✨Глобализация проблем
Часто, когда происходит что-то неприятное, люди расстраиваются и глобализируют проблемы.
Огорчил ребенок — значит, я плохая мать. Напряжение на работе — у меня ничего не получается. Поссорился с супругом — это крах отношений. И т.д., и т.п.
Ассоциативно подтягивается целый ряд неприятных моментов из прошлого, и локальная проблема разрастается как черная туча, закрывая весь жизненный горизонт.
Начинаются тяжкие раздумья — "как я дошел до жизни такой". Происходит обесценивание себя и собственной жизни.
Глобализация проблем — типичная ошибка мышления. Она возникает под влиянием негативных эмоций, когда люди идут у них на поводу.
Такой способ реагирования абсолютно неконструктивен. Конструктивно прямо противоположное — локализация проблем.
Огорчил ребенок. Задайте себе вопрос — чем именно? Предположим, тем, что грубо ответил. Принимайте меры и решайте именно эту проблему.
Трудности на работе — в чем конкретно? Возможно, вы не справляетесь с конкретной задачей, и нужно подучиться или попросить о помощи.
Также и в отношениях. Подумайте, что именно вас напрягло? Ответы "он" или "она" — это глобализация. Всё равно что на вопрос: "Где ты живешь?" ответить: "На планете Земля". Ответ верный, но слишком глобальный, и поэтому бесполезный.
Нет смысла раздувать проблемы и делать из них "ужас ужасный". Нет смысла идти на поводу эмоций. Лучше взять конкретную ситуацию и найти в ней конкретное решение.
#Развитие #ошибки_мышления
🔥Подписаться на канал
—
Часто, когда происходит что-то неприятное, люди расстраиваются и глобализируют проблемы.
Огорчил ребенок — значит, я плохая мать. Напряжение на работе — у меня ничего не получается. Поссорился с супругом — это крах отношений. И т.д., и т.п.
Ассоциативно подтягивается целый ряд неприятных моментов из прошлого, и локальная проблема разрастается как черная туча, закрывая весь жизненный горизонт.
Начинаются тяжкие раздумья — "как я дошел до жизни такой". Происходит обесценивание себя и собственной жизни.
Глобализация проблем — типичная ошибка мышления. Она возникает под влиянием негативных эмоций, когда люди идут у них на поводу.
Такой способ реагирования абсолютно неконструктивен. Конструктивно прямо противоположное — локализация проблем.
Огорчил ребенок. Задайте себе вопрос — чем именно? Предположим, тем, что грубо ответил. Принимайте меры и решайте именно эту проблему.
Трудности на работе — в чем конкретно? Возможно, вы не справляетесь с конкретной задачей, и нужно подучиться или попросить о помощи.
Также и в отношениях. Подумайте, что именно вас напрягло? Ответы "он" или "она" — это глобализация. Всё равно что на вопрос: "Где ты живешь?" ответить: "На планете Земля". Ответ верный, но слишком глобальный, и поэтому бесполезный.
Нет смысла раздувать проблемы и делать из них "ужас ужасный". Нет смысла идти на поводу эмоций. Лучше взять конкретную ситуацию и найти в ней конкретное решение.
#Развитие #ошибки_мышления
🔥Подписаться на канал
—