🔅اصول برنامه ریزی هفتگی؟ برنامه ریزی دقیق برای رشد و موفقیت خود:

⭐️ مرحله اول مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت:
بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت برنامه ریزی هفتگی وجود نداره.
⭐️ مرحله دوم مشخص کردن اولویت های یک هفته:
اولویت بندی باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن.
⭐️ مرحله سوم اولویت هاتون را زمانبندی کنید:
زمان بندی کردن کارها طبق توانایی ها و باعث میشه اعتماد به نفس مون پایین میاد و زمان مون  مدیریت میشه.
⭐️ مرحله چهارم روتین سازی کنید:
مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت ما را تصاعدی میکنه.
⭐️ مرحله پنجم تصویر سازی ذهنی:
نتیجه نهایی اهداف اصلی که براش برنامه ریزی کردین رو تصویر سازی کنید.
🟣 ۸ ایده برای وقت های آزاد وقتایی که کار خاصی نداری این روتین و اجرا کن:
1⃣ پادکست گوش بده
2⃣ آموزش ببین در حیطه علایقت ، شغلت و...
3⃣ کمتر بیا اکسپلورر
4⃣ ورزش کن هرروز
5⃣ کتاب صوتی گوش بده
6⃣ برنامه ریزی کن تو کارهات
7⃣ ایده پردازی کن
8⃣ شکرگزاری کن شکرگزاری ها رو یادداشت کن
‌
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔅چگونه تحمل کودکمان را  بالا ببریم؟

1⃣ دلیل این امر اینست که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس شان را بالا ببرید.

2⃣ او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید. درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.

3⃣ هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود، بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند، و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.

4⃣ بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید.

5⃣ رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است.مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و غیره .

6⃣ بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید.
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

با موانع کنکوریا و علل بوجود آمدنشان آشنا شوید

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔺آغاز ثبت نام آزمون‌های ورودی مدارس استعداد‌های درخشان سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲

روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش:
🔹ثبت‌نام داوطلبان آزمون ورودی پایه هفتم و آزمون ورودی تکمیل ظرفیت پایه دهم از روز سه شنبه مورخ ۱۴۰۲/۰۱/۱۵ تا روز جمعه مورخ ۱۴۰۲/۰۱/۲۵ از طریق سامانۀ ثبت‌نام به نشانی my.medu.ir انجام می‌شود.
🔹بنابر این گزارش آزمون ورودی مدارس استعداد‌های درخشان پایه هفتم، رأس ساعت ۹ صبح روز پنج‌شنبه مورخ ۰۴/۰۱/ ۱۴۰۲ و آزمون تکمیل ظرفیت پایه دهم، رأس ساعت ۹ صبح روز جمعه مورخ ۱۴۰۲/۰۴/۰۲ برگزار می شود.
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔴روان‌شناس دانشگاه هاروارد:
اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:

1️⃣مرسی از تلاشت
2️⃣کمکم کن اینو بهتر بفهمم
3️⃣گوش میدم
4️⃣من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
5️⃣من بهت متعهدم
6️⃣بیا خوش بگذرونیم
7️⃣عاشقتم
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🛑یه اصطلاحی وجود ‌داره به‌نام سندروم شیشه خیارشور یا "pickle jar syndrom"، وقتی میبینیم یه نفر داره زور می‌زنه تا در شیشه خیارشور رو باز کنه، یه چیزی ته دلمون می‌خواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر می‌کنیم ما توان باز کردنش رو‌ داریم. بعد که گرفتیم، یه عالمه زور می‌زنیم و می‌بینیم که ما هم نمی‌تونیم. این سندروم اشاره‌ به وقتایی داره که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه می‌کنیم.
گرفتاری‌های اونا از دوردست ممکنه خیلی ساده و قابل حل به نظر بیان! اما اگر خودمون هم در موقعیت اون فرد بودیم، می‌دیدیم همون مشکلاتِ به ظاهر ساده، چه‌قدر پیچیده، لاینحل و چاره ناپذیرن...

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔴در روانشناسی یک اختلال بسیار رایج است به نام (اختلال اضطراب فراگیر (GAD)):

⭕در این حالت فرد بیش از حد بابت رویدادهای روزمره نگران است. درحالی­که بعضی از نگرانی­‌ها و اضطراب­‌ها بخش طبیعی و حتی شایع زندگی را تشکیل می­‌دهد.
اختلال اضطراب فراگیر به آن­ دسته نگرانی­‌هایی گفته می­‌شود که در سلامت و عملکرد طبیعی فرد اختلال ایجاد می­‌کند.

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔅امکان ثبت‌نام جاماندگان نوبت دوم کنکور فراهم شد

سازمان سنجش آموزش کشور اعلام کرد؛ متقاضیان ثبت نام و شرکت در آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ (نوبت دوم) برای‌ پذیرش در رشته‌های با آزمون در دوره‌های‌ روزانه، نوبت دوم (شبانه)، نیمه‌حضوری، مجازی، پردیس خودگردان دانشگاه‌ها و مؤسسات‌ آموزش‌ عالی، دانشگاه‌ پیام‌نور و مؤسسات‌ آموزش‌ عالی‌ غیرانتفاعی‌ و غیردولتی‌ و همچنین رشته‌های تحصیلی با آزمون دانشگاه آزاد اسلامی  که در زمان مقرر در این آزمون ثبت‌نام ننموده‌اند، با توجه به تقاضاهای مکرر داوطلبان و خانواده های آنها مبنی بر ایجاد فرصت مجدد برای ثبت نام جاماندگان، امکان ثبت نام با تاخیر برای این دسته از داوطلبان منحصراً در روز چهارشنبه مورخ ۳۰ فروردین ماه سال جاری در درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان به نشانی www.sanjesh.org فراهم شد./ایسنا


🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

☑️ تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به "یک‌ سوم" افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)



یعنی اگر ما از درجه ۱۸۰ IQ (ضریب هوشی) برخوردار و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است)



خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.

🌸🌺🍀🌸🌺🍀



🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

📌فاصله‌ى بين رويا و واقعيت،
اسمش اقدامه!

🔹ميخواى روياهات به واقعيت تبديل بشه؟!
🔹پس نشين فقط تو ذهنت دوره‌شون كن.
پاشو یه تکونی به خودت بده!
👌🏻حتى يك شروع كوچك!


روزگارتون به خیر و شادی♥️

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

اردوی مطالعاتیV.I.P ویژه نوروز 1403

🇮🇷 تجربه، تخصص و تعهد ما؛ تضمین به ثمر رسیدن تلاش شما است😍

✅ برنامه ویژه(دهم/یازدهم) برای کسب رتبه زیر هزار🏆⚡️🤩🤘

✅ ۲۵ اسفند تا ۱۵ فروردین - سه هفته مطالعه بی‌وقفه و منظم👀📚📅

✅ روزانه ۱۴ ساعت مطالعه مفید👩‍🎓👩‍💻


✅ مشاوران و اساتید استعدادهای درخشان و مدارس ممتاز🗓👨‍🎓👩🏻‍🎓

✅ برنامه‌ریزی شخصی و رفع اشکال منظم📝👨‍🏫👩‍🏫

✅ نظارت جدی در محیطی صمیمی با تمرکز بالا،  آرامش، تلاش و مطالعه بی‌نقص📚

⏪همه در مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه⏩

محل برگزاری:
Ⓜ️ خ شریعتی روبروی متروی قیطریه، کتابخانه VIP آگاهانه
🔰🔰🔰
تلفن رزرو:
02122004620
02122637644
02122637646
02122637648
واتس‌اپ/تلگرام:
09001320420

📡  www.agahane.ir

🔰🔰🔰
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟




#پانسیون #کتابخانه #کنکورتجربی #کنکور_ریاضی #صباخلیلی #نوروز1403 #اردوی_نوروزی #پانسیون_مطالعاتی #کنکور1403 #موفقیت #دختران #پسران #رشد_فردی #بهترین_استاد #بهترینها #استعدادهای_درخشان #هدف

توضیحات مفید Daniel Lane مدیر مرکز Perth Brain Center در مورد «نوروفیدبک تراپی»

🌟🌟🌟🆔 agahane

💠🔹روش‌های درمان وسواس

🔹چند رویکرد وجود دارد که می‌تواند این اختلال را تحت کنترل درآورد:


1) روان‌ درمانی:

نوعی روان‌ درمانی به نام درمان رفتاری- شناختی، به‌عنوان مؤثرترین شیوه‌ی درمان وسواس در هر دو مورد کودکان و بزرگسالان شناخته شده است. درمان رفتاری- شناختی، الگوهای افکار تکراری شما را به‌ گونه‌ای بازسازی می‌کند که دیگر، رفتارهای تکراری و جبری شما ضرورتی نداشته باشد. این شیوه‌ی درمان، به‌صورت در معرض قراردادن تدریجی شما به یک شیء ترسناک یا ایجاد کننده‌ی وسواس مانند کثیفی و آموزش روش‌های سالم برای کنارآمدن با آن انجام می‌شود. یاد گرفتن فنون و الگوهای جدید فکری، مستلزم تلاش و تمرین است ولی ارزشش را دارد. بسیاری از افراد مبتلا، با اجرای این شیوه‌ی درمان، بهبود پیدا کرده‌اند.

2) دارو درمانی :

بسیاری از افراد، از داروهای خاص روان‌پزشکی استفاده می‌کنند به‌ ویژه برخی داروها از قبیل داروهای ضد افسردگی که تمامی این داروها، عوارض جانبی و نکات ایمنی دارند. ممکن است شما چندین دارو را امتحان کنید تا ببینید کدام‌ یک برای‌تان مفید و قابل تحمل است.

3) مراقبت شخصی:

اختلال وسواس، یک بیماری مزمن است بدین‌‌ معنا که می‌تواند به‌ مدت طولانی، بخشی از زندگی شما را تشکیل دهد. با این حال، مراقبت شخصی، یکی از عوامل کنترل‌ کننده و تخفیف‌ دهنده‌ی این اختلال می‌باشد. مراحل مراقبت شخصی، شامل موارد زیر است:
🔹به برنامه‌ی درمانی خود ادامه دهید حتی اگر در بعضی مواقع، ناراحت‌ کننده و مستلزم مبارزه‌ طلبیدن باشد.
🔹داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید و درخصوص عوارض جانبی و موارد دیگر، با متخصصان این امر مشورت کنید.
🔹به­ منظور در میان نهادن تجربیاتتان در شرایط مشابه با دیگران، به یک گروه حمایتی ملحق شوید.
🔹لیستی از حمایت دوستان محبوبی که در مواقع سخت می‌توانند موجب دلداریتان شوند را تهیه کنید.
🔹در مورد اختلال­تان، اطلاعات کسب کنید تا این‌که فرق بین واقعیت و افسانه را دریابید.
🔹به‌ جای منزوی شدن، در فعالیت‌های اجتماعی مشارکت کنید.


4)درمان با نوروفیدبک:

موثرترین و بهترین روش درمان وسواس فکری و عملی درمان توسط نوروفیدبک و بیوفیدبک می‌باشد.
وسواس فکری و عملی جز آن دسته از اختلالاتی می‌باشد که با استفاده از دارو و مشاورهای روان‌شناختی نمی‌توان بهبودی کاملی از آن یافت. ولی خوشبختانه در حال حاضر درمان جدید نوروفیدبک و بیوفیدبک به طرز شگفت انگیزی کمک به بهبودی این اختلال می‌نماید. در نوروفيدبک شخص ياد می‌گيرد که به وسيله شرطی سازی کنشگر الگوی امواج مغزی خود را تغيير دهد.


🌟🌟🌟🆔 @agahane

📌نوروفیدبک چیست؟

بخش نخست

⚫️ نوروفیدبک روشی مدرن جهت بهبود عملکرد مغز می‌باشد.

◻️ در این روش شما در مقابل یک مانیتور می‌نشینید و الکترودی که روی سر شما قرار دارد امواج مغزی شما را دریافت و به کامپیوتر هدایت می‌کند.

◻️ شما با دیدن امواج مغزی خود روی صفحه مانیتور می‌توانید به تنظیم و کنترل آنها بپردازید و در تمام این مراحل درمانگر به شما یاد می‌دهد که چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید.

◻️ درواقع نوروفیدبک شما را قادر به دیدن دنیای درون مغزتان می‌کند.

◻️ به عنوان مثال در صفحه مانیتور شما یک شکل شبیه‌سازی شده امواج مغزی را به شکل یک بازی می‌بینید و با نگاه کردن به صفحه مانیتور و بدون استفاده از دست شروع به بازی می‌کنید.

◻️ دستگاه الگوهای امواج مغزی شما را پردازش می‌کند و در صورتی که این الگوها مناسب باشد شما در بازی به جلو خواهید رفت و در غیر این صورت شکست می‌خورید.

◻️ به این ترتیب شما یاد می‌گیرید که مثلا در شرایط اضطراب برانگیز، مغز خود را طوری تنظیم کنید که آرامش، جایگزین اضطراب شود.

◻️ بوسیله‌ی این روش شما به مغز خود آموزش می‌دهید که چطور امواج خود را کنترل کند.

◻️ برای اینکه بدانید نوروفیدبک چگونه عمل می‌کند، ابتدا باید امواج مغز خود را بشناسید؛ زیرا تلاش برای بهبود حافظه بدون اینکه مغز خود را بشناسیم، مثل تلاش برای ارتقاء یک کامپیوتر است بدون اینکه بدانیم چطور کار می‌کند؟!

ادامه دارد...!

👇معتبر و فاخر بخوانید👇
⏬⏬⏬
🆔 @agahane 🌟

👑❣️ سطح اول مشاوره در #شمال_تهران

💻🕹 روان‌درمانی، نوروفیدبک، tDCS ،CES

🎯👩🏻‍💻 موثرترین و پایدارترین درمان غیردارویی برای:

ضعف حافظه، افسردگی، عدم‌تمرکز، بیش‌فعالی، نقص‌توجه، وسواس، فوبیا، اختلالات خواب و مشکلات یادگیری

با حضور: دکتر بهنام اوحدی(متخصص اعصاب و روان)، دکتر مولود جهانی( Ph.D روانشناسی سلامت)، دکتر رزیتا حیدری(روانشناس بالینی)، مهدیس سماواتی(نوروتراپیست و روانشناس کودک و نوجوان)

☎️ مشاوره رایگان:

02122637644

📡 agahane.net

⤵️❤️⤵️
🆔 Instagram.com/agahaneh.clinic 🌟

✍️ کامل‌ترین فرایند انتخاب رشته توسط مشاوران مراکز استعدادهای درخشان، انرژی اتمی و...
✍️ آگاه و مسلط به تغییرات نظام پذیرش سال ۱۴۰۳ و آخرین تغییرات سهمیه‌ها
✍️ رضایتمندی حداکثری و مطمئن‌ترین انتخاب متناسب با رتبه
✍️ از معرفی فرصت‌های شغلی هر رشته و  بررسی شانس قبولی در رشته/محل‌های مورد علاقه تا ویرایش و تأیید نهایی مشاوران
✍️ به دلیل کوتاهی فرصت انتخاب رشته، ظرفیت محدود بوده و اولویت به ترتیب رزرو است.

🤳 Instagam.com/agahaneh.ir


📍خ شریعتی، روبروی متروی قیطریه، پ ۱۸۳۶.

🇮🇷سطح اول خدمات در شمال تهران🇮🇷

📡 www.agahane.ir

📱 09121350844
☎️ 02122637644
☎️ 02122637646
☎️ 02122637648

🌟🌟🌟🆔 @agahane