📢 آگاهانه برگزار می‌کند
💎 #پیشنهاد_شرکت
💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی
✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب
✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت)
✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره
✔️ ظرفیت محدود
💳 شهریه 50،000 تومان
⬅️گروهی از مراجعان با شکایت مشکلات اضطرابی و عدم حفظ آرامش در شرایط حادث شده مراجعه می‌کنند که بیش از درمان، نیازمند آموزش و آگاهی هستند.
⬅️برطبق پژوهش‌های انجام گرفته، میزان تأثیر درمان در اختلالات ذهنی و روانی با آگاهی دوچندان می‌شود.
⬅️هدف این کارگاه، فرمول‌بندی اختلال اضطراب و ارائه راهکار درمانی پیش از مراجعه به درمانگر است که به مرحله اجرا می‌رسد.
🎬 برگزارکننده: مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
☎️ تلفن: 02122004620 _ 02122637646
📃 نشانی: خ شریعتی، پل رومی، روبروی متروی قیطریه، پلاک 1836.
📡 وبسایت: www.agahane.net
📱کانال مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه:
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg 🌟
📱صفحه مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه در اینستاگرام:
📱 instagram.com/ravanshenasi_agahaneh 💎
💎 #پیشنهاد_شرکت
💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی
✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب
✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت)
✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره
✔️ ظرفیت محدود
💳 شهریه 50،000 تومان
⬅️گروهی از مراجعان با شکایت مشکلات اضطرابی و عدم حفظ آرامش در شرایط حادث شده مراجعه می‌کنند که بیش از درمان، نیازمند آموزش و آگاهی هستند.
⬅️برطبق پژوهش‌های انجام گرفته، میزان تأثیر درمان در اختلالات ذهنی و روانی با آگاهی دوچندان می‌شود.
⬅️هدف این کارگاه، فرمول‌بندی اختلال اضطراب و ارائه راهکار درمانی پیش از مراجعه به درمانگر است که به مرحله اجرا می‌رسد.
🎬 برگزارکننده: مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
☎️ تلفن: 02122004620 _ 02122637646
📃 نشانی: خ شریعتی، پل رومی، روبروی متروی قیطریه، پلاک 1836.
📡 وبسایت: www.agahane.net
📱کانال مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه:
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg 🌟
📱صفحه مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه در اینستاگرام:
📱 instagram.com/ravanshenasi_agahaneh 💎
Telegram
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
سطح اول خدمات مشاوره ای و آموزشی در شمال تهران
_____°°°°°_____°°°°°_____
*نوروفیدبک
*کارگاه های روانشناسی
*کتابخانه و پانسیون مطالعاتیV.I.P
*گروه مشاوران و مدرسان استعدادهای درخشان
📲 ارتباط با ما:
021-22004620
021-22637644
وبسایت:
www.agahane.ir
_____°°°°°_____°°°°°_____
*نوروفیدبک
*کارگاه های روانشناسی
*کتابخانه و پانسیون مطالعاتیV.I.P
*گروه مشاوران و مدرسان استعدادهای درخشان
📲 ارتباط با ما:
021-22004620
021-22637644
وبسایت:
www.agahane.ir
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه pinned «📢 آگاهانه برگزار می‌کند 💎 #پیشنهاد_شرکت 💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی ✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب ✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت) ✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره ✔️ ظرفیت محدود 💳 شهریه 50،000 تومان ⬅️گروهی از مراجعان با…»
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
📢 آگاهانه برگزار می‌کند 💎 #پیشنهاد_شرکت 💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی ✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب ✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت) ✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره ✔️ ظرفیت محدود 💳 شهریه 50،000 تومان ⬅️گروهی از مراجعان با…
✔️ترس و اضطراب زلزله را چگونه می‌توان کاهش داد؟
حسین اسد‌بیگی، رئیس اورژانس اجتماعی گفت:
▪️در شرایط کنونی ترس از زلزله در میان خانواده‌ها همه‌گیر شده است و تماس‌ها و سوالات متعددی در این خصوص مطرح می‌شود. زلزله‌های اخیر تهران باعث شده است اختلال اضطرابی فراگیری ایجاد شود و حتی بسیاری از خانواده‌ها از محل زندگیشان نزد اقوامشان رفته‌اند. چرا که حضورشان در محلی که زلزله در آن رخ داد و یا حضور تنهایی در آن فضا، برایشان دلهره‌آور شده است.
▪️ این مسائل نشان می‌دهد ما روانشناسان باید از طریق رسانه‌ها و خصوصا صدا و سیما در مورد حفظ آرامش به مردم آموزش‌های لازم را بدهیم.
⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
حسین اسد‌بیگی، رئیس اورژانس اجتماعی گفت:
▪️در شرایط کنونی ترس از زلزله در میان خانواده‌ها همه‌گیر شده است و تماس‌ها و سوالات متعددی در این خصوص مطرح می‌شود. زلزله‌های اخیر تهران باعث شده است اختلال اضطرابی فراگیری ایجاد شود و حتی بسیاری از خانواده‌ها از محل زندگیشان نزد اقوامشان رفته‌اند. چرا که حضورشان در محلی که زلزله در آن رخ داد و یا حضور تنهایی در آن فضا، برایشان دلهره‌آور شده است.
▪️ این مسائل نشان می‌دهد ما روانشناسان باید از طریق رسانه‌ها و خصوصا صدا و سیما در مورد حفظ آرامش به مردم آموزش‌های لازم را بدهیم.
⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
✍تنبلی نکنید!
وقتی نمى‌دانيد چه چيزى حالتان را خوب ميكند، نمى‌توانيد به حال خوب برسيد.
پس همین حالا تمام چيزهايى كه مى توانند در شما شادى و رضايت ايجاد كنند را يادداشت كنيد.
⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
وقتی نمى‌دانيد چه چيزى حالتان را خوب ميكند، نمى‌توانيد به حال خوب برسيد.
پس همین حالا تمام چيزهايى كه مى توانند در شما شادى و رضايت ايجاد كنند را يادداشت كنيد.
⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
کشیدن نقاشی اضطراب را کاهش می‌دهد 🎨 👇🏻اینجا بخوانید👇🏻 🆔 @agahane 🌟
▫️ كشيدن نقاشي اضطراب را كاهش مي‌دهد 🎨
▫️زمانی که یک انسان مضطرب است و یا استرس دارد، ذهن او درگیر می‌شود و دیگر بازدهی سابق را ندارد.
▫️در اینگونه مواقع برداشتن یک خودکار و کشیدن نقاشی‌هایی روی کاغذ می‌تواند او را از این استرس‌ها رهایی بخشد.
▫️نقاشی کشیدن می‌تواند باعث فعال شدن هر دو بخش نیمکره ذهن انسان شود که این امر می‌تواند به متوقف شدن چرخه استرس کمک کند و شما را از این افکار مضطربانه رهایی بخشد.
⤵️مفید و کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟
▫️زمانی که یک انسان مضطرب است و یا استرس دارد، ذهن او درگیر می‌شود و دیگر بازدهی سابق را ندارد.
▫️در اینگونه مواقع برداشتن یک خودکار و کشیدن نقاشی‌هایی روی کاغذ می‌تواند او را از این استرس‌ها رهایی بخشد.
▫️نقاشی کشیدن می‌تواند باعث فعال شدن هر دو بخش نیمکره ذهن انسان شود که این امر می‌تواند به متوقف شدن چرخه استرس کمک کند و شما را از این افکار مضطربانه رهایی بخشد.
⤵️مفید و کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟
🌞 نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی است.
🌞 اگر افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.
⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
🌞 اگر افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.
⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
• اگر بعد از بیدار شدن از خواب، همیشه احساس خستگی و کسالت می‌کنید؟
• کافیست یکی از هفت حرکت بالا رو انجام بدهید تا سرحال و پر انرژی روزتان رو شروع کنید.
⤵️علمی و کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟
• کافیست یکی از هفت حرکت بالا رو انجام بدهید تا سرحال و پر انرژی روزتان رو شروع کنید.
⤵️علمی و کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
📌 سخت‌ترین درسهای زندگی که باید آن‌ها را بپذیریم. ⤵️اینجا بخوانید⤵️ 🆔 @agahane 🌟
📌 سخت‌ترین درسهای زندگی💝
🔹همه شما را دوست ندارند اما این بدان معنا نیست که از شما نفرت دارند!
🔹همه چیز طبق برنامه‌های شما پیش نمی‌رود.
🔹مهم نیست چقدر یک نفر را دوست دارید، اگر آن فرد مناسب شما نباشد باید او را رها کنید.
🔹به افرادی که آنچه نمی‌خواهید بشنوید را به شما می‌گویند، گوش فرا دهید.
🔹هیچ ضمانتی نیست که مردم همیشه روی حرف‌هایشان بمانند.
🔹شجاعت زیادی می‌خواهد با ناامیدی به تختخواب بروید و بگویید فردا دوباره سعی خواهم کرد.
🔹خانواده همیشه خانواده نیست! گاهی خانواده شما می‌تواند نزدیک ترین دوست شما یا هرکس دیگری باشد.
⤵️کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟
🔹همه شما را دوست ندارند اما این بدان معنا نیست که از شما نفرت دارند!
🔹همه چیز طبق برنامه‌های شما پیش نمی‌رود.
🔹مهم نیست چقدر یک نفر را دوست دارید، اگر آن فرد مناسب شما نباشد باید او را رها کنید.
🔹به افرادی که آنچه نمی‌خواهید بشنوید را به شما می‌گویند، گوش فرا دهید.
🔹هیچ ضمانتی نیست که مردم همیشه روی حرف‌هایشان بمانند.
🔹شجاعت زیادی می‌خواهد با ناامیدی به تختخواب بروید و بگویید فردا دوباره سعی خواهم کرد.
🔹خانواده همیشه خانواده نیست! گاهی خانواده شما می‌تواند نزدیک ترین دوست شما یا هرکس دیگری باشد.
⤵️کاربردی بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟
❌ برای کودکانتان اسمارتیز نخرید!
مواد موجود در انواع اسمارتیزهای رنگی باعث کاهش هوش ذهنی، دل پیچه و ترک خوردگی دندان‌ها می‌شوند و مصرف آن‌ها باید در کودکان به صفر برسد.
⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
مواد موجود در انواع اسمارتیزهای رنگی باعث کاهش هوش ذهنی، دل پیچه و ترک خوردگی دندان‌ها می‌شوند و مصرف آن‌ها باید در کودکان به صفر برسد.
⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟
♥️جالب است بدانید زنان در سن 32 سالگی به بلوغ عاطفی کامل می‌رسند در حالیکه در مردان بلوغ عاطفی در حدود 43 سالگی است! بعد از بلوغ عاطفی آدم‌ها منطقی‌تر عمل می‌کنند...✔️❤️✔️
🆔 @agahane 🌟
🆔 @agahane 🌟
✔️«میلتون» با وجود اینکه نابینا بود، می‌نوشت.📝
✔️«بتهوون» در حالی که ناشنوا بود، آهنگ می‌ساخت.🎼
✔️«هلن کلر» در حالی که نابینا و ناشنوا بود سخنرانی می‌کرد.🗣
✔️«رنوار» در حالی که دست‌هایش دچار عارضه رماتیسمی بود، نقاشی می‌کرد و مجسمه‌سازی مکزیکی بعد از قطع دست راستش، ساخت مجسمه‌ای را که آغاز کرده بود با دست چپ به پایان رسانید!🎨
🔔انسان‌ها با وجود نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر، کم سنی، مشقت یا بی‌سوادی بر سختی‌ها غلبه می‌کنند، از همه پیشی می‌گیرند، کار را به اتمام می‌رسانند و موفق می‌شوند. همه‌ی انسان‌ها می‌توانند با وجود سختی‌ها و مشکلات خود را به هدف برسانند...💪
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
✔️«بتهوون» در حالی که ناشنوا بود، آهنگ می‌ساخت.🎼
✔️«هلن کلر» در حالی که نابینا و ناشنوا بود سخنرانی می‌کرد.🗣
✔️«رنوار» در حالی که دست‌هایش دچار عارضه رماتیسمی بود، نقاشی می‌کرد و مجسمه‌سازی مکزیکی بعد از قطع دست راستش، ساخت مجسمه‌ای را که آغاز کرده بود با دست چپ به پایان رسانید!🎨
🔔انسان‌ها با وجود نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر، کم سنی، مشقت یا بی‌سوادی بر سختی‌ها غلبه می‌کنند، از همه پیشی می‌گیرند، کار را به اتمام می‌رسانند و موفق می‌شوند. همه‌ی انسان‌ها می‌توانند با وجود سختی‌ها و مشکلات خود را به هدف برسانند...💪
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
📚❤🇺🇸
تحقیقاتی در دانشگاه Rush شیکاگو و دانشگاه Medical Practice Associates در نیویورک اثبات می‌کند که زندگی "هدفمند" از قلب و ذهن شما محافظت می‌کند.
👇این مطلب مفید را بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
تحقیقاتی در دانشگاه Rush شیکاگو و دانشگاه Medical Practice Associates در نیویورک اثبات می‌کند که زندگی "هدفمند" از قلب و ذهن شما محافظت می‌کند.
👇این مطلب مفید را بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
📚❤🇺🇸 تحقیقاتی در دانشگاه Rush شیکاگو و دانشگاه Medical Practice Associates در نیویورک اثبات می‌کند که زندگی "هدفمند" از قلب و ذهن شما محافظت می‌کند. 👇این مطلب مفید را بخوانید👇 🆔 @agahane 🌟
تاثیر هدف در زندگی بر حفظ سلامت
_____________________
✅ بخش نخست
🇺🇸💝🤓🔬💊📝👩🏻🎓👨🏼⚕
دکتر رندی کوهن، متخصص بیماری‌های قلبی و عروقی و مدیر بخش پزشکی دانشگاه Medical Practice Associates در بیمارستان Mount Sinai St. Luke’s-Roosevelt در نیویورک می‌گوید:
هدفمند بودن در زندگی هیچ‌گونه تعریف قراردادی مشخصی ندارد، اما مجموع نظرات دال بر این است که هدف، حسی معنادار است و این احساس را در فرد پدید می‌آورد که زندگی ارزش زیستن دارد.
قلبی سالم‌تر
دکتر کوهن و همکارانش با بررسی اطلاعات ده مطالعه از مجموع ۱۳۷۰۰۰ مرد و زن، طبق تخمین‌ها و نظرات روانشناسان دریافتند افرادی که حس هدفمندی کمتری دارد، احتمال بیشتری دارد که دچار سکتهٔ مغزی، حمله قلبی و یا بیماری‌های عروقی تصلب شرایین که نیازمند جراحی است، شوند.
در شرایط مشابه خطر کمتری افراد هدفمند را تهدید می‌کند. کوهن می‌گوید که در این افراد خطر مرگ‌ومیر تا ۲۳٪ کم‌تر و مشکلات قلبی و عروقی تا ۱۹٪ پایین‌تر بود.
در مقایسهٔ مواردی که به‌سلامت کمک شایانی می‌نمایند، اشتیاق به ورزش کردن نسبت به سایر موارد، زندگی را هدفمندتر جلوه می‌دهد.
به گفتهٔ کوهن که یافته‌هایش در انجمن قلب امریکا در جلسات علمی سبک زندگی EPI در سال ۲۰۱۵ در بالتیمور ارائه شد، آنچه که بسیار قابل‌توجه بود صرف‌نظر از اینکه در چه کشوری مطالعه می‌نمایید و بدون در نظر گرفتن اینکه چه هدفی را در زندگی دنبال می‌کنید، تأثیرات مشابه است.
مطالعهٔ منتشرشده در ۲۰۱۴ حاکی از آن بود که افراد بالاتر از ۶۵ سال که اهداف شخصی و رفاهی دارند، عمر طولانی‌تر دارند.
در بین ۹۰۰۰ نفری که در یک دورهٔ هشت و نیم ساله بررسی شدند، تنها ۹٪ از افرادی که از بیشترین رفاه برخوردار بودند، مردند، درحالی‌که در مقام مقایسه ۲۹٪ از افرادی که کمترین میزان رفاه را داشتند، مرده بودند.
👇معتبر، مفید و علمی بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
_____________________
✅ بخش نخست
🇺🇸💝🤓🔬💊📝👩🏻🎓👨🏼⚕
دکتر رندی کوهن، متخصص بیماری‌های قلبی و عروقی و مدیر بخش پزشکی دانشگاه Medical Practice Associates در بیمارستان Mount Sinai St. Luke’s-Roosevelt در نیویورک می‌گوید:
هدفمند بودن در زندگی هیچ‌گونه تعریف قراردادی مشخصی ندارد، اما مجموع نظرات دال بر این است که هدف، حسی معنادار است و این احساس را در فرد پدید می‌آورد که زندگی ارزش زیستن دارد.
قلبی سالم‌تر
دکتر کوهن و همکارانش با بررسی اطلاعات ده مطالعه از مجموع ۱۳۷۰۰۰ مرد و زن، طبق تخمین‌ها و نظرات روانشناسان دریافتند افرادی که حس هدفمندی کمتری دارد، احتمال بیشتری دارد که دچار سکتهٔ مغزی، حمله قلبی و یا بیماری‌های عروقی تصلب شرایین که نیازمند جراحی است، شوند.
در شرایط مشابه خطر کمتری افراد هدفمند را تهدید می‌کند. کوهن می‌گوید که در این افراد خطر مرگ‌ومیر تا ۲۳٪ کم‌تر و مشکلات قلبی و عروقی تا ۱۹٪ پایین‌تر بود.
در مقایسهٔ مواردی که به‌سلامت کمک شایانی می‌نمایند، اشتیاق به ورزش کردن نسبت به سایر موارد، زندگی را هدفمندتر جلوه می‌دهد.
به گفتهٔ کوهن که یافته‌هایش در انجمن قلب امریکا در جلسات علمی سبک زندگی EPI در سال ۲۰۱۵ در بالتیمور ارائه شد، آنچه که بسیار قابل‌توجه بود صرف‌نظر از اینکه در چه کشوری مطالعه می‌نمایید و بدون در نظر گرفتن اینکه چه هدفی را در زندگی دنبال می‌کنید، تأثیرات مشابه است.
مطالعهٔ منتشرشده در ۲۰۱۴ حاکی از آن بود که افراد بالاتر از ۶۵ سال که اهداف شخصی و رفاهی دارند، عمر طولانی‌تر دارند.
در بین ۹۰۰۰ نفری که در یک دورهٔ هشت و نیم ساله بررسی شدند، تنها ۹٪ از افرادی که از بیشترین رفاه برخوردار بودند، مردند، درحالی‌که در مقام مقایسه ۲۹٪ از افرادی که کمترین میزان رفاه را داشتند، مرده بودند.
👇معتبر، مفید و علمی بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟