и тяжесть того, что он проживает. Всё, что изменили хорошие отношения или терапия, под сильным стрессом на время уступает старой стратегии. Поэтому, если в трудный период вы замечаете, что реагируете так же, как много лет назад, это значит, что нагрузка оказалась очень большой и выученное во взрослой жизни пока отступило. Когда напряжение спадает, эти навыки возвращаются.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
Продолжаю подготовку к запуску обучающего курса для психологов и, перечитывая материалы, зацепился за одну мысль. Она хорошо объясняет, почему один и тот же человек с разными людьми ведёт себя по-разному. С одним он спокоен и открыт, с другим тревожится или закрывается, и поэтому его стиль привязанности трудно назвать одним словом. Такая разница закладывается ещё в детстве, потому что стиль привязанности складывается в отношениях с конкретным взрослым. Взрослых рядом с ребёнком несколько, и с каждым у него получается своя история.
👶 Разницу легко увидеть на простом примере. Допустим, мама откликается на плач, а отец приходит с работы поздно и раздражается от шума. С мамой ребёнок узнаёт, что можно позвать и к нему придут. С отцом учится вести себя тихо и справляться самому. Ведущим становится способ, который сложился с главным взрослым, то есть с тем, кто больше всех был рядом и заботился. Как правило, это мама, хотя эту роль может взять бабушка, отец или няня.
📊 Этот ведущий способ становится заметен очень рано. Уже к году исследователи различают его по тому, как малыш ведёт себя, когда мама ненадолго уходит и возвращается. Один бежит к ней и быстро успокаивается, другой делает вид, что не заметил её прихода, третий цепляется и злится одновременно. К двум-трём годам стратегия закрепляется и становится привычным способом справляться с тревогой.
🔄 Закрепившись, она всё же сохраняет способность меняться. В исследованиях, где одних и тех же людей наблюдали с младенчества до взрослого возраста, у большинства стиль сохранялся, а у части людей менялся. Сдвигали его тяжёлые события вроде потери родителя, развода в семье или насилия. Хороший опыт тоже работает на изменение, только в другую сторону. Взрослые, выросшие в ненадёжной среде, но прошедшие через устойчивые близкие отношения или терапию, рассказывают о своём детстве так, как рассказывают надёжно привязанные люди. В теории это называют заработанной надёжностью.
🤝 Так же, как в детстве с мамой и с отцом складывался разный опыт, у взрослого стиль привязанности зависит от того, с кем он рядом. С другом, который знает его двадцать лет, он спокойно говорит о своих страхах, а в паре замолкает и ждёт, пока партнёр догадается сам. Приезжая к матери, он снова становится ребёнком, который держится подальше, чтобы её не расстраивать. Когда взрослых спрашивают отдельно про партнёра, друга и родителя, ответы совпадают лишь отчасти.
⚡️ Эта разница между отношениями хорошо заметна, пока жизнь идёт спокойно. Под сильным стрессом она стирается. Когда становится по-настоящему страшно (болеет близкий, грозит увольнение, отношения на грани разрыва), человек в любых отношениях возвращается к самому старому и отработанному способу. Мужчина, который за последние годы научился говорить жене о своих чувствах, в тяжёлый месяц закрывается и уходит в работу, как когда-то уходил в свою комнату от отцовского раздражения. Новые навыки при этом сохраняются, но под сильной нагрузкой проигрывают стратегии, которой уже несколько десятков лет.
✅ Получается, детский стиль привязанности задаёт стартовую точку, а дальше на него влияют отношения, в которые человек попадает, и тяжесть того, что он проживает. Всё, что изменили хорошие отношения или терапия, под сильным стрессом на время уступает старой стратегии. Поэтому, если в трудный период вы замечаете, что реагируете так же, как много лет назад, это значит, что нагрузка оказалась очень большой и выученное во взрослой жизни пока отступило. Когда напряжение спадает, эти навыки возвращаются.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
🔥12❤6👍6
🧠 Что нового в психологии, нейронауке и поведении людей. Дайджест недели 22-28 сентября 2026.
1️⃣ Эмоции молодых родителей синхронизируются, только когда они физически рядом.
Родители в декрете несколько раз в день отмечали своё настроение. Рядом друг с другом их настроение двигалось синхронно, у случайных пар такой связи не было. Пока дома с ребёнком была мать, её настроение слабо следовало за отцовским. Когда дома был отец, мать сглаживала его перепады: у него настроение падало, у неё чуть росло. Отец в обоих случаях слабо, но стабильно сглаживал перепады партнёрши.
💡 Исследование показывает: если дома с ребёнком партнёр, скорее всего именно вы помогаете ему регулировать настроение, ваше состояние растёт как раз тогда, когда его падает. Это тоже труд, хоть и невидимый, и его, как любую нагрузку в паре, полезно замечать и обсуждать заранее.
2️⃣ Чем точнее человек осознаёт свою ошибку, тем сильнее после неё работает память.
Людям задавали вопросы без твёрдо известного ответа, затем показывали правильный. Чем крупнее была ошибка и чем точнее человек сам её осознавал, тем прочнее запоминался правильный ответ.
💡 Проверяя себя, сначала называйте свой ответ, пусть неуверенный, а увидев правильный, специально отметьте, насколько сильно промахнулись, не просто скользните по нему взглядом. Так запоминание крепче.
3️⃣ Отвлечение перед финансовым решением повышает склонность к риску.
Людям давали финансовую задачу и на середине прерывали посторонним заданием. После перерыва решение становилось более рискованным. Практика осознанности перед задачей снижала этот риск, но по-разному, а при искреннем интересе устойчивее была та, что не привязана к задаче.
💡 Перед финансовым решением после отвлечения выбирайте конкретную технику вдумчиво, понимая, зачем именно она нужна сейчас. Случайная попытка "успокоиться" защищает слабее.
4️⃣ Месть после измены оценивают по-разному в зависимости от пола мстящего партнёра.
Участникам показывали одинаковые истории про месть за измену и меняли два условия: месть на глазах у других или наедине, мстит мужчина или женщина. Сценарий с мстящей женщиной чаще считали правдоподобным и допустимым, особенно на публике.
💡 Готовые ярлыки вроде "мужчины и женщины мстят по-разному" удобны, но конкретную ситуацию точнее оценивать по её деталям.
5️⃣ Цифровой детокс снижает желание купить через усталость от экрана.
Чем чаще человек устраивал цифровой детокс, тем меньше уставал от постоянного онлайна, а чем меньше уставал, тем ниже было желание что-то купить. Сила этой связи зависела от склонности человека к осознанности.
💡 Импульсивная покупка в ленте часто оказывается сигналом усталости, которую вы не заметили вовремя. Заметив его, стоит поискать способ восстановиться без покупки.
6️⃣ Любопытство и готовность принять вызов теснее всего связаны с глубоким обучением.
Студентов-медиков в Китае спросили про мотивацию и про то, заучивают они материал или пытаются понять его и связать с уже известным. Сильнее всего со вторым, более глубоким способом учиться были связаны любопытство и готовность браться за трудное. Связь устойчивая, но причинность не доказана.
💡 Берясь за новую тему, находите в ней конкретную деталь, которая вам любопытна, и сознательно выбирайте самое сложное из доступных заданий.
7️⃣ То, что вы видели секунду назад, способно оттолкнуть восприятие текущего объекта.
В классических опытах с восприятием текущая оценка обычно смещается в сторону того, что видели мгновение назад. В новом эксперименте нашли обратный эффект: оценка иногда смещается прочь от предыдущего, и то, что сработает, зависит от того, насколько чётко мозг успел разглядеть текущий объект.
💡 Если вам нужно качественно запомнить что-то увиденное, учитывайте, что было перед этим, это может исказить итоговый образ, к которому вы придёте.
~~~
На сегодня всё.
Психика не стоит на месте. Каждую неделю мы чуть ближе к пониманию того, как устроены мозг, отношения и поведение.
Берегите себя и хорошей вам недели.
Ставьте ❤️, поддержим хорошее настроение.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
1️⃣ Эмоции молодых родителей синхронизируются, только когда они физически рядом.
Родители в декрете несколько раз в день отмечали своё настроение. Рядом друг с другом их настроение двигалось синхронно, у случайных пар такой связи не было. Пока дома с ребёнком была мать, её настроение слабо следовало за отцовским. Когда дома был отец, мать сглаживала его перепады: у него настроение падало, у неё чуть росло. Отец в обоих случаях слабо, но стабильно сглаживал перепады партнёрши.
💡 Исследование показывает: если дома с ребёнком партнёр, скорее всего именно вы помогаете ему регулировать настроение, ваше состояние растёт как раз тогда, когда его падает. Это тоже труд, хоть и невидимый, и его, как любую нагрузку в паре, полезно замечать и обсуждать заранее.
2️⃣ Чем точнее человек осознаёт свою ошибку, тем сильнее после неё работает память.
Людям задавали вопросы без твёрдо известного ответа, затем показывали правильный. Чем крупнее была ошибка и чем точнее человек сам её осознавал, тем прочнее запоминался правильный ответ.
💡 Проверяя себя, сначала называйте свой ответ, пусть неуверенный, а увидев правильный, специально отметьте, насколько сильно промахнулись, не просто скользните по нему взглядом. Так запоминание крепче.
3️⃣ Отвлечение перед финансовым решением повышает склонность к риску.
Людям давали финансовую задачу и на середине прерывали посторонним заданием. После перерыва решение становилось более рискованным. Практика осознанности перед задачей снижала этот риск, но по-разному, а при искреннем интересе устойчивее была та, что не привязана к задаче.
💡 Перед финансовым решением после отвлечения выбирайте конкретную технику вдумчиво, понимая, зачем именно она нужна сейчас. Случайная попытка "успокоиться" защищает слабее.
4️⃣ Месть после измены оценивают по-разному в зависимости от пола мстящего партнёра.
Участникам показывали одинаковые истории про месть за измену и меняли два условия: месть на глазах у других или наедине, мстит мужчина или женщина. Сценарий с мстящей женщиной чаще считали правдоподобным и допустимым, особенно на публике.
💡 Готовые ярлыки вроде "мужчины и женщины мстят по-разному" удобны, но конкретную ситуацию точнее оценивать по её деталям.
5️⃣ Цифровой детокс снижает желание купить через усталость от экрана.
Чем чаще человек устраивал цифровой детокс, тем меньше уставал от постоянного онлайна, а чем меньше уставал, тем ниже было желание что-то купить. Сила этой связи зависела от склонности человека к осознанности.
💡 Импульсивная покупка в ленте часто оказывается сигналом усталости, которую вы не заметили вовремя. Заметив его, стоит поискать способ восстановиться без покупки.
6️⃣ Любопытство и готовность принять вызов теснее всего связаны с глубоким обучением.
Студентов-медиков в Китае спросили про мотивацию и про то, заучивают они материал или пытаются понять его и связать с уже известным. Сильнее всего со вторым, более глубоким способом учиться были связаны любопытство и готовность браться за трудное. Связь устойчивая, но причинность не доказана.
💡 Берясь за новую тему, находите в ней конкретную деталь, которая вам любопытна, и сознательно выбирайте самое сложное из доступных заданий.
7️⃣ То, что вы видели секунду назад, способно оттолкнуть восприятие текущего объекта.
В классических опытах с восприятием текущая оценка обычно смещается в сторону того, что видели мгновение назад. В новом эксперименте нашли обратный эффект: оценка иногда смещается прочь от предыдущего, и то, что сработает, зависит от того, насколько чётко мозг успел разглядеть текущий объект.
💡 Если вам нужно качественно запомнить что-то увиденное, учитывайте, что было перед этим, это может исказить итоговый образ, к которому вы придёте.
~~~
На сегодня всё.
Психика не стоит на месте. Каждую неделю мы чуть ближе к пониманию того, как устроены мозг, отношения и поведение.
Берегите себя и хорошей вам недели.
Ставьте ❤️, поддержим хорошее настроение.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤10👍3🔥2🐳1
Приглашаю вас на бесплатный вебинар о том, что происходит между терапевтом и клиентом, когда в кабинете включается привязанность.
🔍 Каждый практикующий психолог встречал клиента, с которым не задаётся с самой первой встречи. Бывает и обратная история. Первые встречи идут легко и понятно, работа движется, клиент приходит вовремя, а потом, когда разговор подходит к чему-то по-настоящему важному, контакт обрывается без видимой причины. В обоих случаях теория привязанности хорошо помогает понять, что идёт не так, и всё-таки вырулить к крепкому контакту. Об этом и пойдёт речь на вебинаре.
🧭 Двигаться будем от практики к механизму и обратно в кабинет. Мы разберём:
🔹 на чём держится контакт в начале терапии и почему на глубине в игру вступает давний способ клиента справляться со страхом;
🔹 стратегии A, B и C через три потока информации, то есть через то, как человек обращается с телесными ощущениями, чувствами и причинами событий;
🔹 круг Патриции Криттенден и подтипы внутри каждой буквы, которые помогают точнее попадать в стратегию конкретного клиента;
🔹 как клиенты с разными стратегиями рассказывают о своей проблеме и как уходят из терапии;
🔹 из чего складывается концептуализация случая через призму привязанности;
🔹 стратегию привязанности самого терапевта и то, как она влияет на работу.
🎓 В первую очередь вебинар для тех, кто собирается на мой курс "Психотерапевтический контакт с опорой на теорию привязанности". Он даёт общую карту, на которую курс опирается дальше, и помогает почувствовать, как устроена работа с этой темой. Всем остальным вебинар будет полезен рабочей рамкой контакта с клиентом через теорию привязанности. Она пригодится практикующим психологам, тем, кто учится на психолога, коучам по отношениям и студентам-психологам. Достаточно общего знакомства с теорией привязанности.
📅 6 октября в 19.00
💻 Онлайн в Zoom
⏱️ Около полутора часов и ответы на вопросы в конце
🆓 Участие бесплатное
Чтобы попасть на вебинар, вступите в группу ожидания:
👉 Группа ожидания вебинара
В группе я размещу организационную информацию и ссылку на Zoom.
🙏 Буду благодарен, если вы перешлёте этот пост коллегам, которым сейчас может быть полезен разговор о привязанности в терапевтическом контакте.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍4🔥4🤗1
Осенние перемены.
Сижу у окна, по стеклу стучит дождь, и становится ясно, что осень в Краснодаре наступила. При виде такой погоды я первым делом думаю о прогулках. Они для меня мастхэв, а ходить мокрым не про меня, поэтому в такие дни я прикидываю, чем заменить привычную ходибельную норму.
🏋️ Моя недельная активность выглядит так. Две силовые тренировки по полтора часа и каждый день около 10 тысяч шагов. Залу погода безразлична, а в непогоду пешему километражу нужна альтернатива.
🧠 Держусь я за этот режим упорно, потому что тренируюсь и гуляю ради психики. Вес и рельеф для меня всегда шли побочным эффектом(навернре поэтому до сих пор и не пришли ко мне, в отличии от здоровой кукушки🤪). Мне важно, чтобы ровно работала нервная система, и в этом смысле я готов называть себя амбассадором физической активности для ментального здоровья.
Связь здесь прямая. Работа мышц даёт выход напряжению, которое копится за день, после неё легче засыпать, а во время ходьбы или со штангой внимание переключается на тело, и мыслительной жвачке остаётся меньше места. Когда весь день проходит сидя, организм теряет один из самых доступных способов прийти в равновесие, и это быстро отражается на настроении.
🎯 Чтобы спорт работал на это, я опираюсь на три ориентира. Первый касается удовольствия. То, что приходится терпеть, живёт на силе воли, а она заканчивается первой в дни, когда состояние проседает. Именно тогда нагрузка нужнее всего, поэтому выбирать стоит то, что нравится.
Второй связан с объёмом. Регулярность здесь весит больше героизма. Десять минут зарядки каждый день дают больше, чем один изматывающий забег раз в две недели, после которого хочется неделю лежать.
🤝 Третий я проверил на себе. Совместные занятия дают бонус. К усилию добавляется живой контакт с людьми, а договорённость с ними вытаскивает из дома в тот вечер, когда собственной мотивации не хватило бы.
🏓 Поэтому с похолоданием мы с женой ищем что-то на двоих. В прошлом году это был настольный теннис. Сначала играли одни и скоро поняли, что с компанией было бы интереснее: можно меняться соперниками и устраивать парные игры.
🧗 В этом году выбор впереди. Я присматриваюсь к скалолазанию, рядом с нами есть подходящий зал. На стене внимание уходит в то, куда поставить руку и ногу, и на мысли о работе его уже не хватает. К теннису, думаю, стоит вернуться.
💬 Осень приходит каждый год, и встречать её лучше с делом, которое радует в любую погоду. Какую активность в ненастное время вы сокращаете и на что ее заменяете? Если у вас есть свой способ не бросать спорт, когда за окном льёт, приглашаю поделиться в комментариях. А если вы из Краснодара и тоже задаётесь вопросом, как скорректировать свою физическую активность, пишите. Я не прочь сообразить что-нибудь из коллективной активности.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
Сижу у окна, по стеклу стучит дождь, и становится ясно, что осень в Краснодаре наступила. При виде такой погоды я первым делом думаю о прогулках. Они для меня мастхэв, а ходить мокрым не про меня, поэтому в такие дни я прикидываю, чем заменить привычную ходибельную норму.
🏋️ Моя недельная активность выглядит так. Две силовые тренировки по полтора часа и каждый день около 10 тысяч шагов. Залу погода безразлична, а в непогоду пешему километражу нужна альтернатива.
🧠 Держусь я за этот режим упорно, потому что тренируюсь и гуляю ради психики. Вес и рельеф для меня всегда шли побочным эффектом(навернре поэтому до сих пор и не пришли ко мне, в отличии от здоровой кукушки🤪). Мне важно, чтобы ровно работала нервная система, и в этом смысле я готов называть себя амбассадором физической активности для ментального здоровья.
Связь здесь прямая. Работа мышц даёт выход напряжению, которое копится за день, после неё легче засыпать, а во время ходьбы или со штангой внимание переключается на тело, и мыслительной жвачке остаётся меньше места. Когда весь день проходит сидя, организм теряет один из самых доступных способов прийти в равновесие, и это быстро отражается на настроении.
🎯 Чтобы спорт работал на это, я опираюсь на три ориентира. Первый касается удовольствия. То, что приходится терпеть, живёт на силе воли, а она заканчивается первой в дни, когда состояние проседает. Именно тогда нагрузка нужнее всего, поэтому выбирать стоит то, что нравится.
Второй связан с объёмом. Регулярность здесь весит больше героизма. Десять минут зарядки каждый день дают больше, чем один изматывающий забег раз в две недели, после которого хочется неделю лежать.
🤝 Третий я проверил на себе. Совместные занятия дают бонус. К усилию добавляется живой контакт с людьми, а договорённость с ними вытаскивает из дома в тот вечер, когда собственной мотивации не хватило бы.
🏓 Поэтому с похолоданием мы с женой ищем что-то на двоих. В прошлом году это был настольный теннис. Сначала играли одни и скоро поняли, что с компанией было бы интереснее: можно меняться соперниками и устраивать парные игры.
🧗 В этом году выбор впереди. Я присматриваюсь к скалолазанию, рядом с нами есть подходящий зал. На стене внимание уходит в то, куда поставить руку и ногу, и на мысли о работе его уже не хватает. К теннису, думаю, стоит вернуться.
💬 Осень приходит каждый год, и встречать её лучше с делом, которое радует в любую погоду. Какую активность в ненастное время вы сокращаете и на что ее заменяете? Если у вас есть свой способ не бросать спорт, когда за окном льёт, приглашаю поделиться в комментариях. А если вы из Краснодара и тоже задаётесь вопросом, как скорректировать свою физическую активность, пишите. Я не прочь сообразить что-нибудь из коллективной активности.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤19👍9🔥7💯6🐳1
Виктор Акопов | Взрослые разговоры pinned «❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ❗️ 6 октября 19:00 🆕 Бесплатный вебинар "Теория привязанности в работе психолога" Приглашаю вас на бесплатный вебинар о том, что происходит между терапевтом и клиентом, когда в кабинете включается привязанность. 🔍 Каждый практикующий психолог встречал…»
📉 Эффект страуса.
На днях в Threads мне попался пост, который запустил цепочку мыслей. Сегодня эта цепочка привела к посту, который вы читаете. Его автор выложил скрин своего брокерского счёта. Инвестировать он начал примерно в 2023 году. План составлял вместе с финансовым консультантом и рассчитывал его на 25–30 лет. Основу портфеля составляют голубые фишки, то есть акции крупных устойчивых компаний. Небольшую часть бюджета он отвёл под несколько идей на проверку.
Сразу оговорюсь, я не финансовый консультант и смотрю на этот скрин глазами частного инвестора. Распределение выглядит разумным. Компании устойчивые и даже в нынешних экономических условиях продолжают платить дивиденды. Значит, доход с этих бумаг человек получает уже несколько лет. При этом цена акций горит красным, с момента покупки она сильно опустилась.
Этот красный цвет и стал проблемой. По плану от инвестора требовалось регулярно пополнять счёт посильной суммой и покупать бумаги по списку. Сейчас он пишет, что даже открывать приложение брокера не хочет. Откроет, увидит минус, и желание что-либо делать пропадает. Продать не может, потому что обидно фиксировать потерю. Докупать не хочет, потому что видит, как компании проседают.
Меня как психолога в этой истории зацепило нежелание открывать счёт. Человек избегает приложения, чтобы меньше переживать. А переживает в итоге каждый раз, когда вспоминает о деньгах, которые там лежат.
📊 Этот страх запускается в момент, когда появляется красная цифра. Психика читает её как окончательную потерю, хотя бумаги никто не продавал и дивиденды по ним приходят. Потерю люди переживают острее, чем выигрыш того же размера. Эту асимметрию описали Даниэль Канеман и Амос Тверски, в психологии её называют неприятием потерь. Минус десять тысяч в приложении расстраивает сильнее, чем обрадовали бы плюс десять тысяч.
🙈 Раз смотреть больно, психика находит доступный способ снизить боль. Человек закрывает приложение, и напряжение спадает. Облегчение после избегания закрепляет само избегание, поэтому с каждым разом открыть счёт всё труднее. Исследователи поведенческих финансов назвали это "эффектом страуса". Когда рынок падает, инвесторы заглядывают в свой портфель заметно реже, чем когда он растёт.
💭 Под избеганием лежит ещё один слой. Красная цифра легко превращается в оценку самого себя: "я ошибся", "надо было думать раньше", "другие бы так не вложились". Открыть приложение значит снова встретиться с этой оценкой. Продать значит окончательно признать ошибку и превратить минус на бумаге в реальный. Докупить значит вложить новые деньги туда, где уже больно. Каждое из трёх действий упирается в одно и то же чувство, и человек замирает. Замирание защищает его от обиды на себя и заодно отнимает у него собственный план.
При этом просадка цен в сам план укладывается. Человек собирался держать бумаги десятилетиями и докупать их регулярно. На таком сроке цена за отдельный год мало говорит о результате. А регулярная покупка в просадку приносит на ту же сумму больше бумаг, чем покупка на пике. Решение принималось под долгий срок и дивиденды, а проверяет его человек сегодняшним цветом цифр.
🗓 Опора есть и у пересмотра стратегии. Точки контроля закладываются в план ещё при его составлении, раз или два в год. В эти дни вы созваниваетесь с финансовым консультантом или сами оцениваете свои активы. Если нужно, портфель ребалансируют, то есть возвращают доли активов к задуманному распределению, а стратегию корректируют под то, что изменилось в компаниях и в вашей жизни. Между этими точками план выполняется в заданном порядке. У избегания такого расписания нет. Оно включается каждый раз, когда на экране минус, и заканчивается закрытым приложением.
✅ Страх открыть счёт бережёт от неприятного чувства и одновременно выключает человека из управления своими деньгами. А без управления, зарабатывать на ваших финансах будет кто угодно, кроме вас. Вернуть управление помогает план с заранее назначенными точками контроля, где решения принимаются по фактам, без оценки себя по цвету цифр.
💬 Если у вас есть мысли по поводу изложенного материала, приглашаю в комментарии для их обсуждения.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
На днях в Threads мне попался пост, который запустил цепочку мыслей. Сегодня эта цепочка привела к посту, который вы читаете. Его автор выложил скрин своего брокерского счёта. Инвестировать он начал примерно в 2023 году. План составлял вместе с финансовым консультантом и рассчитывал его на 25–30 лет. Основу портфеля составляют голубые фишки, то есть акции крупных устойчивых компаний. Небольшую часть бюджета он отвёл под несколько идей на проверку.
Сразу оговорюсь, я не финансовый консультант и смотрю на этот скрин глазами частного инвестора. Распределение выглядит разумным. Компании устойчивые и даже в нынешних экономических условиях продолжают платить дивиденды. Значит, доход с этих бумаг человек получает уже несколько лет. При этом цена акций горит красным, с момента покупки она сильно опустилась.
Этот красный цвет и стал проблемой. По плану от инвестора требовалось регулярно пополнять счёт посильной суммой и покупать бумаги по списку. Сейчас он пишет, что даже открывать приложение брокера не хочет. Откроет, увидит минус, и желание что-либо делать пропадает. Продать не может, потому что обидно фиксировать потерю. Докупать не хочет, потому что видит, как компании проседают.
Меня как психолога в этой истории зацепило нежелание открывать счёт. Человек избегает приложения, чтобы меньше переживать. А переживает в итоге каждый раз, когда вспоминает о деньгах, которые там лежат.
📊 Этот страх запускается в момент, когда появляется красная цифра. Психика читает её как окончательную потерю, хотя бумаги никто не продавал и дивиденды по ним приходят. Потерю люди переживают острее, чем выигрыш того же размера. Эту асимметрию описали Даниэль Канеман и Амос Тверски, в психологии её называют неприятием потерь. Минус десять тысяч в приложении расстраивает сильнее, чем обрадовали бы плюс десять тысяч.
🙈 Раз смотреть больно, психика находит доступный способ снизить боль. Человек закрывает приложение, и напряжение спадает. Облегчение после избегания закрепляет само избегание, поэтому с каждым разом открыть счёт всё труднее. Исследователи поведенческих финансов назвали это "эффектом страуса". Когда рынок падает, инвесторы заглядывают в свой портфель заметно реже, чем когда он растёт.
💭 Под избеганием лежит ещё один слой. Красная цифра легко превращается в оценку самого себя: "я ошибся", "надо было думать раньше", "другие бы так не вложились". Открыть приложение значит снова встретиться с этой оценкой. Продать значит окончательно признать ошибку и превратить минус на бумаге в реальный. Докупить значит вложить новые деньги туда, где уже больно. Каждое из трёх действий упирается в одно и то же чувство, и человек замирает. Замирание защищает его от обиды на себя и заодно отнимает у него собственный план.
При этом просадка цен в сам план укладывается. Человек собирался держать бумаги десятилетиями и докупать их регулярно. На таком сроке цена за отдельный год мало говорит о результате. А регулярная покупка в просадку приносит на ту же сумму больше бумаг, чем покупка на пике. Решение принималось под долгий срок и дивиденды, а проверяет его человек сегодняшним цветом цифр.
Если вы узнали себя в этой истории, то решение о регулярных покупках вы однажды уже приняли, когда составляли план. Каждое открытие приложения незаметно превращает его в новый выбор, который приходится делать заново под впечатлением от красных цифр. Прогресс долгого плана измеряется другими показателями. Это количество бумаг на счёте, полученные дивиденды и доли активов в портфеле. Когда внимание возвращается к этим показателям, у решения снова появляется опора.
🗓 Опора есть и у пересмотра стратегии. Точки контроля закладываются в план ещё при его составлении, раз или два в год. В эти дни вы созваниваетесь с финансовым консультантом или сами оцениваете свои активы. Если нужно, портфель ребалансируют, то есть возвращают доли активов к задуманному распределению, а стратегию корректируют под то, что изменилось в компаниях и в вашей жизни. Между этими точками план выполняется в заданном порядке. У избегания такого расписания нет. Оно включается каждый раз, когда на экране минус, и заканчивается закрытым приложением.
✅ Страх открыть счёт бережёт от неприятного чувства и одновременно выключает человека из управления своими деньгами. А без управления, зарабатывать на ваших финансах будет кто угодно, кроме вас. Вернуть управление помогает план с заранее назначенными точками контроля, где решения принимаются по фактам, без оценки себя по цвету цифр.
💬 Если у вас есть мысли по поводу изложенного материала, приглашаю в комментарии для их обсуждения.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
🔥5❤3👍3
Друзья, в канале больше тысячи подписчиков. Спасибо каждому, кто читает, пишет в комментариях и пересылает посты близким.
С этой цифрой Telegram предлогает возможность публиковать сторис от имени канала. Чтобы включить эту возможность, нужны голоса подписчиков с Telegram Premium.
Если у вас есть Premium, проголосуйте за канал по ссылке ниже.
https://t.me/boost/akopovpsy
Спасибо за поддержку.
Виктор Акопов.
С этой цифрой Telegram предлогает возможность публиковать сторис от имени канала. Чтобы включить эту возможность, нужны голоса подписчиков с Telegram Premium.
Если у вас есть Premium, проголосуйте за канал по ссылке ниже.
https://t.me/boost/akopovpsy
Спасибо за поддержку.
Виктор Акопов.
Telegram
Виктор Акопов | Взрослые разговоры
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
❤8🔥3🎉2🤗1
"Не грузи меня".
Где же в отношениях мы "спотыкаемся" чаще всего? По-моему, в самый неподходящий момент: когда один из двоих уязвим.
Пока неделя спокойная, разница в стилях привязанности почти незаметна. Ну любит один обниматься, а другой посидеть в тишине, договорились. А потом у одного на работе завал, нервы сдают, он приходит домой, и выясняется, что двое взрослых людей совершенно по-разному понимают слово "поддержать".
🔍 Это разное понимание растёт из стиля привязанности. А стили у взрослых различаются по гибкости. Одни легче меняются под новым опытом, другие держатся крепче. Пара с двумя ненадёжными стилями может притереться, если оба научатся замечать, что происходит с ними именно в такие минуты. Начинать удобнее с себя, туда хотя бы есть доступ.
💭 Первый шаг касается вашего собственного стресса. Вспомните последний паршивый день. Вы рассказали о нём партнёру или пару дней ходили мрачной тучей, пока он сам не спросил? Кому написали первым, ему или в чат с подругами? И как это прозвучало. Спокойно, мол, на работе разнос, мне плохо. Или сразу с наездом: "тебе вообще всё равно" и "всё, жизнь кончена".
🤝 Ответ партнёра сильно зависит от этого захода. Один отодвигается: "давай не сейчас, не грузи меня". Другой сам начинает паниковать и выдаёт что-нибудь в духе "ну а чего ты хотел, сам виноват". Слышать и то и другое неприятно. При этом каждая реакция честно показывает, как человек привык выдерживать чужую тяжесть. Первый спасается дистанцией, у второго собственная тревога вылетает претензией. Научился он этому задолго до знакомства с вами.
✅ Раз партнёр реагирует по своей старой схеме, то мяч на вашей стороне поля(кому то же надо оставаться во вменозе). Можно прямо сказать, какой ответ сейчас нужен: "выслушай, советовать не надо" или "помоги сообразить, что делать". Партнёр не телепат. Угадать по вашему лицу, что требуется сегодня, ему мешает ещё и собственный способ реагировать, устроенный по-другому.
🔄 Второй шаг задаёт тот же вопрос в зеркале. Как вы реагируете, когда хреново партнёру? Отходите подальше, кидаетесь спасать с планом из пяти пунктов, раздражаетесь, что "опять он со своим"? Стоит одному из двоих сменить привычную реакцию, и у второго появляется новый опыт. С тяжёлым можно прийти, и его не отодвинут. Из таких вечеров, одного за другим, и собирается доверие.
🧭 С доверием в кабинете психолога история та же. Клиент приходит со своим способом обходиться с напряжением. Один рассказывает о разводе ровным голосом, как сводку погоды. Другой за первые десять минут вываливает всё и ждёт, что к концу сессии станет легче. А психолог живой человек, и у него тоже есть привычный ответ на чужую тяжесть: ускориться с интерпретациями, спрятаться в технику, броситься утешать. От того, что он выберет, зависит, станет ли кабинет для клиента безопасным местом.
🎓 Об этом мой курс для психологов "Психотерапевтический контакт с опорой на теорию привязанности". Шесть недель разбираемся, как клиент искажает информацию об опасности, как уже на первой сессии понять направление работы и как подбирать темп и дистанцию под конкретного человека. Опираемся на динамико-матурационную модель Патриции Криттенден. Проще говоря, она помогает найти путь в контакт, безопасный именно для этого клиента, и потом вести его к большей надёжности в близких связях.
📅 Старт 19 октября. Лекции по понедельникам в Zoom, практика по пятницам. Ранняя цена при предоплате действует до 12 октября.
💬 Если вы практикующий или начинающий психолог (да даже если вы еще учитесь), коуч работающий с отношениями и узнали в этом тексте своих клиентов (а может, и себя), напишите мне в личку в Telegram. Расскажу, как устроен курс, и помогу выбрать вариант участия.
Виктор Акопов.
Где же в отношениях мы "спотыкаемся" чаще всего? По-моему, в самый неподходящий момент: когда один из двоих уязвим.
Пока неделя спокойная, разница в стилях привязанности почти незаметна. Ну любит один обниматься, а другой посидеть в тишине, договорились. А потом у одного на работе завал, нервы сдают, он приходит домой, и выясняется, что двое взрослых людей совершенно по-разному понимают слово "поддержать".
🔍 Это разное понимание растёт из стиля привязанности. А стили у взрослых различаются по гибкости. Одни легче меняются под новым опытом, другие держатся крепче. Пара с двумя ненадёжными стилями может притереться, если оба научатся замечать, что происходит с ними именно в такие минуты. Начинать удобнее с себя, туда хотя бы есть доступ.
💭 Первый шаг касается вашего собственного стресса. Вспомните последний паршивый день. Вы рассказали о нём партнёру или пару дней ходили мрачной тучей, пока он сам не спросил? Кому написали первым, ему или в чат с подругами? И как это прозвучало. Спокойно, мол, на работе разнос, мне плохо. Или сразу с наездом: "тебе вообще всё равно" и "всё, жизнь кончена".
🤝 Ответ партнёра сильно зависит от этого захода. Один отодвигается: "давай не сейчас, не грузи меня". Другой сам начинает паниковать и выдаёт что-нибудь в духе "ну а чего ты хотел, сам виноват". Слышать и то и другое неприятно. При этом каждая реакция честно показывает, как человек привык выдерживать чужую тяжесть. Первый спасается дистанцией, у второго собственная тревога вылетает претензией. Научился он этому задолго до знакомства с вами.
✅ Раз партнёр реагирует по своей старой схеме, то мяч на вашей стороне поля(кому то же надо оставаться во вменозе). Можно прямо сказать, какой ответ сейчас нужен: "выслушай, советовать не надо" или "помоги сообразить, что делать". Партнёр не телепат. Угадать по вашему лицу, что требуется сегодня, ему мешает ещё и собственный способ реагировать, устроенный по-другому.
🔄 Второй шаг задаёт тот же вопрос в зеркале. Как вы реагируете, когда хреново партнёру? Отходите подальше, кидаетесь спасать с планом из пяти пунктов, раздражаетесь, что "опять он со своим"? Стоит одному из двоих сменить привычную реакцию, и у второго появляется новый опыт. С тяжёлым можно прийти, и его не отодвинут. Из таких вечеров, одного за другим, и собирается доверие.
🧭 С доверием в кабинете психолога история та же. Клиент приходит со своим способом обходиться с напряжением. Один рассказывает о разводе ровным голосом, как сводку погоды. Другой за первые десять минут вываливает всё и ждёт, что к концу сессии станет легче. А психолог живой человек, и у него тоже есть привычный ответ на чужую тяжесть: ускориться с интерпретациями, спрятаться в технику, броситься утешать. От того, что он выберет, зависит, станет ли кабинет для клиента безопасным местом.
🎓 Об этом мой курс для психологов "Психотерапевтический контакт с опорой на теорию привязанности". Шесть недель разбираемся, как клиент искажает информацию об опасности, как уже на первой сессии понять направление работы и как подбирать темп и дистанцию под конкретного человека. Опираемся на динамико-матурационную модель Патриции Криттенден. Проще говоря, она помогает найти путь в контакт, безопасный именно для этого клиента, и потом вести его к большей надёжности в близких связях.
📅 Старт 19 октября. Лекции по понедельникам в Zoom, практика по пятницам. Ранняя цена при предоплате действует до 12 октября.
💬 Если вы практикующий или начинающий психолог (да даже если вы еще учитесь), коуч работающий с отношениями и узнали в этом тексте своих клиентов (а может, и себя), напишите мне в личку в Telegram. Расскажу, как устроен курс, и помогу выбрать вариант участия.
Виктор Акопов.
❤6👍3🔥2🤗2
Вдвоём против проблемы.
В прошлом посте я писал про два шага самонаблюдения: как вы делитесь своим стрессом и как отвечаете на чужой. Отсюда следующий вопрос. Как выглядит разговор, после которого обоим стало легче? Признаков у такого разговора набирается шесть, и для их овладения курсы сценарного искусства не нужны.
Все шесть решают одну задачу. Когда одному из двоих плохо, ему важно убедиться, что связь с партнёром на месте и разговор её не порвёт. Каждый пункт ниже либо даёт это ощущение, либо отнимает его.
👂 Дослушивать до конца. Человек в стрессе рассказывает криво, с повторами, по третьему кругу. Хочется перебить, уточнить, поправить или сразу выдать решение. Когда человека перебивают, он слышит одно: его торопят. Дальше он либо начинает говорить громче, либо замолкает совсем.
🗣 Говорить о себе. "Я устал и злюсь, что опять один забирал ребёнка из сада" партнёр ещё может услышать. "Ты вечно на всё забиваешь" он слышит как нападение и дальше уже защищается. Оценка партнёра запускает оборону, а рассказ о себе оставляет ему место, чтобы включиться.
🤝 Быть на стороне партнёра. В споре легко оказаться по разные стороны стола, как на переговорах. Полезнее пересесть на одну сторону и положить проблему напротив. Проще говоря, вы вдвоём против завала на работе, против кредита, против усталости.
🧯 Держаться одной темы. Спорили про немытую посуду, через пять минут дошли до "а помнишь, как твоя мама в 2019-м". Каждый новый эпизод добавляет обиды, а решить уже ничего нельзя, потому что тем стало десять. Если разговор катится снежным комом, его стоит вернуть к тому, с чего начали.
🚪 Обходиться без угрозы уйти. "Тогда давай разведёмся", хлопнуть дверью, неделю молчать. Из всех шести пунктов этот бьёт по привязанности сильнее всего. Партнёр получает сигнал, что связь под угрозой, и бросает все силы на её спасение или на защиту от боли. В таком состоянии обсуждать исходную проблему он уже не может. Приём срабатывает безотказно, но платить за него приходится доверием.
⏸️ Брать паузу и возвращаться. Бывает, что накрывает так, что говорить дальше бессмысленно. Пауза в такой момент помогает, если у неё есть условие возврата. "Мне нужно полчаса остыть, потом вернусь, и договорим" звучит совсем иначе, чем молчаливый уход в другую комнату. Если о паузе сказать заранее и с теплом, она бережёт обоих. Без обещания вернуться она превращается в тот же разрыв контакта из предыдущего пункта.
✅ Всеми шестью навыками сразу, всегда и в любом состоянии не владеет никто, включая психологов. Под стрессом каждый скатывается к самому отработанному способу. Поэтому полезно знать, какие пункты у вас уже держатся, а какие слетают первыми.
📊 Следом за постом будет опрос. Отметьте в нём, какими из этих навыков вы владеете. Посмотрим, что у нас получается лучше всего и где мы буксуем.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
В прошлом посте я писал про два шага самонаблюдения: как вы делитесь своим стрессом и как отвечаете на чужой. Отсюда следующий вопрос. Как выглядит разговор, после которого обоим стало легче? Признаков у такого разговора набирается шесть, и для их овладения курсы сценарного искусства не нужны.
Все шесть решают одну задачу. Когда одному из двоих плохо, ему важно убедиться, что связь с партнёром на месте и разговор её не порвёт. Каждый пункт ниже либо даёт это ощущение, либо отнимает его.
👂 Дослушивать до конца. Человек в стрессе рассказывает криво, с повторами, по третьему кругу. Хочется перебить, уточнить, поправить или сразу выдать решение. Когда человека перебивают, он слышит одно: его торопят. Дальше он либо начинает говорить громче, либо замолкает совсем.
🗣 Говорить о себе. "Я устал и злюсь, что опять один забирал ребёнка из сада" партнёр ещё может услышать. "Ты вечно на всё забиваешь" он слышит как нападение и дальше уже защищается. Оценка партнёра запускает оборону, а рассказ о себе оставляет ему место, чтобы включиться.
🤝 Быть на стороне партнёра. В споре легко оказаться по разные стороны стола, как на переговорах. Полезнее пересесть на одну сторону и положить проблему напротив. Проще говоря, вы вдвоём против завала на работе, против кредита, против усталости.
🧯 Держаться одной темы. Спорили про немытую посуду, через пять минут дошли до "а помнишь, как твоя мама в 2019-м". Каждый новый эпизод добавляет обиды, а решить уже ничего нельзя, потому что тем стало десять. Если разговор катится снежным комом, его стоит вернуть к тому, с чего начали.
🚪 Обходиться без угрозы уйти. "Тогда давай разведёмся", хлопнуть дверью, неделю молчать. Из всех шести пунктов этот бьёт по привязанности сильнее всего. Партнёр получает сигнал, что связь под угрозой, и бросает все силы на её спасение или на защиту от боли. В таком состоянии обсуждать исходную проблему он уже не может. Приём срабатывает безотказно, но платить за него приходится доверием.
⏸️ Брать паузу и возвращаться. Бывает, что накрывает так, что говорить дальше бессмысленно. Пауза в такой момент помогает, если у неё есть условие возврата. "Мне нужно полчаса остыть, потом вернусь, и договорим" звучит совсем иначе, чем молчаливый уход в другую комнату. Если о паузе сказать заранее и с теплом, она бережёт обоих. Без обещания вернуться она превращается в тот же разрыв контакта из предыдущего пункта.
✅ Всеми шестью навыками сразу, всегда и в любом состоянии не владеет никто, включая психологов. Под стрессом каждый скатывается к самому отработанному способу. Поэтому полезно знать, какие пункты у вас уже держатся, а какие слетают первыми.
📊 Следом за постом будет опрос. Отметьте в нём, какими из этих навыков вы владеете. Посмотрим, что у нас получается лучше всего и где мы буксуем.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤5👍3🔥2
Какими навыками безопасного разговора вы уже владеете? Можно выбрать несколько.
Anonymous Poll
32%
👂 Дослушиваю до конца, не перебиваю
52%
🗣 Говорю о себе, без оценки партнёра
24%
🤝 Остаюсь на стороне партнёра в споре
48%
🧯 Держусь одной темы, не припоминаю старое
44%
🚪 Обхожусь без угрозы уйти и молчанки
24%
⏸️ Беру паузу и возвращаюсь к разговору
52%
🌱 Есть навыки, которым хочу научиться
👍2❤1
Дайте мне точку опоры (…и я переверну весь мир) © Архимед.
🛡Выходить в мир намного спокойнее, когда у вас прикрыт тыл. В детстве это спокойствие формируется в значимых отношениях. Давайте для примера заглянем на детскую площадку. Малыш убегает к горке, через минуту оглядывается, проверяет, на месте ли мама, и бежит дальше. Пока мама на лавочке, мир можно исследовать смело. Если она пропала из виду, игра заканчивается, и ребёнок бежит её искать. В теории привязанности маму в такой роли называют надёжной базой, то есть местом, от которого можно отойти и куда всегда можно вернуться.
🧭 С возрастом потребность в такой точке остаётся. Во взрослой паре партнёры по очереди становятся ею друг для друга. Горки у взрослых другие: встречи, работа, поездки.
🍻 В паре с надёжной базой вечер с друзьями обходится без сообщений "ты где" каждые полчаса и без обиженного молчания дома.
💼 Решение уйти с понятной работы в рискованный проект можно обсудить честно, со страхами и цифрами. Партнёр может сомневаться и задавать неудобные вопросы, и при этом он остаётся на вашей стороне.
✈️ После недельной командировки дома первым делом спрашивают, как вы доехали. Расспросов, с кем вы там ужинали, не будет.
🔍 Во всех трёх историях двое могут повернуться друг к другу спиной и знать, что всё в порядке. Пока связь в безопасности, привязанность не требует к себе внимания, и силы уходят на жизнь: работу, друзей, увлечения. Когда база шатается, те же силы уходят на проверку. Отследить, где он, перезвонить, приревновать к коллеге. Партнёр устаёт оправдываться и начинает скрывать даже безобидное, а тревоги от этого только прибавляется.
🔄 Тревогу того, кто ждёт дома, проверки не лечат. Звонок успокаивает её на полчаса, а следующая пауза в переписке пугает ещё сильнее. Честнее назвать эту тревогу прямо, без допроса: "мне неспокойно, когда долго нет новостей". С такой фразой партнёр может что-то сделать. На "ты где был" ему остаётся только защищаться.
📱 У того, кто сейчас на встрече или в поездке, своя часть, и она состоит в доступности. Доступность легко спутать с оправданиями, хотя устроены они по-разному. Оправдываются в ответ на требование: где был, с кем, почему так долго. Доступность человек показывает сам. Короткое "у нас затянулось, буду к одиннадцати" ничего не объясняет и ни в чём не оправдывается. Оно сообщает, что связь на месте, ещё до того, как дома начали волноваться.
✅ Взрослый с прикрытым тылом ведёт себя как тот малыш на площадке. Отходит дальше, рискует смелее и оглядывается на секунду, чтобы убедиться, что его ждут.
💬 Если у вас есть мысли по этой теме, приглашаю в комментарии.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
🛡Выходить в мир намного спокойнее, когда у вас прикрыт тыл. В детстве это спокойствие формируется в значимых отношениях. Давайте для примера заглянем на детскую площадку. Малыш убегает к горке, через минуту оглядывается, проверяет, на месте ли мама, и бежит дальше. Пока мама на лавочке, мир можно исследовать смело. Если она пропала из виду, игра заканчивается, и ребёнок бежит её искать. В теории привязанности маму в такой роли называют надёжной базой, то есть местом, от которого можно отойти и куда всегда можно вернуться.
🧭 С возрастом потребность в такой точке остаётся. Во взрослой паре партнёры по очереди становятся ею друг для друга. Горки у взрослых другие: встречи, работа, поездки.
🍻 В паре с надёжной базой вечер с друзьями обходится без сообщений "ты где" каждые полчаса и без обиженного молчания дома.
💼 Решение уйти с понятной работы в рискованный проект можно обсудить честно, со страхами и цифрами. Партнёр может сомневаться и задавать неудобные вопросы, и при этом он остаётся на вашей стороне.
✈️ После недельной командировки дома первым делом спрашивают, как вы доехали. Расспросов, с кем вы там ужинали, не будет.
🔍 Во всех трёх историях двое могут повернуться друг к другу спиной и знать, что всё в порядке. Пока связь в безопасности, привязанность не требует к себе внимания, и силы уходят на жизнь: работу, друзей, увлечения. Когда база шатается, те же силы уходят на проверку. Отследить, где он, перезвонить, приревновать к коллеге. Партнёр устаёт оправдываться и начинает скрывать даже безобидное, а тревоги от этого только прибавляется.
🔄 Тревогу того, кто ждёт дома, проверки не лечат. Звонок успокаивает её на полчаса, а следующая пауза в переписке пугает ещё сильнее. Честнее назвать эту тревогу прямо, без допроса: "мне неспокойно, когда долго нет новостей". С такой фразой партнёр может что-то сделать. На "ты где был" ему остаётся только защищаться.
📱 У того, кто сейчас на встрече или в поездке, своя часть, и она состоит в доступности. Доступность легко спутать с оправданиями, хотя устроены они по-разному. Оправдываются в ответ на требование: где был, с кем, почему так долго. Доступность человек показывает сам. Короткое "у нас затянулось, буду к одиннадцати" ничего не объясняет и ни в чём не оправдывается. Оно сообщает, что связь на месте, ещё до того, как дома начали волноваться.
✅ Взрослый с прикрытым тылом ведёт себя как тот малыш на площадке. Отходит дальше, рискует смелее и оглядывается на секунду, чтобы убедиться, что его ждут.
💬 Если у вас есть мысли по этой теме, приглашаю в комментарии.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤7🔥2👍1
Позвони уже Серёге.
Попалось исследование с термином, для которого в русском пока нет хорошего слова. Mankeeping. Если переводить по смыслу, это работа, которую женщина делает, чтобы у её мужчины сохранялась социальная жизнь. Термин в 2024 году предложили исследовательницы Анджелика Феррара и Дилан Вергара, а теперь его впервые попробовали измерить.
📉 У термина невесёлая предыстория. С возрастом круг близких друзей у мужчины в среднем сужается сильнее, чем у женщины. Встречаться некогда, звонить без повода как-то не принято, а поговорить по душам поводом вообще не считается. Потребность в близких людях у мужчины при этом остаётся, и закрывает её партнёрша. Она напоминает ему поздравить маму, в третий раз за неделю слушает про конфликт с его начальником и говорит "напиши уже Серёге, вы полгода не виделись".
📊 Винсент Манчини с коллегами опросили 402 женщины из США и 395 из Великобритании, все в отношениях с мужчиной не меньше полугода. Анкету заполняли один раз, поэтому речь идёт о связях между ответами. Женщин спрашивали, сколько они организуют общение партнёра, насколько это их выматывает, замечает ли партнёр их поддержку, хочется ли им, чтобы друзей у него было больше, и насколько он зависит от них эмоционально. Заодно замерили, насколько женщинам нравятся их отношения, а также их тревогу, депрессию и стресс.
🔍 Чем больше женщина вкладывается в социальную жизнь партнёра, тем меньше ей нравятся их отношения и тем сильнее она в них устаёт. Тревоги, депрессии и стресса у таких женщин тоже больше. Хуже всего отношения оценивали женщины, которые чувствуют, что партнёр принимает их поддержку как должное.
👩🍳 Ещё одна находка. Женщины с более традиционными взглядами на роли в семье больше занимаются социальной жизнью партнёра. Если женщина считает уют в доме своей зоной ответственности, друзья и мама партнёра тоже незаметно переезжают в эту зону.
💡 Дальше мои предположения, исследование их напрямую не проверяло. Взрослому человеку нужны несколько людей, на которых можно опереться: партнёр, пара друзей, брат, коллега, с которым можно поговорить честно. Когда у мужчины вся эта сеть сжимается до одного человека, партнёрша постепенно переходит от поддержки к заботе. Поддержку просят и готовы услышать отказ. Без заботы человек не справляется. Для ребёнка это норма, для взрослого мужчины уже перекос.
🫥 Отсюда понятно, почему женщину сильнее всего выматывает невидимость этой работы. Пока такая забота считается само собой разумеющейся, её никто не замечает и не делит. Женщина остаётся с этой нагрузкой одна, хотя живёт вдвоём.
✅ Женщине в паре естественно быть для партнёра самым близким человеком. Если же она остаётся у него единственной, ей приходится работать за всех его друзей сразу. Судя по исследованию, такая роль дорого ей обходится.
💬 Если у вас есть мысли по этой теме, приглашаю в комментарии.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
Попалось исследование с термином, для которого в русском пока нет хорошего слова. Mankeeping. Если переводить по смыслу, это работа, которую женщина делает, чтобы у её мужчины сохранялась социальная жизнь. Термин в 2024 году предложили исследовательницы Анджелика Феррара и Дилан Вергара, а теперь его впервые попробовали измерить.
📉 У термина невесёлая предыстория. С возрастом круг близких друзей у мужчины в среднем сужается сильнее, чем у женщины. Встречаться некогда, звонить без повода как-то не принято, а поговорить по душам поводом вообще не считается. Потребность в близких людях у мужчины при этом остаётся, и закрывает её партнёрша. Она напоминает ему поздравить маму, в третий раз за неделю слушает про конфликт с его начальником и говорит "напиши уже Серёге, вы полгода не виделись".
📊 Винсент Манчини с коллегами опросили 402 женщины из США и 395 из Великобритании, все в отношениях с мужчиной не меньше полугода. Анкету заполняли один раз, поэтому речь идёт о связях между ответами. Женщин спрашивали, сколько они организуют общение партнёра, насколько это их выматывает, замечает ли партнёр их поддержку, хочется ли им, чтобы друзей у него было больше, и насколько он зависит от них эмоционально. Заодно замерили, насколько женщинам нравятся их отношения, а также их тревогу, депрессию и стресс.
🔍 Чем больше женщина вкладывается в социальную жизнь партнёра, тем меньше ей нравятся их отношения и тем сильнее она в них устаёт. Тревоги, депрессии и стресса у таких женщин тоже больше. Хуже всего отношения оценивали женщины, которые чувствуют, что партнёр принимает их поддержку как должное.
👩🍳 Ещё одна находка. Женщины с более традиционными взглядами на роли в семье больше занимаются социальной жизнью партнёра. Если женщина считает уют в доме своей зоной ответственности, друзья и мама партнёра тоже незаметно переезжают в эту зону.
💡 Дальше мои предположения, исследование их напрямую не проверяло. Взрослому человеку нужны несколько людей, на которых можно опереться: партнёр, пара друзей, брат, коллега, с которым можно поговорить честно. Когда у мужчины вся эта сеть сжимается до одного человека, партнёрша постепенно переходит от поддержки к заботе. Поддержку просят и готовы услышать отказ. Без заботы человек не справляется. Для ребёнка это норма, для взрослого мужчины уже перекос.
🫥 Отсюда понятно, почему женщину сильнее всего выматывает невидимость этой работы. Пока такая забота считается само собой разумеющейся, её никто не замечает и не делит. Женщина остаётся с этой нагрузкой одна, хотя живёт вдвоём.
✅ Женщине в паре естественно быть для партнёра самым близким человеком. Если же она остаётся у него единственной, ей приходится работать за всех его друзей сразу. Судя по исследованию, такая роль дорого ей обходится.
💬 Если у вас есть мысли по этой теме, приглашаю в комментарии.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤7🔥5💯4👍1
🧠 Что нового в психологии, нейронауке и поведении людей? Дайджест недели 28 сентября – 4 октября 2026.
1️⃣ В отношениях важно, как именно человек сопереживает партнёру.
Авторы обзора собрали 26 исследований о романтических отношениях подростков и молодых взрослых. Отношения лучше складывались у тех, кто умеет встать на место партнёра и посочувствовать ему. Хуже складывались у тех, кого чужие переживания захлёстывают так, что плохо становится им самим.
Если тревога партнёра накрывает вас целиком, вам самим нужна поддержка, и помочь ему уже нечем.
2️⃣ Чувство защищённости помогает поддержать человека в горе.
Половина из 202 студентов проходила короткое упражнение, которое усиливает ощущение, что поддержка близких рядом. Потом студенты отвечали, как поступили бы, если бы однокурсник потерял близкого. После упражнения они чаще готовы были помочь.
Чтобы поддерживать горюющего, помогающему тоже нужна своя опора.
3️⃣ Выбрав выгоду себе, люди преуменьшают пользу, которую могли бы принести другим.
Участникам предлагали выбор. Один вариант был выгоднее им самим, другой помогал другим людям, но насколько сильно, оставалось неясным. Условный пример: оставить премию себе или перевести в фонд, не зная, сколько дойдёт до нуждающихся. Потом участников просили оценить, сколько пользы другим приносит каждый вариант. Те, кто выбрал выгоду себе, говорили, что фонд помог бы нуждающимся совсем немного. Те, кто выбрал помощь другим, говорили, что их вариант помогает намного сильнее. Затем объяснения первых показывали новым участникам, и те после этого тоже чаще выбирали выгоду себе.
Когда неизвестно, сколько теряют другие, человек считает их потерю маленькой, если ему самому это выгодно. Услышав такое объяснение от другого, люди охотнее поступают так же.
4️⃣ Пение малышу успокаивает и ребёнка, и отца.
Исследовательница расспросила 130 отцов о том, как они поют своим младенцам. Отцы пели во время ухода за ребёнком и часто сочиняли песню на ходу. По их словам, пение помогало им самим справиться со стрессом, и это спокойствие передавалось ребёнку.
Ребёнок успокаивается рядом со спокойным взрослым, и песня помогает отцу сначала успокоиться самому.
5️⃣ Замкнутость в подростковом возрасте отражается на жизни к 29 годам.
В Нидерландах больше 2 000 подростков 11–16 лет и их родители отвечали, насколько подросток стесняется, избегает разговоров и предпочитает одиночество. К 29 годам у самых замкнутых было меньше шансов на устойчивые отношения, своё жильё, дружбу, стабильную работу и финансовую независимость.
Замкнутый подросток недополучает опыт дружбы и близости, а этот опыт потом нужен и в любви, и в работе.
6️⃣ Финансовая грамотность защищает от стадности, но с самоуверенностью не справляется.
Опросили 519 частных инвесторов из Индии. Чем больше человек полагался на соцсети, тем сильнее он повторял за большинством, опирался на свежие громкие новости и переоценивал своё чутьё. Знания о финансах шли вместе с меньшей стадностью и меньшей опорой на громкие новости, а с самоуверенностью связаны не были.
Грамотный инвестор меньше поддаётся толпе. Уверенность в собственном чутье от знаний не уменьшается.
7️⃣ 68% преподавателей вуза верят в "визуалов и аудиалов".
100 преподавателей вуза и докторантов оценивали десять утверждений об обучении. Миф о стилях обучения поддержали 68%, причём с высокой уверенностью. Источником своих убеждений участники часто называли то, что где-то слышали, и собственные размышления.
Мифы держатся дольше всего, когда опираются на уверенность в собственных размышлениях.
~~~
На сегодня всё.
Мир не стоит на месте, и каждую неделю мы становимся чуть ближе к пониманию того, как устроен человек: его мозг, отношения и поведение.
Берегите себя и хорошей вам недели.
Ставьте ❤️, давайте поддержим хорошее настроение.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
1️⃣ В отношениях важно, как именно человек сопереживает партнёру.
Авторы обзора собрали 26 исследований о романтических отношениях подростков и молодых взрослых. Отношения лучше складывались у тех, кто умеет встать на место партнёра и посочувствовать ему. Хуже складывались у тех, кого чужие переживания захлёстывают так, что плохо становится им самим.
Если тревога партнёра накрывает вас целиком, вам самим нужна поддержка, и помочь ему уже нечем.
2️⃣ Чувство защищённости помогает поддержать человека в горе.
Половина из 202 студентов проходила короткое упражнение, которое усиливает ощущение, что поддержка близких рядом. Потом студенты отвечали, как поступили бы, если бы однокурсник потерял близкого. После упражнения они чаще готовы были помочь.
Чтобы поддерживать горюющего, помогающему тоже нужна своя опора.
3️⃣ Выбрав выгоду себе, люди преуменьшают пользу, которую могли бы принести другим.
Участникам предлагали выбор. Один вариант был выгоднее им самим, другой помогал другим людям, но насколько сильно, оставалось неясным. Условный пример: оставить премию себе или перевести в фонд, не зная, сколько дойдёт до нуждающихся. Потом участников просили оценить, сколько пользы другим приносит каждый вариант. Те, кто выбрал выгоду себе, говорили, что фонд помог бы нуждающимся совсем немного. Те, кто выбрал помощь другим, говорили, что их вариант помогает намного сильнее. Затем объяснения первых показывали новым участникам, и те после этого тоже чаще выбирали выгоду себе.
Когда неизвестно, сколько теряют другие, человек считает их потерю маленькой, если ему самому это выгодно. Услышав такое объяснение от другого, люди охотнее поступают так же.
4️⃣ Пение малышу успокаивает и ребёнка, и отца.
Исследовательница расспросила 130 отцов о том, как они поют своим младенцам. Отцы пели во время ухода за ребёнком и часто сочиняли песню на ходу. По их словам, пение помогало им самим справиться со стрессом, и это спокойствие передавалось ребёнку.
Ребёнок успокаивается рядом со спокойным взрослым, и песня помогает отцу сначала успокоиться самому.
5️⃣ Замкнутость в подростковом возрасте отражается на жизни к 29 годам.
В Нидерландах больше 2 000 подростков 11–16 лет и их родители отвечали, насколько подросток стесняется, избегает разговоров и предпочитает одиночество. К 29 годам у самых замкнутых было меньше шансов на устойчивые отношения, своё жильё, дружбу, стабильную работу и финансовую независимость.
Замкнутый подросток недополучает опыт дружбы и близости, а этот опыт потом нужен и в любви, и в работе.
6️⃣ Финансовая грамотность защищает от стадности, но с самоуверенностью не справляется.
Опросили 519 частных инвесторов из Индии. Чем больше человек полагался на соцсети, тем сильнее он повторял за большинством, опирался на свежие громкие новости и переоценивал своё чутьё. Знания о финансах шли вместе с меньшей стадностью и меньшей опорой на громкие новости, а с самоуверенностью связаны не были.
Грамотный инвестор меньше поддаётся толпе. Уверенность в собственном чутье от знаний не уменьшается.
7️⃣ 68% преподавателей вуза верят в "визуалов и аудиалов".
100 преподавателей вуза и докторантов оценивали десять утверждений об обучении. Миф о стилях обучения поддержали 68%, причём с высокой уверенностью. Источником своих убеждений участники часто называли то, что где-то слышали, и собственные размышления.
Мифы держатся дольше всего, когда опираются на уверенность в собственных размышлениях.
~~~
На сегодня всё.
Мир не стоит на месте, и каждую неделю мы становимся чуть ближе к пониманию того, как устроен человек: его мозг, отношения и поведение.
Берегите себя и хорошей вам недели.
Ставьте ❤️, давайте поддержим хорошее настроение.
Виктор Акопов.
Записаться на консультацию.
❤4🔥2😁1