⚠️ مراقب کلام خود باشید.

🚫 تحقیر
🚫 توهین
🚫 تهدید
🚫 سرزنش
🚫 پرخاشگری و... نکنید.

● اگر صدایتان بلندتر شده یا تند و با پرخاشگری صحبت می‌کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید سپس به صحبت‌هایتان ادامه دهید.

● اختلافات گذشته را به میان نکشید.

● آن‌چه که در شرایط معمول مانع از حل اختلاف می‌شود آن است که معمولا پس از بروز یک اختلاف، زوجین مشکلات قبلی و قدیمی را هم به میان می‌آورند.

● این کار تنها باعث پیچیده‌تر شدن مشکلات می‌شود، طوری که دیگر هیچ راهی برای حل مشکل اصلی باقی نمی‌ماند.

● سعی کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

📢 آگاهانه برگزار می‌کند

💎 #پیشنهاد_شرکت

💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی

✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب

✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت)

✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره

✔️ ظرفیت محدود

📆 زمان: جمعه 8 دی‌ماه

⏰ ساعت 10 تا 13

💳 شهریه 50،000 تومان

⬅️گروهی از مراجعان با شکایت مشکلات اضطرابی و عدم حفظ آرامش در شرایط حادث شده مراجعه می‌کنند که بیش از درمان، نیازمند آموزش و آگاهی هستند.

⬅️برطبق پژوهش‌های انجام گرفته، میزان تأثیر درمان در اختلالات ذهنی و روانی با آگاهی دوچندان می‌شود.

⬅️هدف این کارگاه، فرمول‌بندی اختلال اضطراب و ارائه راهکار درمانی پیش از مراجعه به درمانگر است که به مرحله اجرا می‌رسد.

🎬 برگزارکننده: مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

☎️ تلفن: 02122004620 _ 02122637646

📃 نشانی: خ شریعتی، پل رومی، روبروی متروی قیطریه، پلاک 1836.

📡 وبسایت: www.agahane.net

📱کانال مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه:
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg 🌟

📱صفحه مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه در اینستاگرام:
📱 instagram.com/ravanshenasi_agahaneh 💎

♦️ انار منبع غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است.

♦️میزان انرژی یک لیوان کامل آن کمتر از 150 کالری است.

♦️بنابراین انار می‌تواند بهترین انتخاب به عنوان میان وعده باشد/WEBMD


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

🌱بوییدن دارچین، فعالیت‌های مغزی را افزایش می‌دهد👃🏻



🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

▫️کسب 58 رتبه زیر 1000
▫️مدرّسان نام‌آور کشور
▫️دوره جدید8نفره
▫️فشرده و ممتاز
▫️ظرفیت محدود

02122004620
09121350844

🔔 سطح اول در شمال تهران

👇👇👇
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg

اگر به دنبال روش‌های تقویت حافظه هستید و می‌خواهید با سرعت 10 برابر یاد بگیرید این مطلب را #حتمابخوانید.

از کتاب "Make It Stick"

✍️: پیتر براون، هنری رودیگر و مارک مک دنیل

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

🤓 با این روش‌ها با سرعت 10 برابر یاد بگیرید و مطالب را به خاطر بسپارید!

▫️ بخش اول

🔹توانایی یادگیری می‌تواند مهم‌ترین مهارتی باشد که در زندگی خود خواهید داشت. این واقعیت را از پیتر برون، هنری رودیگر و مارک مکدنیل، نویسندگان کتاب «Make it Stick» بپذیرید.

🔹هر کجا که بحث سر یادگیری و روش تقویت حافظه به میان می‌آید، حتما این جملات را خواهید شنید:

🔹«در تمام طول زندگی خود باید یاد بگیریم و به یاد بسپاریم.»

🔹«برای پیشی گرفتن از دیگران در محیط کار نیاز به تسلط بر مهارت‌های شغلی و برتری نسبت به دیگر همکاران سخت‌کوش خود دارید…» و «اگر خوب یاد بگیرید، در زنگی خود نسبت به دیگران برتر خواهید بود.»

🔹نویسندگان این کتاب، که دو تن از آنها پروفسور روانشناسی در دانشگاه واشنگتن هستند، اشاره می‌کنند که از یادگرفتن یک موضوع به توانایی به یاد داشتن آن تعبیر می‌شود.

🔹متأسفانه، تکنیک‌های یادگیری بسیاری که در دوران مدرسه کسب کرده‌ایم، برای به یادآوردن آنچه که یادگرفتیم در بلندمدت کارآمد نیستند؛ مثل حفظ کردن یا با ماژیک‌های رنگی متون را های‌لایت می‌کردیم…

🔹برای همین، در این مقاله می‌خواهیم به سراغ این کتاب برویم و نکاتی برای یادگیری بهتر که خود؛ از مهم‌ترین روش‌های تقویت حافظه نیز به حساب می‌آید را مرور کنیم.

#مفیدوعلمی #حافظه #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی #پژوهش #بین‌المللی

📡 12ceo.ir
📡 agahane.ir
📡 agahane.net
👇🏻فاخر و معتبر بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

💝 با این روش‌ها با سرعت 10 برابر یاد بگیرید و مطالب را به خاطر بسپارید!

▫️بخش دوم

🔹به عقیده یکی از نویسندگان کتاب، پیتر براون «اگر به خاطر ندارید، یعنی یاد نگرفتید…» پس، روش تقویت حافظه خوب، ابتدا یک روش یادگیری است:


✔️ 7 روش تقویت حافظه
برای یادگیری با سرعت 10 برابر


✔️ بازیابی: اطلاعات را از حافظه خود فراخوانی کنید.

اگر بخواهید یک موضوع، روش یا تکنیک را به یاد بیاورید، این اطلاعات را از حافظه خود بازیابی خواهید کرد.

✔️ برای نمونه، فلش کارت‌ها را در نظر داشته باشید: هر یک از این کارت‌ها شما را مجبور به یادآوری موضوع خاصی از حافظه می‌کنند.

✔️ درحالی ‌که در تکنیکی مثل هایلایت کردن متون مهم از کتابی که درحال خواندن آن هستید، خبری از فرآیند بازیابی نیست.

✔️ مؤثر بودن فرآیند بازیابی به این خاطر است که مسیرهای عصبی مربوط به مغز و اطلاعاتِ مورد نظری که قبلا جایی برای ذخیره آن‌ها در مغزتان تعبیه کردید را تقویت می‌کند.


#مفیدوعلمی #حافظه #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی #پژوهش #بین‌المللی


📡 12ceo.ir
📡 agahane.ir
📡 agahane.net

👇🏻فاخر و معتبر بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

📢 آگاهانه برگزار می‌کند

💎 #پیشنهاد_شرکت

💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی

✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب

✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت)

✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره

✔️ ظرفیت محدود

📆 زمان: جمعه 8 دی‌ماه

⏰ ساعت 10 تا 13

💳 شهریه 50،000 تومان

⬅️گروهی از مراجعان با شکایت مشکلات اضطرابی و عدم حفظ آرامش در شرایط حادث شده مراجعه می‌کنند که بیش از درمان، نیازمند آموزش و آگاهی هستند.

⬅️برطبق پژوهش‌های انجام گرفته، میزان تأثیر درمان در اختلالات ذهنی و روانی با آگاهی دوچندان می‌شود.

⬅️هدف این کارگاه، فرمول‌بندی اختلال اضطراب و ارائه راهکار درمانی پیش از مراجعه به درمانگر است که به مرحله اجرا می‌رسد.

🎬 برگزارکننده: مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

☎️ تلفن: 02122004620 _ 02122637646

📃 نشانی: خ شریعتی، پل رومی، روبروی متروی قیطریه، پلاک 1836.

📡 وبسایت: www.agahane.net

📱کانال مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه:
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg 🌟

📱صفحه مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه در اینستاگرام:
📱 instagram.com/ravanshenasi_agahaneh 💎

🎥 ️این گیف کوتاه این پرسش را در ذهن ایجاد می کند:
آیا خواستن نام دیگر توانستن نیست؟

✔ بیش از آن چه می پنداریم، اگر️ 《واقعا》بخواهیم 《حتما》 می توانیم💪

💝صبح آدینه به خیر💝

⤵️⤵️⤵
🆔 @agahane 🌟

✔️ چه فکر کنی می‌تونی، چه فکر کنی نمی‌تونی در هر صورت حق با توست.

✔ ️تو؛ هر آنچه می پنداری هستی💝

↘️⬇️↙️
🆔 @agahane 🌟

کودکی که تنبیه بدنی می‌شود:

✅ عزت نفس پایین‌تر

✅ خشونت و پرخاشگری بیشتر

✅ مشکلات رفتاری شدیدتری

_نسبت به سایر همسالان خود خواهد داشت.


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✔️ نُـه علامتى كه نشان دهنده استرس شماست...


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✅ کارهای روزانه‌ای که باعث سلامتی و آرامش شما می‌شود 💆🏻


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✅ راجع به مثبت اندیشی چه می‌دانید؟


⤵️اینجا بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟

🌸 مثبت انديشي چيست؟

مثبت انديشي به معناي خود را گول زدن نيست.
مثبت انديشي به معناي نديدن مشکلات نيست.

🌸 بلکه مثبت انديشي يعني:

✔️ باور داشته باشيد براي هر مشکلي راهي هست.

✔️ باور داشته باشيد راه رسيدن به خواسته‌هايتان عزم و اراده خودتان است.

✔️ باور داشته باشيد اگر به هدفي نرسيديم، آخر دنيا نيست.

✔️ باور داشته باشيد که انسان‌ها قصد آزار شما را ندارند بلکه آن‌ها هم مشکلات خودشان را دارند
و از همه مهم‌تر:

باور داشته باشيد که همه چيز در دست قدرت لايزال خداوند است...

🌸 از امروز تلاش کنيد مثبت باشيد.
فردي مثبت ‌انديش اما واقع گرا!
   

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

❌ از کمبود توجه و تمرکز خود به سادگی نگذرید!!


⤵️اینجا بخوانید⤵️
🆔 @agahane 🌟

📌 بیش فعالی با کمبود توجه و تمرکز ( ADD و ADHD ) ملازمه مستقیم دارد و طبق تحقیقات جدید ممکن است در نهایت منجر به افسردگی شود. پس باید موضوع را جدی گرفت.

📌 به این دلیل که با گذشت زمان آسیبی که به افراد(به ویژه در سنین پایین‌تر) از نظر اعتماد به نفس و حرمت نفس می‌خورد بسیار سخت و سنگین است و خیلی از اوقات جبران آن مشکل است.

📌یکی از درمان های موثر، بی عارضه و پایدار برای رهایی همیشگی از انواع افسردگی، بیش‌فعالی، فوبیا، اختلالات حافظه، مشکلات تمرکز و... استفاده از "#نوروفیدبک" است.

💻🕹🎛📊📈

#حافظه # بیش‌فعالی #فوبیا #ترس #روانپزشکی #درمان #قدرت_ذهن #نوروفیدبک


🔻🔻دانستنی و خواندنی🔻🔻
🆔@agahane🌟

🤓 💻نوروفيدبك شيوه‌ای درماني بر مبناي ایجاد تغييرات در امواج مغزی است. برای آشنایی بیشتر با این روش امن و پایدار #نوروفیدبک را دنبال کنید.

⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✔️براي تصفيه هواي خانه از گياهان عنكبوتي استفاده كنيد، در طول ١٠ روز سموم فضاي اتاق را از بين مي‌برند و هواي خانه و محل كار را تصفيه مي‌كنند🌿🌿🌿

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

درس امشب:

بعد از طولانی ترین شب سال،
روزها شروع به بلند شدن می کنند.

💝جوانه امید در اوج ناامیدی...💝

کوی نومیدی مرو امیدهاست
سوی تاریکی مرو خورشیدهاست

#مثنوی_مولانا

یلداتون شیرین

🆔 @agahane 🌟