🤓👨🏻‍🎓👩‍💻🖥🕹🎛📺⚙️

3️⃣ بخش سوم

خود را به چالش بکشید

دست غالب خود را که برای نوشتن از آن استفاده می کنید عوض کنید:

اگر از دست راست برای نوشتن استفاده می کنید آن را عوض کنید و از دست چپ بهره ببرید. این موضوع برای افرادی که چپ دست هستند برعکس می شود. چنین کاری می تواند بخشی از مغز را که عضلات را کنترل می کند تحریک کند.

ابزارهای موسیقی بنوازید یا مکعب روبیک حل کنید:

بیش از ۱۰۰۰۰۰ سال است که مغز انسان درگیر استفاده و ایجاد ابزارهای مختلف است. با انجام کارهایی که مشابه استفاده از ابزارهاست می توانید به مغز خود کمک کنید و آن را تقویت نمایید.

به عنوان مثال ویولون زدن یا بازی روبیک می تواند چنین شرایطی را ایجاد کند. همه این ها نیازمند استفاده از مهارت های حرکتی برای اجرا و تشخیص موارد است. به همین خاطر انجام روزانه یا دوبار در روز این فعالیت ها می تواند به تقویت مغز کمک کند.


4️⃣ بخش چهارم

بیشتر از قبل در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید

با افراد صحبت کنید:

در مورد خودتان یا چیزهایی که آن ها می دانند با افراد صحبت کنید. صحبت کردن در مورد سیاست، مذهب و سایر موضوعات چالش برانگیز می تواند یک تمرین اصلی برای مغز باشد.

به گروه های مورد علاقه خود بپیوندید:

گروه یا باشگاه برای افراد می تواند بسیار جذاب باشد. شما می توانید در باشگاه های سرگرمی، گروه های سیاسی، گروه های بحث یا هر چیزی که دوست داشتید عضو شوید. صحبت کردن با افرادی که علاقه مندی های مشابه با شما دارند می تواند شما را وادار به استفاده از مغز کند و مهارت هایتان را بهبود ببخشد.


5️⃣ بخش پنجم

یادگیری را جزو زندگی خود کنید

دوباره به تحصیلات برگردید:

بازگشت به مدرسه و دانشگاه و هر نوع مطالعات منسجمی می‌تواند یک روش عالی برای کار کشیدن از مغز باشد. یادگیری بیشتر می‌تواند مزایای واضحی به همراه داشته باشد. البته لازم نیست کل مدارک موجود را بگیرید!

کارمندان شما ممکن است برای انجام کارهای موجود در شرکت به کلاسی مالی نیاز داشته باشند. این کلاس‌ها را تشکیل دهید. همچنین می‌توانید یک کلاس واحد در مورد موضوعی که به آن علاقه‌مند هستید داشته باشید.

از کلاس‌های رایگان استفاده کنید:

اگر پول یا زمان کافی ندارید می‌توانید از کلاس‌های رایگان آنلاینی که برگزار می‌شود استفاده کنید. برخی از این کلاس‌ها از طرف موسسات و دانشگاه‌های برتر برگزار شده و از کیفیت و مکانیسم مناسبی بهره می‌برند.

از مهارت‌هایی که اخیرا به دست آورده‌اید استفاده کنید:

باید همیشه از مغز خود کار بکشید. اگر از مهارت‌هایی که دارید استفاده نکنید آن را فراموش خواهید کرد. هر چقدر مدت زمان استفاده نکردن از اطلاعات و مهارت‌ها بیشتر باشد، زودتر فراموش می‌شوند. از مهارت‌هایی که اخیرا یاد گرفته‌اید استفاده کنید.

یک سرگرمی تازه برای خود انتخاب کنید:

یادگیری مهارت جدید نیز یک روش عالی برای تمرین دادن مغز است. مهارت‌های خلاقانه همچون موسیقی و هنرهای تجسمی می‌تواند بخش های مختلفی از مغز را تمرین دهد و مزایای خوبی به همراه داشته باشد.

چیزی بسازید:

استفاده از مغز برای درک نحوه ساخت موارد متعدد می تواند یک تمرین عالی برای آن باشد. مهارت های ساختن را بیاموزید و از آن برای کارهای خلاقانه استفاده کنید. خلاقیت های کاربردی را برای کار کشیدن از مغز فراموش نکنید.


#مغز #پزشکی #روانشناسی #سلامت #معرفی_مرکز #موفقیت #نوروفیدبک #tDCS

✔️ یکی از برترین روش‌های افزایش توان ذهن استفاده از خدمات نوروفیدبک است. در مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه با استفاده از برترین خدمات و نوین‌ترین ابزارها به وسیله‌ی آخرین یافته‌های علوم اعصاب و روان‌پزشکی، شما را در بالا بردن سطح عملکرد ذهن‌تان یاری می‌کنیم.

👇با افتخار پاسخگو هستیم👇

☎️ 02122004620
☎️ 02122637644
☎️ 02122637646
☎️ 02122637648


🆔 @agahane 🌟

✔️ ماساژ شبانه کف پاها با بالا رفتن فشار خون مقابله می‌کند!

👇🏽با ما همراه باشید👇🏽
🆔 @agahane 🌟

✅ ماساژ کف پا باعث کاهش فشار خون می‌شود
ماساژ شبانه کف پاها، علاوه بر بهبود گردش خون، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می‌کند. تعداد افرادی که فشارخون بالا دارند رو به افزایش است که تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه‌ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیماران مبتلا به زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه‌ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود. همچنین تست‌های انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته بود 👣

👇🏽مفید و کاربردی بخوانید👇🏽
🆔 @agahane 🌟

#پیشنهاد_مطالعه

🌹انسان، در طول زندگي با 3 عامل مهم مرتبط مي شود:

🔹جسم 🔹ذهن 🔹روح

♦️هيچ يك از اين سه عامل از ديگري بهتر يا مقدس تر نمي باشند. هرسه به يك حد خواستنی هستند و در صورتی كه يكی از آنها قبل از ابراز وجود و زيستن كامل از بين برود آن دو تاي ديگر نيز نمی توانند به طور كامل به زندگی ادامه دهند.

♦️تنها براي روح زيستن و جسم و ذهن را انكار كردن شرافتمندانه و درست نيست.

♦️اشتباه محض است كه صرفا برای قوه ادراک زندگی كنيم و روح وجسم را فراموش كنيم.

♦️همگي ما با پيامدهاي نفرت انگيز زندگي فقط براي جسم و پرهيز از روح و ذهن آشنايي داريم.

♦️ما در طول زندگی خود به تجربه دریافته ایم كه زندگي كامل و واقعي به مفهوم تجلي كامل تمام چيزهایی است كه يك شخص مي تواند به واسطه ي جسم، ذهن و روح به آنها دست يابد.

♦️كسی نمی تواند شاد و راضي باشد مگر اينكه جسم او با تمام اعضايش هماهنگ عمل كند كه همين ترتيب در مورد ذهن و روح نيز صدق می كند.

♦️هيچ انساني نمي تواند بدون غذاي خوب، لباس مناسب و فرصت كافي براي مسافرت و تجربه و مشاهده و بدون همراهي فكري، زندگي جسمي كامل و خوبي را سپري كند.

♦️پس براي اينكه يك شخص از لحاظ ذهني كامل زندگي كند، لازم است تا واكنش هاي عقلاني داشته باشد و بايستي كه خود را در محاصره اشياي هنري و زيبا كه او توانایي بهره وري و تمجيد از آنها را دارد درآورد.

♦️براي زيستن كامل از لحاظ روحي، انسان نيازمند است تا عشق بورزد اما فقر ابراز عشق را نابود مي كند!

♦️بزرگترين شادي بشر در بخشيدن به آناني كه او به آنها عشق مي ورزد نهفته است. و عشق زيباترين تجلي خود را در بخشش پيدا مي كند.

♦️شخصي كه چيزي براي اعطا كردن ندارد نمي تواند جاي خودش را در مقام يك والد يا همسر يا يك انسان پركند و در استفاده از ابزار است كه يك شخص زندگي كاملي را براي جسم خود مهيا مي كند و ذهن خود را رشد مي دهد و روحش را متعالي مي كند. اين اهميت به مراتب بيشتر غني شدن را براي هر فردي جلوه گر مي كند.

♦️آرزوي شما براي ثروتمند شدن، آرزویي برحق است و لازم است تا توجه خود را به صورتي مطلوب برروي دانش ثروتمندي به عنوان ارزنده ترين و ضروري ترين علم معطوف كنيد و اگر از مطالعه ي اين علم غفلت ورزيد از انجام وظيفه تان در برابر خدا، خود، و ساير انسان ها قصور ورزيده ايد. زيرا نمي توانيد بيشتر از آنچه براي خود مي كنيد به خداوند يا بشريت خدمت كنيد.

#روانشناسی #موفقیت #آرامش #روح #جسم #ذهن


👇ارزشمند بخوانید👇
🆔@agahane🌟

راز موفقیت از نگاه سقراط

🌹مرد جوانی از سقراط پرسید راز موفقیت چیست؟

سقراط به او گفت: "فردا به کنار نهر آب بیا تا راز موفقیت را به تو بگویم."

صبح فردا مرد جوان مشتاقانه به کنار رود رفت. سقراط از او خواست که به سوی رودخانه او را همراهی کند. جوان با او به راه افتاد.

به لبه ی رود رسیدند و به آب زدند و آنقدر پیش رفتند تا آب به زیر چانه ی آنها رسید. ناگهان سقراط مرد جوان را گرفت و زیر آب فرو برد.

جوان نومیدانه تلاش کرد خود را رها کند، اما سقراط آنقدر قوی بود که او را نگه دارد.

مرد جوان آنقدر زیر آب ماند که رنگش به کبودی گرایید و بالاخره توانست خود را خلاصی بخشد. همین که به روی آب آمد، اول کاری که کرد آن بود که نفسی بس عمیق کشید و هوا را به اعماق ریه فرو فرستاد.

سقراط از او پرسید: "زیر آب که بودی، چه چیز را بیش از همه مشتاق بودی؟"

گفت: "هوا. "

سقراط گفت: "هر زمان که به همین میزان که اشتیاق هوا را داشتی موفقیت را مشتاق بودی، تلاش خواهی کرد که آن را به دست بیاوری؛ راز دیگری ندارد!"

#موفقیت #حتما_بخوانید #سبک_زندگی #داستانک #روانشناسی



👇مفید و فاخر بخوانید👇
🆔@agahane🌟

فناوری رابط مغز _کامپیوتر

💻🖥در صدر فناوری‌های آینده، تکنولوژی رابط مغز- کامپیوتربه چشم می‌خورد. حتماً بسیاری از شما مطالبی در این‌باره خوانده و یا شنیده‌اید.

فناوری‌های آینده قرار است کمک کند تا سیگنال‌های فعالیت‌های مغزی انسان به دستوراتی برای کامپیوترها تبدیل شود.

اگر تصور روشنی از این جمله ندارید، «استیون هاوکینگ» را به یاد بیاورید. البته با این تفاوت که او با دو انگشت دست چپش و با استفاده از کامپیوتر پیشرفته‌ای که مختص او ساخته شده است با پیرامون خود ارتباط برقرار می‌کند اما رابط مغز- کامپیوتر این امکان را به وجود می‌آورد که سیگنال‌های مغزی به طور مستقیم و بدون هیچ گونه حرکت فیزیکی دریافت و پردازش شوند.

تمام سیستم عصبی بدن ما از نورون‌ها ساخته شده است. فعالیت‌های نورون‌های مغزی یک فرکانس تقریبا ۱۰هرتزی در پشت سر ایجاد میکند که با ابزاری قابل مشاهده است.

در این فناوری برای اندازه‌گیری میدان مغناطیسی فعالیت نورون‌ها، الکترودهایی بر سطح پوست قرار می‌گیرند و سیگنال‌ها را برای تشخیص نوع درخواست مغز و انتقال آن به کامپیوتر، پردازش میکنند.

این نبود محدودیت تنها برای فعالیت‌های فکری نیست چرا که این فناوری به این افراد اجازه حرکت دادن بازوهای مکانیکی و نوروپروتزها را نیز می‌دهد.

#فناوری #بین‌المللی #پژوهش #روانپزشکی #مفیدوعلمی #تکنولوژی #سیگنال_مغزی #نوروفیدبک



👇همراه باشید👇
🆔@agahane🌟

تحقیقات جدید محققان چینی حاکی از آن است که انسان بیشتر از شب می‌ترسد تا از تاریکی 👻🌓🛌

👇🏻با ما همراه باشید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✅ به گزارش ایسنا محققان دریافتند افراد در طول شب و حتی در اتاق روشن، وحشت بیشتری نسبت به تصاویر و صداهای ترسناک دارند. بدن انسان هنگام شب تغییر حالت داده و نسبت به وقایع اطرافش هوشیارتر می‌شود که این حالت باعث ایجاد ترس و وحشت در فرد خواهد شد 👩🏻‍🔬📚

✅ محققان دانشگاه جنوب غربی چین اظهار کردند: «پژوهش حاضر نشان می‌دهد افراد در طول شب نسبت به نشانه‌های وقایع احتمالی تهدیدکننده واکنش‌پذیری بیشتری دارند.» آنها در این تحقیق، 120 زن را در یک اتاق بدون پنجره تحت یکی از چهار موقعیت زیر آزمایش کردند: اتاق روشن در طول روز، اتاق تاریک در طول روز، اتاق روشن در طول شب و اتاق تاریک در طول شب 🔬💆🏻

✅ روی صفحه نمایش یک رایانه به آنها 100 تصویر ترسناک مانند یک حمله در حال انجام و 50 تصویر خنثی مانند لوازم منزل نشان دادند. همچنین 100 صدای ترسناک مانند صدای فریاد و 50 صدای خنثی مانند صدای پنکه برای این زنان پخش گردید. دمای اتاق نیز به شدت کنترل شد و محققان با استفاده از داده‌های فیزیولوژیکی از جمله ضربان قلب و میزان تعریق، واکنش زنان را در این شرایط بررسی کردند. همچنین محققان گزارش زنان را در نتیجه‌گیری خود دخیل کردند 👻👩🏻‍⚖️

✅ آنها دریافتند که تفاوت آنچنانی در واکنش زنان نسبت به تصاویر و صداهای خنثی در طول شب و روز وجود ندارد، اگرچه تصاویر و صداهای ترسناک در طول شب برایشان وحشتناک‌تر به نظر می‌رسد. زنان هنگام شب در برابر تهدیدهای احتمالی واکنش بیشتری از خود نشان می‌دهند و این درحالی است که آنها از موقعیت امن اطرافشان آگاهی دارند 😴🌜


👇🏻علمی و مفید بخوانید 👇🏻
🆔@agahane 🌟

روزمرگی جان انسان را تباه میکند...

به دل خود بیشتر توجه کنید...

زندگی کوتاه است...

🎬 انیمیشنی فوق العاده از "Walt Disney"

🆔 @agahane 🌟

۱۲ تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن

🌸همه‌ی ما در طول دوران مدرسه از تأثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان‌ها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانند اینها زیاد شنیده‌ایم. اما چه فکر می‌کنید اگر بدانید که ورزش به اندازه‌ی سلامت جسمی بر سلامت ذهنی نیز تأثیرگذار است؟
مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد که صرف نظر از سن و یا سطح تناسب اندام، که از افراد عادی تا دوندگان ماراتن متفاوت است، ورزش به طور قطعی بر فعالیت‌های مغز و میانگین عملکرد آن تأثیر می‌گذارد.
در این مقاله ما نکاتی را برای‌تان فهرست کرده‌ایم تا بهتر بدانید که چطور ورزش برای شما، سلامت ذهنی، بهبود رابطه‌ها و یک زندگی شادتر و سالم‌تر را به ارمغان می‌آورد.

1️⃣استرس شما را کاهش می‌دهد
روز شلوغ و خسته‌کننده‌ای در دفتر داشتید؟ کمی راه بروید و سری به باشگاه‌تان بزنید تا از یکی از مهم‌ترین مزایای ورزش یعنی رهایی از استرس، بهره ببرید. تمرین کردن به ویژه وقتی که باعث عرق کردن شما می‌شود، می‌تواند استرس‌های ذهنی و جسمی شما را کاهش دهد. ورزش در اصل غلظت نوراپینفرین را در بدن بالا می‌برد، هورمونی که از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود و می‌تواند پاسخ‌های مغز به استرس را متعادل کند.
این دقیقاً یک بازی برد- برد است؛ از یک سو، استرس را کاهش می‌دهد و از سوی دیگر توانایی بدن را برای مقابله با تنش روانی بالا می‌برد.
✔️ادامه دارد.
#سلامتی #قدرت_ذهن #قدرت_یادگیری #ورزش
🆔@agahane🌟

۱۲ تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن

2️⃣بر شادی شما می‌افزاید
شاید تقلا کردن برای دویدن بر روی تردمیل و یا انجام آساناهای یوگا بسیار سخت باشد اما ارزشش را دارد؛ این کار اندورفین بدن شما را به شدت افزایش می‌دهد، هورمون شادی بدن شما. طبق مطالعات ورزش حتی می‌تواند نشانه‌های افسردگی بالینی را کاهش دهد. به همین دلیل معمولاً پزشکان به افراد مبتلا به افسردگی و یا اضطراب و یا افرادی که صرفاً احساس غم می‌کنند، توصیه می‌کنند که زمان زیادی را در باشگاه بگذرانند. گزافه نیست اگر بگوییم که ورزش تأثیر قرص‌های ضد افسردگی را به مراتب بیشتر می‌کند و یا عملکردی مانند آنها دارد.

3️⃣اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد
دویدن بر روی تردمیل برای شما میلیون‌ها تومان می‌ارزد چون دقیقاً کاری را می‌کند که شما دوست دارید برای افزایش اعتماد به نفس خود و بهبود شرایط ذهنی‌تان انجام دهید. جدا از وزن، سایز، جنسیت و سن و سال، تمرین کردن می‌تواند به سرعت درک افراد را از جذابیت خودشان افزایش دهد. در واقع کمک می‌کند که نسبت به خود بیشتر احساس عشق کنند.

4️⃣زوال عقل را عقب میاندازد.
این واقعیت تلخ است اما حقیقت دارد که پیری می‌تواند به مغز ما آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند آلزایمر می‌تواند در این سن به سلول‌های مغز ما صدمه بزنند، آنها را از بین ببرند و یا کاری کنند که دیگر کارکردهای قبلی را نداشته باشند.
قرار نیست تمرین و رژیم غذایی سالم، آلزایمر را درمان کند، اما می‌تواند زوال عقل را که از سن ۴۵ سال به بعد اتفاق می‌افتد به تعویق بیندازد. به‌ویژه بین سال‌های ۲۵ تا ۴۵ سالگی افزایش برخی از مواد شیمیایی در مغز بر اثر ورزش، از انحطاط هیپوکامپ که بخش مهمی از مغز برای حافظه و یادگیری است، جلوگیری می‌کند.

5️⃣اضطراب شما را کاهش می‌دهد
فکر می‌کنید در کاهش اضطراب کدام یک مؤثرتر است؛ ۲۰ دقیقه طناب زدن و یا یک حمام آب گرم؟ احتمالاً همه‌ی ما پیش از این برای کاهش اضطراب به حمام پناه می‌بردیم اما واقعیت این است که موادی که بعد از تمرین در بدن آزاد می‌شوند می‌توانند تا اندازه زیادی اضطراب را کاهش داده و آرامش را بازگردانند. احتمالاًهمه‌ی ما پیش از این فکر می‌کردیم که دویدن بر روی تردمیل تنها می‌تواند مقدار زیادی کالری بسوزاند

6️⃣ذهن شمارا قدرتمند می کند.
می دانید گاهی اوقات ذهن موش‌های آزمایشگاهی به دلیل دویدن در آن چرخ ثابت همیشگی بهتر از ما کار می‌کند؟ کاری که ممکن است خنده‌دار به نظر برسد. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش مستمر منجر به ایجاد سلول‌های مغزی جدید به موسوم به نوروژنرز می‌شود؛ سلول‌هایی که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند. همچنین‌ها ورزش‌های سخت سطح پروتئین مشتق از مغز(BDNF) را در بدن بالا می‌برند که می‌تواند قدرت تصمیم‌گیری، تفکر و یادگیری را افزایش دهد.

7️⃣شما را باهوش‌تر می‌کند
فعالیت بدنی و تعریق بر اثر آن عملکرد هیپوکامپ را افزایش می‌دهد که در واقع مسئول حافظه و یادگیری در مغز است. برخی محققان دریافته‌اند که رشد مغزی در کودکان با سطح آمادگی جسمانی آنها و یا تنفر و یا عشق‌شان به بازی در زنگ تفریح مرتبط است. اما قدرت ورزش در تأثیر بر مغز فقط برای کودکان نیست، مطالعات همچنین نشان داده است که سرعت یادآوری واژگان در بزرگسالان بعد از ورزش به مراتب بیشتر است.
✔️ادامه دارد.
#سلامتی #قدرت_ذهن #قدرت_یادگیری #ورزش
🆔@agahane🌟

۱۲ تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن

8️⃣اعتیادها را کنترل می‌کند.
مغز در پاسخ به هر لذتی مانند ورزش، غذا، سیگار و یا حتی الکل دوپامین آزاد می‌کند. در واقع می‌توان گفت که اعتیاد افراد به دلیل عادت کردن به همین دوپامین است. ورزش حداقل در کوتاه‌مدت می‌تواند با تحریک مغز برای آزاد کردن دوپامین، ذهن را از مواد اعتیادآور منحرف کند. به علاوه اینکه انواع اعتیاد مانند اعتیاد به سیگار می‌تواند ساعت بدن شما را به هم بریزد، اما ورزش به هماهنگی دوباره و بازگشت آن به حالت عادی کمک می‌کند.

9️⃣خواب شما را تنظیم می‌کند
برای برخی یک ورزش سبک و مناسب می‌تواند به اندازه‌ی یک قرص خواب تأثیرگذار باشد. حدود پنج تا شش ساعت قبل از خواب ورزش دمای بدن شما را به شدت افزایش می‌دهد و پس از آنکه دما به حالت عادی باز می‌گردد سیگنال‌های بدن به مغز این خواهد بود که وقت خواب است

🔟کار بیشتری انجام خواهید داد
افرادی که ورزش می‌کنند به طور متوسط توانایی انجام کار بیشتری دارند، به همین دلیل کمتر از کارهای حرفه‌یی خود خود عقب می‌مانند. اگر برای مدتی سرتان شلوغ است، برنامه باشگاه را از تقویم روزانه‌تان حذف نکنید، چون نتیجه‌ی عکس خواهید گرفت.

1️⃣1️⃣خلاقیت شما را افزایش می‌دهد.
بیشتر مردم فکر می‌کنند که برای افزایش خلاقیت باید تعدادی کارت، ماژیک و یا مکعب در اختیار کودکان خود بگذارند تا او را وادار به فکر کردن و خلق یک سوژه‌ی جدید کنند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که سطح خلاقیت افراد تا دو ساعت بعد از ورزش به شکل عجیبی افزایش پیدا می‌کند. به ویژه تمرین در هوای آزاد و ارتباط با طبیعت می‌تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد. اگر پروژه ای در دست دارید، نیاز به یک طرح خلاقانه دارید و یا کارهایی از این نوع روی دست‌تان مانده است، برای به روز کردن بدن و مغز به صورت همزمان، پیاده‌روی کنید.

2️⃣1️⃣به خود و دیگران کمک خواهید کرد
مطالعاتی که بر روی ورزش‌های هوازی انجام شده نشان داده است که عملکرد افراد در این ورزش‌ها، وقتی که با فرد دیگری همراه هستند، بیشتر است. شاید دلیل اصلی این باشد که هیچ کس نمی‌خواهد در یک فعالیت بدنی از کسی عقب باشد اما تفاوتی ندارد که علت اصلی چیست مهم این است که بودن در یک تیم برای ورزش آنقدر تأثیرگذار است که می‌تواند توان شما را برای تحمل درد نیز بالاتر ببرد! این نه تنها در ورزش‌های قهرمانی بلکه در تمرین‌های ابتدایی نیز صادق است؛ درست زمانی که بودن کنار یک هم‌تیمی یا همراه، توان‌تان برای یک تمرین سخت بالاتر می‌برد!
#سلامتی #قدرت_ذهن #قدرت_یادگیری #ورزش
🆔@agahane🌟

تحقیقات جدید نشان داده که قدرت یادگیری مغز انسان با بالا رفتن سن از بین نرفته و حتی بزرگسالان نیز می‌توانند موضوعات ناشناخته و جدید را یاد بگیرند، فقط باید راه آن را بلد باشند!

👇🏻👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✅ به گزارش ایسنا و به نقل از دویچه وله، شاید شما هم در سنینی که از نظر جامعه دیگر سن یادگیری نیست، به فکر ادامه تحصیل در یک رشته جدید افتاده باشید. یا تصمیم گرفته باشید برای تعطیلاتتان در فرانسه زبان فرانسوی بیاموزید یا اینکه در شغلتان یک رشته جدید را فرا بگیرید.

✅ اگر این تصمیمات را گرفته باشید احتمالا هراس همراه با آن را هم تجربه کرده‌اید: آیا مغز من هنوز قدرت یادگیری دارد؟ آیا حافظه‌ام توانایی جذب اطلاعات جدید را دارد؟ آیا قدرت یادگیری من هنوز مانند زمان جوانی‌ام به هنگام تحصیل در مدرسه و دانشگاه است؟

✅ حالا دانشمندان و پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که این واهمه‌ها و نگرانی‌ها بیهوده است. کارشناسان روان‌شناسی شناختی و پژوهشگران حوزه آموزش امروزه همگی بر این نظرند که مغز ما ظرفیت و انعطاف‌پذیری (پلاستیسیته) خود را تا پایان عمر حفظ می‌کند.

✅ «گِرد کِمپرم» ، عصب‌شناس دانشگاه درسدن در آلمان که تحقیقات جدیدی را در زمینه سلول‌های عصبی (نورون‌ها) انجام داده، این را تایید می‌کند.

✅ این کارشناس بر این عقیده است که مغز ما وقتی با داده‌ها و اطلاعات جدید تغذیه می‌شود و در برابر چالش‌های تازه قرار می‌گیرد، فعالتر و موثرتر عمل می‌کند.

✅ این موضوع ثابت می‌کند که نباید از ورود به عرصه‌های جدید یادگیری هراس داشت، بلکه برعکس اتفاقا اینگونه است که مغز ورزیده‌تر می‌شود، درست همانند یک عضله.

✅ بسیاری از مردم برای یادگیری موضوعات جدید در بزرگسالی مسئله دارند و نمی‌دانند چطور باید این کار را انجام دهند. کلید ادامه یادگیری و آموزش در بزرگسالی پیش از هرچیز در تکنیک‌ها و استراتژی‌های هوشمندانه نهفته است که توسط آنها یادگیری آسانتر می‌شود.

✅ هفته‌نامه آلمانی اشپیگل در دو بخش دانش و آنلاین با همکاری «آلیوشا نویباوئر»، استاد روانشناسی افتراقی (روانشناسی مبتنی بر تفاوت‌های فردی Differential Psychology) در دانشگاه گراتس تمرینی را ابداع کرده‌اند که با کمک آن می‌توان هوشیارانه آموخت.

✅ در یک بازه زمانی هشت هفته‌ای شما هر هفته یک تکلیف کوچک را از طریق ایمیل دریافت می‌کنید که کمک می‌کند تا دانش جدیدی را به طور موثر فرا بگیرید.

✅ این روش ‌و تکنیک به قدری ساده طراحی شده ‌که شما فورا می‌توانید آن را وارد روزمرگی‌های زندگی‌تان کنید.

✅ این تمرین‌ها برای تمامی مراحل زندگی مناسب هستند و صرف نظر از اینکه بخواهید یک دوره تکمیلی آموزشی را بگذرانید یا در حال تحصیل یا کارآموزی باشید یا اینکه تنها بخواهید چند تکنیک ساده را برای کار و زندگی‌تان یاد بگیرید، به شما کمک خواهند کرد.


👇🏻مفید و علمی بخوانید👇🏻
🆔 @agahane 🌟

✔ به گزارش ایندپندنت ️جدیدترین تحقیقات حکایت از این دارد هر 51 تا 53 دقیقه، یک #استراحت چند دقیقه‌ای می‌تواند بازدهی افراد را به حداکثر ممکن برساند🤓


👇مفید و ارزشمند👇
🆔 @agahane 🌟

🍳زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زیگزانتین است که منجر به بهبود عملکرد چشم می‌شود.
👀همچنین تخم مرغ منبع ویتامین آ بوده و یکی از علل اصلی کوری، کمبود این ویتامین است.

👇مفید وعلمی👇
🆔 @agahane 🌟

🎬🎥🎞 از بهترین ساخته‌های بشر در مورد قضاوت نکردن دیگران و کنترل خشم!

#پیشنهاد_تماشا

👇همراه باشید👇
🆔 @agahane 🌟

✅مثبت باشید

💝بسیاری از اتفاقات بدی که ما را نگران می‌کنند، هرگز به وقوع نمی‌پیوندند.
آنها فقط ساخته و پرداخته ذهن ما هستند.

👇👇👇👇👇👇
🆔 @agahane 🌟

🌐 ️آمار افسردگی ایرانیان اختلاف چندانی با شیوع جهانی ندارد.

😔 %23 از جامعه ۱۵ تا ۶۴ ساله(26% زنان و 20% مردان) دچار یکی از اختلالات روانپزشکی هستند که افسردگی با ۱۳.۵% در صدر است.

🆔 @agahane 🌟

🔰جورج برنارد شاو:

✅ زندگی‌ای که صَرف کارهای اشتباه‌ شده است، نه‌تنها افتخارآمیزتر، بلکه مفیدتر از زندگی‌ای است که صرف هیچ کاری نشده است.


👇اینجا بخوانید👇
https://goo.gl/1yKqkc

🎹تاثیر موسیقی بر مغز انسان🎷

✅افرادی که باموسیقی سروکار دارند کم کم تحت تأثیر آن توانایی‌‌های ذهنی بسیاری پیدا می‌کنند که بر اثر تمرین زیاد و نیز دقت در تحلیل نت‌ها به وجود می‌‌آید.

🆔 @agahane 🌟