🔅افرادی که کتاب می‌خوانند، دیگران را بهتر درک می‌کنند!🔅

📊🇬🇧🌐💝
بر اساس نتایج مطالعه محققان دانشگاه کینگستون انگلیس، گرچه ممکن است افرادی که زیاد کتاب می‌خوانند در مواقعی تا حدودی غیر اجتماعی به نظر برسند، اما واقعیت این است که کتاب خواندن می‌تواند انسان را مهربان‌تر و دلسوزتر کند...

📺 به گفته محققان، افرادی که مشاهده تلویزیون را ترجیح می‌دهند، رفتاری کمتر دوستانه دارند و دیدگاه‌های دیگران را کمتر درک می‌کنند. اما در مقایسه با آن‌ها، کتابخوان‌ها بیشتر احتمال دارد که رفتار اجتماعی داشته باشند.

📰🗞 به گزارش روزنامه دیلی میل، محققان در این مطالعه 123 شرکت کننده را در خصوص علاقه آن‌ها برای کتاب خواندن، تماشا کردن تلویزیون، بازی کردن و مهارت‌های ارتباطی میان فردی آن‌ها مورد بررسی قرار دادند، مانند میزان درک احساسات دیگران و این که آیا به دیگران کمک می‌کنند یا خیر؟

✅ نتایج این بررسی نشان داد که در مقایسه افراد کتاب خوان رفتار اجتماعی مثبت‌تری داشتند.

📘📖 محققان اخیرا در کنفرانس انجمن روانشناسی انگلیس در برایتون، با ارائه نتایج مطالعه جدید گفتند که علاقمندان به مطالعه ماجراهای تخیلی، رفتار اجتماعی مثبت‌تری دارند. افرادی که داستان‌های درام می‌خوانند، احساس همدلی بیشتری نیز با دیگران دارند و علاقمندان به مطالعه کتاب‌های تجربی، این توانایی را دارند که موضوعات را از دیدگاه‌های مختلف درک کنند.

🤓 به باور محققان، این مطالعات نشان می‌دهد:
💡کتاب خواندن به افراد امکان می‌دهد تا دیدگاه‌های مختلف را بفهمند و در نتیجه دیگران را بهتر درک کنند.

#مفیدوعلمی
#بین‌المللی
#پژوهشی
#مشاوره
#کتاب


👇👇مفید و معتبر👇👇
🆔 @agahane

💝 دکتر هاوارد جکینسون استاد میکروبیولوژی دهانی دانشگاه بریستول بریتانیا اعلام کرد: «مسواک نزدن می‌تواند باعث مرگ شما شود زیرا...» ☠️🌐🇬🇧

👇👇علمی، معتبر و کاربردی بخوانید👇👇
🆔 @agahane

✅ دانشمندان متوجه شدند که چرا مسواک نزدن می‌تواند باعث مرگ شما شود☠️🌐🇬🇧

🔬 دانشمندان دانشگاه بریستول متوجه شدند که یک باکتری معمولی که باعث فساد دندان‌ها و بیماری لثه ‌ها می‌شود می‌تواند وارد جریان خون شده و به لخته شدن خون در رگ کمک کند. به عبارت دیگر این باکتری در نهایت، به تنهایی می‌تواند باعث حمله قلبی و سکته 200 هزار نفر در بریتانیا شود!
در اکثر مواقع باکتری Streptococcus در دهان وجود دارد، اما زمانی که شخصی دچار خونریزی لثه می‌شود، این باکتری می‌تواند وارد جریان خون شود.
👹 این باکتری می‌تواند از یک پروتئین در سطح لثه به نام PadA استفاده کند تا پلاکت‌های خونی را مجبور به قرار گیری در کنار یکدیگر کرده و یک لایه محافظتی تولید کند.
👨🏻‍🔬هاوارد جکینسون استاد میکروبیولوژی دهانی در این باره گفت:
ما به یک مولکول پروتئینی در سطح باکتری‌ها رسیدیم که می‌تواند باعث فعال سازی شکل گیری پلاکت‌ها شود. این اولین بار است که دانشمندان متوجه شدند فعالیت یک باکتری می‌تواند باعث فعال شدن پلاکت‌ها شده و منجر به پخش‌ آن‌ها در جریان خون شود.
او در توضیح مکانیسم این حالت گفت:
زمانی که پلاکت ‌ها در کنار یکدیگر تجمع می‌کنند به طور کامل یک باکتری را محاصره می‌کنند. این مکانیسم نه تنها یک پوشش محافظی ایجاد می‌کنند، بلکه باعث تولید آنتی بیوتیک هایی می‌شود که برای درمان عفونت مورد استفاده قرار می‌گیرند.
🌡اما متاسفانه این شیوه دفاعی علاوه بر فوایدی که دارد می‌تواند باعث تشکیل لخته ‌های کوچک خونی شود که می‌توانند روی دریچه‌های قلبی رشد کنند و حتی باعث تورم رگ‌های خونی شوند که وظیفه انتقال خون به قلب و مغز را دارند.
این مطالعات باز هم شواهد بیشتری را در مورد فواید مثبت مسواک زدن فراهم می‌کند.
🤓 دانشمندان معتقتدند مردم نه تنها باید رژیم غذایی خود را به طور همیشگی چک کنند و فشار خون و کلسترول خود را به دقت بررسی کنند، بلکه باید برای حفظ بهداشت دهانی خود نیز توجه کافی داشته باشند.

#مفیدوعلمی
#پژوهشی
#بین‌المللی
#پزشکی
#سلامت

👇👇علمی، معتبر و کاربردی بخوانید👇👇
🆔 @agahane ⭐️

در تحقیقات نوتردام پس از 10 هفته گروهی که کمتر دروغ گفتند 54% کمتر دچار پیچیدگی‌های ذهنی مانند استرس و خشم شدند و 56% کمتر با مشکلات سلامت جسمی مانند سردرد و مسائل گوارشی روبرو شدند...

👇👇
🆔 @agahane

دروغ می‌گویید؟! دماغتان دراز نمی‌شود اما مغز و جسمتان عذاب می‌کشد...🤥☠️🌐

1️⃣ بخش نخست

✅ قطعا تا به حال بارها و بارها این جمله را شنیده‌اید که می‌گویند «دروغ نگویید وگرنه دماغتان دراز می‌شود!» یکی از درس‌های پایه‌ای که در دوران کودکی به بچه‌ها در اشکال مختلف تعلیم داده می‌شود پرهیز از دروغگویی است. اما دروغ‌گویی علاوه بر روابط، بر مغز و بدن افراد تاثیر می‌گذارد.

🔹همه ما می‌دانیم که نباید دروغ بگوییم با این حال همچنان گاه به گاه چیزهایی می‌گوییم که در واقع همان دروغ گفتن است. نکته جالب توجه این است که تقریبا بیشتر افراد هر روز دروغ می‌گویند. تحقیقات نشان داده بیشتر آدم‌ها به طور تقریبی یک یا دو دروغ در روز می‌گویند.

🔸آدم‌ها همچنین برای دروغ‌هایشان توجیه و دلایل متعددی می‌سازد. "این یک دروغ پاتولوژیکی (در دروغ‌های پاتولوژیکی فرد به طور همیشگی در حال دروغ گفتن است بدون اینکه منطقی پشت این رفتار او باشد. این رفتار به عنوان رفتاری مزمن تعریف می‌شود) نیست ، این یک دروغ مصلحتی است" یا "من این را گفتم چون نمی‌خواستم احساساتش را جریحه‌دار کنم." یا "نمی‌خواستم دردسر درست کنم" حالا تصور کنید اگر همه افراد با مبنا قرار دادن این توجیهات دروغ بگویند چه اتفاقی می‌افتد.

🔹دروغ گفتن بر مغز و بدن افراد تاثیر می‌گذارد. در گزارش منتشر شده در لایف هک تاثیرات مخرب دروغ بر مغز و جسم افراد به لحاظ علمی بررسی و توضیح داده است.

✅ دروغ می‌گویید؟! مغز شما در این دروغ غرق می‌شود...

🔸تحقیقات بسیاری به این نتیجه رسیده‌اند که دروغ‌های پاتولوژیکی تاثیر قابل توجهی بر روی سلامت افراد می‌گذارند. می‌دانید این تاثیر گذاری چگونه است؟ سلامت افراد بر اثر دروغ گفتن صدمه جدی می‌بیند.

🔹به محض اینکه دروغ از دهان فردی خارج می‌شود ، بدن کورتیزول را در مغز آزاد می‌کند. فقط چند دقیقه کوتاه بعد حافظه شما تلاش زیادی می‌کند تا هر دو قسمت ماجرا یعنی هم دروغ و هم واقعیت را به خاطر بیاورد.

🔸در چنین حالتی تصمیم گیری دشوار خواهد شد و حتی این امکان وجود دارد فرد ناراحتی ناشی از این اتفاق را در قالب خشم نشان دهد. همه این اتفاقات فقط در 10 دقیقه ابتدایی واقع می‌شوند.

✔️ ادامه دارد


#پژوهشی
#بین‌الملل
#روانپزشکی
#مفیدوعلمی
#حتما_بخوانید

📡 http://www.lifehack.org/589959/how-harmful-lying-can-be-to-our-health
📡 khabaronline.ir


👇👇معتبر، مفید و علمی👇👇
🆔 @agahane

🤐🗣 دروغ نگویید! مغز و جسمتان آسیب می‌بیند...🤥☠️

2️⃣ بخش دوم

✅ دروغ می‌گویید؟! استرس شما بیشتر می‌شود...

🔸بعد از این واکنش اولیه، نگرانی شما درباره دروغی که گفته‌اید آغاز می‌شود. در واقع شما گرفتار دروغ شده‌اید. در این حالت ممکن است شما در مقابل فردی که دروغ گفته‌اید رفتار جدیدی را برنامه‌ریزی کنید که می‌تواند مهربانی بیش از حد در مواجهه با او باشد. یا اینکه ممکن است شرایط معکوسی اتفاق بیفتد به این ترتیب که شما خودتان را قانع کنید اگر دروغ گفته‌اید به این دلیل بوده که طرف مقابلتان شما را مجبور به این کار کرده است.

🔹یک روز بعد از دروغ گفتن، دو حالت ممکن است اتفاق بیفتد. اگر از دروغ پاتولوژیکی استفاده کرده‌اید ممکن است شما خودتان هم آن را باور کنید! اگر دروغ شما پاتولوژیکی نبوده است پس احتمالا همچنان احساس بدی خواهید داشت و سعی می‌کنید خودتان را از فردی که به او دروغ گفته‌اید مخفی کنید و وی را نبینید. عذاب وجدانی که بابت دروغ گفتن به آن گرفتار شده‌اید می‌تواند در طول مدت چند روز آینده برنامه خواب شما را مختل کند.

🔸نکته اینجاست که همه این استرس‌های اضافی تبعات منفی را برای سلامت شما در پی خواهد داشت. این استرس‌ها می‌تواند فشار خون را بالا ببرد، سر درد از دیگر تبعاتش است. پشت درد به همراه کاهش گلبول‌های سفید خون (بر اثر مبارزه با بیماری کاهش پیدا می‌کند) از دیگر تبعات این اتفاق هستند. بخش زیادی از انرژی ذهن افراد بابت دروغ گفتن و مراقبت از این دروغ برای برملا نشدن خرج می‌شود. به همین دلیل در مواقعی فرد خشمگین ، عصبانی و افسرده خواهد شد.

🔹البته این مشکلات در همین نقطه متوقف نمی‌شود. این احساسات بر روی سیستم گوارشی افراد هم تاثیر می‌گذارند. نتیجه هم چیزی نخواهد بود جز اسهال ، ناراحتی معده ،‌تهوع و گرفتگی عضلات.

🔸اتفاقا پروژه تحقیقاتی نوتردام هم نگاهی به اثرات دروغ پاتولوژیک داشته است. در این پروژه 110 داوطلب مورد بررسی قرار گرفته‌اند که از این بین نیمی از آنها قبول کردند دروغ گفتن را متوقف کنند و نیمی دیگر هیچ دستورالعملی دریافت نکردند. در پایان 10 هفته گروهی که کمتر دروغ گفتند تقریبا 54 درصد کمتر دچار پیچیدگی‌های ذهنی مانند استرس و خشم شدند و 56 درصد کمتر در چالش مواجهه با مشکلات سلامت جسمی مانند سردرد و مسائل گوارشی قرار گرفتند.

✅ دروغ‌های پاتولوژیکی را متوقف کنید🚫👅

🔹بهتر است با خودتان صادق باشید. اگر دروغ گفتن بخشی از برنامه روتین روزانه زندگی شماست ، بنابراین توقف این روند آن هم به سادگی سخت خواهد بود. می‌توانید به خودتان بگویید فقط امروز را دروغ نمی‌گویم اما احیانا در پایان روز خودتان را در شرایطی می‌بینید که دروغ یا دروغ‌هایی از دهانتان خارج شده است.

🔸توقف دروغ‌های پاتولوژیکی زمان بر است. به خودتان بگویید می‌خواهید بیشتر صادق باشید و در این مسیر تلاش آگاهانه‌ای برای قطع کردن ریشه دروغ از زندگی‌تان بکنید. قبل از اینکه به سوالی جواب بدهید بیشتر درباره پاسخ آن فکر کنید. آیا می‌توانید از جواب دادن خودداری کنید؟ آیا راهی وجود دارد که به سوال جواب بدهید آن هم با حذف حقیقت؟

🔹راه دیگر کنترل دروغ‌های پاتولوژیکی معاشرت با افرادی است که برای حقیقت ارزش قائل هستند. داشتن دوستانی که ترجیح می‌دهند واقعیت را بشنوند و شما را هم ترغیب به گفتن واقعیت می‌کنند می‌تواند یک انگیزه قوی برای توقف دروغ گفتن باشد.

💝 و خُب در نهایت اگر هیچکدام از این راه‌ها جواب نداد، دست کم به فکر سلامت خود باشید😍✋️



#پژوهشی
#بین‌الملل
#روانپزشکی
#مفیدوعلمی
#حتما_بخوانید

📡 http://www.lifehack.org/589959/how-harmful-lying-can-be-to-our-health
📡 khabaronline.ir


🆔 @agahane
☝️☝️معتبر، مفید و علمی☝️☝️

☕️🚑 قهوه، ریسک خودکشی را چه در زنان و چه در مردان، 50% کاهش می‌دهد.
محققان معتقدند کافئین موجود در قهوه سیستم عصبی مرکزی را برانگیخته و به آرامی از افسردگی جلوگیری می‌کند.

👇علمی و مفید👇
🆔 @agahane

💝🎁 جشنواره نوروفیدبک «آگاهانه»

💻🕹 90% تخفیف تکرارنشدنی

🎯🌈 موثرترین و پایدارترین درمان:

اضطراب
وسواس
افسردگی
عدم تمرکز
بیش فعالی
ضعف حافظه
اختلالات خواب
اختلالات یادگیری

02122004620

👇👇👇
🆔 agahane

👩🏻‍🔬🔬محققان دانشگاه پلی تکنیک Marche ایتالیا:

🌃🌙👁 خوابی که بعدا برای جبران کم‌خوابی خواهید داشت اثر چندانی برای ترمیم خسارت‌های وارد شده به مغز ندارد...☠️


👇👇معتبر، علمی و مفید👇👇
@agahane

😴🌜🛌 اینکه چرا می خوابیم دلیلی جدی تر از یک تصور عمومی دارد.

🔹بر اساس یک باور پذیرفته شده، بدن انسان هر ۱۲ ساعت به خواب مناسبی نیاز دارد تا انرژی از دست رفته را بازیابی کرده و در شرایط مساعدی قرار گیرد. اما واقعیت مهمتر این است که عملکرد مناسب مرکز فرماندهی بدن یعنی مغز به شدت متأثر از میزان خوابی است که طی شبانه روز تجربه می کنیم.

🔸تحقیقات نشان می دهد مغز ما در حین خواب، مواد سمی که در خلال عملکرد روزمره خوب تولید می کند دفع کرده و برای ادامه فعالیت در ساعات بعدی آماده می شود.

🔹بر اساس این تحقیقات، مغز افرادی که کمتر از حد متعارف می خوابند کار دشواری برای پاکسازی ارتباطات سیناپسی و نورونها از مواد سمی برجای مانده از فعالیتهای روزمره دارد و به همین دلیل گفته می شود خوابی که بعدا برای جبران کم خوابی صورت می گیرد اثر چندانی برای ترمیم این خسارتها ندارد.

🔸تیمی از دانشمندان علوم عصبی به سرپرستی میشل بلیسی از دانشگاه پلی تکنیک Marche ایتالیا واکنش مغز پستانداران به کم خوابی را به دقت مورد بررسی قرار داده و متوجه نکات جالب توجهی شده اند.

🔹آن‌ها دریافته اند کم خوابی مزمن موجب می شود که مغز شروع به خوردن خود کند. این خودخوری شامل بلیعیدن نورونها و ارتباطات سیناپسی می شود.دانشمندان به نتایج این یافته به عنوان یکی از دلایل منطقی درخصوص ابتلای افراد کم خواب به آلزایمر و سایر اختلالات مغزی نگاه می کنند.

#روانشناسی
#روانپزشکی
#مفیدوعلمی
#سلامت
#نوروفیدبک

👇👇مفید و کاربردی👇👇
🆔 @agahane

👅🕺🏻
چهار خطای رایج در تشخیص زبان بدن

💟 ما به اشتباه معتقدیم زبان بدن یا ارتباط غیر کلامی یک «زبان واقعی» است، یعنی نشانه‌های غیر کلامی بروز داده شده معانی و تعاریف مشخصی دارند.

👇بخوانید👇
🆔 @agahane

🤙🖖👌🤘🤞 👅خطاهای رایج در تشخیص زبان بدن

✅ یکی از اشتباهات رایج ما این است که معتقدیم زبان بدن یا ارتباط غیر کلامی یک «زبان واقعی» است، یعنی نشانه‌های غیر کلامی بروز داده شده معانی و تعاریف روشن و مشخصی دارند. این موضوع بسیار پیچیده‌تر از این حرف هاست. در ادامه به چهار خطای رایج اشاره می‌شود که افراد در تعبیر و تفسیر زبان بدن دیگران مرتکب می‌شوند.

1️⃣☺️ لبخند همیشه به معنای لبخند نیست.

تحقیقات نشان می‌دهد که انسان‌ها، به خصوص زنان، گاهی ناراحتی خود را با لبخند پنهان می‌کنند. در یک پژوهش در محیط مصاحبه شغلی زمانی که به زنان حرف نامناسبی زده می‌شد، آن‌ها غالباً ناراحتی خود را یک لبخند مصنوعی پنهان می‌کردند. مشکل اینجاست که برخی مردان این لبخند را به عنوان پاسخ مثبتی در نظر می‌گرفتند و به کار خود ادامه می‌دادند.

مطالعه روی حالات چهره تفاوت بین لبخند واقعی از روی شادی و لبخند مصنوعی را مشخص کرده است. کلید تفسیر لبخند در چشمان است. لبخند واقعی باعث تنگ شدن و بسته شدن چشم‌ها می‌شود و گوشه‌های چشم را فشرده می‌کند.

2️⃣🤥 ما همیشه نمی‌توانیم حقیقت را از دروغ تشخیص دهیم.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند افراد بسیار کمی هستند که می‌توانند در شرایطی که احتمال کمی دارد، دروغ را تشخیص دهند. ما معمولاً در تعبیر نشانه‌های پیچیده غیر کلامی ماهر نیستیم و دروغ گفتن یک تعامل معمولاً پیچیده است. این بدین خاطر است که نشانه‌های غیر کلامی را به درستی نمی‌فهمیم و درگیر گرایش‌ها وکلیشه‎‌های اجتماعی خودمان درباره دروغ گفتن هستیم.

یعنی هر کدام از ما در دنیای ذهنی خود تصویری از دروغ گفتن و فرد دروغ‌گو داریم که حقیقتاً چندان به واقعیت نزدیک نیست. در یک پژوهش نشان داده شد که در واقع افراد هنگام دروغ گفتن نسبت به زمانی که حقیقت را می‌گفتند، ارتباط چشمی بیشتری برقرار می‌کردند، چرا که در باور عامه زیاد مطرح می‌شود که افراد هنگام دروغ گفتن چشم خود را می‌دزدند و فرد معمولاً با دانستن این امر، تلاش می‌کند با عمل به خلاف آن دروغ خود را بپوشاند.

3️⃣🤗 تماس بدنی به معنای علاقه نیست.

ما باور داریم که تماس بدنی نشانه این است که به فرد دیگری علاقه داریم، اما تماس می‌تواند معانی متعددی داشته باشد. پژوهش‌های انجام شده روی جنسیت و تماس بدنی نشان می‌دهد که برخی اوقات مردان برای القای حس سلطه خود با دیگری تماس بدنی برقرار می‌کنند.

همچنین در پژوهش جالب دیگری نشان داده شده است که پیشخدمت‌هایی که در زمان گرفتن سفارش یا زمان‌های دیگر تماس بدنی کوتاهی با مشتری خود برقرار می‌کنند، انعام بیشتری می‌گیرند.

تفاوت‌های فردی هم در تماس بدنی مطرح هستند؛ برخی افراد عادت به این دارند که بسیار دیگران را لمس کنند و عده‌ای هم هستند که عموماً از لمس کردن دیگران اجتناب می‌کنند. فردی که از دسته اول است، ممکن است برای نگه داشتن توجه شما روی خود بازویتان را نگه دارد، اما این لزوماً به این معنا نیست که احساسات مثبتی نسبت به شما دارد.

4️⃣🤐 گفتن «اوم» در میان مکالمه لزوماً به معنای اضطراب نیست.

ممکن است افراد زیادی به شما این اصل اشتباه را گفته باشند: پر کردن مکث‌های بین صحبت‌ها هنگام سخنرانی کردن با گفتن «اوم» یا صداهای دیگر به معنای مضطرب بودن یا فراموش‌کاری شماست. این اصل واقعاً درست نیست.

در واقع جایگزین کردن سکوت هنگام مکث بین صحبت‌ها با یک صدا می‌تواند جریان ارتباط و مکالمه را زنده نگه دارد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند، افرادی که هنگام مکث در بین سخنرانی سکوت نمی‌کنند، نمره بهتری از شنوندگان خود می‌گیرند. این شاید بدین خاطر باشد که «اوم»ها فضای مرده بین کلمات و عبارات را پر می‌کنند و سخنرانی را به نظر رونده‌تر و بدون وقفه نشان می‌دهند.

ما می‌توانیم تعبیرکنندگان بهتری از ارتباط غیر کلامی باشیم، اما این امر به زمان و تمرین زیادی نیاز دارد. یک استراتژی خردمندانه این است که به «عقل سلیم» و «باور عمومی» اتکا نکنیم و بدون داشتن مبنای تجربی درست، معنایی را برای یک نشانه غیر کلامی در نظر نگیریم. البته این امر دشوار است، چرا که لغت‌نامه‌ای با موضوع زبان بدن وجود ندارد.

نویسنده: PhD Ronald E. Riggio
منبع: psychnews.ir


#روانشناسی #پژوهشی #مفیدوعلمی #بین_المللی


👇مفید، معتبر و کاربردی👇
🆔 @agahane ✨

💝🎁 جشنواره نوروفیدبک «آگاهانه»

💻🕹 90% تخفیف تکرارنشدنی

🎯🌈 موثرترین و پایدارترین درمان:

اضطراب
وسواس
افسردگی
عدم تمرکز
بیش فعالی
ضعف حافظه
اختلالات خواب
اختلالات یادگیری

02122004620

👇👇👇
🆔 agahane

💝🎁 جشنواره نوروفیدبک «آگاهانه»

💻🕹 90% تخفیف تکرارنشدنی

🎯🌈 موثرترین و پایدارترین درمان:

اضطراب
وسواس
افسردگی
عدم تمرکز
بیش فعالی
ضعف حافظه
اختلالات خواب

02122004620

👇👇👇
🆔 @agahane 🌟

🤦🏻‍♂️🥀 شما هم احتمالا غیر جذاب هستید اگر ارزش خود را از دیگران طلب می‌کنید، اگر مجذوب خود هستید، اگر دبّه درمی‌آورید و اگر...


👇👇مفید و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane ✨

🚫🔟🚫 ده ویژگی که از شما فردی غیرجذاب می‌سازد...

🔸بخش نخست🔸


✅ ممکن است است آدم‌ها از وجود چنین ویژگی‌هایی در خودشان آگاه نباشند، اما این دلیل نمی‌شود که دیگران آن را نادیده بگیرند. بنابراین اگر شما هم این عادت‌ها و رفتارها را در خودتان پیدا کردید تلاش کنید آن ها را اصلاح کنید. تلاش کردیم تعدادی از دست این ویژگی‌ها را به شما نشان دهیم.

👹 شما هم احتمالا غیرجذاب هستید، اگر…

1️⃣ اگر مجذوب خود هستید

بسیاری از مردم این کار را بدون آن که متوجه باشند انجام می‌دهند. تمرکز شما فقط روی خودتان است، فقط درباره خودتان صحبت می کنید و توجهی ندارید که دیگران هم در کنار شما ممکن است حرفی برای گفتن داشته باشند. فکر می کنید تنها شخص مهم شما هستید. اگر این حرف ها در مورد شما صدق می‌کند، حالا زمان تغییر است. هیچ کس نمی‌خواهد با کسی دوست باشد که تنها مراقب خود است.

2️⃣ اگر تمرکز شما فقط به بیرون است و درون را نادیده می‌گیرید

زیبایی واقعی از درون، قلب و روان ما می‌آید. زیبایی ظاهر قاعدتا نباید موضوع مهمی باشد. اما آدم‌هایی که رفتارهای غیرجذاب دارند، تصور می‌کنند که زیبایی بیرونی همه چیز است. این آدم‌ها بهتر است در آیینه نگاهی عمیق به خود بکنند و آنچه در اعماق آن‌ها نهفته است را ببینند: یک فرد زشت، این تصوری است که آن‌ها از خود دارند و این همان چیزی است که باید آن را تغییر دهند.

3️⃣ اگر همیشه در مسابقه و رقابت هستید

آیا شما هم از آن دسته از آدم‌هایی هستید که همیشه از دیگران بهتر هستید، بیشتر و بهتر می‌بینید و بیشتر و بهتر کارها را انجام می‌دهید؟ اگر چنین است، شما از جمله آدم‌های غیرجذاب هستید. ما باید بیشتر مراقب دوستان‌مان باشیم و اجازه بدهیم که آن‌ها هم زمان‌های خاص خودشان را داشته باشند. اگر آن‌ها از ترس خود بر ارتفاع غلبه کردند و به ارتفاع ده متری رفتند، نگویید «این که چیزی نیست من سی متری می‌روم». بگویید «واوو. چه عالی. من به تو افتخار می کنم.»

4️⃣ اگر دوستان خود را دشمن می‌بینید

افرادی که غیرجذاب به نظر می‌رسند، همیشه با دوستان خود در جنگ و دعوا هستند. به جای این که با هم باشند و از بودن با دوستان لذت ببرند و از آن ها مراقبت کنند، دایم به پشت‌سر خودتان نگاه می کنند و نگران این هستند که از پشت خنجر بخورند. دوستان شما، دشمنان شما نیستند؛ آن‌ها متحدان شما هستند.


#روانشناسی #تربیتی #اخلاقی #مشاوره


🎬 ادامه دارد


👇👇مفید و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane ✨

🚫🔟🚫 ده ویژگی که از شما فردی غیرجذاب می‌سازد!

🔸بخش دوم🔸

👹 شما هم احتمالا غیرجذاب هستید، اگر…

5️⃣ ارزش خود را از دیگران طلب می‌کنید

شما قطعا فرد غیرجذابی هستید اگر به طور مدام از دیگران می‌خواهید که چرا شما را آنچنان که خودتان فکر می‌کنید مهم نمی‌شمارند. به عنوان مثال، دو تا از دوستان بدون شما به جایی می‌روند. این موضوع برای آن‌ها مهم نیست اما برای شما چرا. از این موضوع بگذرید؛ آن‌ها هنوز دوستان شما هستند. زندگی آن‌ها وقتی شما در کنار آن‌ها نیستید متوقف نمی‌شود.

6️⃣ اگر همیشه رییس هستید

در یک گروه دوستی، زمین بازی برای همه یکسان است. اگر شما کسی هستید که می‌خواهد همیشه تصمصم‌ها را بگیرد، همیشه رییس باشد یا همه کارهای دیگران را کنترل کند، مطمئنا به روشی غیرجذاب عمل می کنید.

7️⃣ اگر دبه در می‌آورید

اگر می‌خواهیم دوستی صمیمی باشیم و کسی که دیگران مایل باشند در کنار ما باشند، باید صداقت داشته باشیم. افرادی که در رفتارهای ناپسند مشارکت می‌کنند، اغلب صادق نیستند؛ در مورد همه چیز دروغ می‌گویند و می خواهند از همه چیز سردبیاورند و کسی نمی‌داند که واقعا در مورد چیزهای مختلف چه فکری در سر دارند. بله، صداقت بهترین سیاست است.

8️⃣ اگر گستاخ هستید

اغلب به شکلی توهین‌آمیز با دوستان‌شان برخورد می‌کنند و آن‌ها را با حرف‌های زمخت و درشت، در جمع خجالت‌زده می‌کنند. دوستان واقعی، افرادی هستند که ما در کنار آن‌ها به آرامش می‌رسیم و اگر زمانی حرفی زدند و یا کاری کردند که خیلی مطابق میل ما نبود، نباید رفتارمان به گونه‌ای باشد که باعث رنجش و شرمندگی آن‌ها بشود؛ چرا که هر کس با دید خود به دنیا نگاه می‌کند و لزومی ندارد که همه نگاه‌شان با ما یکی باشد.

9️⃣ اگر غیرقابل اعتماد هستید

آیا وقتی دوستی از شما کمک می‌خواهد شما در دسترس هستید؟ یا وقتی کسی به شما نیاز دارد همیشه مشغول و گرفتار هستید؟ اگر کسی نمی‌تواند روی شما حساب کند، این یک ویژگی غیرجذاب در رابطه دوستی و یا شغلی است. به طور مشابه، اگر شما همیشه خواهان کمک دیگران هستید بدون آن که به درخواست کمک دیگران جواب بدهید، یکی دیگر از ویژگی‌های غیرجذاب بودن است که کسی در دوستی آن ها را نمی‌پسندد.

🔟 اگر همیشه منفی هستید

بدبینی یک ویژگی جذاب نیست. اگر عادت دارید که دایما به همه‌چیز بدگمان باشید و با عینک بدبینی به همه چیزها و وضعیت‌ها نگاه کنید، سعی کنید نگاهی دوباره به خودتان بکنید. هیچ‌کس مایل نیست با شخصی دوستی کند که به جای نگاهی مثبت و واقع‌نگر، به همه چیز از دریچه تنگ بدبینی نگاه کند.

#روانشناسی #تربیتی #اخلاقی #مشاوره

📡 www.agahane.net


👇👇فاخر، مفید و کاربردی بخوانید👇👇
🆔 @agahane ✨

🌍بیایید بیشتر با هم مهربان باشیم❤️

🙏 با «همه» انسان‌ها همون‌طوری رفتار کنیم که دلمان می‌خواهد با ما رفتار کنند💝

✅ به ویژه با آنان که سلیقه و عقیده و نژاد و تمایلاتشان با ما فرق دارد🌹


🆔 @agahane ✨

🛌🌐نتایج بزرگترین تحقیقات جهانی درباره استراحت نتایج بسیار جالبی به همراه داشته است.

18،000 نفر در این پژوهش گسترده شرکت داشتند...

👇👇فاخر و ارزشمند بخوانید👇👇
🆔 @agahane ✨

😌💝 چه کنم تا واقعا خستگی از تنم بیرون رود؟!

🌐 بخش نخست

✅ روزی چقدر به استراحت نیاز داریم؟ چه کسانی بیشتر استراحت می‌کنند؟ کدام فعالیت‌ بیشتر خستگی را از تن به در می‌کند؟ نتایج گسترده‌ترین مطالعه جهان در باره استراحت نشان می‌دهد که بیشتر آدم‌ها برای اینکه واقعا خستگی‌شان در برود، باید تنها باشند.

یکی دو سال پیش یک نظرسنجی اینترنتی با عنوان “آزمون استراحت” راه افتاد. طراحان آزمون می‌خواستند ببینند استراحت برای آدم‌های مختلف چه معنایی دارد، دوست دارند چطور استراحت کنند، و آیا بین استراحت و سلامتی ارتباطی هست یا نه.

در نگاه اول به نظر می‌رسد همه می‌دانیم استراحت چیست، اما تعریفش به این سادگی‌ها هم نیست.

آیا منظور از استراحت، استراحت ذهن است یا جسم؟ پاسخ این است که بستگی دارد. بعضی‌ها تا جسم‌شان استراحت نکند ذهن‌شان هم استراحت نمی‌کند.

بعضی‌ها برعکسند، یعنی فقط وقتی جسم‌شان را با فعالیت سنگین خسته می‌کنند، ذهن‌شان استراحت می‌کند:

– حدود ۱۶ درصد پاسخ‌دهندگان گفته‌اند ورزش برایشان استراحت است.

روی‌هم، ۱۸۰۰۰ نفر از ۱۳۴ کشور در این نظرسنجی طولانی و نسبتا وقت‌گیر شرکت کردند.

طراح آزمون هاباب (Hubbub) بوده، که مجموعه‌ای است بین‌المللی از دانشگاهیان، هنرمندان، شاعران و متخصصان سلامت روانی.

نفس گرد‌آمدن این افراد برای مطالعه استراحت نشان می‌دهد چقدر این موضوع در دنیای معاصر مهم است.

دو-سوم پاسخ دهندگان گفتند دوست دارند بیشتر استراحت کنند. نزدیک یک سوم گفتند فکر می‌کنند بیشتر از میانگین استراحت لازم دارند. و حدود ده درصد گفتند کمتر از میانگین استراحت لازم دارند.

یکی از پرسش‌های آزمون این بود که: “دیروز چقدر استراحت کردید؟”

پاسخ‌دهنده آزاد بود با تعریف خودش از استراحت پاسخ بدهد. میانگین سه ساعت و شش دقیقه بود.

یک پرسش دیگر این بود که: “کدام فعالیت را بیشتر استراحت می‌دانید؟”

پاسخ‌دهند‌ه‌ باید از یک لیست بلند سه مورد را به ترتیب انتخاب می‌کرد. پاسخ‌ها غیرمنتظره بود.

خواندن با فاصله اول بود. دوم گشت‌وگذار در طبیعت، و بعد تنها بودن و موسیقی گوش دادن و کاری نکردن.

نکته جالبی که شاید به چشم‌تان نیامده باشد این است که همه این‌ها کارهایی است که آدم تنها می‌کند.

آیا می‌شود گفت مطلوب واقعی‌مان، آن چیزی که واقعا استراحت می‌دانیم، تنهایی و دوری از دیگران است؟

دیدار خانواده و آشنایان، بیرون رفتن و گپ زدن با دوستان در رده‌های بسیار پایین‌تر قرار دارند.

معنای این نتایج، این نیست که پاسخ‌دهندگان دوست ندارند با دیگران رفت‌وآمد کنند، بلکه آن را استراحت نمی‌دانند.

نکته جالب‌تر اینکه این موضوع چه در مورد آدم‌های برون‌گرا (کسانی که از بودن در جمع انرژی می‌گیرند)، چه در مورد آدم‌های درون‌گرا (که جمع برایشان خوشایند نیست) صادق است. برون‌گراها به گپ زدن با دیگران نمره بهتری می‌دهند، اما همچنان بالاترین نمره استراحت را به فعالیت‌های تکی می‌دهند.

البته باید حواس‌مان باشد که تنهایی و بی‌کسی با اینکه کسی به انتخاب خودش بخواهد تنها باشد فرق می‌کند.

اما چرا آدم‌ها می‌خواهند تنها باشند؟ اگر به پاسخ‌های مردم به این پرسش که هنگام فعالیت‌های مختلف در ذهن‌شان چه می‌گذرد نگاه کنیم، شاید موضوع کمی روشن شود.

♦️ادامه دارد...

#روانپزشکی #بین_المللی #پژوهشی #روانشناسی #مشاوره #مفیدوعلمی

👇👇علمی و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane ✨