🐟 Какие продукты помогут восполнить дефицит йода в организме?

При недостатке йода снижается внимание и реакция, появляется раздражительность, сонливость, аритмия, повышение давления, снижение уровня гемоглобина в крови. Йод не вырабатывается организмом самостоятельно, а поступает только с пищей.

🔘 Сколько йода необходимо организму человека?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг (1 мкг — миллионная доля (1/1,000,000) грамма) йода в сутки ежедневно.

🔘 В каких продуктах содержится много йода?

🦐 Восстановить йодный баланс в организме поможет йодированная соль, а также морская рыба и морепродукты.

🌶 Йод также содержат водоросли, рыбий жир и некоторые овощи — чеснок, фасоль, перец, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, капуста и картофель.

🥚Кроме того, йод присутствует в мясе, яйцах, икре и клубнике.

🍞К йодосодержащим продуктам также относят хлеб, молоко и молочные продукты.

В каких продуктах содержится йод и в каком количестве — в материале АиФ.

Подписывайся на АиФ

Силы ПВО РФ ночью сбили украинский беспилотник самолетного типа в в Медвенском районе Курской области, сообщил губернатор Роман Старовойт.

Подписывайся на АиФ

ЗРК «Бук-М3» поможет ВС России справится с перехватом поставляемых на Украину современных крылатых ракет Storm Shadow/SCALP-EG. Об этом пишет журнал «Национальная оборона» со ссылкой на аналитический центр по вопросам воздушно-космической обороны.

Как утверждается, перехват этих ракет представляет собой сложную задачу из-за их низкой радиозаметности и малой высоты полета — до 40 метров. Эксперты сравнили тактико-технические характеристики ракет Storm Shadow с Taurus, которые оказались «довольно похожи».

Одной из основных проблем перехвата низколетящих целей является их позднее обнаружение. Однако ЗРК «Бук» оснащены радиолокатором подсвета и наведения РПН 9С36М, который позволяет значительно расширить радиогоризонт за счет подъема антенного поста на высоту 21 метр.

Подписывайся на АиФ

💬 «С 1 мая пенсию с удвоенной фиксированной частью начнут получать пенсионеры, которым в апреле исполнилось 80 лет. Это значит, что прибавка составит 8 134,88 рубля. Такую же доплату получат пенсионеры, которые в апреле были признаны инвалидами I группы. Однако, если инвалидом был признан пенсионер, которому исполнилось 80 лет, то двойного повышения не произойдет. Чтобы получить доплату подавать заявление не нужно», — рассказал АиФ общественный деятель Станислав Дружинин.

Повышенную пенсию также начнут получать пожилые люди, у которых на попечении оказались нетрудоспособные родственники: дети, внуки, братья и сестры до 18 лет. Эксперт уточнил, что на учащихся на дневном отделении очной формы обучения доплата будет начисляться пока им не исполнится 23 года. Кому еще ожидать прибавки к пенсии — в материале АиФ.

Подписывайся на АиФ

Военные РФ ликвидировали группу из пяти бойцов ВСУ у Часова Яра в ДНР, сообщает Минобороны РФ. Снайперы-десантники из Бурятии сорвали ротацию противника.

💬 «Первым выстрелом с дистанции более 1500 метров противник был уничтожен. Другими выстрелами также были ликвидированы ещё четверо боевиков киевского режима», — рассказали журналистам в ведомстве.

В МО добавили, что пехота ВСУ выдвинулась под «прикрытием лесного массива» в сторону передовых позиций для осуществления ротации.

Подписывайся на АиФ

В окрестностях Улан-Удэ ликвидировали все пожары на площади 16,8 тыс. кв. м, написал в своем Telegram-канале глава Республики Бурятия Алексей Цыденов. В результате возгорания никто не пострадал, в настоящее время проводится обследование территорий.

По уточненным данным, в СНТ «Кирпичник» Заиграевского района на 28 участках уничтожено огнем 17 строений, из них 12 заброшенных, еще пять эксплуатируемых. Уточняется, что постоянно проживающих людей в сгоревших домах нет. Предварительная причина пожара — схлест электропроводов, отметил Цыденов.

Подписывайся на АиФ

🐆 «Улыбающегося» дальневосточного леопарда запечатлела камера на «Земле леопарда». В пресс-службе дирекции заповедников отметили, что большие кошки делают так для общения, чтобы прочитать запаховую метку — своеобразное «сообщение» от другого животного.

💬 «Так они обнажают особый орган обоняния. Такое поведение имеет научное название — флемен», — отмечается в сообщении.

Видео: Telegram-канал «Земля леопарда»

Подписывайся на АиФ

❗️ Шесть украинских беспилотников минувшей ночью уничтожены и перехвачены средствами ПВО над российскими регионами — три над территорией Воронежской области, один над Рязанской, один над Белгородской и один над Курской, сообщили в Минобороны РФ

Подписывайся на АиФ

Российские силы ударили по штабу ВСУ в центре Одессы в ночь на 1 мая, сообщил в беседе с РИА Новости координатор николаевского подполья Сергей Лебедев со ссылкой на своих коллег.

По его словам, прилет был зафиксирован в районе площади Куликово Поле в центре города. Всего прогремели три взрыва, самый мощный раздавался на территории, где находится штаб «Юг».

Подписывайся на АиФ

Трофейный танк M1 Abrams доставили на выставку на Поклонной горе, сообщили в Минобороны РФ. Также на экспозицию привезли штурмовую инженерную машину M1150 Assault Breacher Vehicle производства США. Оба образца российские военные захватили при ведении наступательных действий в районе Бердычей на Авдеевском направлении.

На площадке перед музеем Победы ранее уже разметили 32 единицы трофейной техники, среди которых немецкий танк Leopard 2A6 и БМП Marder, американские БМП Bradley и многое другое. Выставка трофеев открывается сегодня и продлится месяц.

Видео: Минобороны РФ

Подписывайся на АиФ

📍📃Ряд компаний не хочет заключать контракты с Пентагоном, связанные с оружием для Киева

Речь идет о долгосрочных контрактах, следует из данных Контрольно-финансового управления Конгресса GAO.

США намеревались подписать ряд таких документов, которые рассчитаны на несколько лет — они должны будут помочь заменить пять видов вооружений, предоставленных Украине. Однако поставщики отказываются от предложений. Им не нравятся условия, в которых указаны конкретные цены на несколько лет вперед.

Подписывайся на АиФ

Как минимум 19 человек погибли при обрушении скоростной автомагистрали в китайской южной провинции Гуандун, еще около 30 пострадали, пишут местные СМИ.

Как сообщает Центральное телевидение Китая, обрушение случилось в среду примерно в 2.10 (21.10 вторника по мск). Под завалами оказались 18 автомобилей. На месте работают спасатели.

Подписывайся на АиФ

Немецкие самоходные зенитные установки Gepard замечены в городе Килия-Веке на румынско-украинской границе, сообщил РИА Новости координатор николаевского подполья Сергей Лебедев.

Активисты из Одесской области сообщают, что на румынской границе скапливается много сил. Ночами через мосты в населенных пунктах Затока и Маяки идут груженые поезда в сторону Украины.

По данным подполья, в неиспользуемых ангарах аэропорта Измаил размещают пикапы с крупнокалиберными зенитными пулеметами. Их используют для защиты акватории Дуная от российских дронов.

Подписывайся на АиФ

🚩 Российские войска уничтожили взвод ВСУ под Белогоровкой в Житомирской области. Как сообщил в своем Telegram-канале военкор Руслан Татаринов, удар по украинским бойцам был нанесен «умными» авиационными бомбами. Особенностью взвода было то, что он состоял из мужчин в возрасте старше 55 лет.

🚩Российское подразделение беспилотной авиации обнаружило и уничтожило расчет ВСУ с противотанковым ракетным комплексом Javelin на донецком направлении.

🚩Бомбардировщики ВС РФ Су-34 «Восточной» группировки войск уничтожили опорный пункт ВСУ с помощью осколочно-фугасных авиабомб.

🚩«Грубая оплошность» командования ВСУ во время ротации позволила российским войскам «беспрепятственно продвинуться вперед и захватить большую часть Очеретино», говорится в аналитической статье Business Insider. По данным издания, во время попытки смены подразделений появилась брешь.

Эти и другие события СВО за сутки — в ежедневной сводке на АиФ:

Подписывайся на АиФ

🗓 🎊 Оказывается, традиции празднования Первого мая в наше время вернулись на круги своя — примерно такими они были во времена Петра Великого

▫️ «Недалеко от дворца в Преображенском Петр Великий, который подсмотрел у голландцев традицию устраивать отдых на природе на 1 мая, прорубил Майский просек. Он и стал местом для первых „маевок“, но без идеологического и „рабочего“ подтекста. Там с петровского времени и позже собирались москвичи и устраивали маленькие ярмарочки. Об этих гуляниях сохранились многочисленные записки», — рассказал АиФ историк, главный редактор журнала «Московское наследие», радиоведущий Филипп Смирнов. То есть Первое мая в столице начали праздновать задолго до революции.

▫️ В Советском Союзе праздник стал официальным, и если в первые годы демонстрации оставались «условно протестными» — рабочие шли с лозунгами поддержки иностранных пролетариев в борьбе за права, то позже шествия стали скорее торжественными и прославляющими мир и труд. Но даже в это время в столице находились те, кто предпочитал избегать демонстраций и лозунгов. Они первого мая собирались в Царицыне и там, на лесных полянках они устраивали посиделки.

▫️ Сменились времена и политический строй, ушел и идеологический смысл первого мая.

«В настоящий момент это снова переросший в традицию совместный семейный выход на природу. Получается, что смысл первого мая вернулся в отправную точку, и теперь этот праздник снова про встречу настоящей весны, во время которого люди с надеждой на будущее могут выдохнуть после долгой зимы», — резюмировал историк.

Подписывайся на АиФ

Шесть сотрудников полиции пострадали при разгоне митинга против закона об иноагентах в Тбилиси 30 апреля, задержаны более 60 участников акции протеста, сообщили в МВД страны

Подписывайся на АиФ

🇱🇰 Шри-Ланка продлила выдачу бесплатных туристических виз гражданам семи стран, в том числе России, сообщает ТАСС со ссылкой на заведующего консульским отделом посольства РФ в Коломбо Александра Ивина.

На какой срок продлили выдачу виз, пока не уточняется.

Подписывайся на АиФ