محمد عبد الكريم يوسف : الشعور بالوحدة والاكتئاب والتواصل الاجتماعي في سن الشيخوخة
#الحوار_المتمدن
#محمد_عبد_الكريم_يوسف الشعور بالوحدة والاكتئاب والتواصل الاجتماعي في سن الشيخوخةأرشانا سينغ ونيشي ميسرامجلة الطب النفسي الصناعيترجمة محمد عبد الكريم يوسفخلاصةأساس الدراسة:عدد السكان المسنين كبير بشكل عام ومتزايد بسبب التقدم في تعليم الرعاية الصحية. يواجه هؤلاء الأشخاص العديد من التغييرات الجسدية والنفسية والاجتماعية في الأدوار التي تتحدى إحساسهم بالذات والقدرة على العيش بسعادة. يعاني الكثير من الناس من الشعور بالوحدة والاكتئاب في سن الشيخوخة ، إما نتيجة العيش بمفردهم أو بسبب الافتقار إلى الروابط الأسرية الوثيقة وانخفاض الروابط مع ثقافتهم الأصلية ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشاركة بحيوية في الأنشطة المجتمعية. و مع تقدم العمر ، من المحتم أن يفقد الناس الاتصال بشبكات صداقتهم و يجدون صعوبة أكبر في تكوين صداقات جديد والانتماء إلى شبكات جديدة. أجريت هذه الدراسة للتحقيق في العلاقات بين الاكتئاب والوحدة والتواصل الاجتماعي لدى كبار السن.المواد والأساليب:أجريت هذه الدراسة على خمس وخمسين من كبار السن (رجال ونساء). الأدوات المستخدمة هيسجل بيك للاحباط ومقياس الشعور بالوحدة ومقياس الشعور الإجتماعي. نتائج:أظهرت النتائج وجود علاقة معنوية بين الاكتئاب والشعور بالوحدة.خاتمة:وجد أن معظم كبار السن متوسطي البعد الاجتماعي ويفضلون الاستمرار في المشاركة في التفاعلات الاجتماعية. تمت مناقشة الآثار المترتبة على الدراسة .الكلمات المفتاحية: اكتئاب ، وحدة ، تقدم في العمر ، مؤانسةالشيخوخة عبارة عن سلسلة من العمليات التي تبدأ بالحياة وتستمر طوال دورة الحياة. إنه يمثل فترة الإغلاق في العمر ، وهو الوقت الذي ينظر فيه الفرد إلى الحياة ، ويعيش على الإنجازات الماضية ويبدأ في إنهاء مسار حياته. يتطلب التكيف مع التغييرات المصاحبة للشيخوخة أن يكون الفرد مرنًا ويطور مهارات تأقلم جديدة للتكيف مع التغييرات الشائعة لهذا الوقت في حياتهم .تعريف "الصحة" فيما يتعلق بالشيخوخة هو موضوع نقاش. هناك إجماع على أن الصحة في الشيخوخة لا يمكن تعريفها على أنها غياب المرض لأن انتشار الاضطرابات التي يمكن تشخيصها بين السكان المسنين مرتفع. بدلاً من ذلك ، تعتبر الصحة متعددة الأوجه: يجب استكمال تشخيص المرض بتقييم الانزعاج المرتبط بالأعراض (مثل الألم) وتهديد الحياة وعواقب العلاج (مثل الآثار الجانبية للأدوية) والقدرة الوظيفية والتقييمات الصحية الذاتية . علاوة على ذلك ، اقترح أن يتم تحديد صحة المجموعات الفرعية لكبار السن من حيث حالتهم بالنسبة إلى معايير العمر والأتراب.هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن العوامل النفسية والاجتماعية لها تأثير كبير على مدى تقدم الأفراد في العمر. أظهرت أبحاث الشيخوخة ارتباطًا إيجابيًا بين المعتقدات الدينية للشخص ، والعلاقات الاجتماعية ، والصحة المتصورة ، والفعالية الذاتية ، والحالة الاجتماعية والاقتصادية ومهارات التأقلم ، من بين أمور أخرى ، مع قدرته على التقدم في السن بنجاح أكبر.الاكتئاب أو حدوث أعراض الاكتئاب هو حالة بارزة بين كبار السن ، مع تأثير كبير على الرفاهية ونوعية الحياة. أظهرت العديد من الدراسات أن انتشار أعراض الاكتئاب يزداد مع تقدم العمر . لا تحظى أعراض الاكتئاب بمكانة مهمة كمؤشرات على الرفاهية النفسية فحسب ، بل يتم التعرف عليها أيضًا كمؤشرات مهمة للصحة الوظيفية وطول العمر. تظهر الدراسات الطولية أن أعراض الاكتئاب المتزايدة مرتبطة بشكل كبير بالصع ......
#الشعور
#بالوحدة
#والاكتئاب
#والتواصل
#الاجتماعي
#الشيخوخة

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=757516

معاذ الروبي : إدارة أحداث الحياة والتعامل مع مرحلة الشيخوخة
#الحوار_المتمدن
#معاذ_الروبي تعلم كيفية التعامل الصحيح مع أحداث الحياة (مثل التعامل مع أزمة مفاجئة أو الانتقال خلال مرحلة طبيعية) سوف يحافظ على إيجابيتك. تعرف على كيفية إدارة هذه الأحداث والاستفادة منها، بدلاً من اكتشاف أنك منقاد إليها وغارق بها. يمكن لأزمة في الحياة (مثل المرض أو التسريح من العمل أو فقدان الثقة أو الطلاق أو الوفاة) أن تجعلك تشعر بالعجز والاكتئاب لفترة طويلة. لذا عليك التعامل مع ذلك مرحلة بمرحلة وخطوة بخطوة. اتخذ إجراءات فورية لحل المشكلات العملية واستعادة الشعور بالسيطرة. بمجرد أن تنتهي الصدمة الأولى، فكر (أو تحدث لنفسك بشكل مفصّل) عما حدث لوضع الأمور في نصابها. لاحقًا، ركز على ما تعلمته من الأزمة. تذكر أن الأزمة دائمًا ما تكون مؤقتة؛ في الوقت المناسب سوف يتلاشى الألم والحزن. يمكن أن تؤدي أزمة مفاجئة مثل المرض أو الفجيعة إلى ردود فعل من عدم التصديق أو الإنكار أو الصدمة. احصل على الدعم ممن حولك قبل مواجهتك للحقائق الواقعة واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معها. تحتوي الحياة على مراحل طبيعية، مثل الزواج، والأبوة، والتقاعد، حيث تنتقل من دور في الحياة إلى دور آخر. انظر الى الامام دائماً وفكر بالجانب الإيجابي من كل مرحلة ودور تنتقل إليه. ناقش واسأل الذين مروا بهذه المرحلة حول كيفية التغلب على التحديات المصاحبة لها، وكيفية جني ثمار ذلك في المستقبل. بمجرد الانتقال إلى مرحلة جديدة، كن مستعدًا للتغييرات في نهجك للتعامل مع كل مرحلة بما يناسبها.بما يتعلق بمرحلة الشيخوخة، يمكن للتفكير الإيجابي أن يغير طول ونوعية الحياة. من المقبول عمومًا أنه من خلال النظرة الإيجابية، لا يمكنك فقط الانتقال إلى السنوات اللاحقة والشعور بالرضا والقناعة فيها، بل أيضاً تعيش حياتك بنشاط أكثر. مفتاح الشيخوخة الإيجابي هو إدراك حقيقة أنه مع الرعاية الصحية الحالية ودعم المجتمع، أصبحت الشيخوخة تعتبر تجربة إيجابية بشكل عام. حيث يمكنك الحفاظ على لياقتك وصحتك ونشاطك حتى أطول الفترات. ستعوض معرفتك المتزايدة بسهولة الانخفاض الصغير في القدرة العقلية التي ترافق الشيخوخة. إن حكمتك المجمعة تعني أنه يمكنك أن تتفوق عاطفيًا وإدراكياً على الأجيال الشابة وأن تصبح مرجع ومستشار للكثير من حدثاء الأسنان الذين يكونون بحاجة إلى نصائحك وتجاربك وخبراتك. إن الاهتمام بمظهرك لا يجعلك تشعر بالتحسن فحسب، بل يعطي أيضًا رسالة مفادها أن العمر لم يقلل من قدراتك بأي حال من الأحوال. مع تقدمك في العمر، قد تجد أنك تبدأ في الاستياء من شباب الآخرين حيث تجد نفسك غير قادر على ممارسة بعض الأنشطة التي يستطيع الأصغر سنا ممارستها. إذا كانت قدرتك على المتعة تتناقص، فاحرص على البحث عن الأشخاص الذين يستمتعون بأنفسهم، وتعلم الاستمتاع بحياتك مثلهم وبما يناسب عمرك وقدراتك. قد تبدأ في أن تصبح أكثر تشاؤما وسوداوية. ربما لن تدرك أن هذا يحدث؛ قد تجد حتى تفسيرات منطقية لكونك أكثر حذرًا وحرصاً، لكن مرونتك في التفكير تظل أمراً حيوياً لك لإعادة النظر في تفكيرك السلبي وتحويله إلى إيجابي، أو تجاهل الجوانب السلبية والتركيز على الجوانب الإيجابية من الأمور والأشياء. لذا من المهم أن تحافظ على نشاطك العقلي من خلال ممارسة بعض الأنشطة الذهنية مثل لعبة حل الألغاز والكلمات المتقاطعة. حيث أن النشاط العقلي يساعدك في الانتباه إلى نمط تفكيرك والحفاظ على إيجابيته أغلب الأوقات. ......
#إدارة
#أحداث
#الحياة
#والتعامل
#مرحلة
#الشيخوخة

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=763582

محمد حسين يونس : كوابيس الشيخوخة والوطن
#الحوار_المتمدن
#محمد_حسين_يونس أبناء ابوعقيل و الضبع و قورة نتائجهم في الثانوية العامة فوق التسعين .. لقد تم طبع نموذج للإجابة في كل المواد و جرى توزيعة عليهم مع ورقة الأسئلة .. (( عشرة مدرسين و موجهين في الإدارة التعليمية قاموا بهذا في حماية شخص أو أشخاص نافذين )) ...هؤلاء الفشلة هم من سيلتحقون بكليات القمة .. و سيتخرجون منها ( بالغش ) و يصبحون قادة ..يجهلون القراءة و الكتابة...لقد إستشرى الفساد في كل مكان . جيلي ( أكثر الأجيال تضحية و معاناة ) الذى ولد مع الحرب العالمية الثانية و تهديدات الألمان و الإنجليز ..و قضي طفولته في المخابيء أثناء حرب فلسطين و صراعات القناة .. و صباه يهتف حانحارب حنحارب العدوان الثلاثي ..و شبابه .. في اليمن و سيناء و علي ضفاف قناة السويس يبني حوائط الصواريخ تحت وقع قذف طائرات العدو الذى لا يتوقف ..لم ير في زمنه هذا الفساد الصارخ ( كان الفساد توصية علي شخص في إمتحان شفوى أو تهريب بضائع غير مسموح بإستيرادها أو وضع بريزة مع الأوراق لتسريع المعاملة ) لقد كان الإنسان منا يشعربالكرامة و العدل لذلك كان رغم المصاعب متحمسا منتميا لبلده يحدوه الأمل أن يبني مع البناة وطنا مستقلا قويا .هذا الجيل عندما بلغ ..من بقي من أفراده ..مرحلة الشيخوخة تاهوا عن الهدف و أصبح الحزن و خيبة الأمل .. مع مرور الوقت .. لديهم عظيما ..لا يمكن لشباب اليوم الذين إعتادوا علي الحال المايل .. أن يستوعبوه أو يقدروه . نحن الذين كافحنا علي هذه الأرض لما يقرب من ثلاثة ارباع القرن نستطيع أن نرى بوضوح أن بلدنا تنحدر و تتدهور علي كل مستوى..وأنها مستمرة في السقوط رغم المدن و الطرق و الكبارى و القصور المستجدة و لم تبلغ أسفل السافلين بعد لقد تغير كل شيء حجم و نوع رغيف العيش .. طعم الفواكه و الخضروات ..عادات الناس ..قيمة النقود .. الاغانى التي لم يعد يرددها المستمع بحب و إستمتاع مثلما كنا نفعل مع أغاني أم كلثوم و عبد الوهاب و فريد و شادية و عبد المطلب ... نعم الدنيا تغيرت حتي لعب كرة القدم ..فالتنافس الحر بين الأندية الذى كان رمزا للشفافية و الشرف.. أصبح بتدخل الرشاوى والسياسة و رغبة الديكتاتورفي تعديل النتيجة .. غير دقيق أو نزيه ... تصور.. الديكتاتور بنفسة .. مهتم بنصرة فريق كرة قدم علي أخر في نفس الوقت خابت الفرق القومية و لم تحقق أى نصر رغم ما ينفق علي المدربين الأجانب و شلة المنتفعين من ملايين . لم يعد يتصدر الصحف نبأ نصر علمي يبهر العالم قام به الأبناء أو حدث ثقافي يلفت الإنتباه ( إلا نقل الموميات من المتحف القديم عبر مهرجان سخيف و غبي ) .. بقدر ما نسمع يوميا عن قضايا القتل والذبح و التشوية و النصب و الدعارة أو الحديث عن الغش و الظلم و تبديل الأوراق في إختبارات الثانوية العامة أمور بسيطة إختفت رغم أنها حياة الناس ..أن تجد فيلما سينمائيا أو مسلسلا تلفزيونيا لا يتدخل في إنتاجه رقباء المخابرات و يفرضون وجهة نظرهم ..أو مسرحية أو إستعراض لا يقوم بها الاتباع من المرضي عنهم معدومي الموهبة و الكفاءة ..أو مدرسة تهتم بتعليم التلاميذ أكثر من شحنهم للسناتر .. أو مستشفي تستقبل المريض دون أن يدفع مقدمة أتعاب بالالاف .. أو شاطيء لم يستول عليه البهوات و يجعلونه خاص بهم .. أو إنتخابات يذهب الناس لصناديق الإقتراع بدون أمل في الحصول علي خمسين جنيه . صدقوني ..كلما فكرت فيما يدور حولنا من أنشطة يومية من التي كنت أزاولها ببساطة قبل أن تحل كارثة أن يحكم مصر مليونيراتها... أخاف.. فالمافيا في كل مكان معوقة تسيطر علي العمل . ......
#كوابيس
#الشيخوخة
#والوطن

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=764919

جواد كاظم غلوم : عندما نصل الى عتبة الشيخوخة
#الحوار_المتمدن
#جواد_كاظم_غلوم عندما نصل عتبة الشيخوخة نصيحة لمن بلغ السبعين عاماً ولا أستثني نفسي أنا الهرم الناصح الذي تجاوزتها منذ ثلاث سنوات ولأحبائي الذين يقاربون عمري واكبر مني سنّاً وتجارب في هذه الدنيا الزائلة .1 -- حينما تبلغ السبعين يجب أن تتغير.. وأولى خطوات التغيير أن تتقاعد فلا ترهق نفسك في اعمال تؤذي بدنك وترهق تفكيرك وعقلك وعضلك . 2 -- حينما تبلغ السبعين أعد توجيه اهتمامك ومسؤوليتك اللذين وجهتهما خلال السنوات الفائتة الأولى من حياتك لمن حولك ؛ وابدأ في توجيه وترتيب لنفسك حصرا .3 -- حينما تبلغ السبعين قل للعالم كله : لم يبق لي من نفسي إلا سنين أقل كثيراً مما مضتْ ؛ وإني لن أحمل هموم العالم.. سوف أبتعد عن تتبع الأخبار المقلقة والمخيفة ، ولم يعد العالم من مسؤوليتي ولا اهتمامي ؛ فهو ورائي الآن ولن ألتفت إليه .4-- حينما تبلغ السبعين اطلب من أبنائك ألا يزعجوك بالأخبار السيئة ولا مشاكلهم.. وأن يحلوها بأنفسهم دون إقحامك فيها. 5-- حينما تبلغ السبعين تجنب الدخول في جدال مع أحد فكلٌّ بعقله راضٍ ومقتنع.. وإذا اشتريت بضاعة فلا ترهق نفسك بالمفاصلة في السعر ؛ فقط اشتر راحتك بفارق السعر الزائد الذي دفعته وقد يكون البائع عائلا فأنت تساعد أسرته بكرمك العفويّ .6-- حينما تبلغ السبعين وأنت في يسر فاجعل من عاداتك أن تتصدق أو تهدي أو تكرِم من هم أقل منك يسراً.. أو لمن أردت يوماً أن تقول له : شكرا ؛ لقد جاء الوقت لردّ جميلك .7-- حينما تبلغ السبعين اترك وَهْم أنك ذو خبرة وأنك مسؤول عن تصحيح أخطاء الآخرين وإنك المرشد .. وتذكر أن المتبقي لك في الحياة لا يكفي لتقاسمَه غيرك.. فراحة بالك اليوم أهم كثيراً من تصحيح أخطاء الآخرين .8 -- حينما تبلغ السبعين ركز فقط على الجانب المشرق في طبائع الناس.. وقلل من انتقادهم وأَكْثِر من الثناء عليهم لو بدر منهم ما يروقك .. فهذا سوف يعدل من مزاجهم ويحسن من المزاج المحيط بك . 9 -- حينما تبلغ السبعين احذر من التصابي ولا تعبأ بمظهرك واترك الأناقة الملبسية ، فأناقتك الان في عقلك وسلوكك.. وأنت في هذه السن حري بأن يكون جوهرك أهم من مظهرك . 10 -- حينما تبلغ السبعين لا تدخل في منافسة مع أحد.. تذكر أنك متقاعد والتقاعد هو أن تتفرغ لحياتك أنت وحدك.. لذلك اهتم بصحتك وترتيب محيطك وإعداد خطتك لسفرٍ مريح وأجواء جديدة تعيشها . 11 -- حينما تبلغ السبعين عليك أن تدرك أنك لست في مجال التحدي أو الانتصار للنفس.. فلا تقطع علاقاتك بالآخرين وانتخب اصدقاءك الرائقين لك حتى لا تنهي حياتك وحدك. 12-- حينما تبلغ السبعين لا تمنح الأولوية للأشخاص الذين يرونك خياراً ثانيا وثانويا .وكن انت في صدارة أهليك وأصدقائك ومعارفك مبعثا للتفاؤل ونشر المحبة والالتئام والحنوّ .13 -- حينما تبلغ السبعين اجعل غايتك أن تكون مبتهجا الى حدّ أقصى واجهد بكل مايجعلك تشعر بالسعادة ، فانت وحدك مسؤول لتجلب السعد والدعة في الحياة لنفسك طالما العمر يمضي سريعا ؛ فالأولاد والأحفاد جزء مهم ورئيسي من رونق حياتنا ولكنهم ليسوا كل حياتنا .14-- استبدل الحزن والحسرة على ما فات بالضحك والاستهزاء واللامبالاة – كما كان يقول الفيلسوف سبينوزا – وتصرّف بإيجابية الحياة ، تحرّرْ من خيفة وهلع الشيخوخة والهرم ؛ وتجوّل في حيّز حدائق الحياة الوردية مهما صغرت واعزفْ عن أماكنها المعتمة والسوداء وإن كبرت وتفاقمت .فيا صديقي القريب من عمري وربما تكون انت من تجاوز سنيّ عمري ، فالوقت الذي نعيشه الان وما سبقه يأكل الحياة تدريجيا حتى نصل الى أذيال العمر الاخيرة ، وحري ......
#عندما
#عتبة
#الشيخوخة

لقراءة المزيد من الموضوع انقر على الرابط ادناه:
https://ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=765593