♦️این ویتامین عمرتان را زیادتر می‌کند

🔹ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند و هم‌چنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
🔹محققان انیستیتوی پزشکی در آمریکا معتقدند که کمبود ویتامین D در خون خطرناک است و نه تنها احتمال بروز بیماری‌های استخوانی را افزایش می‌دهد، بلکه به مغز نیز آسیب می‌رساند.
🔹ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی برای افرادی است که می‌خواهند عمر طولانی داشته باشند.
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️میزان مصرف پروتئین در آجیل‌ها
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️میزان پروتئین دانه‌ها
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️چطور بفهمم کمبود ویتامین D دارم؟

🔹تقریبا رد پای کمبود ویتامین D در آزمایش خون اکثر ما به‌ویژه در میان زنان مشاهده می‌شود. متاسفانه هر چه از منابع حاوی کلسیم استفاده کنیم ولی در صورت کمبود ویتامین D در خطر جدی پوکی استخوان قرار می‌گیریم. اما خیلی‌ها نمی‌دانند که چگونه باید از کمبود ویتامین D در خود آگاه شوند و برای رفع‌ آن‌ چه باید بکنند.
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️میزان پروتئین حیوانی
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️توت سفید و خواص بینظیر آن

🔹پیشگیری از سرطان
🔹افزایش طول عمر(رزوراترول)
🔹تصفیه خون
🔹دوست کلیه‌ها
🔹درمان یبوست
🔹رفع کمخونی
🔹رفع حساسیت بهاره(ویتامینC)
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️۱۰ دارویی که هرگز نباید با قهوه بخورید!
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️علائم کمبود کلسیم
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️فواید یک حرکت آرام‌بخش یوگا
#سالم_باشیم
@akhbarilam

♦️ماست برای این افراد سمه
#سالم_باشیم
@akhbarilam