✨Страх изменений
Многие стремятся к развитию. Кто-то мечтает стать более настойчивым и целеустремленным, кто-то хочет меньше переживать и тревожиться, кто-то — научиться позитивно мыслить…
С этим приходят к психологу, для этого читают литературу по саморазвитию, работают над собой. И, несмотря на всё это — остаются прежними.
Почему?
Человек годами привыкал к тому, что у него есть определенные черты характера, способ мышления, способ эмоционального реагирования, поведения. У него сформировался определенный образ себя.
И если происходит нечто, что в него не вписывается, сознание это отвергает. Например, человек говорит себе: "Вообще-то я тревожный, но сейчас поступил решительно. Мне это не свойственно".
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться, это уже будет не он, а кто-то другой.
И тогда человек отвергает начавшиеся изменения ради сохранения своей идентичности.
Фактически, он отказывается от идеи развития, смиряясь с тем, что "он такой".
Для того чтобы действительно меняться, нужно принять идею о возможности быть любым. Не ограничиваться привычными рамками. Попрощаться с прошлым образом себя.
Мы же не боимся потерять свою идентичность, обновляя гардероб, меняя цвет волос или прическу. Но цепляемся за образ себя даже тогда, когда он мешает нормально жить.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Многие стремятся к развитию. Кто-то мечтает стать более настойчивым и целеустремленным, кто-то хочет меньше переживать и тревожиться, кто-то — научиться позитивно мыслить…
С этим приходят к психологу, для этого читают литературу по саморазвитию, работают над собой. И, несмотря на всё это — остаются прежними.
Почему?
Человек годами привыкал к тому, что у него есть определенные черты характера, способ мышления, способ эмоционального реагирования, поведения. У него сформировался определенный образ себя.
И если происходит нечто, что в него не вписывается, сознание это отвергает. Например, человек говорит себе: "Вообще-то я тревожный, но сейчас поступил решительно. Мне это не свойственно".
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться, это уже будет не он, а кто-то другой.
И тогда человек отвергает начавшиеся изменения ради сохранения своей идентичности.
Фактически, он отказывается от идеи развития, смиряясь с тем, что "он такой".
Для того чтобы действительно меняться, нужно принять идею о возможности быть любым. Не ограничиваться привычными рамками. Попрощаться с прошлым образом себя.
Мы же не боимся потерять свою идентичность, обновляя гардероб, меняя цвет волос или прическу. Но цепляемся за образ себя даже тогда, когда он мешает нормально жить.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Как справляться с эмоциями
Негативные эмоции доставляют немало хлопот. Бессонница, плохое настроение и самочувствие, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря работоспособности — вот неполный перечень того, к чему они приводят.
Хочется научиться с ними справляться, а не попадать в их водоворот.
И люди пытаются это делать — подавлять, принимать, отпускать, проживать и т.п.
Возможно, ситуативно это как-то и помогает. Но в управлении эмоциями особого результата не дает. В новых ситуациях человек реагирует не менее эмоционально.
Для того чтобы научиться управлять эмоциями, нужно, прежде всего, не позволять им себя захватывать.
Именно когда эмоция только появилась и начала нарастать, пока она не полностью затопила сознание, можно от нее отстраниться.
Для этого достаточно ее осознать. То есть задать себе вопрос: “Какую эмоцию я испытываю, и что конкретно ее вызывает?”.
Осознание позволяет выйти в позицию наблюдателя. И тем самым защищает от полного погружения в эмоциональный водоворот.
Например, когда родитель почувствовал раздражение на ребенка, у него есть две возможности. Первая — отдаться во власть гнева, сорваться, потерять контроль и наделать глупостей.
Вторая — осознать возникшую эмоцию. Это позволит проанализировать ситуацию и тем самым успокоиться. Может быть, ребенку не хватает четких правил, а может быть, дело вообще не в ребенке, и раздражение связано с усталостью, неприятностями на работе или в семье.
Практика осознания своих эмоций позволяет не только научиться ими управлять, но и более эффективно решать проблемы.
Как боль в теле подсказывает нам, где источник болезни, так эмоция указывает на источник психологического неблагополучия, корень проблемы. Только в этом ее смысл.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
Негативные эмоции доставляют немало хлопот. Бессонница, плохое настроение и самочувствие, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря работоспособности — вот неполный перечень того, к чему они приводят.
Хочется научиться с ними справляться, а не попадать в их водоворот.
И люди пытаются это делать — подавлять, принимать, отпускать, проживать и т.п.
Возможно, ситуативно это как-то и помогает. Но в управлении эмоциями особого результата не дает. В новых ситуациях человек реагирует не менее эмоционально.
Для того чтобы научиться управлять эмоциями, нужно, прежде всего, не позволять им себя захватывать.
Именно когда эмоция только появилась и начала нарастать, пока она не полностью затопила сознание, можно от нее отстраниться.
Для этого достаточно ее осознать. То есть задать себе вопрос: “Какую эмоцию я испытываю, и что конкретно ее вызывает?”.
Осознание позволяет выйти в позицию наблюдателя. И тем самым защищает от полного погружения в эмоциональный водоворот.
Например, когда родитель почувствовал раздражение на ребенка, у него есть две возможности. Первая — отдаться во власть гнева, сорваться, потерять контроль и наделать глупостей.
Вторая — осознать возникшую эмоцию. Это позволит проанализировать ситуацию и тем самым успокоиться. Может быть, ребенку не хватает четких правил, а может быть, дело вообще не в ребенке, и раздражение связано с усталостью, неприятностями на работе или в семье.
Практика осознания своих эмоций позволяет не только научиться ими управлять, но и более эффективно решать проблемы.
Как боль в теле подсказывает нам, где источник болезни, так эмоция указывает на источник психологического неблагополучия, корень проблемы. Только в этом ее смысл.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Отношение к проблемам
Проблемы затягивают.
Иногда люди так в них погружаются, что ни о чем другом уже не могут думать.
Это приводит к тому, что их сознание сужается, становится проблемно ориентированным. И они перестают замечать происходящее вокруг.
Как будто зашли в комнату, закрыли дверь, выключили свет и забыли, что за дверью огромный мир.
Причем проблемы таким способом не решаются. Мало того, к существующим добавляется еще одна — крайне нересурсное состояние человека. Потому что интенсивные переживания истощают и психические, и физические ресурсы.
Чем глубже человек погружается в страдания, тем труднее из них выбраться. Они как трясина затягивают его на дно.
Можно, конечно, рассчитывать, что опустившись на дно, потом от него оттолкнешься. Но не у всех это получается. Некоторые люди так привыкают жить на эмоциональном дне, что это меняет их мировосприятие.
Чтобы не позволять сознанию сузиться, можно просто периодически смотреть вокруг себя. Деревья, цветы, травы, животные — всё это напомнит о многообразии жизни.
Можно поднять голову и посмотреть в небо — солнце, облака, ветер, простор дадут ощущение свободы и легкости.
Можно всмотреться в звездное небо — это даст чувство безграничности, на фоне которого существующие проблемы покажутся не такими глобальными.
В конце концов, можно подумать об огромном количестве людей, живущих на Земле, которые тоже сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться с жизненными трудностями, проходят через них и живут дальше.
И тогда мы вспомним, что кроме проблем есть сама жизнь. Которая всегда шире, чем самая глобальная проблема.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Проблемы затягивают.
Иногда люди так в них погружаются, что ни о чем другом уже не могут думать.
Это приводит к тому, что их сознание сужается, становится проблемно ориентированным. И они перестают замечать происходящее вокруг.
Как будто зашли в комнату, закрыли дверь, выключили свет и забыли, что за дверью огромный мир.
Причем проблемы таким способом не решаются. Мало того, к существующим добавляется еще одна — крайне нересурсное состояние человека. Потому что интенсивные переживания истощают и психические, и физические ресурсы.
Чем глубже человек погружается в страдания, тем труднее из них выбраться. Они как трясина затягивают его на дно.
Можно, конечно, рассчитывать, что опустившись на дно, потом от него оттолкнешься. Но не у всех это получается. Некоторые люди так привыкают жить на эмоциональном дне, что это меняет их мировосприятие.
Чтобы не позволять сознанию сузиться, можно просто периодически смотреть вокруг себя. Деревья, цветы, травы, животные — всё это напомнит о многообразии жизни.
Можно поднять голову и посмотреть в небо — солнце, облака, ветер, простор дадут ощущение свободы и легкости.
Можно всмотреться в звездное небо — это даст чувство безграничности, на фоне которого существующие проблемы покажутся не такими глобальными.
В конце концов, можно подумать об огромном количестве людей, живущих на Земле, которые тоже сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться с жизненными трудностями, проходят через них и живут дальше.
И тогда мы вспомним, что кроме проблем есть сама жизнь. Которая всегда шире, чем самая глобальная проблема.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Вверх или вниз
Каждый человек или развивается, или деградирует.
Никто не стоит на месте. Как только человек останавливается, он начинает сползать.
Это хорошо заметно в спорте, учебе, профессиональной деятельности. Но тоже самое происходит с отношениями и, главное, с самой человеческой личностью.
На знаменитой фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" в образе Христа и Иуды запечатлен один и тот же человек.
Моделью для Иисуса послужил одухотворенный певчий из церковного хора. Но для Иуды художник долго не мог найти подходящей модели.
И вот через три года он нашел опустившегося пьяницу.
После того, как образ Иуды был закончен, пьяница признался, что три года назад он уже видел фреску и позировал художнику. Тогда он был совсем другим, пел в церковном хоре и вел праведный образ жизни.
Можно эту историю воспринимать как правду, можно относиться к ней как к притче, но она прекрасно иллюстрирует закономерность — мы всё время движемся либо вверх, либо вниз.
Поэтому нужно целенаправленно работать над собой. Даже если кажется, что нет сил, здоровья, настроения, или что уже не к чему стремиться. Иначе можно всё растерять.
#Развитие #осознанность #активность
🔥Подписаться на канал
—
Каждый человек или развивается, или деградирует.
Никто не стоит на месте. Как только человек останавливается, он начинает сползать.
Это хорошо заметно в спорте, учебе, профессиональной деятельности. Но тоже самое происходит с отношениями и, главное, с самой человеческой личностью.
На знаменитой фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" в образе Христа и Иуды запечатлен один и тот же человек.
Моделью для Иисуса послужил одухотворенный певчий из церковного хора. Но для Иуды художник долго не мог найти подходящей модели.
И вот через три года он нашел опустившегося пьяницу.
После того, как образ Иуды был закончен, пьяница признался, что три года назад он уже видел фреску и позировал художнику. Тогда он был совсем другим, пел в церковном хоре и вел праведный образ жизни.
Можно эту историю воспринимать как правду, можно относиться к ней как к притче, но она прекрасно иллюстрирует закономерность — мы всё время движемся либо вверх, либо вниз.
Поэтому нужно целенаправленно работать над собой. Даже если кажется, что нет сил, здоровья, настроения, или что уже не к чему стремиться. Иначе можно всё растерять.
#Развитие #осознанность #активность
🔥Подписаться на канал
—
✨Лекарство от горя
У каждого человека есть свой скелет в шкафу, своя боль, своя рана. Особенно хорошо это знают психологи, потому что к ним с этим приходят.
Но почему-то одни люди выглядят относительно благополучными, несмотря ни на что, а другие — абсолютно несчастными.
Состояние человека зависит от многих причин. Это и ресурсы, и поддержка, и помощь близких, и острота, длительность и количество проблем. Всё влияет на то, как мы справляемся с трудностями.
Но очень многое зависит и от нас самих. От нашего отношения к себе и жизни в целом.
Больше страдают те, кто полностью сосредоточен на себе и своих переживаниях. Человеку в этом состоянии кажется, что его горе несравнимо ни с чьим другим.
Естественно, что когда что-то болит, боль приковывает наше внимание. Особенно погружают в переживания ситуации, когда проблемы по каким-то причинам неразрешимы, и нужно с этим дальше жить.
Но дело в том, что чем сосредоточенность на себе больше, тем сильнее страдания. И это вполне объяснимо — на что мы направляем внимание, то и заполняет наше сознание.
В результате полная поглощенность собственными переживаниями делает их невыносимыми.
Напрашивается вывод — не погружаться глубоко в страдания, относиться к ним проще. Это легко сказать и очень трудно сделать.
Как же быть?
Сосредоточиться на других людях и их потребностях. Возможно, рядом есть кто-то, кому нужна помощь, забота, поддержка.
Одна клиента, тяжело переживавшая смерть ребенка и одновременно с этим развод, была в глубокой депрессии. Чтобы как-то справиться с горем, она начала активно помогать своей одинокой тете. И это ее спасало от отчаяния и тоски. Она поняла, что жизнь не закончилась, и можно всё начать сначала.
Делая что-то для других, мы помогаем не только им. Мы вытаскиваем себя из болезненной сосредоточенности на себе и своих переживаниях.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
У каждого человека есть свой скелет в шкафу, своя боль, своя рана. Особенно хорошо это знают психологи, потому что к ним с этим приходят.
Но почему-то одни люди выглядят относительно благополучными, несмотря ни на что, а другие — абсолютно несчастными.
Состояние человека зависит от многих причин. Это и ресурсы, и поддержка, и помощь близких, и острота, длительность и количество проблем. Всё влияет на то, как мы справляемся с трудностями.
Но очень многое зависит и от нас самих. От нашего отношения к себе и жизни в целом.
Больше страдают те, кто полностью сосредоточен на себе и своих переживаниях. Человеку в этом состоянии кажется, что его горе несравнимо ни с чьим другим.
Естественно, что когда что-то болит, боль приковывает наше внимание. Особенно погружают в переживания ситуации, когда проблемы по каким-то причинам неразрешимы, и нужно с этим дальше жить.
Но дело в том, что чем сосредоточенность на себе больше, тем сильнее страдания. И это вполне объяснимо — на что мы направляем внимание, то и заполняет наше сознание.
В результате полная поглощенность собственными переживаниями делает их невыносимыми.
Напрашивается вывод — не погружаться глубоко в страдания, относиться к ним проще. Это легко сказать и очень трудно сделать.
Как же быть?
Сосредоточиться на других людях и их потребностях. Возможно, рядом есть кто-то, кому нужна помощь, забота, поддержка.
Одна клиента, тяжело переживавшая смерть ребенка и одновременно с этим развод, была в глубокой депрессии. Чтобы как-то справиться с горем, она начала активно помогать своей одинокой тете. И это ее спасало от отчаяния и тоски. Она поняла, что жизнь не закончилась, и можно всё начать сначала.
Делая что-то для других, мы помогаем не только им. Мы вытаскиваем себя из болезненной сосредоточенности на себе и своих переживаниях.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨"Не пробуй — делай!"
Когда человек хочет развить какие-то навыки, он понимает, что нужны время и усилия. Понимает, что нужно тренироваться. Что не сразу будет получаться. Что будет трудно, но нужно планомерно заниматься.
Это касается обучения, профессии, спорта — вообще всего.
Никто не ждет, что после одного урока иностранного языка он начнет бегло читать и свободно говорить. Или что после единственного посещения тренажерного зала получит кубики на прессе или красивую попу.
Любой здравомыслящий человек скажет: "Так не бывает. Нужно тренироваться, и нужно время".
Но здравомыслие почему-то заканчивается там, где заходит речь о работе над собой.
Например, мама шумных малышей хочет овладеть навыками самоконтроля, чтобы не кричать на них. И вместо того, чтобы систематически тренировать этот навык, она "пробует" разные техники и жалуется, что "ничего не работает".
Это типичная ситуация на консультациях. На вопрос психолога: "Как вы пытались справиться с проблемой?", почти всегда следует ответ: "Я уже всё перепробовал. Ничего не получается".
В основе лежит непонимание того факта, что личностные качества тренируются так же, как и всё остальное. Нужно не "пробовать", а просто тренировать навык.
Собственно, это и есть то самое волшебное средство, на поиски которого люди тратят годы, а иногда и всю жизнь, и за которым приходят к психологу.
Пробы тоже нужны. Но лишь для того, чтобы выбрать метод тренировки, который лучше всего подходит конкретному человеку.
Будут, конечно, неудачи и откаты. Но если быть настойчивым и осознавать, над чем работаешь, успех обязательно придет.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Когда человек хочет развить какие-то навыки, он понимает, что нужны время и усилия. Понимает, что нужно тренироваться. Что не сразу будет получаться. Что будет трудно, но нужно планомерно заниматься.
Это касается обучения, профессии, спорта — вообще всего.
Никто не ждет, что после одного урока иностранного языка он начнет бегло читать и свободно говорить. Или что после единственного посещения тренажерного зала получит кубики на прессе или красивую попу.
Любой здравомыслящий человек скажет: "Так не бывает. Нужно тренироваться, и нужно время".
Но здравомыслие почему-то заканчивается там, где заходит речь о работе над собой.
Например, мама шумных малышей хочет овладеть навыками самоконтроля, чтобы не кричать на них. И вместо того, чтобы систематически тренировать этот навык, она "пробует" разные техники и жалуется, что "ничего не работает".
Это типичная ситуация на консультациях. На вопрос психолога: "Как вы пытались справиться с проблемой?", почти всегда следует ответ: "Я уже всё перепробовал. Ничего не получается".
В основе лежит непонимание того факта, что личностные качества тренируются так же, как и всё остальное. Нужно не "пробовать", а просто тренировать навык.
Собственно, это и есть то самое волшебное средство, на поиски которого люди тратят годы, а иногда и всю жизнь, и за которым приходят к психологу.
Пробы тоже нужны. Но лишь для того, чтобы выбрать метод тренировки, который лучше всего подходит конкретному человеку.
Будут, конечно, неудачи и откаты. Но если быть настойчивым и осознавать, над чем работаешь, успех обязательно придет.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Воля к победе
Недавно мы гостили у наших друзей. В какой-то момент в комнату вошла старая кошка и сразу привлекла наше внимание. По ее походке было видно, что с ней что-то не так. Она медленно шла, с трудом переставляя задние лапы.
Как оказалось, она долго и тяжело болела, несколько месяцев была парализована и не могла ходить.
Хозяева приложили огромные усилия, чтобы помочь своей любимице. Они ставили капельницы, делали уколы, меняли врачей, но надежда постепенно таяла. Кошка не вставала.
И вот как-то раз хозяйка, возвращаясь с работы, увидела маленького бездомного котенка. Она подобрала его и принесла домой.
Котенок быстро освоился и со свойственным всем малышам любопытством заинтересовался старой больной кошкой. Он пытался с ней играть, прыгал на нее и всячески докучал.
Так продолжалось несколько дней. И вдруг произошло чудо — кошка попыталась встать.
Сначала у нее ничего не получалось, но каждая новая попытка была успешнее предыдущей. Постепенно, шаг за шагом, она начала ходить. Воля к жизни победила.
Людям часто кажется, что жизненный успех зависит от всевозможных обстоятельств или везения. Зависит, конечно.
Но еще больше он зависит от внутреннего настроя на борьбу и победу. Если человек готов бороться до конца, шанс победить есть всегда.
Поэтому что бы ни случилось, какой бы безысходной ни казалась ситуация, нельзя капитулировать и опускать руки. Или лапы…
#Развитие #воля
🔥Подписаться на канал
—
Недавно мы гостили у наших друзей. В какой-то момент в комнату вошла старая кошка и сразу привлекла наше внимание. По ее походке было видно, что с ней что-то не так. Она медленно шла, с трудом переставляя задние лапы.
Как оказалось, она долго и тяжело болела, несколько месяцев была парализована и не могла ходить.
Хозяева приложили огромные усилия, чтобы помочь своей любимице. Они ставили капельницы, делали уколы, меняли врачей, но надежда постепенно таяла. Кошка не вставала.
И вот как-то раз хозяйка, возвращаясь с работы, увидела маленького бездомного котенка. Она подобрала его и принесла домой.
Котенок быстро освоился и со свойственным всем малышам любопытством заинтересовался старой больной кошкой. Он пытался с ней играть, прыгал на нее и всячески докучал.
Так продолжалось несколько дней. И вдруг произошло чудо — кошка попыталась встать.
Сначала у нее ничего не получалось, но каждая новая попытка была успешнее предыдущей. Постепенно, шаг за шагом, она начала ходить. Воля к жизни победила.
Людям часто кажется, что жизненный успех зависит от всевозможных обстоятельств или везения. Зависит, конечно.
Но еще больше он зависит от внутреннего настроя на борьбу и победу. Если человек готов бороться до конца, шанс победить есть всегда.
Поэтому что бы ни случилось, какой бы безысходной ни казалась ситуация, нельзя капитулировать и опускать руки. Или лапы…
#Развитие #воля
🔥Подписаться на канал
—
✨Целебное средство
Мама двоих детей жалуется, что срывается на них, и делает вывод: "Я плохая мать". Молодой программист не может заставить себя заниматься самообразованием и решает, что у него проблема мотивации. Женщина страдает от того, что периодически переедает, и думает, что у нее психическое расстройство.
Кажется, что это совершенно разные проблемы. Но причина у них может быть общая.
И прежде, чем копать вглубь, работать с мотивацией, искать детские травмы, комплексы и психические болезни, полезно задать на первый взгляд банальные вопросы: "Как вы спите? Сколько часов? Есть ли режим?".
Хроническое недосыпание, отсутствие режима — обычные признаки нервного переутомления. Мозгу просто не хватает ресурсов, чтобы справляться с текущими задачами.
Мама не может контролировать свои эмоции. Самоконтроль требует нервных сил, а их нет. Вместо того чтобы хорошенько выспаться, женщина по ночам смотрит сериалы. Ведь так хочется уделить время себе, когда дети уснули, и никто не дергает.
У программиста нет сил на обучение. Он просаживает свои ресурсы, сидя по ночам в интернете. Молодой человек уверен, что так он отдыхает.
А переедания происходят чаще всего тогда, когда женщина подрабатывает по ночам. Из-за истощенных ресурсов она не может проконтролировать свое поведение. В те дни, когда она полноценно отдыхает, ничего подобного не происходит.
Многие люди любят искать психологические объяснения там, где всё объясняется гораздо проще. Сложное детство, отношения с мамой, низкая самооценка, нелюбовь к себе… — есть столько интересных тем для самокопания.
Но "иногда банан — это просто банан". И обычный сон может быть целебнее любой психотерапии.
#Развитие #ресурсы
🔥Подписаться на канал
—
Мама двоих детей жалуется, что срывается на них, и делает вывод: "Я плохая мать". Молодой программист не может заставить себя заниматься самообразованием и решает, что у него проблема мотивации. Женщина страдает от того, что периодически переедает, и думает, что у нее психическое расстройство.
Кажется, что это совершенно разные проблемы. Но причина у них может быть общая.
И прежде, чем копать вглубь, работать с мотивацией, искать детские травмы, комплексы и психические болезни, полезно задать на первый взгляд банальные вопросы: "Как вы спите? Сколько часов? Есть ли режим?".
Хроническое недосыпание, отсутствие режима — обычные признаки нервного переутомления. Мозгу просто не хватает ресурсов, чтобы справляться с текущими задачами.
Мама не может контролировать свои эмоции. Самоконтроль требует нервных сил, а их нет. Вместо того чтобы хорошенько выспаться, женщина по ночам смотрит сериалы. Ведь так хочется уделить время себе, когда дети уснули, и никто не дергает.
У программиста нет сил на обучение. Он просаживает свои ресурсы, сидя по ночам в интернете. Молодой человек уверен, что так он отдыхает.
А переедания происходят чаще всего тогда, когда женщина подрабатывает по ночам. Из-за истощенных ресурсов она не может проконтролировать свое поведение. В те дни, когда она полноценно отдыхает, ничего подобного не происходит.
Многие люди любят искать психологические объяснения там, где всё объясняется гораздо проще. Сложное детство, отношения с мамой, низкая самооценка, нелюбовь к себе… — есть столько интересных тем для самокопания.
Но "иногда банан — это просто банан". И обычный сон может быть целебнее любой психотерапии.
#Развитие #ресурсы
🔥Подписаться на канал
—
✨Внутренний стержень
Очень часто люди оправдывают свои поступки поведением других.
"Муж меня обидел, и я наговорила лишнего". "Жена меня разозлила, и я не сдержался". "Ребенок не слушается, и из-за этого я кричу". "Начальник самодур, поэтому я не стараюсь". И т.д., и т.п.
В таких высказываниях человек снимает с себя ответственность за свое поведение и эмоциональные реакции: "Вот если бы муж, жена, ребенок, начальник — были идеальными, тогда и я бы вел себя иначе".
По сути человек признает, что его реакции полностью зависят от окружающих. Как говорят дети — "Он первый начал".
Но ведь можно опираться не на внешние раздражители, а на внутренний стержень. Когда мы сами для себя решаем, что для нас приемлемо, а что нет.
Если мы решили быть вежливыми, то придерживаться своего решения, а не реагировать грубостью на грубость. Если мы решили быть добрыми — проявлять доброту, несмотря на то, что другие ведут себя иначе. Если для нас важна честность — не изменять себе даже тогда, когда нас обманывают. Если справедливость для нас не пустой звук — не отступать от своих принципов, что бы ни происходило.
Это не просто. Но всё становится на свои места, когда понимаешь, что у каждого человека свой путь в жизни. Нужно просто идти своим путем и не мешать другим идти своими.
Быть самим собой — это поступать так, как считаешь правильным, при любых обстоятельствах.
#Развитие #осознанность
🔥Подписаться на канал
—
Очень часто люди оправдывают свои поступки поведением других.
"Муж меня обидел, и я наговорила лишнего". "Жена меня разозлила, и я не сдержался". "Ребенок не слушается, и из-за этого я кричу". "Начальник самодур, поэтому я не стараюсь". И т.д., и т.п.
В таких высказываниях человек снимает с себя ответственность за свое поведение и эмоциональные реакции: "Вот если бы муж, жена, ребенок, начальник — были идеальными, тогда и я бы вел себя иначе".
По сути человек признает, что его реакции полностью зависят от окружающих. Как говорят дети — "Он первый начал".
Но ведь можно опираться не на внешние раздражители, а на внутренний стержень. Когда мы сами для себя решаем, что для нас приемлемо, а что нет.
Если мы решили быть вежливыми, то придерживаться своего решения, а не реагировать грубостью на грубость. Если мы решили быть добрыми — проявлять доброту, несмотря на то, что другие ведут себя иначе. Если для нас важна честность — не изменять себе даже тогда, когда нас обманывают. Если справедливость для нас не пустой звук — не отступать от своих принципов, что бы ни происходило.
Это не просто. Но всё становится на свои места, когда понимаешь, что у каждого человека свой путь в жизни. Нужно просто идти своим путем и не мешать другим идти своими.
Быть самим собой — это поступать так, как считаешь правильным, при любых обстоятельствах.
#Развитие #осознанность
🔥Подписаться на канал
—
✨Против течения
Человек — существо социальное. Мнение и оценка окружающих много значат. А непонимание и неприязнь с их стороны переносятся очень тяжело.
Но иногда люди сами идут на конфликт с обществом. Они сознательно берут на себя функции возмутителей спокойствия. И часто платят за это высокую цену.
Венгерский врач акушер-гинеколог Игнац Земмельвейс пошел против всего медицинского сообщества, когда ввел в практику необычное "новшество" — дезинфекцию рук. До этого роды часто принимали сразу после вскрытия покойников, причем, теми же руками. Естественно, это приводило к высокой смертности рожениц.
Странное "новшество" настолько возмутило медицинских светил, что Земмельвейса обманным путем поместили в психиатрическую больницу, где он вскоре умер от побоев санитаров.
Кажется, что такие случаи — нечто исключительное и обычного человека не касаются.
Но через похожие испытания проходит практически каждый клиент психолога, решившийся по-настоящему что-то изменить в своей жизни. Потому что первая реакция окружающих часто — непонимание и осуждение.
Они просто привыкли, чтобы было всё как всегда — предсказуемо и удобно для них самих.
И нужно суметь выдержать это давление извне.
Иногда на консультациях мы прямо спрашиваем клиента, готов ли он к тому, чтобы стать "плохим" в глазах своих близких. По крайней мере, в первое время, пока они не увидят, что жизнь меняется к лучшему. Но ведь могут и не увидеть.
Изменить что-то в жизни можно только тогда, когда готов пойти против течения. Если же нет — только и остается, что всю жизнь пытаться быть хорошим для всех. Как правило, безуспешно.
На фото Игнац Земмельвейс, основатель асептики
#Развитие #осознанность #воля
🔥Подписаться на канал
—
Человек — существо социальное. Мнение и оценка окружающих много значат. А непонимание и неприязнь с их стороны переносятся очень тяжело.
Но иногда люди сами идут на конфликт с обществом. Они сознательно берут на себя функции возмутителей спокойствия. И часто платят за это высокую цену.
Венгерский врач акушер-гинеколог Игнац Земмельвейс пошел против всего медицинского сообщества, когда ввел в практику необычное "новшество" — дезинфекцию рук. До этого роды часто принимали сразу после вскрытия покойников, причем, теми же руками. Естественно, это приводило к высокой смертности рожениц.
Странное "новшество" настолько возмутило медицинских светил, что Земмельвейса обманным путем поместили в психиатрическую больницу, где он вскоре умер от побоев санитаров.
Кажется, что такие случаи — нечто исключительное и обычного человека не касаются.
Но через похожие испытания проходит практически каждый клиент психолога, решившийся по-настоящему что-то изменить в своей жизни. Потому что первая реакция окружающих часто — непонимание и осуждение.
Они просто привыкли, чтобы было всё как всегда — предсказуемо и удобно для них самих.
И нужно суметь выдержать это давление извне.
Иногда на консультациях мы прямо спрашиваем клиента, готов ли он к тому, чтобы стать "плохим" в глазах своих близких. По крайней мере, в первое время, пока они не увидят, что жизнь меняется к лучшему. Но ведь могут и не увидеть.
Изменить что-то в жизни можно только тогда, когда готов пойти против течения. Если же нет — только и остается, что всю жизнь пытаться быть хорошим для всех. Как правило, безуспешно.
На фото Игнац Земмельвейс, основатель асептики
#Развитие #осознанность #воля
🔥Подписаться на канал
—
