👈10 راهکار مؤثر برای افزایش عزت نفس

⬅️ با ما همراه باشید➡️

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

#بخش_نخست ☠️🚰🏡

📌 خانه تکانی به عنوان یکی از رسوم ایرانی‌ها در روزهای پایانی سال، بعضا با استفاده نادرست از شوینده‌ها و پاک کننده، سلامت هموطنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.


📌 ترکیب مواد شوینده یا پاک کننده‌ها با مواد سفیدکننده در فضای کوچکی مانند حمام یا دستشویی خطرناک است، زیرا از فعل و انفعالات شیمیایی ترکیب این مواد گاز کلر آزاد می‌شود که با رطوبت مخاط دهان اسید کلریدریک ایجاد می‌کند که بسیار قوی و سوزاننده است و استنشاق آن در فضاهای کوچک علایم شدید تنفسی ایجاد می‌کند.


📌 بدترین شکل استفاده از مواد پاک کننده و شوینده آن است که آن‌ها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آن‌ها در محیط‌های بسته‌ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می‌شود از مواد شوینده و پاک کنندهای استفاده شود که آسیب کمتری می‌رساند، مثلاً استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارند، بسیار ایمن‌تر از استفاده ازمواد سفیدکننده‌ای است که بخار دارد.



📌 عبور مواد شوینده از ماسک‌ها 🤢☠️😷

توجه کنید بسیاری از مواد ضد عفونی کننده به راحتی از ماسک‌های کاغذی عبور می‌کنند و می‌توانند موجب آسیب به ریه شوند. بنابراین تهویه مناسب محل، روشن کردن هواکش و بازکردن پنجره‌ها، استفاده نکردن از محلول‌های غلیظ و بستن دستمال ضخیم مرطوب بر روی دهان و بینی می‌تواند تا حد زیادی از بروز آلرژی‌ها و پیشگیری ازاین مشکلات کمک کند. پوشیدن دستکش و ماسک هنگام استفاده ازمحصولات سوزاننده ضروری است.

بر پایه این گزارش، استفاده ازمواد شوینده شیمیایی ممکن است باعث تشدید بیماری‌های قلب، عروقی و ریوی شود. موادشوینده شیمیایی روی زنان باردار، افراد مسن و کودکان بیشتر آسیب رسان است.

به این نکات به صورت ویژه توجه کنید:
▪️مطمئن شوید که استفاده، نگهداری و دفع موادشیمیایی، مطابق با دستورالعمل سازنده است.
▪️موادخطرناک باید درمکانی دور ازدسترس بچه ها نگهداری شوند.
▪️درب محصولات شیمیایی و پاک کننده ها را محکم ببندید.
▪️در صورت جابجا کردن مواد، بقیه ماده را در ظرف اصلی بازگردانید.
▪️فرآورده‌های حاوی موادشیمیایی پرخطر را در ظروف ویژه نگهداری کنید.
▪️هرگز برچسب روی ظروف موادشیمیایی را برندارید، اگر برچسب روی ظروف دچار پوسیدگی شده مجدداً روی آن برچسب بزنید.




⤵️با ما همراه باشید⤵️
🆔 @agahaane 🌟

🔔 تا حصول موفقیت در کنار شما هستیم😍

🔔 رتبه برتر را از ما بخواهید🏅🏆

🔔 رؤیای شما را تحقق می‌بخشیم🎯👩🏻‍🎓👨‍🎓

🔻با ما همراه باشید🔻

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🌼🌼🌼
🌼🌼
🌼

«اردوی مطالعاتی ویژه نوروز 1397»

👈موفقیت شما را تضمین می کنیم👉

✅ 12 رتبه زیر هزار در کنکور 96🏆⚡️🤩🤘

✅ دوم تا پانزدهم - دو هفته مطالعه بی وقفه و منظم👀📚📅

✅ روزانه 14 ساعت مطالعه مفید👨‍🎓👩‍🎓👨‍💻👩‍💻

✅ پذیرایی بی نظیر و منحصر بفرد🍕🍤🍱🍎🍯

✅ مشاوران تحصیلی استعدادهای درخشان🗓👨‍🎓👩🏻‍🎓

✅ دبیران ممتاز برای رفع اشکال📝👨‍🏫👩‍🏫

✅ مکانی روانشناسی شده ویژه تمرکز و مطالعه📚

🔰🔰🔰
⏪همه در مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه⏩
🔰🔰🔰
تلفن رزرو:
02122004620
02122637648

🌼
🌼🌼
🌼🌼🌼

🆔 @agahane 🌟

📌از تکنیک ساندویچ چه می‌دانید؟!

👈با ما همراه باشید👉

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🔔تکنیک ساندویچ چیست؟

✔️تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت‌کننده‌ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

🛂متخصصان علوم رفتاری در چنین موقعیتی تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می‌دهند.


✔️به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

⬇️به این صورت:
《جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت》

✔️به عنوان مثال:

1️⃣ احمد تو دانش‌آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.

2️⃣ سارا جان، شما آشپز بی‌نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.

3️⃣ مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...

💢قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می‌کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.

‼️این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن‌ها خواهید شد.

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

✔️ وقتی روش حل کردن مشکلی غلط باشد مهم نیست چقدر تلاش کنیم.
در حالی که با تفکر بر روی روش درست بسیار راحت می‌شود آن مشکل را حل کرد✨😊


⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

محققان کانادایی طی تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که حتی فکر کردن به فست فودها می‌تواند سبب تحریکاتی در مغز شما شود 🤤🍔🍟🌭🍕



⤵️با ما همراه باشید⤵️
🆔 @agahane 🌟

#بخش_دوم ☠️🚰🏡



📌اقدام ضروری در مسمومیت‌های ریوی 😤😣

اولین و بهترین اقدام برای مسمومان ریوی، خروج سریع فرد از محل سربسته و استفاده از هوای آزاد و قرار گرفتن در معرض جریان هواست، چرا که استنشاق هوای تازه، تنفس را تسهیل می‌کند و باعث ایجاد آرامش می‌شود. استفاده از بخور، به خصوص بخور سرد بسیار کارآمد است. خودداری از صحبت کردن نیز، مفید است. ارجاع هرچه سریع تر به پزشک یا تماس با اورژانس ضروری است.

📌 آسیب ناشی از مواد شوینده بر چشم 👁👀

انواع مواد شیمیایی می‌توانند به چشم آسیب برسانند، مواد شوینده و رنگ‌بر ازجمله خطرناکترین مواد برای چشم به شمار می‌روند و در صورت تماس با چشم به سرعت قرنیه را زخم کرده و حتی درموارد شدیدتر می‌توانند به سوراخ شدن کره چشم منجر شوند.

مواد شوینده همچنین می‌توانند موجب ایجاد زخم‌های شدید در پلک شده و چسبندگی‌های کره چشم و پلک را به همراه داشته باشند. آسیب ناشی از این مواد ممکن است آن قدر جدی باشد که بینایی به طور کامل از بین برود. استفاده ازعینک حفاظتی جهت کاهش آسیب چشم‌ها توصیه می‌شود.


⤵️کاربردی بخوانی⤵️
🆔 @agahane 🌟

👻"بختک" هیچ گونه ارتباطی با ارواح خبیثه یا اجنه ندارد!

🛌 علت آن، فلج خواب یا بی حالی REM است که شما در میان رویا از خواب بیدار میشوید ولی هنوز ماهیچه های شما در حال استراحت هستند.

🆔 @agahane 🌟

💝 اساتید و مربیان دبستان و متوسطه اول

🛡کارگاه آشنایی با روش‌های غیر دارویی در اصلاح و درمان«اختلالات یادگیری»، «پرخاشگری» و «بیش‌فعالی»

✅ گواهی معتبر

رزرو:
02122004620
09121350844

🆔 @agahane 🌟

#تلنگر

⬇️باما همراه باشید⬇️

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

🔔#تلنگر

زنی به کشیش کلیسا گفت:
من نمیخوام در کلیسا حضور داشته باشم!

کشیش گفت:
می‌تونم بپرسم چرا؟

زن جواب داد:
چون یک عده را می‌بینم که دارند با گوشی صحبت می‌کنند،
عده‌ای در حال پیامک فرستادن در حین دعا خواندن هستند،
بعضی ها غیبت می‌کنند و شایعه پراکنی می‌کنند،
بعضی فقط جسمشان اینجاست،
بعضی‌ها خوابند،
بعضی ها به من خیره شده اند...

کشیش ساکت بود،
بعد گفت:
می‌توانم از شما بخواهم کاری برای من انجام دهید قبل از اینکه تصمیم آخر خود را بگیرید؟

زن گفت:
حتما چه کاری هست؟

کشیش گفت: می‌خواهم لیوانی آب را در دست بگیرید و دو مرتبه دور کلیسا بگردید و نگذارید هیچ آبی از آن بیرون بریزد.

زن گفت:
بله می توانم!

زن لیوان را گرفت و دوبار به دور کلیسا گردید. برگشت و گفت: انجام دادم!

کشیش پرسید:
کسی را دیدی که با گوشی در حال حرف زدن باشد؟
کسی را دیدی که غیبت کند؟
کسی را دیدی که فکرش جای دیگر باشد؟
کسی را دیدی که خوابیده باشد؟

زن گفت:
نمی توانستم چیزی ببینم چون همه حواس من به لیوان آب بود تا چیزی از آن بیرون نریزد...

کشیش گفت:
وقتی به کلیسا می‌آیید باید همه حواس و تمرکزتان به «خدا» باشد.
برای همین است که مسیح فرمود «مرا پیروی کنید» و نگفت که مسیحیان را دنبال کنید!

📌نگذارید رابطه شما با خدا به رابطه بقیه با خدا ربط پیدا کند.
📌بگذارید این رابطه با چگونگی تمرکز تان بر خدا مشخص شود.
📌نگاهمان به خداوند باشد نه زندگی دیگران و قضاوت کردنشان.

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

#بخش_نخست 🍔🍕🌭🍟🌮🌯

✔️ به نقل از آوای سلامت از readersdigest محققان این نکته را هم ثابت کرده‌اند که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس‌های شدید و افسردگی قرار می‌دهد. با این حال شما ممکن است بعد از مصرف این نوع غذاهای آماده، شاهد تاثیرات عجیب و غریب آن‌ها روی سلامت مغزتان باشید:




1️⃣ شما بیشتر افسرده می‌شوید: مطالعات محققان اسپانیایی ثابت کرده که مصرف کنندگان فست فود ۵۱ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند.البته تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا ثابت شود فست فودها منجر به افسردگی می‌شوند و یا این که افراد افسرده بیشتر راغب به مصرف این نوع غذاها هستند!

2️⃣ شما سریع‌تر غذا می‌خورید: رستوران‌های فست فود طوری طراحی شده‌اند که شما را تشویق به غذا خوردن سریع‌تر می‌کنند در نتیجه کالری بیشتری از مصرف این غذاها دریافت خواهید کرد. در حقیقت مصرف غذا در رستوران‌های سالم، باعث کند خوری و دریافت حداقل ۲۰۰ کالری کمتر از رستوران‌‌های فست فود می‌شود.

3️⃣ مغز شما قند بیشتری می‌خواهد: تمام فست فودها سرشار از قند هستند و مصرف هرچه بیشتر آن‌ها باعث می‌شود شما طلب قند بیشتری کنید. این در حالی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی در مصرف کنندگان قند بیشتر است. تحقیقات همچنین ثابت کرده‌اند که مصرف قند اعتیادآور است.





⤵️با ما باشید⤵️
🆔 @agahane 🌟

#بخش_دوم 🍟🍔🌭🍕🌯🌮



4️⃣ شما دچار اضطراب می‌شوید: علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می‌شود. کربوهیدرات‌های تصفیه شده در این غذاها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارند. این وضعیت منجر به حملات هراس، بی‌خوابی و سایر علائم اضطراب می‌شود. علاوه بر این، نبود اسیدهای چرب امگا ۳ در این غذاها باعث می‌شود شما بیشتر در معرض اضطراب قرار بگیرید.

5️⃣ بیش فعال می‌شوید: رنگ‌های مصنوعی موجود در فست فودها از جمله بنزوات سدیم، شما را در معرض خطر بیش فعالی قرار می‌دهد

6️⃣ خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می‌شود: مصرف غذاهای چرب و فست فودها منجر به افزایش تولید انسولین در پانکراس می‌شود و شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را در شما بالا می‌برد. اگر شما دچار مقاومت به انسولین شوید، توانایی ذخیره اطلاعات در مغزتان نیز کاهش یافته و خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می‌شود.

7️⃣ قابلیت یادگیری در شما کاهش می‌یابد: ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف می‌کنند، مشهود است .




⤵️مفید بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟

✔️افکار منفی در خانم‌ها مربوط به زمان گذشته است و باعث ابتلا به افسردگی
می‌شود در حالیکه افکار منفی در آقایان بیشتر مربوط به آینده است و باعث ایجاد استرس و اضطراب مي‌شود!
🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟