✔️غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می‌تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن #حافظه ایجاد کند.

📌مطالعه‌ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعالیت‌های تحریک کننده ذهنی در زندگی، مانند مطالعه، می‌تواند آهنگ زوال شناختی را به میزان 32 درصد کاهش دهد.

📌مطالعه‌ای دیگر نیز نشان داد، افرادی که فعالیت‌های مغزی مانند مطالعه، بازی شطرنج و حل جدول را انجام می‌دهند، دو و نیم برابر احتمال کمتری دارد به بیماری آلزایمر مبتلا شوند.

👈مفید و کاربردی بخوانید👉

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✔️✔️تفاوت بين گناهكار بودن و احساس گناه

گناهکار بودن با احساس گناه داشتن تفاوت دارد.
وقتی فکر می‌کنیم که گناهکار هستیم در واقع می‌پذیریم که اشتباه کرده‌ایم یا نادرست عمل نموده‌ایم اما احساس گناه مساوی است با بی‌ارزش بودن، بی‌خاصیت بودن و دوست داشتنی نبودن.

✔️✔️چند راهكار برای رفع احساس گناه

▫️افراد، مشاغل و خلاصه هرچیزی که موجب می‌شود در شما احساس حقارت ایجاد گردد را تحمل نکنید.

▫️دلایل رفتارهای کنونی خود را در ابعاد مختلف (اجتماعی، اقتصادی و جسمانی) جست‌وجو کنید، نه در کاستی‌های شخصیتی‌تان.

▫️مهم نیست همه شما را تایید کنند؛ مهم این است که افراد خوب و مثبت به شما مهر داشته باشند.

▫️در زمان انجام کارها به درست و غلط بودن آن فکر کنید، نه تایید و عدم تایید دیگران.

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

📌مبارزه‌ای كه امروز انجام می‌دهيم
سختی‌اش فقط برای امروز است،
اما پيروزی و لذتش برای تمام عمرمان.

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

🔹يكي از دام‌هاي افسردگي پناه بردن به رختخواب است.
براي فرد افسرده كه قدرت تصميم گيري ندارد خواب يك گريز و فرصتي براي فرار از فكر و عقب انداختن كارهاي اوليه زندگي‌ست.


⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

👩🏻👱🏻مهم‌ترین حساسیت‌های نوجوانان را بشناسید.



⬇️با ما همراه باشید ⬇️
🆔 @agahane 🌟

👩🏻👱🏻مهم‌ترین حساسیت‌های نوجوان



🚫 نگاه به دیده کودک به او

نوجوان از این که به او به دیده کودک بنگرند، بسیار حساس است و از این مسأله رنج می‌برد.
بسیاری ازدلسوزی‌های پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد.

🚫 مقایسه

می‌دانیم که انسان‌ها با هم متفاوت‌اند و حتی اگر از یک پدر و مادر باشند و در یک خانه بزرگ شوند، تفاوت‌های چشمگیری با هم دارند.
انسان‌ها در ظاهر، خصوصیات سرشتی، بهره‌ی هوشی، نحوه‌ی ارتباط با دنیای اطراف، باورها، احساسات و رفتارهای‌شان تفاوت‌های زیادی باهم دارند.
مقایسه کردن فرزندمان با دیگری، به او کمکی نمی‌کند بلکه او را خشمگین و فضای ذهنی او را ناامن می‌کند.
روانشناسان معتقدند ریشه برخی مشكلات بین فرزندان و والدین ناشی از مقایسه كودكان و نوجوانان چه در جمع خانواده و چه با اعضای همسن و سال فامیل است كه منجر به بروز سرخوردگی می‌شود. یعنی شكل ظاهری و هوش و استعداد كودكان گاه با هم مقایسه می‌شود و معمولا تعدادی از فرزندان متهم به كم‌هوشی و بی‌استعدادی می‌شوند.

🚫 تبعیض

گاهی والدین به دلایل منطقی یا غیرمنطقی بین فرزندان‌شان تبعیض قائل می‌شوند. اعمال تبعیض بین فرزندان موجب كاهش اعتماد به نفس، منزوی شدن و كینه‌ورزی در آنها می‌شود.
بسیاری از ناهنجاری‌های دوران كودكی، نوجوانی و به ویژه جوانی، ریشه در تبعیض والدین نسبت به فرزندان‌شان دارد؛ به این صورت كه هرچه تبعیض‌ها شدیدتر شود، ضربات و صدمات روحی منتقل‌شده به فرزند مهلك‌تر و جبران‌ناپذیرتر می‌شود و به جهت ظهور كینه و حسد در یك فرزند نسبت به فرزند دیگر، زمینه برای بروز خصوصیات نامطلوب اخلاقی و رفتاری او و حتی تنفر از خواهر یا برادر او را فراهم می‌كند و چه ‌بسا ناهنجاری‌های رفتاری و اخلاقی كه طی آن، نه‌تنها خود فرد بلكه خانواده و اجتماع هم آسیب می‌بیند.

🚫 بی اعتمادی والدین به او

نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. بسیاری از سؤالات والدین از او و گوشه و کنایه ها، از بی اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می انگیزد.
بسیاری از نوجوانان خواسته یا ناخواسته به گونه ای رفتار می‌کنند که از نظر بزرگسالان مشکوک و مرموز به نظر می‌رسد.
از طرف دیگر حساسیت‌های تربیتی ما موجب می‌شود برای حفظ فرزندانمان از چیزهایی که تهدید و خطر تلقی می‌کنیم به رفتارهای محدود کننده و کنترلی روی می‌آوریم.
حتی اگر کتمان کنیم، نوجوانان بلافاصله به نشانه‌های بی اعتمادی پی می‌برند و با انواع ترفندها به آن پاسخ می‌دهند.





⬇️علمی بخوانید⬇️
🆔 @agahane 🌟

✔️ناخن‌ها درباره سلامت بدن چه می‌گویند؟

🔹یک نگاه کوتاه به ناخن‌های خود کنید تا متوجه وضع سلامت بدنتان شوید.


⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

📚 دوره جدید و فشرده نکته و تست

🎓 استاد دکتر حنیف افخمی

🌞 زبان فارسی، آرایه، قرابت و...

📅 یکشنبه ها ساعت 17 - 20

☎️ اطلاعات بیشتر⤵️⤵️⤵️
02122004620
02122637644

🆔 @agahane 🌟

شکست در کودکان چطور به وجود می‌آید؟

#والدین_بدانند
⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

📚 دوره جدید و فشرده نکته و تست

🎓 استاد دکتر حنیف افخمی

🌞 زبان فارسی، آرایه، قرابت و...

📅 یکشنبه ها ساعت 17 - 20

☎️ اطلاعات بیشتر⤵️⤵️⤵️
02122004620
02122637644

🆔 @agahane 🌟

📌 شما چه تصویری از خودتان دارید؟



⤵️با ما همراه باشید⤵️
🆔 @agahane 🌟

🔻تصویری که از خودتان دارید به روشنی پایه و اساس اکثر تصمیم‌ گیری‌های شما در زندگی است.

🔻هدف‌های شما را تعیین می‌کند و زیربنای ترس‌های اصلی را تشکیل می‌دهد.

🔻وقتی تصویر شما از خودتان پر از عیب و نقص باشد، پیامی که به شما می‌دهد این است که لیاقت موفقیت را ندارید و در زندگی باید همیشه منتظر رنج، فقدان و آسیب باشید.

🔻وقتی تصویری که از خودتان دارید جذاب و سرشار از قدرت و اطمینان باشد، دنیا در نظر شما خوشایندتر و دستیابی به آرزوها امکان پذیرتر خواهد بود.



⤵️مفید و کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟

ماهی بخورید!



⬇️با ما همراه باشید⬇️
🆔 @agahane 🌟

✔️ به گزارش سلامت نیوز و به نقل از هفته نامه آتیه نو مصرف مداوم ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا، ساردین و ماهی تن، به کاهش مشکلات پوستی کمک می‌کند 🐟

✔️ این خوراکی محبوب که سرشار از امگا3 است، نمی‌گذارد قارچ‌ها در پوست‌تان خانه کنند و با کاهش التهاب بافت‌ها، خارش، تورم و سرخی پوست را کاهش می‌دهد 🍱

✔️ گذشته از مصرف خوراکی ماهی، شما می‌توانید روغن ماهی را به عنوان دارویی برای چرب‌کردن پوست، مورد استفاده قرار دهید و در صورتی که به این روغن دسترسی داشته باشید، از آن برای بهبود وضعیت پوست‌تان کمک بگیرید 🐠



👇🏼کاربردی بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

✅صبح‌ها خرما بخورید!

کسانی که با معده خالی خرما می‌خورند، کمتر دچار کم‌خونی می‌شوند و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهند داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می‌شود

🆔 @agahane 🌟

✔️ انتخاب کردن، نوعی قدرت است.

✔️ کلماتی مثل «من نمی‌توانم» نشان می‌دهند که شما درمانده‌اید 🙄😥

✔️در حالی که کلماتی مثل «من این راه را انتخاب نمی‌کنم» نشان دهنده اعتماد به نفس و قدرت شما است 💪🏻😌


💐 پس در انتخاب کلمات خود دقت کنید.


👇🏻کاربردی بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

📚 ﺩﮐﺘﺮ ﺑﺮﻧﯿﺰ ﺳﯿﮕﻞ ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ‌ﻧﻮﯾﺴﺪ:


🌸 ‏«ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺳﻄﺢ ﮔﻠﻮﺑﯿﻦﻫﺎﯼ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻧﺪ، ﻫﯿﭻ ﯾﮏ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ.

🌸 ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺁن‌ها یاﺩ ﺑﺪﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﻄﻮﺭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ آن‌ها ﺭﺥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ‏»

🌸 ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ،
ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﻭ ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﺑﺎﯾﺴﺘﺪ .

🌸 ﻣﺤﺒﺖ، ﻣﺤﻞ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﻮﺍﺩﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﺩهد ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺮ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ است.



⤵️علمی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟

● راجع به بخار درمانی چه‌ می‌دانید؟ 💨👃🏻


⤵️علمی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟