🔺مثلث خود مشغولی چيست؟

✔️ رنجش، عصبانیت و ترس مثلث خود مشغولی را به وجود می‌آورند.

✔️ شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند.

✔️ «رنجش» واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشته‌مان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی می‌کنیم.

✔️ «عصبانیت» روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است.

✔️ «ترس» احساسی است که وقتی ما به آینده‌مان فکر می‌کنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است.

✔️ این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها، مکان‌ها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر می‌شود که انتظارات ما از آن‌ها برآورده نشود.

✔️ و اما راه حل کلیدی برای رهایی از خود مشغولی:

・ پذیرش را جایگزین رنجش
・ عشق را جایگزین عصبانیت
・ ایمان را جایگزین ترس کنیم...


#آرامش #سبک_زندگی #روانشناسی

👇🏼علمی بخوانید👇🏼
🆔 @agahane 🌟

✅ خانه باید محل امن و آرامش بخصوص برای نوجوانتان باشد

✅ برخی از پدر مادرها کاری می‌کنند که فرزندان از خانه فراری هستند، چون خانه را تبدیل محل مشاجره، کشمکش و عصبانیت می‌کنند!

👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✔️طبق تحقیقات روانشناسان، حس «شکرگذاری» می‌تواند باعث تولید هورمون‌های دوپامین و سروتونین در بدن شود که هر دو کلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند😻😎🎸🎼💎

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَومٌ مِّن قَوْمٍ (حُجُرات/11)

ای مؤمنان، مباد که گروهی از انسان‌ها گروه دیگر را مسخره کند، شاید آن مسخره شدگان بهتر از آن‌ها باشند 📿

👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✔️ روانشناسی تمسخر

🔺این جملات را به کرات شنیده‌اید:


🔻ببین چی پوشیده
🔻ببین موقع حرف زدن چه جوری دست‌هاشو تکون میده
🔻چقدر بی‌کلاسه هنوز اسم این مارک رو نشنیده
🔻چقدر چاقه
🔻چقدر لاغره
🔻درازه
🔻کوتاهه
🔻بلد نیست
🔻بی‌جنبه ست، بی‌عرضه ست و….


✔️ تمسخر چیست؟

تمسخر حالتی منفی در ذهن است و موقعی ایجاد می‌شود که فرد موضوعی را که از نظر روانی برای او تنش ایجاد می‌کند در قالب کلماتی به شخص دیگر ابراز می‌نماید تا از حالت تنش خود بکاهد.

✔️ چه کسانی تمسخر می‌کنند؟

افرادی که دچار عقده و حقارت شدید می‌شوند برای مبارزه علیه حقارت خود و همسان کردن خویش با فرد دیگر به تمسخر روی می‌آورند در حقیقت برای پنهان کردن عیب خود آن را به شخص دیگر فرافکنی می‌کنند یعنی عیب خود را به فرد دیگر نسبت می‌دهند.

بعنوان مثال شخصی که خودش نمی‌تواند خوب رانندگی کند دائما از رانندگی دیگران ایراد می‌گیرد. این افراد کنترلی بر احساس خود ندارند و دچار ضعف روانی هستند.

✔️ رابطه سن و تمسخر

تمسخر یکی از خصایص دوران نوجوانی است.
نوجوانان و جوانان بیشتر دست به تمسخر می‌زنند زیرا به اندازه کافی تجربه ندارند که بدانند دیگران ممکن است توانایی‌های داشته باشند که آن‌ها آگاه نیستند البته با فشار روانی حاکم بر دنیای کنونی روز به روز به تعداد افرادی که تمسخر می‌کنند افزوده می‌شود تا افراد به این طریق بتوانند خود را در زیر چتر دروغین تمسخر پنهان کنند در حقیقت تمسخر یکی از راه های دفاعی برای فرد است که نداشته‌های خود را به دیگران فرا فکند.


✔️ اثرات تمسخر

تمسخر کردن نوعی پرخاشگری است که به رابطه لطمه می‌زند و فرد را منفور کرده و منزوی می‌گرداند و منزوی شدن باعث می‌شود فرد احساس کمبود بیشتری کرده و به علت تنفر از رابطه اجتماعی کمرنگ شده، سعی می‌کند افراد بیشتری را تمسخر نماید و یک دور باطل از تمسخر و رانده شدن از اجتماع پیش می‌آید.


✔️ چه کسانی بیشتر مورد تمسخر قرار می‌گیرند؟


دو دسته افراد مورد تمسخر قرار می‌گیرند:

۱) دسته اول
به علت اینکه ساده هستند و از خود دفاع نمی‌کنند به دیگری اجازه می‌دهند که آن‌ها را به تمسخر بگیرند. که نمونه آن‌ها را در فیلم‌های کمدی شاهد هستیم.

۲) دسته دوم
افراد مهم و مشهور اغلب مورد تمسخر هستند زیرا زندگی و کل کارهای این افراد دائما زیر ذره‌بین ارزیابی است، مثلا ورزشکاران حتی اگر سابقه درخشان ورزشی طولانی را کسب کنند با کوچک‌ترین اشتباه سر زبان‌ها می‌افتند.

✔️ چگونه از تمسخر دور بمانیم؟

تا وقتی که فرد رضایت نداشته باشد دیگران نمی‌توانند او را وادار کنند که احساس حقارت کند بنابراین اگر مورد تمسخر قرار گرفتید احساس خود را بگویید و به فرد مسخره کننده تذکر دهید و به او بفهمانید که شما خوب هستید و هیچ انسانی در جهان کامل نیست.



👇🏻فاخر و کاربردی بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

💥تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید اندورفین و سروتونین و مسکن‌های طبیعی در بدن باعث بهبود روحیه می‌شود.

💥می‌توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است☺️☺️☺️

🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

▫️کسب 58 رتبه زیر 1000 از 1391
▫️مدرّسان نام‌آور کشور
▫️دوره جدید8نفره
▫️فشرده و ممتاز
▫️ظرفیت محدود

02122004620
09121350844

🔔 شروع: شنبه 18 آذر

👇👇
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg

✍ در نوشتن خاطرات خود تنبلی نکنید!

😎 خاطره نویسی، بیماری و اضطراب را از شما دور می کند.

👇متن کامل را اینجا بخوانید👇
https://goo.gl/7qaLRL

📣هشت نشانه آدم‌های خوب و آدم‌های تقلبی...!👨👧👵👴

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

⭐️مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود!☺️☺️☺️

👈مهربانی، میزان هورمون های سروتونین(همان هورمون های شادی بخش) را در بدن افزایش می دهد و یکی از عوامل طولانی شدن عمر انسان است.

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✔️اندیشه‌های خوب، تراویده روح پاک است و بوی خوش، تراویده گل خوشبو🌸🌸🌸

✍ آناتول فرانس

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

⭐️بوی گل استشمام کنید، تا حافظه‌تان تقویت شود!🌷🌷🌷

👈استشمام بوی گل به ویژه در هنگام خواب، باعث تقویت و فعال شدن حافظه می‌شود.

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

✅ راه‌هایی جهت رفع اختلافات 👥

👇🏻همراه باشید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

⚠️ مراقب کلام خود باشید.

🚫 تحقیر
🚫 توهین
🚫 تهدید
🚫 سرزنش
🚫 پرخاشگری و... نکنید.

● اگر صدایتان بلندتر شده یا تند و با پرخاشگری صحبت می‌کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید سپس به صحبت‌هایتان ادامه دهید.

● اختلافات گذشته را به میان نکشید.

● آن‌چه که در شرایط معمول مانع از حل اختلاف می‌شود آن است که معمولا پس از بروز یک اختلاف، زوجین مشکلات قبلی و قدیمی را هم به میان می‌آورند.

● این کار تنها باعث پیچیده‌تر شدن مشکلات می‌شود، طوری که دیگر هیچ راهی برای حل مشکل اصلی باقی نمی‌ماند.

● سعی کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

📢 آگاهانه برگزار می‌کند

💎 #پیشنهاد_شرکت

💟 از سری کارگاه‌های مفید و مؤثر مهارت‌های زندگی

✅ کارگاه یک روزه کنترل اضطراب

✔️ دکتر مولود جهانی(دکترای روانشناسی سلامت)

✅ با اعطای گواهی شرکت در دوره

✔️ ظرفیت محدود

📆 زمان: جمعه 8 دی‌ماه

⏰ ساعت 10 تا 13

💳 شهریه 50،000 تومان

⬅️گروهی از مراجعان با شکایت مشکلات اضطرابی و عدم حفظ آرامش در شرایط حادث شده مراجعه می‌کنند که بیش از درمان، نیازمند آموزش و آگاهی هستند.

⬅️برطبق پژوهش‌های انجام گرفته، میزان تأثیر درمان در اختلالات ذهنی و روانی با آگاهی دوچندان می‌شود.

⬅️هدف این کارگاه، فرمول‌بندی اختلال اضطراب و ارائه راهکار درمانی پیش از مراجعه به درمانگر است که به مرحله اجرا می‌رسد.

🎬 برگزارکننده: مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

☎️ تلفن: 02122004620 _ 02122637646

📃 نشانی: خ شریعتی، پل رومی، روبروی متروی قیطریه، پلاک 1836.

📡 وبسایت: www.agahane.net

📱کانال مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه:
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg 🌟

📱صفحه مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه در اینستاگرام:
📱 instagram.com/ravanshenasi_agahaneh 💎

♦️ انار منبع غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است.

♦️میزان انرژی یک لیوان کامل آن کمتر از 150 کالری است.

♦️بنابراین انار می‌تواند بهترین انتخاب به عنوان میان وعده باشد/WEBMD


⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

🌱بوییدن دارچین، فعالیت‌های مغزی را افزایش می‌دهد👃🏻



🔰🔰🔰
🆔 @agahane 🌟

▫️کسب 58 رتبه زیر 1000
▫️مدرّسان نام‌آور کشور
▫️دوره جدید8نفره
▫️فشرده و ممتاز
▫️ظرفیت محدود

02122004620
09121350844

🔔 سطح اول در شمال تهران

👇👇👇
🆔 http://t.me/joinchat/CWHV8Tu5RZHLiHkyVZnnxg

اگر به دنبال روش‌های تقویت حافظه هستید و می‌خواهید با سرعت 10 برابر یاد بگیرید این مطلب را #حتمابخوانید.

از کتاب "Make It Stick"

✍️: پیتر براون، هنری رودیگر و مارک مک دنیل

⤵️⤵️⤵️
🆔 @agahane 🌟

🤓 با این روش‌ها با سرعت 10 برابر یاد بگیرید و مطالب را به خاطر بسپارید!

▫️ بخش اول

🔹توانایی یادگیری می‌تواند مهم‌ترین مهارتی باشد که در زندگی خود خواهید داشت. این واقعیت را از پیتر برون، هنری رودیگر و مارک مکدنیل، نویسندگان کتاب «Make it Stick» بپذیرید.

🔹هر کجا که بحث سر یادگیری و روش تقویت حافظه به میان می‌آید، حتما این جملات را خواهید شنید:

🔹«در تمام طول زندگی خود باید یاد بگیریم و به یاد بسپاریم.»

🔹«برای پیشی گرفتن از دیگران در محیط کار نیاز به تسلط بر مهارت‌های شغلی و برتری نسبت به دیگر همکاران سخت‌کوش خود دارید…» و «اگر خوب یاد بگیرید، در زنگی خود نسبت به دیگران برتر خواهید بود.»

🔹نویسندگان این کتاب، که دو تن از آنها پروفسور روانشناسی در دانشگاه واشنگتن هستند، اشاره می‌کنند که از یادگرفتن یک موضوع به توانایی به یاد داشتن آن تعبیر می‌شود.

🔹متأسفانه، تکنیک‌های یادگیری بسیاری که در دوران مدرسه کسب کرده‌ایم، برای به یادآوردن آنچه که یادگرفتیم در بلندمدت کارآمد نیستند؛ مثل حفظ کردن یا با ماژیک‌های رنگی متون را های‌لایت می‌کردیم…

🔹برای همین، در این مقاله می‌خواهیم به سراغ این کتاب برویم و نکاتی برای یادگیری بهتر که خود؛ از مهم‌ترین روش‌های تقویت حافظه نیز به حساب می‌آید را مرور کنیم.

#مفیدوعلمی #حافظه #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی #پژوهش #بین‌المللی

📡 12ceo.ir
📡 agahane.ir
📡 agahane.net
👇🏻فاخر و معتبر بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

💝 با این روش‌ها با سرعت 10 برابر یاد بگیرید و مطالب را به خاطر بسپارید!

▫️بخش دوم

🔹به عقیده یکی از نویسندگان کتاب، پیتر براون «اگر به خاطر ندارید، یعنی یاد نگرفتید…» پس، روش تقویت حافظه خوب، ابتدا یک روش یادگیری است:


✔️ 7 روش تقویت حافظه
برای یادگیری با سرعت 10 برابر


✔️ بازیابی: اطلاعات را از حافظه خود فراخوانی کنید.

اگر بخواهید یک موضوع، روش یا تکنیک را به یاد بیاورید، این اطلاعات را از حافظه خود بازیابی خواهید کرد.

✔️ برای نمونه، فلش کارت‌ها را در نظر داشته باشید: هر یک از این کارت‌ها شما را مجبور به یادآوری موضوع خاصی از حافظه می‌کنند.

✔️ درحالی ‌که در تکنیکی مثل هایلایت کردن متون مهم از کتابی که درحال خواندن آن هستید، خبری از فرآیند بازیابی نیست.

✔️ مؤثر بودن فرآیند بازیابی به این خاطر است که مسیرهای عصبی مربوط به مغز و اطلاعاتِ مورد نظری که قبلا جایی برای ذخیره آن‌ها در مغزتان تعبیه کردید را تقویت می‌کند.


#مفیدوعلمی #حافظه #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی #پژوهش #بین‌المللی


📡 12ceo.ir
📡 agahane.ir
📡 agahane.net

👇🏻فاخر و معتبر بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟