Возможны ли 10 базовых принципов ЗОЖ? Вопрос интересный и открытый
https://youtu.be/r1ysExJytwk
https://vk.com/wall-179380330_2280

Друзья канала Путь долгожителя!
Напоминаю что продолжается голосование за книгу Мозг долгожителя, выдвинутую издательством Эксмо на премию Здравомыслие
Для поддержки необходимо проголосовать, перейдя по ссылке:
https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2025/task/9809/solution/28652
Буду признателен за поддержку, нас все больше и больше! Скоро нас ждут новые интервью на канале!

О молекулярных основах полноценного питания. Выпуск 2. Побеседовали с Сергеем Харитоновым, молекулярным биологом, сотрудником МГУ им. Ломоносова

https://vk.com/wall-179380330_2281
https://youtu.be/O4hjcxPWfBE

Канал Сергея Харитонова:
https://t.me/kharitonovsci

#нутриенты
#здоровье
#микробиом

В 2025 году исполнилось 25 лет с момента когда иммунолог Клаудио Франчески сформулировал иммуновоспалительную теорию старения ("инфламмейджинг"). Совместно с Клаудио Франчески мы опубликовали статью, где показано современное развитие этой концепции и основные перспективы управления хроническим воспалением, связанным со старением.
На развитие воспалительных процессов влияет уникальное сочетание генетических, экологических, социально-экономических и личностных факторов.
Современные исследования показывают, что воспаление при старении - это не только негативное явление, но и адаптивный механизм, который помогает организму реагировать на различные стрессовые воздействия. Принципиальная новизна подхода заключается в том, что теперь этот процесс рассматривается как персонализированный, учитывающий индивидуальные особенности каждого человека.
Для количественной оценки воспаления при старении разработаны специальные "часы воспаления", которые позволяют измерить воспалительный биологический возраст. Эти методики помогают не только оценить текущее состояние организма, но и спрогнозировать риски развития возраст-ассоциированных заболеваний.
Известно несколько ключевых стратегий замедления воспалительных процессов: правильное питание (например, средиземноморская диета), регулярные физические упражнения, качественный сон и использование некоторых геропротекторов. Важно, что эффективность этих вмешательств также индивидуальна и зависит от множества факторов.
Принципиально важным выводом является то, что профиль воспаления при старении - это не универсальный процесс.
В статье прогнозируется, что в будущем появится возможность создавать индивидуальные "паспорта старения", которые будут учитывать профиль воспалительных маркеров и другие показатели. Это позволит не только диагностировать риски заболеваний, но и разрабатывать максимально эффективные стратегии сохранения здоровья для каждого конкретного человека.

Toward precision interventions and metrics of inflammaging
https://www.nature.com/articles/s43587-025-00938-7

Наше интервью с Анной Абрамович, главным врачом клиники Кивач, лидером в премиальном сегменте санаториев с превентивным подходом
https://rutube.ru/video/967e58d612e3c78a41f1eb02e6c411d2/?r=a

20 августа в академическом зале РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского состоялась эксклюзивная! открытая лекция профессора Клаудио Франчески - известного
мирового эксперта в области здорового долголетия, иммунологии, нейронауки, генетики и молекулярной биологии.
Запись лекции доступна по ссылке:
https://rutube.ru/video/f9058d592503d7fbba1e557d8f5c57a3/?v=1

Новая разработка от Института биологии старения ННГУ: «Калькулятор когнитивного возраста» - теперь и мобильное приложение 📱, и когнитивный тренажер 🏋.

Как и в версии для персонального компьютера https://dpm-ageing.unn.ru/cognitive-age-v3/ , используются признанные когнитивные тесты, оценивающие скорость принятия решения, краткосрочную память, моторные реакции, логическое мышление, цветовосприятие и гибкость мышления (решения в условиях когнитивного конфликта). Биологический когнитивный возраст 🧠 определяется моделью искусственного интеллекта на основе глубокой нейронной сети.

В чем отличие от компьютерной версии? Теперь тест всегда под рукой, его можно использовать для оценки своего состояния в любой удобный момент 24/7. А можно использовать и для регулярной «прокачки» когнитивных функций на мобильном телефоне 📱, а раз в 3-6 месяцев мониторить результат упражнений , проходя тест в другом формате - на персональном компьютере 🖥.

Скачиваем приложение с RuStore (скоро и на Google Play 🤞, владельцы iOS – немного терпения 🙏) https://www.rustore.ru/catalog/app/com.unnaginglab.cagemobileapp.prod
свободно используем и делимся, отставляем отзывы разработчикам – следующие версии будут только лучше 🤗

Чайная церемония. Побеседовали с Ильей Нахимовым, специалистом по элитному чаю и чайной церемонии, психологом

https://vk.com/wall-179380330_2297
https://youtu.be/QeDV17a66Yw

#чай
#церемония
#осознанность