Продолжая тему горя.

В психологии считается, что даже очень большое горе, такое как потеря партнеров, детей или других значимых людей возможно прожить и адаптироваться к новому этапу за год.

На практике мы встречаемся с тем, что есть люди, которые могут застрять в горе на несколько лет, я писала выше про патологическое горе.

Ниже Интересный текст от Саши Гиршона, почему так происходит и что с этим делать.

Мне понравились две идеи:

1. Причина - в нарушении базовой привязанности.

2. Исцеление возможно через расширение представлений о себе, своей идентичности - большое сердце. 👇

Горевание: больше, чем выживание

Читаю у Поль-Клода Ракамье, что горевание — это не просто эмоциональная реакция на потерю, это искусство выживания психики перед лицом невозможного. И здесь французский психоаналитик дает нам важные ключи к пониманию того, почему некоторые люди «застревают» в горе, а другие находят путь через него.

Его идея о том, что здоровое горевание требует способности психики отделять себя от утраченного объекта соотносится еще с идеями Фрейда. Но у Ракамье есть мысль о принципе выживания, который дополняет фрейдовский принцип удовольствия. Да, психика стремится не только к удовлетворению, но и к сохранению целостности «я» перед лицом угрозы уничтожения. Это то, что можно наблюдать в работе с травмой: иногда горевание продолжается как повторяющийся процесс не потому, что человек не хочет отпускать, а потому, что отпускание ощущается как смертельная угроза для выживания психики.

Здесь возникает парадокс: чтобы вместить горе, нужно «большое сердце» или “бОльшее сердце”, способность и возможность к расширению представлений о себе и самой глубинной идентичности. Но что, если сама утрата была настолько ранней и глубокой, что «разорвала» способность к такому расширению? Ракамье показывает нам, что «черная дыра» в психике — это не метафора, а реальность переживания, когда «я» перегружено невыполнимыми задачами.

Идеи Ракамье о нарциссических травмах также проливают свет на то, почему горевание становится особенно сложным для тех, кто пережил ранние нарушения привязанности. Когда базовое чувство безопасности подорвано, любая потеря активирует архаические страхи уничтожения. И тогда горе становится не просто прощанием с утраченным, но борьбой за само выживание психики.

Работая с такими состояниями, я учусь не торопить процесс дифференциации. Сначала нужно помочь человеку почувствовать достаточно внутренней опоры — той самой способности «стоять на собственных ногах», которая позволит выдержать пустоту отпускания. Это очень телесная работа: восстановление ощущения границ, заземления, своего ритма дыхания.

То есть работа с горем часто начинается не с самого горя, а с восстановления способности быть в настоящем моменте, чувствовать свое тело, свое дыхание, свое присутствие здесь и сейчас. Только когда есть достаточно ресурса для того, чтобы выдержать встречу с пустотой, можно отправляться в то путешествие по стране горя, о котором я говорю в своей книге.

Коллеги! Александра - the best English teacher ever! Кому актуально- рекомендую!

Пишите https://t.me/aleksandraugolnikova

Продолжаем с @natalya_kusnecova приглашать вас на групповые EMDR-сессии по теме «Синдром самозванца»

Следующая встреча состоится

20 июня, воскресенье, 12.00 - 14.00, zoom

Стоимость 3000

Запись через личные сообщения.

В преддверии EMDR-группы 20 июля меня спросили, можно ли приходить если нет тяжелых воспоминаний, связанных с синдромом самозванца?

Если отвечать кратко то, да.

Развернуто.

Про EMDR есть ложное представление, что мы работаем только с давним прошлым. На самом деле стандартный протокол работы обязательно включает в себя три времени: прошлое, настоящее и будущее. Ни один доказательный метод психотерапии не будет бесконечно обсуждать прошлое ради прошлого. Главная цель всегда подразумевает поведенческие изменения прежде всего в настоящем, и как следствие в будущем.

Мы всегда анализируем, что запускает именно в настоящем то или иное состояние и поведение.

Также стоит уточнить, что нередка ситуация когда кажется, что в прошлом ничего такого мешающего не было. В этом случае переработка настоящего может помочь вспомнить вытесненный материал, и по-желанию , переработать и его.

Поэтому если у вас есть актуальные переживания, здесь и сейчас - приходите, точно будет полезно.

20 июня, воскресенье, 12 - 14 по Москве. «Синдром самозванца»
Стоимость 3000

Реальность мам малышей - отсутствие нормального сна. Теперь я тоже в этих рядах. Если говорить про сложности родительства, недосып это моя болевая точка. Переношу максимально плохо.
Радует, что физическим дискомфортом дело и ограничивается. Всяких токсичных мыслей типа, “со мной что-то не так”, “я должна успевать все”, “вот другие женщины… а я” нет и не предвидится. Это вложение в свое ментальное здоровье окупилось многократно. Метод EMDR здорово продвинул меня в личной терапии.

Но, корректировать загрузку приходится, чтобы батарейка не разрядилась окончательно. В августе я не смогу взять больше работы, поэтому групповую переработку по теме “Синдром самозванца” будет вести @natalya_kusnecova.

Очень рекомендую записаться и переработать сложные состояния, связанные с работой. Скоро осень, дел у всех станет больше, хорошая возможность освободиться от лишнего напряжения и тревог. 👇🏻

‼️Групповая работа G -tep EMDR «Синдром самозванца» ‼️
24 августа 2025 с 14:00 до 16:00 мск
Стоимость участия 3000 рублей, предоплата
Онлайн, zoom

Новая встреча для групповой переработки опыта прошлого, который мешает развиваться в профессии в настоящем.

🤫 EMDR Group Traumatic Episode Protocol-G-TEP. Это протокол проработки травматических переживаний в групповом формате при помощи техники билатеральной стимуляции, которая применяется для уменьшения симптомов травматических переживаний.

Задачей этой методики является развитие более нейтрального отношения к происшедшим событиям за счет знания особенностей нейрофизиологии нашего мозга.

‼️Особенно хочу отметить, что участники группы не озвучивают свои травматические воспоминания в присутствии остальных членов группы, а элементы безопасности включены в протокол с самого начала.

С уважением, Наталья Кузнецова
Клинический психолог,
аккредитованный практик EMDR Europe,
полимодальный супервизор

#emdr #событие #саморазвити