اهو بیش (تربیت بدنی و سلامت شیرکوه شیروان)

🔰علائم #کمبود_آهن بدن!

▫️کمبود آهن در بدن که به آن کم‌ خونی فقر آهن هم می‌گویند نوعی اختلال شایع است که روی گلبول‌های قرمز خون اثر می گذارد.

▫️ وقتی بدن دچار کمبود آهن و کم خونی می‌شود دیگر هموگلوبین کافی تولید نخواهد شد و گلبول‌های قرمز دیگر قادر به حمل اکسیژن نیستند. درنتیجه فرد دچار علائم فقر آهن یعنی خستگی و تنگی نفس خواهد شد.

15 views08:15

📌 برنامه مسابقات مهم | 📆 شنبه ۰۴/۰۹

⚽️ کوپا آمریکا ۲۰۲۴
پاراگوئه - برزیل
⏰ ساعت ۰۴:۳۰
📡پخش زنده

🏎 فرمول 1 اتریش - مسابقه سرعتی
⏰ ساعت ۱۳:۳۰
📡پخش زنده

🏍 موتو جی پی هلند - مسابقه سرعتی
⏰ ساعت ۱۶:۳۰
📡پخش زنده

🏐 نیمه نهایی لیگ ملت‌های والیبال 🔥
لهستان - فرانسه
⏰ ساعت ۱۸:۳۰
📡پخش زنده

🇪🇺 یک هشتم نهایی یورو ۲۰۲۴ 🔥
سوئیس - ایتالیا
⏰ ساعت ۱۹:۳۰
📡پخش زنده

🏐 نیمه نهایی لیگ ملت‌های والیبال 🔥
اسلوونی - ژاپن
⏰ ساعت ۲۱:۳۰
📡پخش زنده

🇪🇺 یک هشتم نهایی یورو ۲۰۲۴ 🔥
آلمان - دانمارک
⏰ ساعت ۲۲:۳۰
📡پخش زنده

✅ برنامه کامل پخش مسابقات رو می‌تونید در سایت و اپلیکیشن آنتن مشاهده کنید.

7 views08:15

🔰۲۹ ژوئن #روز_جهانی_گل‌ولای است
که برخلاف ظاهرش، دارای باکتری‌ها و میکروب‌های مفید است و بدن انسان را در برابر بیماری قوی می‌کند.
این ‌روز برای تشویق والدین است تا به کودکانشان اجازه دهند گل بازی کنند

📚با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @ahobish

9 viewsedited 08:15

2:55

.
باهم ببینیم وبشنویم نظر جامی ،مولانا وحضرت حافظ رو درباره ادمایی ک عاشق نیستن 😍✋

راهی زیباتر از عشق ورزیدن نیست

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

11 viewsedited 08:17

خوشبختی ها....

@mer30tv

صبح 9 تیر

رادیو مرسی

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

9 viewsedited 08:17

این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود☝️

روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید 👌

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

14 viewsedited 08:17

0:56

چرا باید در فصل تابستان لباس های روشن پوشید؟!

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

20 viewsedited 08:17

0:29

تاثیر آهنگ های مختلف توی باشگاه😂
داریوشه خداست

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

16 viewsedited 08:17

0:36

کوکی کشمشی خفن بدون فر و همزن🍪🥛

مواد لازم :

◗ ۱ عدد تخم مرغ
◗ نصف پیمانه شکر
◗ یک سوم پیمانه روغن مایع
◗ یک و نیم لیوان آرد
◗ ۱ قاشق مرباخوری بیکینگ پودر
◗ ۱ قاشق چایخوری وانیل
◗ ۱ قاشق جایخوری پودر هل یا زنجبیل
◗ ۲ قاشق غذاخوری گردو و کشمش
◗ میتونید از یکم زعفرون هم استفاده کنید

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

13 viewsedited 08:17

آب خوردن با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب بهترین و طبیعی ترین راه درمان برخی بیماری هاست این روش از پوست محافظت کرده، سیستم ایمنی بدن را تقویت و دمای آنرا متعادل می سازد

‼️برای عزیزانتون بفرستید

👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

19 viewsedited 08:17