مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
Photo
😔👧🏻👦🏻👫💔
علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان را بشناسید...
💟 به گزارش «بهداشت نیوز» مهتاب کاظمی گفت: خانواده‌ها باید توجه داشته باشند که معضل افسردگی و افسرده شدن تن‌ها مختص افراد بزرگسال نیست.
وی افزود: کودکان و نوجوانان نیز در برخی مواقع مبتلا به افسردگی شده و همین موضوع برای آنها مشکلات متعددی را به همراه دارد.
این روانشناس اجتماعی با اشاره به آمار افسردگی در کودکان و نوجوانان اظهارکرد: بر اساس آخرین مطالعات صورت گرفته در کشور، حدود ۵ درصد کودکان و نوجوانان ایرانی مبتلا به افسردگی بوده، اما بسیاری از آنها تحت درمان قرار ندارند.
کاظمی در خصوص عوارض افسردگی در کودکان و نوجوانان تصریح کرد: کودک و نوجوانی که مبتلا به افسردگی می‌شود دچار اختلالات در توجه و تمرکز، اختلال در یادگیری و اضطراب شده و در امور روزانه اش با مشکل مواجه می‌شود.
وی با تاکید بر اینکه ” رفتار کودکان و نوجوانان افسرده با رفتار بزرگسالان افسرده تفاوت دارد” خاطرنشان کرد: اندوه، اشک و گریه مداوم، ناامیدی، کاهش انگیزه فعالیت، خستگی مداوم و انرژی تحلیل رفته، انزوای اجتماعی و ارتباط ضعیف با دیگران، اعتماد به نفس پایین و احساس گناه، افزایش حساسیت به خود یا ناتوانی، افزایش بی‌قراری، خشم یا تنفر، اشکال در ارتباط با دیگران، شکایت‌های مکرر از بیماری جسمی مانند سردرد و شکم درد، غیبت‌های مکرر از مدرسه و یا عدم انجام تکالیف مدرسه، تمرکز ضعیف بر روی مطالب و اختلالات عمده در خواب و خوراک از جمله علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان به حساب می‌آید.
✅ استفاده از تکنیک "نوروفیدبک" برای کنترل و کاهش علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان بسیار سودمند و موثر است.
#مفیدوعلمی #روانشناسی #نوروفیدبک
منبع: بهداشت نیوز
👇👇👇معتبر و مفید بخوانید👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان را بشناسید...
💟 به گزارش «بهداشت نیوز» مهتاب کاظمی گفت: خانواده‌ها باید توجه داشته باشند که معضل افسردگی و افسرده شدن تن‌ها مختص افراد بزرگسال نیست.
وی افزود: کودکان و نوجوانان نیز در برخی مواقع مبتلا به افسردگی شده و همین موضوع برای آنها مشکلات متعددی را به همراه دارد.
این روانشناس اجتماعی با اشاره به آمار افسردگی در کودکان و نوجوانان اظهارکرد: بر اساس آخرین مطالعات صورت گرفته در کشور، حدود ۵ درصد کودکان و نوجوانان ایرانی مبتلا به افسردگی بوده، اما بسیاری از آنها تحت درمان قرار ندارند.
کاظمی در خصوص عوارض افسردگی در کودکان و نوجوانان تصریح کرد: کودک و نوجوانی که مبتلا به افسردگی می‌شود دچار اختلالات در توجه و تمرکز، اختلال در یادگیری و اضطراب شده و در امور روزانه اش با مشکل مواجه می‌شود.
وی با تاکید بر اینکه ” رفتار کودکان و نوجوانان افسرده با رفتار بزرگسالان افسرده تفاوت دارد” خاطرنشان کرد: اندوه، اشک و گریه مداوم، ناامیدی، کاهش انگیزه فعالیت، خستگی مداوم و انرژی تحلیل رفته، انزوای اجتماعی و ارتباط ضعیف با دیگران، اعتماد به نفس پایین و احساس گناه، افزایش حساسیت به خود یا ناتوانی، افزایش بی‌قراری، خشم یا تنفر، اشکال در ارتباط با دیگران، شکایت‌های مکرر از بیماری جسمی مانند سردرد و شکم درد، غیبت‌های مکرر از مدرسه و یا عدم انجام تکالیف مدرسه، تمرکز ضعیف بر روی مطالب و اختلالات عمده در خواب و خوراک از جمله علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان به حساب می‌آید.
✅ استفاده از تکنیک "نوروفیدبک" برای کنترل و کاهش علائم افسردگی در کودکان و نوجوانان بسیار سودمند و موثر است.
#مفیدوعلمی #روانشناسی #نوروفیدبک
منبع: بهداشت نیوز
👇👇👇معتبر و مفید بخوانید👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
🎹🎼🎶🎵👦🏼
✍ دکتر جان دمارتینی
#داستانک #زیباوآموزنده #حتما_بخوانید
💟 رابی 11 سال داشت که مادرش(مادری بدون همسر) او را برای گرفتن اولین درس پیانو نزد من آورد. برای رابی توضیح دادم که ترجیح می دهم شاگردانم از سنین پایین تری آموزش پیانو را شروع کنند، اما رابی گفت که همیشه رویای مادرش بوده که او برایش پیانو بنوازد، پس اورا به شاگردی پذیرفتم.
رابی درس های پیانو را شروع کرد و از همان ابتدا متوجه شدم که تلاشی بیهوده است! رابی هرچه بیشتر تلاش می کرد، حس شناخت لحن و آهنگی را که برای پیشرفت لازم بود، کمتر نشان می داد.
اما او با پشتکار گام های موسیقی را مرور می کرد و بعضی از قطعات ابتدایی را که تمام شاگردانم باید یاد بگیرند، دوره می کرد.
درطول ماه ها او سعی کرد، تلاش نمود، من گوش کردم و قوز کردم و خودم را پس کشیدم و باز هم سعی کردم او را تشویق کنم.
در انتهای هر درس هفتگی، او همواره می گفت: "مادرم روزی خواهد شنید که من پیانو می زنم" اما امیدی نمی رفت. او اصلا توانایی فطری لازم برای موسیقی را نداشت.
مادرش را از دور می دیدم و در همین حد می شناختم؛ می دیدم که با ماشین قدیمی اش، او را دم خانه من پیاده می کند و سپس می آید و او را می برد. همیشه دست تکان می داد و لبخندی می زد، اما هرگز داخل نمی آمد.
یک روز رابی نیامد و از آن پس دیگر او را ندیدم. خواستم به او زنگی بزنم، اما این فرض را پذیرفتم که به علت نداشتن توانایی لازم، تصمیم گرفته دیگر ادامه ندهد.
البته خوشحال هم بودم که دیگر نمی آید، زیرا وجود او تبلیغی منفی برای تدریس من بود!
چندهفته گذشت... آگهی درباره "تک نوازی" به منزل همه شاگردان فرستادم. بسیار تعجب کردم که رابی(که اعلان را دریافت کرده بود) به من زنگ زد و پرسید: "من هم می توانم در این تک نوازی شرکت کنم؟" و من هم توضیح دادم که: "تک نوازی مربوط به شاگردان فعلی است و چون تو تعلیم پیانو را ترک کردی و در کلاس ها شرکت نکردی، عملا واجد شرایط نیستی."
او گفت: "مادرم مریض بود و نمی توانست مرا به کلاس پیانو بیاورد، اما من هنوز تمرین می کنم، خانم آنور لطفا اجازه بدین؛ من باید در این تک نوازی شرکت کنم!"
اوخیلی اصرار داشت. نمی دانم چرا به او اجازه دادم در این تک نوازی شرکت کند.
شاید اصرار او بود یا ندایی در درون من بود که می گفت اشکالی ندارد و مشکلی پیش نخواهد آمد.... تالار مدرسه پر از والدین، دوستان و مسئولین بود.
برنامه رابی را آخر از همه قرار دادم، یعنی درست قبل از آنکه خودم برخیزم و از شاگردان تشکر کنم و قطعه نهایی رو بنوازم. دراین اندیشه بودم که هر خرابکاری که رابی بکند، چون آخرین برنامه است، کل برنامه را خراب نخواهد کرد و من با اجرای برنامه نهایی، آن را جبران خواهم کرد.
برنامه های تک نوازی همه به خوبی اجرا شد و هیچ مشکلی پیش نیامد. رابی به صحنه آمد. لباس هایش چروک و موهایش ژولیده بود؛ گویی به عمد آن را بهم ریخته بودند. با خود گفتم: "چرا مادرش برای این شب مخصوص، لباس تمیز و درست و حسابی تن او نکرده یا لااقل موهایش را شانه نزده است؟
"رابی صندلی پیانو را عقب کشید، نشست و شروع به نواختن کرد. وقتی اعلام کرد که: "کنسرتوی 21 موتزارت در کوماژور" را انتخاب کرده، سخت حیرت کردم! ابدا آمادگی نداشتم آنچه را انگشتان او به آرامی روی کلیدهای پیانو می نواخت، بشنوم.
انگشتانش به چابکی روی پرده های پیانو می رقصید. از ملایم به سوی بسیار رسا و قوی، حرکت کرد، از آلگرو به سبک استادانه پیش می رفت. آکوردهای تعلیقی، آنچنان که موتزارت می طلبد، در نهایت شکوه اجرا می شد! هرگز نشنیده بودم که آهنگ موتزارت را کودکی به این زیبایی بنوازد. بعد از شش ونیم دقیقه، او اوج گیری نهایی را به انتها رساند...
ادامه دارد...
👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
✍ دکتر جان دمارتینی
#داستانک #زیباوآموزنده #حتما_بخوانید
💟 رابی 11 سال داشت که مادرش(مادری بدون همسر) او را برای گرفتن اولین درس پیانو نزد من آورد. برای رابی توضیح دادم که ترجیح می دهم شاگردانم از سنین پایین تری آموزش پیانو را شروع کنند، اما رابی گفت که همیشه رویای مادرش بوده که او برایش پیانو بنوازد، پس اورا به شاگردی پذیرفتم.
رابی درس های پیانو را شروع کرد و از همان ابتدا متوجه شدم که تلاشی بیهوده است! رابی هرچه بیشتر تلاش می کرد، حس شناخت لحن و آهنگی را که برای پیشرفت لازم بود، کمتر نشان می داد.
اما او با پشتکار گام های موسیقی را مرور می کرد و بعضی از قطعات ابتدایی را که تمام شاگردانم باید یاد بگیرند، دوره می کرد.
درطول ماه ها او سعی کرد، تلاش نمود، من گوش کردم و قوز کردم و خودم را پس کشیدم و باز هم سعی کردم او را تشویق کنم.
در انتهای هر درس هفتگی، او همواره می گفت: "مادرم روزی خواهد شنید که من پیانو می زنم" اما امیدی نمی رفت. او اصلا توانایی فطری لازم برای موسیقی را نداشت.
مادرش را از دور می دیدم و در همین حد می شناختم؛ می دیدم که با ماشین قدیمی اش، او را دم خانه من پیاده می کند و سپس می آید و او را می برد. همیشه دست تکان می داد و لبخندی می زد، اما هرگز داخل نمی آمد.
یک روز رابی نیامد و از آن پس دیگر او را ندیدم. خواستم به او زنگی بزنم، اما این فرض را پذیرفتم که به علت نداشتن توانایی لازم، تصمیم گرفته دیگر ادامه ندهد.
البته خوشحال هم بودم که دیگر نمی آید، زیرا وجود او تبلیغی منفی برای تدریس من بود!
چندهفته گذشت... آگهی درباره "تک نوازی" به منزل همه شاگردان فرستادم. بسیار تعجب کردم که رابی(که اعلان را دریافت کرده بود) به من زنگ زد و پرسید: "من هم می توانم در این تک نوازی شرکت کنم؟" و من هم توضیح دادم که: "تک نوازی مربوط به شاگردان فعلی است و چون تو تعلیم پیانو را ترک کردی و در کلاس ها شرکت نکردی، عملا واجد شرایط نیستی."
او گفت: "مادرم مریض بود و نمی توانست مرا به کلاس پیانو بیاورد، اما من هنوز تمرین می کنم، خانم آنور لطفا اجازه بدین؛ من باید در این تک نوازی شرکت کنم!"
اوخیلی اصرار داشت. نمی دانم چرا به او اجازه دادم در این تک نوازی شرکت کند.
شاید اصرار او بود یا ندایی در درون من بود که می گفت اشکالی ندارد و مشکلی پیش نخواهد آمد.... تالار مدرسه پر از والدین، دوستان و مسئولین بود.
برنامه رابی را آخر از همه قرار دادم، یعنی درست قبل از آنکه خودم برخیزم و از شاگردان تشکر کنم و قطعه نهایی رو بنوازم. دراین اندیشه بودم که هر خرابکاری که رابی بکند، چون آخرین برنامه است، کل برنامه را خراب نخواهد کرد و من با اجرای برنامه نهایی، آن را جبران خواهم کرد.
برنامه های تک نوازی همه به خوبی اجرا شد و هیچ مشکلی پیش نیامد. رابی به صحنه آمد. لباس هایش چروک و موهایش ژولیده بود؛ گویی به عمد آن را بهم ریخته بودند. با خود گفتم: "چرا مادرش برای این شب مخصوص، لباس تمیز و درست و حسابی تن او نکرده یا لااقل موهایش را شانه نزده است؟
"رابی صندلی پیانو را عقب کشید، نشست و شروع به نواختن کرد. وقتی اعلام کرد که: "کنسرتوی 21 موتزارت در کوماژور" را انتخاب کرده، سخت حیرت کردم! ابدا آمادگی نداشتم آنچه را انگشتان او به آرامی روی کلیدهای پیانو می نواخت، بشنوم.
انگشتانش به چابکی روی پرده های پیانو می رقصید. از ملایم به سوی بسیار رسا و قوی، حرکت کرد، از آلگرو به سبک استادانه پیش می رفت. آکوردهای تعلیقی، آنچنان که موتزارت می طلبد، در نهایت شکوه اجرا می شد! هرگز نشنیده بودم که آهنگ موتزارت را کودکی به این زیبایی بنوازد. بعد از شش ونیم دقیقه، او اوج گیری نهایی را به انتها رساند...
ادامه دارد...
👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
🎹🎼🎶🎵👦🏼 ✍ دکتر جان دمارتینی #داستانک #زیباوآموزنده #حتما_بخوانید 💟 رابی 11 سال داشت که مادرش(مادری بدون همسر) او را برای گرفتن اولین درس پیانو نزد من آورد. برای رابی توضیح دادم که ترجیح می دهم شاگردانم از سنین پایین تری آموزش پیانو را شروع کنند، اما رابی…
🎼🎹🎶🎵👦🏼
#داستانک
بخش دوم
تمام حاضرین در سالن از جایشان بلند شدند و به شدت با کف زدن های ممتد خود، او را تشویق کردند. سخت متاثر و با چشمی اشک ریزان به صحنه رفتم و در کمال مسرت اورا در آغوش گرفتم و گفتم: "هرگز نشنیده بودم که به این زیبایی بنوازی، رابی! چطور این کار را کردی؟"
صدایش از میکروفن پخش شد که می گفت: "می دانید خانم آنور، یادتان می آید که می گفتم مادرم مریض است؟ خوب، متاسفانه، او دیروز درگذشت، او کر مادرزاد بود و اصلا نمی توانست بشنود. من فکر می کنم، امشب اولین باری است که او می توانست بشنود که من پیانو مینوازم، می خواستم برنامه ای استثنایی برای او اجرا کنم."
😢 چشمی نبودکه اشکش روان نباشد.
مسئولین خدمات اجتماعی آمدند تا رابی رابه مرکز مراقبت از کودکان بی سرپرست ببرند، دیدم که حتی چشمان آن ها هم سرخ بود. با خود اندیشیدم که با پذیرفتن رابی به شاگردی، چقدر زندگیم پربارتر شده است.
خیر! هرگز نابغه نبوده ام، اما آن شب شدم. و اما رابی... او معلم بود و من شاگرد؛ زیرا او بود که " معنای استقامت، پشتکار، عشق، و باور داشتن خویشتن و شاید حتی فرصت دادن به کسی و ندانستن علتش" را به من یاد داد.
✅ همیشه می گویم، هرگاه ندای درونی ات عمیق تر، روشن تر وبلندتر از نظر دیگران شد، آن وقت استاد زندگیت شده ای...
✍ دکتر جان دمارتینی
👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
#داستانک
بخش دوم
تمام حاضرین در سالن از جایشان بلند شدند و به شدت با کف زدن های ممتد خود، او را تشویق کردند. سخت متاثر و با چشمی اشک ریزان به صحنه رفتم و در کمال مسرت اورا در آغوش گرفتم و گفتم: "هرگز نشنیده بودم که به این زیبایی بنوازی، رابی! چطور این کار را کردی؟"
صدایش از میکروفن پخش شد که می گفت: "می دانید خانم آنور، یادتان می آید که می گفتم مادرم مریض است؟ خوب، متاسفانه، او دیروز درگذشت، او کر مادرزاد بود و اصلا نمی توانست بشنود. من فکر می کنم، امشب اولین باری است که او می توانست بشنود که من پیانو مینوازم، می خواستم برنامه ای استثنایی برای او اجرا کنم."
😢 چشمی نبودکه اشکش روان نباشد.
مسئولین خدمات اجتماعی آمدند تا رابی رابه مرکز مراقبت از کودکان بی سرپرست ببرند، دیدم که حتی چشمان آن ها هم سرخ بود. با خود اندیشیدم که با پذیرفتن رابی به شاگردی، چقدر زندگیم پربارتر شده است.
خیر! هرگز نابغه نبوده ام، اما آن شب شدم. و اما رابی... او معلم بود و من شاگرد؛ زیرا او بود که " معنای استقامت، پشتکار، عشق، و باور داشتن خویشتن و شاید حتی فرصت دادن به کسی و ندانستن علتش" را به من یاد داد.
✅ همیشه می گویم، هرگاه ندای درونی ات عمیق تر، روشن تر وبلندتر از نظر دیگران شد، آن وقت استاد زندگیت شده ای...
✍ دکتر جان دمارتینی
👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
👨👩👧👦چند نفرمون صبح ها به فکر نقشه هایی هستیم که حال بقیه رو خوب کنه؟ اصلا به این چیزها فکر می کنیم؟!
طرح از: مجید خسرو انجم
👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
طرح از: مجید خسرو انجم
👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
💀🛌 اثرات کم خوابی بر بدن
💟 شاید برایمان خیلی جدی نباشد، ولی کم خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی که باشد، به سلامتی و ایمنی ما آسیب شدید می‌رساند.
کاش هر شب زود و خوب بخوابیم!
👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
💟 شاید برایمان خیلی جدی نباشد، ولی کم خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی که باشد، به سلامتی و ایمنی ما آسیب شدید می‌رساند.
کاش هر شب زود و خوب بخوابیم!
👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
✔️ قابل توجه کنکوری‌های تجربی
💊📚👩🏼🔬🎓🔬👨🏻🎓💉👩🏻⚕️
🔹با توجه به قرابت و اشتراکات کنکور ریاضی و تجربی؛ مرکز مشاوره و آموزش «آگاهانه» مطابق روال سالیان پیش جلسه تحلیل کنکور ریاضی ویژه تجربی‌ها را عصر روز پنجشنبه 15 تیرماه برگزار می‌نماید.
🔸جهت تکثیر دفترچه‌های عمومی و اختصاصی نام خود را به شماره 09121350844 یا 09109853960 پیامک کنید.
🔹حضور داوطلبان عزیز راس ساعت 16 الزامی است.
🔸ظرفیت: 20 نفر
♦️💝 100% رایگان💝♦️
16:00 ادبیات: بهروز ثروتی(سمپاد)
16:45 معارف: قطعی نیست.
17:30 عربی: ساداتی شاد(سمپاد)
18:30 شیمی: شهرام شاه‌پرویزی(سمپاد)
19:30 فیزیک: مهندس یعقوبی(انرژی اتمی، نشر الگو)
🔹با توجه به فشردگی برنامه اساتید احتمال تقدم و تأخر موردی در برنامه وجود دارد.
📿👼🏻🌏 مرکز مشاوره و آموزش «آگاهانه» برای همه دوستان نازنین کنکوری آرزوی بهترین نتیجه و سربلندی در این مرجله از آزمون‌های پرشمار زندگی را دارد🙇🏻❤️😍🌹
🆔 @agahane 🌟
💊📚👩🏼🔬🎓🔬👨🏻🎓💉👩🏻⚕️
🔹با توجه به قرابت و اشتراکات کنکور ریاضی و تجربی؛ مرکز مشاوره و آموزش «آگاهانه» مطابق روال سالیان پیش جلسه تحلیل کنکور ریاضی ویژه تجربی‌ها را عصر روز پنجشنبه 15 تیرماه برگزار می‌نماید.
🔸جهت تکثیر دفترچه‌های عمومی و اختصاصی نام خود را به شماره 09121350844 یا 09109853960 پیامک کنید.
🔹حضور داوطلبان عزیز راس ساعت 16 الزامی است.
🔸ظرفیت: 20 نفر
♦️💝 100% رایگان💝♦️
16:00 ادبیات: بهروز ثروتی(سمپاد)
16:45 معارف: قطعی نیست.
17:30 عربی: ساداتی شاد(سمپاد)
18:30 شیمی: شهرام شاه‌پرویزی(سمپاد)
19:30 فیزیک: مهندس یعقوبی(انرژی اتمی، نشر الگو)
🔹با توجه به فشردگی برنامه اساتید احتمال تقدم و تأخر موردی در برنامه وجود دارد.
📿👼🏻🌏 مرکز مشاوره و آموزش «آگاهانه» برای همه دوستان نازنین کنکوری آرزوی بهترین نتیجه و سربلندی در این مرجله از آزمون‌های پرشمار زندگی را دارد🙇🏻❤️😍🌹
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
دفترچه عمومی ریاضی96.pdf
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💝🌹💝
✅ این هم دفترچه‌های کنکور امروز برای عزیزان تجربی که نمی‌توانند در تحلیل رایگان «آگاهانه» شرکت کنند. باز هم برای همه شما آرزوی موفقیت و سرافرازی می‌کنم🙏🎓🌺🌟❤️
✅ این هم دفترچه‌های کنکور امروز برای عزیزان تجربی که نمی‌توانند در تحلیل رایگان «آگاهانه» شرکت کنند. باز هم برای همه شما آرزوی موفقیت و سرافرازی می‌کنم🙏🎓🌺🌟❤️
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
💟 هشت مورد از موانع موفقیت را بشناسید و آن ها را از سر راه خود بردارید 🤓 👇👇👇👇 🆔 @agahane 🌟
😎💪👑 این هشت مانع موفقیت را از پیش رو بردارید!
✅ گاهی اوقات بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، حذف چیزهایی است که حواستان را از اهدافتان پرت می‌کنند.
به جای آن که چیزهایی بیشتری را به زندگی خود بیافزایید، سعی کنید چیزهای منفی که شما را از رسیدن به موفقیت منع می‌کنند، حذف نمایید.
برخی کارها را می‌توان خیلی ساده کنار گذاشت ولی برخی دیگر نیازمند زمان و تلاش بیشتری هستند.
در ادامه می‌خواهیم 8 چیز را به شما بگوییم که با حذف آنها می‌توانید مسیر موفقیت را برای خود هموارتر نمایید:
۱- بهانه گرفتن را کنار بگذارید
افراد موفق سعی نمی‌کنند خانواده، دوستان، رئیس یا همکارانشان را مقصر زندگی خودشان بدانند و آنان را سرزنش کنند.
در عوض، آنها می‌دانند که کاملاً مسئول زندگی و موقعیت خودشان هستند. آنها به این مسئله به عنوان یک فرصت خوب می‌نگرند و تمام توانشان را برای بهتر کردن و ارتقاء کیفیت زندگی خودشان به کار می‌گیرند.
وقتی بهانه می‌آورید در واقع به خودتان دروغ می‌گویید و همین باعث می‌شود از رسیدن به اهدافتان دور بمانید.
۲- کمال گرایی را کنار بگذارید
کمال دست‌نیافتنی است، بنابراین تلاش برای رسیدن به کمال وقت تلف کردن است. به جای آن که ناراحت اشتباهاتی باشید که انجام داده‌اید یا این که ناراحت نقص‌های فیزیکی باشید که شما را آزار می‌دهند، فقط سعی کنید خودتان را با گام‌های کوچک بهتر کنید.
هیچ کسی کامل نیست، اما هر کسی می‌تواند تصمیم بگیرد فرد بهتری باشد.
۳- ترس را کنار بگذارید
بسیاری از آدم‌ها بدون آن که متوجه باشند، خودشان را کوچک می‌کنند. در بحث‌ها و گفتگوها ساکت می‌نشینند و از شرکت کردن در آنها خودداری می‌کنند، اهل ریسک کردن نیستند، و همیشه به بدترین سناریوها فکر می‌کنند.
این نگرش ترس شما را از رسیدن به پتانسیل کاملی که دارید، باز می‌دارد؛ بنابراین آن را از زندگی خود حذف کنید و در عوض شجاع باشید، رک صحبت کنید، صدای افکارتان را به گوش دیگران برسانید و رویاها و اهدافتان را فعالانه دنبال کنید.
۴- نیاز به کنترل کردن همه‌چیز را کنار بگذارید
شما نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید و تلاش برای انجام چنین کاری عبث و بیهوده است.
این کار هیچ کمکی به موفقیت شما نمی‌کند، بلکه احساس استرس، اضطراب و ناامیدی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
به جای کنترل کردن همه چیزهایی که در اطرافتان قرار دارند، تلاش کنید تا نسبت به آن چیزهایی که نمی‌توانید کنترلشان کنید بی‌تفاوت باشید و روی چیزهایی تمرکز کنید که قادر به کنترل آنها هستید.
💠 ادامه دارد...
#روانشناسی #مفیدوعلمی #مشاوره
👇علمی، فاخر و مفید بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
✅ گاهی اوقات بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، حذف چیزهایی است که حواستان را از اهدافتان پرت می‌کنند.
به جای آن که چیزهایی بیشتری را به زندگی خود بیافزایید، سعی کنید چیزهای منفی که شما را از رسیدن به موفقیت منع می‌کنند، حذف نمایید.
برخی کارها را می‌توان خیلی ساده کنار گذاشت ولی برخی دیگر نیازمند زمان و تلاش بیشتری هستند.
در ادامه می‌خواهیم 8 چیز را به شما بگوییم که با حذف آنها می‌توانید مسیر موفقیت را برای خود هموارتر نمایید:
۱- بهانه گرفتن را کنار بگذارید
افراد موفق سعی نمی‌کنند خانواده، دوستان، رئیس یا همکارانشان را مقصر زندگی خودشان بدانند و آنان را سرزنش کنند.
در عوض، آنها می‌دانند که کاملاً مسئول زندگی و موقعیت خودشان هستند. آنها به این مسئله به عنوان یک فرصت خوب می‌نگرند و تمام توانشان را برای بهتر کردن و ارتقاء کیفیت زندگی خودشان به کار می‌گیرند.
وقتی بهانه می‌آورید در واقع به خودتان دروغ می‌گویید و همین باعث می‌شود از رسیدن به اهدافتان دور بمانید.
۲- کمال گرایی را کنار بگذارید
کمال دست‌نیافتنی است، بنابراین تلاش برای رسیدن به کمال وقت تلف کردن است. به جای آن که ناراحت اشتباهاتی باشید که انجام داده‌اید یا این که ناراحت نقص‌های فیزیکی باشید که شما را آزار می‌دهند، فقط سعی کنید خودتان را با گام‌های کوچک بهتر کنید.
هیچ کسی کامل نیست، اما هر کسی می‌تواند تصمیم بگیرد فرد بهتری باشد.
۳- ترس را کنار بگذارید
بسیاری از آدم‌ها بدون آن که متوجه باشند، خودشان را کوچک می‌کنند. در بحث‌ها و گفتگوها ساکت می‌نشینند و از شرکت کردن در آنها خودداری می‌کنند، اهل ریسک کردن نیستند، و همیشه به بدترین سناریوها فکر می‌کنند.
این نگرش ترس شما را از رسیدن به پتانسیل کاملی که دارید، باز می‌دارد؛ بنابراین آن را از زندگی خود حذف کنید و در عوض شجاع باشید، رک صحبت کنید، صدای افکارتان را به گوش دیگران برسانید و رویاها و اهدافتان را فعالانه دنبال کنید.
۴- نیاز به کنترل کردن همه‌چیز را کنار بگذارید
شما نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید و تلاش برای انجام چنین کاری عبث و بیهوده است.
این کار هیچ کمکی به موفقیت شما نمی‌کند، بلکه احساس استرس، اضطراب و ناامیدی را برایتان به ارمغان می‌آورد.
به جای کنترل کردن همه چیزهایی که در اطرافتان قرار دارند، تلاش کنید تا نسبت به آن چیزهایی که نمی‌توانید کنترلشان کنید بی‌تفاوت باشید و روی چیزهایی تمرکز کنید که قادر به کنترل آنها هستید.
💠 ادامه دارد...
#روانشناسی #مفیدوعلمی #مشاوره
👇علمی، فاخر و مفید بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
😎 با این 5 استراتژی کاربردی، به سرعت اعتماد به نفس خود را افزایش دهید! 👇👇مفید و معتبر👇👇 🆔 @agahane 🌟
😎👑🥇🌍⚡️🙌
به سختی می‌توان در شرایط دشوار و بحرانی اعتماد به نفس خود را حفظ کرد. اما از طرفی اعتماد به نفس می‌تواند نقش پناهگاه و مأمن را برای شما داشته باشد.
⏳ #زمان_مطالعه: 3 دقیقه
✅ هنگامی که می‌خواهید پای اعتقادات خود بایستید، اعتماد به نفس کمک زیادی به شما خواهد کرد. اگر به دنیا و زندگی خود در این دنیا اهمیت می‌دهید، اعتماد به نفس پشتوانه بزرگی برای شما خواهد بود و باعث می‌شود که در هر موقعیتی از زندگی که قرار بگیرید، از درون احساس قدرت کنید. اعتماد به نفس چه در روابط شخصی، چه کاری و چه رابطه‌تان با خودتان، تاثیر زیادی بر تصمیمات و در نتیجه تغییراتی خواهد داشت که در زندگی‌تان به وجود می‌آورید.
💝 با دنبال‌کردن موارد زیر، اعتماد به نفس را در درون خود ایجاد کنید:
۱- صاف بایستید و انرژی داشته باشید
🔹آیا حواستان به زبان بدنتان هست؟ حالات بدن می‌توانند بر سلامتی ذهنی و فیزیکی شما اثرگذار شوند. در هنگام ملاقات با افراد جدید، در هنگام جلسات کاری یا هر موقعیت دیگری، خمیده‌بودن یا قوز‌کردن پیام اشتباهی به طرف مقابلتان می‌فرستد. در پژوهشی جدید از گروهی از دانشجویان خواسته شد تا با حالتی خمیده و از گروهی دیگر خواسته شد که با جست‌و‌خیز در طول راهرو حرکت کنند. پژوهشگران متوجه شدند که گروه دوم در طول روز انرژی بیشتر و احساسی مثبت داشتند.
🔸رابطه بدن و مغز با یکدیگر غیرقابل انکار است. زمانی که احساس پر‌انرژی‌بودن و پویایی می‌کنید، در نتیجه آن اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهید کرد. اما حتی اگر خسته‌اید، باز هم صاف‌کردن ستون فقرات و ایستادن (یا نشستن) با حالتی مطمئن پیامی از اعتماد به نفس به مغز می‌فرستد. در نهایت، مطمئن شوید که در هنگام صحبت‌کردن با دیگران با آنها رابطه چشمی برقرار می‌کنید. نگاه‌نکردن یا به در و دیوار خیره‌شدن باعث ایجاد شک و شبهه در طرف مقابلتان شده و می‌تواند به اعتبار شما صدمه بزند.
۲- ژست‌های بدن خود را دست کم نگیرید
🔹پژوهش خیره‌کننده «امی کادی»، روانشناس مشهور، ثابت کرد که مغز به چیزهایی که او «ژست‌های قدرتمند» و «ژست‌های بی‌قدرت» می‌نامید، واکنش نشان می‌دهد. کادی می‌گوید وقتی شما ژستی بگیرید که فضای زیادی را اشغال می‌کند، اعتماد به نفس در وجودتان شعله خواهد کشید.
🔸اما وقتی که در لاک دفاعی خود فرو می‌روید یا احساس می‌کنید قدرتی ندارید، سعی می‌کنید خود را از لحاظ فیزیکی کوچک، یا در واقع جمع و جور جلوه دهید که بارزترین حالت آن قوز‌کردن است. کادی و گروه کاری‌اش به این نتیجه رسیدند که می‌توانید برای کسب اعتماد به نفس کمی ادا در بیاورید. اگر واقعا و به طور ذاتی از ژست‌های قدرتمند بی‌بهره‌اید، ادای آن را در بیاورید تا واقعا به سراغتان بیاید.
۳- عقاید درونی خود را بشناسید
🔹روش‌های زیادی برای شناسایی عقاید درونی وجود دارد. اگر خیلی درونگرا هستید، می‌توانید با یک مربی، یک درمانگر کار کنید. باید کاملا بدانید که این عقاید دارند به نفع شما کار می‌کنند یا به ضرر شما. عقاید محدودکننده به شکل افکاری تکراری و دردناک در ذهن شما ظاهر می‌شوند: «من به اندازه کافی خوب نیستم» یا «هیچ وقت به آن چیزی که می‌خواستم، نمی‌رسم».
🔸علم عصب‌شناسی به ما می‌گوید که ممکن است در یک الگوی منفی فکری باقی بمانیم و مغزمان را به تکرار این الگوهای فکری عادت دهیم. مانند سوزنی که روی صفحه گیر می‌کند، افکار نیز می‌توانند بارها و بارها الگویی را تکرار کنند. این منفی‌گرایی وارد ضمیر خودآگاه شما شده و در نهایت روی شخصیتتان اثرگذار می‌شود.
💠 ادامه دارد...
منبع: مجله سلامت، خبرآنلاین
#حتمابخوانید #مفیدوعلمی #مشاوره #روانشناسی
👇👇کاربردی، مفید و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane 🌟
به سختی می‌توان در شرایط دشوار و بحرانی اعتماد به نفس خود را حفظ کرد. اما از طرفی اعتماد به نفس می‌تواند نقش پناهگاه و مأمن را برای شما داشته باشد.
⏳ #زمان_مطالعه: 3 دقیقه
✅ هنگامی که می‌خواهید پای اعتقادات خود بایستید، اعتماد به نفس کمک زیادی به شما خواهد کرد. اگر به دنیا و زندگی خود در این دنیا اهمیت می‌دهید، اعتماد به نفس پشتوانه بزرگی برای شما خواهد بود و باعث می‌شود که در هر موقعیتی از زندگی که قرار بگیرید، از درون احساس قدرت کنید. اعتماد به نفس چه در روابط شخصی، چه کاری و چه رابطه‌تان با خودتان، تاثیر زیادی بر تصمیمات و در نتیجه تغییراتی خواهد داشت که در زندگی‌تان به وجود می‌آورید.
💝 با دنبال‌کردن موارد زیر، اعتماد به نفس را در درون خود ایجاد کنید:
۱- صاف بایستید و انرژی داشته باشید
🔹آیا حواستان به زبان بدنتان هست؟ حالات بدن می‌توانند بر سلامتی ذهنی و فیزیکی شما اثرگذار شوند. در هنگام ملاقات با افراد جدید، در هنگام جلسات کاری یا هر موقعیت دیگری، خمیده‌بودن یا قوز‌کردن پیام اشتباهی به طرف مقابلتان می‌فرستد. در پژوهشی جدید از گروهی از دانشجویان خواسته شد تا با حالتی خمیده و از گروهی دیگر خواسته شد که با جست‌و‌خیز در طول راهرو حرکت کنند. پژوهشگران متوجه شدند که گروه دوم در طول روز انرژی بیشتر و احساسی مثبت داشتند.
🔸رابطه بدن و مغز با یکدیگر غیرقابل انکار است. زمانی که احساس پر‌انرژی‌بودن و پویایی می‌کنید، در نتیجه آن اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهید کرد. اما حتی اگر خسته‌اید، باز هم صاف‌کردن ستون فقرات و ایستادن (یا نشستن) با حالتی مطمئن پیامی از اعتماد به نفس به مغز می‌فرستد. در نهایت، مطمئن شوید که در هنگام صحبت‌کردن با دیگران با آنها رابطه چشمی برقرار می‌کنید. نگاه‌نکردن یا به در و دیوار خیره‌شدن باعث ایجاد شک و شبهه در طرف مقابلتان شده و می‌تواند به اعتبار شما صدمه بزند.
۲- ژست‌های بدن خود را دست کم نگیرید
🔹پژوهش خیره‌کننده «امی کادی»، روانشناس مشهور، ثابت کرد که مغز به چیزهایی که او «ژست‌های قدرتمند» و «ژست‌های بی‌قدرت» می‌نامید، واکنش نشان می‌دهد. کادی می‌گوید وقتی شما ژستی بگیرید که فضای زیادی را اشغال می‌کند، اعتماد به نفس در وجودتان شعله خواهد کشید.
🔸اما وقتی که در لاک دفاعی خود فرو می‌روید یا احساس می‌کنید قدرتی ندارید، سعی می‌کنید خود را از لحاظ فیزیکی کوچک، یا در واقع جمع و جور جلوه دهید که بارزترین حالت آن قوز‌کردن است. کادی و گروه کاری‌اش به این نتیجه رسیدند که می‌توانید برای کسب اعتماد به نفس کمی ادا در بیاورید. اگر واقعا و به طور ذاتی از ژست‌های قدرتمند بی‌بهره‌اید، ادای آن را در بیاورید تا واقعا به سراغتان بیاید.
۳- عقاید درونی خود را بشناسید
🔹روش‌های زیادی برای شناسایی عقاید درونی وجود دارد. اگر خیلی درونگرا هستید، می‌توانید با یک مربی، یک درمانگر کار کنید. باید کاملا بدانید که این عقاید دارند به نفع شما کار می‌کنند یا به ضرر شما. عقاید محدودکننده به شکل افکاری تکراری و دردناک در ذهن شما ظاهر می‌شوند: «من به اندازه کافی خوب نیستم» یا «هیچ وقت به آن چیزی که می‌خواستم، نمی‌رسم».
🔸علم عصب‌شناسی به ما می‌گوید که ممکن است در یک الگوی منفی فکری باقی بمانیم و مغزمان را به تکرار این الگوهای فکری عادت دهیم. مانند سوزنی که روی صفحه گیر می‌کند، افکار نیز می‌توانند بارها و بارها الگویی را تکرار کنند. این منفی‌گرایی وارد ضمیر خودآگاه شما شده و در نهایت روی شخصیتتان اثرگذار می‌شود.
💠 ادامه دارد...
منبع: مجله سلامت، خبرآنلاین
#حتمابخوانید #مفیدوعلمی #مشاوره #روانشناسی
👇👇کاربردی، مفید و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
😎 با این 5 استراتژی کاربردی، به سرعت اعتماد به نفس خود را افزایش دهید! 👇👇مفید و معتبر👇👇 🆔 @agahane 🌟
استراتژی‌هایِ کاربردیِ اعتماد به نفس💟🎯🏆✨
✔️ بخش دوم
۴- نظرات دیگران را جویا شوید
🔹اگر نظرات و بازخورد دیگران را جویا شوید، می‌توانید برخی از موانع پیش‌روی خود را از سر راه بردارید. این کار سطح اعتماد به نفستان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود نقاط قوت و زمینه‌های پیشرفت خود را شناخته و تغییراتی مثبت و خودآگاه ایجاد کنید. از افراد قابل اعتماد و بی‌طرف نظرخواهی کنید.
🔸دوستان یا خانواده گزینه خوبی به نظر می‌رسند. از آنها بخواهید با شما صادق باشند. با جدیت نظرات آنها را در نظر گرفته، گام‌های لازم برای استفاده‌کردن از آن نقاط قوت را بردارید و اجازه دهید اعتماد به نفس سراسر وجودتان را در بر بگیرد.
۵- در جست‌وجوی کمال نباشید
🔹استانداردهای خود را مدنظر داشته باشید. ثابت شده که جست‌وجوی کمال تاثیر مخربی بر عزت نفس انسان، و به خصوص بانوان دارد زیرا ممکن است اوضاع آنطور که پیش‌بینی شده، ادامه پیدا نکند. رشما ساجانی، بنیانگذار موسسه «دختران موفق»، می‌گوید: «همیشه به پسرها گفته می‌شود که شجاع باشند و خودشان را به چالش بکشند نه این که صرفا نتیجه خوبی کسب کنند، در حالی که از دختران می‌خواهند که از ریسک‌کردن و شکست دوری کرده و سعی کنند در همه جوانب زندگی موفق باشند. این پدیده کمال‌گرایی فرهنگی برای بانوان ایجاد کرده که آنها را از هر گونه ریسک‌کردن دور نگه می‌دارد.»
🔸پس شجاع باشید، چیز جدیدی امتحان کنید، بدون خجالت‌کشیدن از منطقه آسایش خود بیرون بیایید و از اشتباه‌کردن نترسید.
منبع: مجله سلامت، خبرآنلاین
#حتمابخوانید #مفیدوعلمی #مشاوره #روانشناسی
👇👇کاربردی، مفید و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane 🌟
✔️ بخش دوم
۴- نظرات دیگران را جویا شوید
🔹اگر نظرات و بازخورد دیگران را جویا شوید، می‌توانید برخی از موانع پیش‌روی خود را از سر راه بردارید. این کار سطح اعتماد به نفستان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود نقاط قوت و زمینه‌های پیشرفت خود را شناخته و تغییراتی مثبت و خودآگاه ایجاد کنید. از افراد قابل اعتماد و بی‌طرف نظرخواهی کنید.
🔸دوستان یا خانواده گزینه خوبی به نظر می‌رسند. از آنها بخواهید با شما صادق باشند. با جدیت نظرات آنها را در نظر گرفته، گام‌های لازم برای استفاده‌کردن از آن نقاط قوت را بردارید و اجازه دهید اعتماد به نفس سراسر وجودتان را در بر بگیرد.
۵- در جست‌وجوی کمال نباشید
🔹استانداردهای خود را مدنظر داشته باشید. ثابت شده که جست‌وجوی کمال تاثیر مخربی بر عزت نفس انسان، و به خصوص بانوان دارد زیرا ممکن است اوضاع آنطور که پیش‌بینی شده، ادامه پیدا نکند. رشما ساجانی، بنیانگذار موسسه «دختران موفق»، می‌گوید: «همیشه به پسرها گفته می‌شود که شجاع باشند و خودشان را به چالش بکشند نه این که صرفا نتیجه خوبی کسب کنند، در حالی که از دختران می‌خواهند که از ریسک‌کردن و شکست دوری کرده و سعی کنند در همه جوانب زندگی موفق باشند. این پدیده کمال‌گرایی فرهنگی برای بانوان ایجاد کرده که آنها را از هر گونه ریسک‌کردن دور نگه می‌دارد.»
🔸پس شجاع باشید، چیز جدیدی امتحان کنید، بدون خجالت‌کشیدن از منطقه آسایش خود بیرون بیایید و از اشتباه‌کردن نترسید.
منبع: مجله سلامت، خبرآنلاین
#حتمابخوانید #مفیدوعلمی #مشاوره #روانشناسی
👇👇کاربردی، مفید و فاخر بخوانید👇👇
🆔 @agahane 🌟
🤓 به گزارش ایندیپندنت محققان دانشگاه «اراسموس روتردام» اعلام کردند:
«میانگین IQ مردان چهار درجه از زنان بیشتر است زيرا مردان مغز به مراتب بزرگتری نسبت به زنان دارند.»
👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
«میانگین IQ مردان چهار درجه از زنان بیشتر است زيرا مردان مغز به مراتب بزرگتری نسبت به زنان دارند.»
👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
💟 هشت مورد از موانع موفقیت را بشناسید و آن ها را از سر راه خود بردارید 🤓 👇👇👇👇 🆔 @agahane 🌟
😎💪🏻👑 موانع هشتگانه موفقیت را از پیش روی خود بردارید!
✔️ بخش دوم
۵- داشتن یک طرز فکر ثابت را کنار بگذارید
بسیاری‌‌ها طرزفکر ثابتی دارند و هیچ تلاشی برای یاد گرفتن‌های بیشتر یا تغییر دیدگاه‌شان انجام نمی‌دهند. این مسئله کار آنها را برای رسیدن به موفقیت بیشتر دشوار می‌سازد چرا که طرز فکر آنان به گذشته وصل می‌شود. سعی کنید پذیرای دانش و یادگیری باشید و به خاطر بسپارید که همیشه می‌توانید عاقل‌تر شوید.
۶- میل به موفقیت یک‌شبه را کنار بگذارید
برخی‌ها بر این باوراند که اکثر انسان‌های موفق یک شبه به موفقیت رسیده‌اند یا این که برای موفق شدن شانس داشته‌اند. با وجود این که شانس یقیناً می‌تواند نقش خودش را در موفقیت افراد بازی کند، ولی نمی‌توانید برای موفق شدن به شانس تکیه کنید. در واقعیت، موفقیت مستلزم زمان و فداکاری است، بنابراین باید برای آینده و نیز روزهای پیش‌روی خود برنامه‌ریزی کنید.
۷- افراد مسموم را کنار بگذارید
اگر آدم‌های اطرافتان منفی‌نگر و بدبین هستند، با گذشت زمان شما هم همانند آنان منفی‌نگر و بدبین خواهید شد. آدم‌های مسموم را از زندگی خود حذف کنید و آدم‌های خوشبین را جایگزین آنها نمایید، آدم‌های حمایت‌گری که به شما و رویاهای‌تان اهمیت می‌دهند. با این کار متوجه خواهید شد که انگیزه‌تان برای کار کردن و رسیدن به اهدافتان بیشتر شده و خوشحال‌تر هستید و استرس کمتری دارید.
۸- نیاز به بله گفتن (وقتی واقعاً لازم است بگویید نه) را کنار بگذارید
برخی‌ها با نه گفتن به اطرافیان‌شان مشکل دارند، حتی اگر واقعاً بخواهند بگویند نه.این یعنی وقت تلف کردن برای انجام کارهایی که دوست ندارید انجام‌شان دهید و عده‌ای هم در این میان ممکن است از این وضعیت سوء‌استفاده کنند.
هر زمان که لازم است، شجاع باشید و با شجاعت بگویید نه؛ فقط شما هستید که می‌توانید به رویاهای‌تان ارجحیت دهید و اگر خودتان را مدام مشغول کمک کردن به دیگران و تحقق آرزوهایشان کنید، رسیدن به رویاهای خودتان کاری دشوار خواهد بود.
#روانشناسی #مفیدوعلمی #مشاوره #حتمابخوانید
👇کاربردی، فاخر و مفید بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
✔️ بخش دوم
۵- داشتن یک طرز فکر ثابت را کنار بگذارید
بسیاری‌‌ها طرزفکر ثابتی دارند و هیچ تلاشی برای یاد گرفتن‌های بیشتر یا تغییر دیدگاه‌شان انجام نمی‌دهند. این مسئله کار آنها را برای رسیدن به موفقیت بیشتر دشوار می‌سازد چرا که طرز فکر آنان به گذشته وصل می‌شود. سعی کنید پذیرای دانش و یادگیری باشید و به خاطر بسپارید که همیشه می‌توانید عاقل‌تر شوید.
۶- میل به موفقیت یک‌شبه را کنار بگذارید
برخی‌ها بر این باوراند که اکثر انسان‌های موفق یک شبه به موفقیت رسیده‌اند یا این که برای موفق شدن شانس داشته‌اند. با وجود این که شانس یقیناً می‌تواند نقش خودش را در موفقیت افراد بازی کند، ولی نمی‌توانید برای موفق شدن به شانس تکیه کنید. در واقعیت، موفقیت مستلزم زمان و فداکاری است، بنابراین باید برای آینده و نیز روزهای پیش‌روی خود برنامه‌ریزی کنید.
۷- افراد مسموم را کنار بگذارید
اگر آدم‌های اطرافتان منفی‌نگر و بدبین هستند، با گذشت زمان شما هم همانند آنان منفی‌نگر و بدبین خواهید شد. آدم‌های مسموم را از زندگی خود حذف کنید و آدم‌های خوشبین را جایگزین آنها نمایید، آدم‌های حمایت‌گری که به شما و رویاهای‌تان اهمیت می‌دهند. با این کار متوجه خواهید شد که انگیزه‌تان برای کار کردن و رسیدن به اهدافتان بیشتر شده و خوشحال‌تر هستید و استرس کمتری دارید.
۸- نیاز به بله گفتن (وقتی واقعاً لازم است بگویید نه) را کنار بگذارید
برخی‌ها با نه گفتن به اطرافیان‌شان مشکل دارند، حتی اگر واقعاً بخواهند بگویند نه.این یعنی وقت تلف کردن برای انجام کارهایی که دوست ندارید انجام‌شان دهید و عده‌ای هم در این میان ممکن است از این وضعیت سوء‌استفاده کنند.
هر زمان که لازم است، شجاع باشید و با شجاعت بگویید نه؛ فقط شما هستید که می‌توانید به رویاهای‌تان ارجحیت دهید و اگر خودتان را مدام مشغول کمک کردن به دیگران و تحقق آرزوهایشان کنید، رسیدن به رویاهای خودتان کاری دشوار خواهد بود.
#روانشناسی #مفیدوعلمی #مشاوره #حتمابخوانید
👇کاربردی، فاخر و مفید بخوانید👇
🆔 @agahane 🌟
💝🎁 جشنواره نوروفیدبک «آگاهانه»
💻🕹 سطح اول مشاوره و آموزش در شمال تهران
🎯🌈 موثرترین و پایدارترین درمان:
اضطراب
وسواس
افسردگی
عدم تمرکز
بیش فعالی
ضعف حافظه
اختلالات خواب
02122004620
👇👇
🆔 @agahane 🌟
💻🕹 سطح اول مشاوره و آموزش در شمال تهران
🎯🌈 موثرترین و پایدارترین درمان:
اضطراب
وسواس
افسردگی
عدم تمرکز
بیش فعالی
ضعف حافظه
اختلالات خواب
02122004620
👇👇
🆔 @agahane 🌟
👨🏻⚕️👫
دکتر عبداللهیان روانپزشک کودک:
🌀اختلال بیش‌فعالی یک الگوی رفتاری شامل کاهش توجه پایدار، بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی دارد.
میزان شیوع این بیماری در پسرها ۲ تا ۹ برابر دخترهاست!
👇👇
🆔 @agahane 🌟
دکتر عبداللهیان روانپزشک کودک:
🌀اختلال بیش‌فعالی یک الگوی رفتاری شامل کاهش توجه پایدار، بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی دارد.
میزان شیوع این بیماری در پسرها ۲ تا ۹ برابر دخترهاست!
👇👇
🆔 @agahane 🌟
مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه
👨🏻⚕️👫 دکتر عبداللهیان روانپزشک کودک: 🌀اختلال بیش‌فعالی یک الگوی رفتاری شامل کاهش توجه پایدار، بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی دارد. میزان شیوع این بیماری در پسرها ۲ تا ۹ برابر دخترهاست! 👇👇 🆔 @agahane 🌟
✅ عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه اختلال بیش فعالی و کم توجهی دارای یک الگوی رفتاری شامل کاهش توجه پایدار، بیش فعالی و رفتارهای تکانشی است، اظهار کرد: میزان شیوع این بیماری در پسرها ۲ تا ۹ برابر دخترهاست.
دکتر ابراهیم عبداللهیان تصریح کرد: اگر چه سن شیوع این اختلال به طور معمول تا سه سالگی است اما در بیشتر مواقع تا زمانی که کودک وارد محیط سازمان یافته مدرسه، آمادگی یا کودکستان نشده تشخیص داده نمی‌شود.
این فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان در خصوص علت این بیماری، اظهار کرد: در حال حاضر اعتقاد بر این است که هیچ عامل واحدی مسئول بروز این اختلال نیست، هر چند متغیرهای محیطی و ژنتیکی زیادی ممکن است در آن نقش داشته باشد.
عبداللهیان خاطرنشان کرد: از علل مستعد کننده قوی برای رشد اختلال بیش فعالی و کم توجهی می‌توان به عوامل ژنتیک، عوامل مربوط به رشد هم‌چون مواجهه پیش از تولد مادر با عفونت‌های زمستانی در سه ماهه نخست بارداری، آسیب مغزی، عوامل عصبی شیمیایی و عوامل روانی اجتماعی اشاره کرد.
وی در خصوص علائم این بیماری افزود: این اختلال ممکن است در دوران شیرخواری آغاز شود، هر چند به ندرت تا قبل از نوپایی تشخیص داده می‌شود. شیرخواران مبتلا به این اختلال نسبت به محرک حساس هستند و تحت تاثیر صدا، نور، حرارت و سایر تغییرات محیطی خیلی زود ناراحت می‌شوند.
دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه افزود: در مدرسه کودکان مبتلا ممکن است به سرعت پاسخ دادن به سوالات امتحانی را شروع کنند، اما پس از پاسخ دادن به یکی دو سوال دست از فعالیت بردارند. ممکن است نتوانند منتظر نوبت خود شوند، اغلب تحریک پذیرند و از نظر هیجانی بی‌ثبات بوده و به آسانی خنده یا گریه سر می‌دهند.
عبداللهیان افزود: حدود ۷۵ درصد کودکان مبتلا علائم پرخاشگرانه و نافرمانی را به طور نسبتا ثابتی نشان می‌دهند، حواس پرتی و نوسان توجه در این کودکان سبب کندی یادگیری، ذخیره سازی و ابزار معلومات می‌شود.
این فوق تخصص روان پزشکی کودکان و نوجوانان در خصوص راهکارهای درمانی این اختلال اظهار کرد: دارو درمانی خط اول درمان بیش فعالی و کم توجهی محسوب می‌شود. که در این میان داروهای متعددی در درمان این اختلال موثر است که مهم‌ترین آنها متیل فنیدیت(ریتالین) با نام ایرانی استیمدیت است.
وی افزود: باید توجه داشت که مصرف دارو به تنهایی نمی‌تواند نیازهای جامع درمانی کودکان مبتلا به این اختلال را برآورده سازد و فقط یک جنبه از برنامه چند وجهی درمان محسوب می‌شود. گروه‌های مهارت‌های اجتماعی، آموزش والدین و مداخلات رفتاری در مدرسه و خانه اغلب در درمان کلی کودکان موثر است.
منبع: agahane.net
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✅ برای استفاده از خدمات نوروفیدبک که بهترین روش مبتنی بر فناوری برای درمان غیر دارویی بیش فعالی است؛ مرکز مشاوره آگاهانه را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️💻🕹🌐 با استفاده از مجرب‌ترین نوروتراپیست‌ها، مشاوران، روانپزشک و تجهیزات نوین و پیشرفته🇨🇦
💝🎉🎊🎁💰جشنواره تابستانی نوروفیدبک آگاهانه با تخفیف 25% 🌈
☎️ 02122637644
☎️ 02122637646
☎️ 02122637648
☎️ 02122004620
📡 www.agahane.net
👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
دکتر ابراهیم عبداللهیان تصریح کرد: اگر چه سن شیوع این اختلال به طور معمول تا سه سالگی است اما در بیشتر مواقع تا زمانی که کودک وارد محیط سازمان یافته مدرسه، آمادگی یا کودکستان نشده تشخیص داده نمی‌شود.
این فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان در خصوص علت این بیماری، اظهار کرد: در حال حاضر اعتقاد بر این است که هیچ عامل واحدی مسئول بروز این اختلال نیست، هر چند متغیرهای محیطی و ژنتیکی زیادی ممکن است در آن نقش داشته باشد.
عبداللهیان خاطرنشان کرد: از علل مستعد کننده قوی برای رشد اختلال بیش فعالی و کم توجهی می‌توان به عوامل ژنتیک، عوامل مربوط به رشد هم‌چون مواجهه پیش از تولد مادر با عفونت‌های زمستانی در سه ماهه نخست بارداری، آسیب مغزی، عوامل عصبی شیمیایی و عوامل روانی اجتماعی اشاره کرد.
وی در خصوص علائم این بیماری افزود: این اختلال ممکن است در دوران شیرخواری آغاز شود، هر چند به ندرت تا قبل از نوپایی تشخیص داده می‌شود. شیرخواران مبتلا به این اختلال نسبت به محرک حساس هستند و تحت تاثیر صدا، نور، حرارت و سایر تغییرات محیطی خیلی زود ناراحت می‌شوند.
دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه افزود: در مدرسه کودکان مبتلا ممکن است به سرعت پاسخ دادن به سوالات امتحانی را شروع کنند، اما پس از پاسخ دادن به یکی دو سوال دست از فعالیت بردارند. ممکن است نتوانند منتظر نوبت خود شوند، اغلب تحریک پذیرند و از نظر هیجانی بی‌ثبات بوده و به آسانی خنده یا گریه سر می‌دهند.
عبداللهیان افزود: حدود ۷۵ درصد کودکان مبتلا علائم پرخاشگرانه و نافرمانی را به طور نسبتا ثابتی نشان می‌دهند، حواس پرتی و نوسان توجه در این کودکان سبب کندی یادگیری، ذخیره سازی و ابزار معلومات می‌شود.
این فوق تخصص روان پزشکی کودکان و نوجوانان در خصوص راهکارهای درمانی این اختلال اظهار کرد: دارو درمانی خط اول درمان بیش فعالی و کم توجهی محسوب می‌شود. که در این میان داروهای متعددی در درمان این اختلال موثر است که مهم‌ترین آنها متیل فنیدیت(ریتالین) با نام ایرانی استیمدیت است.
وی افزود: باید توجه داشت که مصرف دارو به تنهایی نمی‌تواند نیازهای جامع درمانی کودکان مبتلا به این اختلال را برآورده سازد و فقط یک جنبه از برنامه چند وجهی درمان محسوب می‌شود. گروه‌های مهارت‌های اجتماعی، آموزش والدین و مداخلات رفتاری در مدرسه و خانه اغلب در درمان کلی کودکان موثر است.
منبع: agahane.net
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✅ برای استفاده از خدمات نوروفیدبک که بهترین روش مبتنی بر فناوری برای درمان غیر دارویی بیش فعالی است؛ مرکز مشاوره آگاهانه را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️💻🕹🌐 با استفاده از مجرب‌ترین نوروتراپیست‌ها، مشاوران، روانپزشک و تجهیزات نوین و پیشرفته🇨🇦
💝🎉🎊🎁💰جشنواره تابستانی نوروفیدبک آگاهانه با تخفیف 25% 🌈
☎️ 02122637644
☎️ 02122637646
☎️ 02122637648
☎️ 02122004620
📡 www.agahane.net
👇👇👇
🆔 @agahane 🌟
😎💝 رازهای جوانی فقط به پوست و ظاهر ما مربوط نمی‌شود. جوان بودن و سرزندگی یعنی از ساعات خود به بهترین شکل استفاده کنیم، به خود و دیگران انرژی و احساس خوب بدهیم و خلاصه از زندگی لذت ببریم😍
🆔 @agahane 🌟
🆔 @agahane 🌟