This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️سه‌شنبه
🌸به تاریخ:
✔️30 مهر ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️23 صفر 1440
🌸برابر با:
✔️ 22 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️سه‌شنبه
🌸به تاریخ:
✔️30 مهر ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️23 صفر 1440
🌸برابر با:
✔️ 22 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
وقتی از کودکتان عصبانی هستید،
هیچ وقت به او نگویید "من مادرت نیستم" ، "من دیگه پدرت نمیشم" و یا "دیگه دوستت ندارم ". با لحنی جدی، دلسوزانه و آرام به او بگویید از دست او ناراحت هستید! همین! "خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه"
انتظار خود را از کودک بیان کنید، "دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی‌هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری".
طبیعی است که از دست کودک خود عصبانی، غمگین و ناراحت شوید، اما پای دوست نداشتن او را وسط نکشید، این کار یعنی آزار هیجانی کودک.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
هیچ وقت به او نگویید "من مادرت نیستم" ، "من دیگه پدرت نمیشم" و یا "دیگه دوستت ندارم ". با لحنی جدی، دلسوزانه و آرام به او بگویید از دست او ناراحت هستید! همین! "خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه"
انتظار خود را از کودک بیان کنید، "دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی‌هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری".
طبیعی است که از دست کودک خود عصبانی، غمگین و ناراحت شوید، اما پای دوست نداشتن او را وسط نکشید، این کار یعنی آزار هیجانی کودک.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
ابتدا، استرس را تشخیص دهید.
علائم استرس به صورت ذهنی، فیزیکی و ظاهری بروز می‌کنند، که شامل خستگی، کاهش یا افزایش اشتها، سردرد، گریه، خواب‌آلودگی و خوابیدن بیش از حد است. روی آوردن به الکل،قرص یا سایر داروهای انرژی‌زا یا رفتارهای مشابه از علائم وجود استرس است. احساس ناامیدی، هراس یا بی‌علاقگی نیز می‌تواند با استرس ایجاد شود.
اگر احساس می‌کنید استرس مطالعات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، نخستین گزینه، مراجعه به مشاورتان است.
کنترل استرس توانایی کنترل در مواجهه با موقعیت‌ها، افراد یا رویدادها یا تقاضاهای مفرط است. چگونه می‌توانید اضطراب خود را کنترل کنید؟ چه استراتژی‌هایی را می‌توان به کار گرفت؟
به اطراف نگاه کنید.
ببینید آیا واقعاً چیزی وجود دارد که بتوانید تغییرش دهید یا کنترلش کنید.
خود را از موقعیت استرس‌زا دور کنید.
هر روز، استراحتی ولو کوتاه و به مدت چند دقیقه به خود بدهید.
مکرراً طرز رفتار و واکنشتان را تغییر دهید.
ولی این کار را بیش از اندازه تکرار نکنید. روی یک موضوع استرس‌زا تمرکز کنید و واکنش‌های خود را نسبت به آن کنترل کنید.
از واکنش‌های بیش از حد بپرهیزید.
وقتی اندکی بی‌علاقگی کافیست، چرا متنفر باشیم؟ چرا آشفتگی و تشویش ایجاد کنیم، در حالی که می‌توانیم عصبی باشیم؟ چرا خشمگین شویم؟ عصبانیت هم کافیست! چرا افسرده شویم، درحالی که می‌توانیم ناراحت باشیم؟
به میزان کافی بخوابید.
کم‌خوابی یا بی‌خوابی بر میزان استرس میافزاید.
از خود درمانی یا فرار از مشکلات بپرهیزید.
الکل و داروها نیز می‌توانند استرس‌زا باشند و هیچ کمکی به حل مشکل نمی‌کنند.
بهترین راه تمدد اعصاب را بیاموزید.
اثبات شده است که مدیتیشن و تمارین نفس کشیدن می‌توانند در کنترل استرس بسیار مفید باشند. بکوشید تا ذهن خود را از افکار مخرب و اضطراب‌آور دور کنید.
اهداف واقع‌گرایانه برای خود تعیین کنید.
تعداد رویدادهای موجود در زندگی را بکاهید تا فشار بیش از حد کاهش یابد.
خود را غرق افکارتان نسازید.
از نالیدن و شکایت درباره فشار کاری بپرهیزید. هر کار را به تدریج انجام دهید، یا به طور انتخابی کارهای مهمتر و با اولویت را انجام دهید.
نگرشتان را نسبت به مسایل تغییر دهید.
تشخیص دلیل ایجاد استرس را بیاموزید. بازخورد بدنتان را افزایش دهید و استرس را خود به خود تنظیم کنید.
کاری برای دیگران انجام دهید.
تا ذهنتان از افکار خودتان دور بماند.
به تدریج استرس را از بین ببرید.
با فعالیت فیزیکی نظیر پیاده‌روی، تنیس یا حتی باغبانی تدریجاً استرس را از بین ببرید.
بی‌احساسی و پوست کلفتی را در خود ایجاد کنید!
کنترل استرس نهایتاً چنین است: "من خودم را ناراحت می‌کنم."
بکوشید تا از استرس "استفاده" کنید.
اگر نمی‌توانید با عاملی که موجب ایجاد استرس میشود مقابله کنید، با آن پیش بروید و از آن در جهت مثبت استفاده کنید.
مثبت‌اندیشی را در خود تقویت کنید.
به جای اینکه بگویید همه چیز خیلی وحشتناک پیش می‌رود، مکرراً به خود بگویید که خیلی خوب می‌توانید با مشکلات مواجه شوید. "استرس در صورت کوتاه مدت بودن و با شدت کم، می‌تواند به حافظه کمک کند. استرس موجب افزایش گلوکز رسیده به مغز میشود و این کار باعث افزایش انرژی نورون‌ها میشود و درنتیجه حافظه بهینه می‌گردد. از طرف دیگر، اگر استرس طولانی باشد، می‌تواند مانع از رسیدن گلوکز به مغز شود و اثری مخرب روی حافظه داشته باشد".
این است که اگر استرس شما را در وضعیتی قرار دهد که نتوانید بر آن غلبه نمایید یا بر مطالعه و تحصیلتان یا شغل یا زندگی اجتماعیتان اثر منفی بگذارد، برای راهنمایی‌های تخصصی حتما با روانشناستان صحبت نمایید.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
ابتدا، استرس را تشخیص دهید.
علائم استرس به صورت ذهنی، فیزیکی و ظاهری بروز می‌کنند، که شامل خستگی، کاهش یا افزایش اشتها، سردرد، گریه، خواب‌آلودگی و خوابیدن بیش از حد است. روی آوردن به الکل،قرص یا سایر داروهای انرژی‌زا یا رفتارهای مشابه از علائم وجود استرس است. احساس ناامیدی، هراس یا بی‌علاقگی نیز می‌تواند با استرس ایجاد شود.
اگر احساس می‌کنید استرس مطالعات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، نخستین گزینه، مراجعه به مشاورتان است.
کنترل استرس توانایی کنترل در مواجهه با موقعیت‌ها، افراد یا رویدادها یا تقاضاهای مفرط است. چگونه می‌توانید اضطراب خود را کنترل کنید؟ چه استراتژی‌هایی را می‌توان به کار گرفت؟
به اطراف نگاه کنید.
ببینید آیا واقعاً چیزی وجود دارد که بتوانید تغییرش دهید یا کنترلش کنید.
خود را از موقعیت استرس‌زا دور کنید.
هر روز، استراحتی ولو کوتاه و به مدت چند دقیقه به خود بدهید.
مکرراً طرز رفتار و واکنشتان را تغییر دهید.
ولی این کار را بیش از اندازه تکرار نکنید. روی یک موضوع استرس‌زا تمرکز کنید و واکنش‌های خود را نسبت به آن کنترل کنید.
از واکنش‌های بیش از حد بپرهیزید.
وقتی اندکی بی‌علاقگی کافیست، چرا متنفر باشیم؟ چرا آشفتگی و تشویش ایجاد کنیم، در حالی که می‌توانیم عصبی باشیم؟ چرا خشمگین شویم؟ عصبانیت هم کافیست! چرا افسرده شویم، درحالی که می‌توانیم ناراحت باشیم؟
به میزان کافی بخوابید.
کم‌خوابی یا بی‌خوابی بر میزان استرس میافزاید.
از خود درمانی یا فرار از مشکلات بپرهیزید.
الکل و داروها نیز می‌توانند استرس‌زا باشند و هیچ کمکی به حل مشکل نمی‌کنند.
بهترین راه تمدد اعصاب را بیاموزید.
اثبات شده است که مدیتیشن و تمارین نفس کشیدن می‌توانند در کنترل استرس بسیار مفید باشند. بکوشید تا ذهن خود را از افکار مخرب و اضطراب‌آور دور کنید.
اهداف واقع‌گرایانه برای خود تعیین کنید.
تعداد رویدادهای موجود در زندگی را بکاهید تا فشار بیش از حد کاهش یابد.
خود را غرق افکارتان نسازید.
از نالیدن و شکایت درباره فشار کاری بپرهیزید. هر کار را به تدریج انجام دهید، یا به طور انتخابی کارهای مهمتر و با اولویت را انجام دهید.
نگرشتان را نسبت به مسایل تغییر دهید.
تشخیص دلیل ایجاد استرس را بیاموزید. بازخورد بدنتان را افزایش دهید و استرس را خود به خود تنظیم کنید.
کاری برای دیگران انجام دهید.
تا ذهنتان از افکار خودتان دور بماند.
به تدریج استرس را از بین ببرید.
با فعالیت فیزیکی نظیر پیاده‌روی، تنیس یا حتی باغبانی تدریجاً استرس را از بین ببرید.
بی‌احساسی و پوست کلفتی را در خود ایجاد کنید!
کنترل استرس نهایتاً چنین است: "من خودم را ناراحت می‌کنم."
بکوشید تا از استرس "استفاده" کنید.
اگر نمی‌توانید با عاملی که موجب ایجاد استرس میشود مقابله کنید، با آن پیش بروید و از آن در جهت مثبت استفاده کنید.
مثبت‌اندیشی را در خود تقویت کنید.
به جای اینکه بگویید همه چیز خیلی وحشتناک پیش می‌رود، مکرراً به خود بگویید که خیلی خوب می‌توانید با مشکلات مواجه شوید. "استرس در صورت کوتاه مدت بودن و با شدت کم، می‌تواند به حافظه کمک کند. استرس موجب افزایش گلوکز رسیده به مغز میشود و این کار باعث افزایش انرژی نورون‌ها میشود و درنتیجه حافظه بهینه می‌گردد. از طرف دیگر، اگر استرس طولانی باشد، می‌تواند مانع از رسیدن گلوکز به مغز شود و اثری مخرب روی حافظه داشته باشد".
این است که اگر استرس شما را در وضعیتی قرار دهد که نتوانید بر آن غلبه نمایید یا بر مطالعه و تحصیلتان یا شغل یا زندگی اجتماعیتان اثر منفی بگذارد، برای راهنمایی‌های تخصصی حتما با روانشناستان صحبت نمایید.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️چهار‌شنبه
🌸به تاریخ:
✔️1 آبان ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️24 صفر 1440
🌸برابر با:
✔️ 23 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️چهار‌شنبه
🌸به تاریخ:
✔️1 آبان ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️24 صفر 1440
🌸برابر با:
✔️ 23 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
📌وقتی آدم بفهمد كه به هر چیزی هر چقدر چندش‌آور می‌تواند عادت كند به این ضرورت پی می‌برد كه باید همه‌ی چیزهای عادی زندگی‌اش را وارسی كند.
👤جورج برنارد شاو
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
👤جورج برنارد شاو
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⌚️چرا ساعت رو دست چپ میبندیم ؟
👤 آوا امین زاده
✅ علم فردا - تکنولوژی به زبان ساده @elmefarda
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
👤 آوا امین زاده
✅ علم فردا - تکنولوژی به زبان ساده @elmefarda
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
✅ اختلال یادگیری از جمله مشکلات شایع در بین کودکان است که عدم تشخیص و درمان به موقع آن، صدمات جبران ناپذیری به زندگی کودک وارد می‌کند.
✅اين كودكان معمولا در ادراك شنيداری و ديداری، توجه و تمركز و هجی كردن مشكلاتی دارند.
🔺والدين بايد توجه كنند كه اين اختلال نياز به مداخلات تخصصی كه توسط روان‌درمانگر کودک و نوجوان است و آموزش‌های جبرانی و فشار به كودك با كلاس‌های جبرانی چاره‌ساز نيست.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
✅اين كودكان معمولا در ادراك شنيداری و ديداری، توجه و تمركز و هجی كردن مشكلاتی دارند.
🔺والدين بايد توجه كنند كه اين اختلال نياز به مداخلات تخصصی كه توسط روان‌درمانگر کودک و نوجوان است و آموزش‌های جبرانی و فشار به كودك با كلاس‌های جبرانی چاره‌ساز نيست.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
❇️ اختلال یادگیری با عقب‌ماندگی ذهنی تفاوت‌های اساسی دارد
دانش‌آموز مبتلا به اختلال ویژه یادگیری ممکن است به صورت کلی در حوزه‌های خواندن، یادگیری ریاضی و نوشتن دیکته و به صورت جزئی‌تر در شناسایی کلمه، ادراک خواندن، حساب کردن، استدلال کردن، هجی کردن و یا کلمه‌بندی در نوشتن دچار مشکل باشد.
اختلالات ویژه یادگیری ممکن است با حالت‌های مختلف اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه و اختلالات رفتاری نیز همراه شود. در این شرایط والدین افزون بر اینکه با مسائل تحصیلی کودک دست و پنجه نرم می‌کنند، با رفتارهای پرخطر، بی‌نظمی، پرخاشگری، مقاومت در برابر پذیرش قانون و رفتارهای افراطی توجه‌طلبی رو به رو هستند، در واقع مشکل یادگیری کودک در درجه دوم اهمیت قرار گرفته و پدر و مادر از این رفتارها خسته و نگران می‌باشند.
بهترین راه کمک به کودک و والدین ارجاع به متخصص اختلال یادگیری است. دلسوزی، ترحم، تنبیه بدنی، محروم‌سازی، توهین و تحقیر هیچ کمکی به کودک نخواهد کرد و تمام دارایی او که اعتماد‌به‌نفس اوست از او گرفته خواهد شد.
والدین سعی کنید واقع بین باشید و شرایط کودک را به همان شکل ابتدا قبول بکنید و بعد انتظارات خود را با توانایی کودک هماهنگ کنید تا او را از زیر این اتمسفر روانی خارج و جوی مطلوب را برای یادگیری او ایجاد کنید.
درمان اختلالات یادگیری کودکان تنها از طریق تکرار آموزش و گرفتن معلم خصوصی و افزایش ساعات مطالعه دانش‌آموز امکان‌پذیر نیست، مراجعه به مراکز متخصصان اختلالات یادگیری باید مورد توجه والدین باشد، افزایش ساعات مطالعه دانش‌آموز، زمانی که درمان صورت نگرفته است، تنها تثبیت فرایند شکست و ناامیدی و افزایش اضطراب و دلزدگی کودک است.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
دانش‌آموز مبتلا به اختلال ویژه یادگیری ممکن است به صورت کلی در حوزه‌های خواندن، یادگیری ریاضی و نوشتن دیکته و به صورت جزئی‌تر در شناسایی کلمه، ادراک خواندن، حساب کردن، استدلال کردن، هجی کردن و یا کلمه‌بندی در نوشتن دچار مشکل باشد.
اختلالات ویژه یادگیری ممکن است با حالت‌های مختلف اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه و اختلالات رفتاری نیز همراه شود. در این شرایط والدین افزون بر اینکه با مسائل تحصیلی کودک دست و پنجه نرم می‌کنند، با رفتارهای پرخطر، بی‌نظمی، پرخاشگری، مقاومت در برابر پذیرش قانون و رفتارهای افراطی توجه‌طلبی رو به رو هستند، در واقع مشکل یادگیری کودک در درجه دوم اهمیت قرار گرفته و پدر و مادر از این رفتارها خسته و نگران می‌باشند.
بهترین راه کمک به کودک و والدین ارجاع به متخصص اختلال یادگیری است. دلسوزی، ترحم، تنبیه بدنی، محروم‌سازی، توهین و تحقیر هیچ کمکی به کودک نخواهد کرد و تمام دارایی او که اعتماد‌به‌نفس اوست از او گرفته خواهد شد.
والدین سعی کنید واقع بین باشید و شرایط کودک را به همان شکل ابتدا قبول بکنید و بعد انتظارات خود را با توانایی کودک هماهنگ کنید تا او را از زیر این اتمسفر روانی خارج و جوی مطلوب را برای یادگیری او ایجاد کنید.
درمان اختلالات یادگیری کودکان تنها از طریق تکرار آموزش و گرفتن معلم خصوصی و افزایش ساعات مطالعه دانش‌آموز امکان‌پذیر نیست، مراجعه به مراکز متخصصان اختلالات یادگیری باید مورد توجه والدین باشد، افزایش ساعات مطالعه دانش‌آموز، زمانی که درمان صورت نگرفته است، تنها تثبیت فرایند شکست و ناامیدی و افزایش اضطراب و دلزدگی کودک است.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️پنجشنبه
🌸به تاریخ:
✔️2 آبان ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️25 صفر 1441
🌸برابر با:
✔️ 24 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️پنجشنبه
🌸به تاریخ:
✔️2 آبان ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️25 صفر 1441
🌸برابر با:
✔️ 24 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
#تلنگر
📌کشاورزى ساعت گران‌بهایش را در انبار علوفه گم کرد. هرچه جستجو کرد، آن را نيافت.
📌از چند کودک کمک خواست و گفت هرکس آن را پيدا کند جايزه می‌گيرد. کودکان گشتند اما ساعت پيدا نشد، تا اینکه پسرکى به تنهايى درون انبار رفت و بعد از مدتى به همراه ساعت از انبار خارج شد.
📌کشاورز متحير از او پرسيد چگونه موفق شدى؟
➕کودک گفت: من کار زيادى نکردم، فقط آرام روى زمين نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صداى تيک تاک ساعت را شنيدم، سپس به سمتش حرکت کردم و آن را يافتم.
👈حل مشکلات، نیازمند یک ذهن آرام است...👉
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
📌کشاورزى ساعت گران‌بهایش را در انبار علوفه گم کرد. هرچه جستجو کرد، آن را نيافت.
📌از چند کودک کمک خواست و گفت هرکس آن را پيدا کند جايزه می‌گيرد. کودکان گشتند اما ساعت پيدا نشد، تا اینکه پسرکى به تنهايى درون انبار رفت و بعد از مدتى به همراه ساعت از انبار خارج شد.
📌کشاورز متحير از او پرسيد چگونه موفق شدى؟
➕کودک گفت: من کار زيادى نکردم، فقط آرام روى زمين نشستم و در سکوت کامل گوش دادم تا صداى تيک تاک ساعت را شنيدم، سپس به سمتش حرکت کردم و آن را يافتم.
👈حل مشکلات، نیازمند یک ذهن آرام است...👉
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
The Weeping Meadow
Eleni Karaindrou
تم بسیار زیبای فیلم "علفزار گریان"
The Weeping Meadow
ساخته‌ی آهنگساز یونانی
خانوم "النی کاریندرو"
Eleni Karaindrou
🌟🌟🌟🆔 @agahane
The Weeping Meadow
ساخته‌ی آهنگساز یونانی
خانوم "النی کاریندرو"
Eleni Karaindrou
🌟🌟🌟🆔 @agahane
▪️ کنترل و تذکر بیش از حدّ به کودک و نوجوان، تأثیر معکوس داشته و اعتماد به نفس آن‌ها را از بین می‌برد.
▪️ والدین باید مقتدر باشند، اقتدار یعنی آنقدر خوب ومهربان باشی که فرزندت تحمل ناراحتی‌ات را نداشته باشد.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
▪️ والدین باید مقتدر باشند، اقتدار یعنی آنقدر خوب ومهربان باشی که فرزندت تحمل ناراحتی‌ات را نداشته باشد.
🌟🌟🌟🆔 @agahane
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️شنبه
🌸به تاریخ:
✔️4 آبان ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️27 صفر 1441
🌸برابر با:
✔️ 26 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
🌹🌹
🌹
🌸امروز:
✔️شنبه
🌸به تاریخ:
✔️4 آبان ماه 1398
🌸مصادف با:
✔️27 صفر 1441
🌸برابر با:
✔️ 26 October 2019
🌹
🌹🌹
🌹🌹🌹
🛠📱4 روش برای رفع مشکل توقف ناگهانی برنامه ها در اندروید😏
چرا بعضی از برنامه ها یه دفعه دیگه باز نمیشن؟! 😡
✅ علم فردا - تکنولوژی به زبان ساده @elmefarda
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟
چرا بعضی از برنامه ها یه دفعه دیگه باز نمیشن؟! 😡
✅ علم فردا - تکنولوژی به زبان ساده @elmefarda
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟