Интересный факт: как только начинаешь понимать, какой ты специалист, становится спокойнее работать.

Поясню. Есть такая штука, как самоценность, то есть та самая самооценка. Две основные составляющие самооценки — когнитивная и эмоциональная.
Когнитивная — знание человека о самом себе. Эмоциональная — отношение к самому себе.

Если говорить о профессиональной сфере, то знания о самом себе — это про список навыков, достижений, регалий. Например, сколько написали статей, где их опубликовали, сколько людей прочитали эти статьи и так далее.
Отношение к себе — самое сложное. Тут часто встречается синдром самозванца или, наоборот, переоцениваешь свои возможности.
Как можно улучшить отношение к себе? Как вариант: посчитать, сколько денег вкладывается в развитие, как специалиста и, опять же, посмотреть в достижения. То есть, включается опора на цифры. У них нет эмоций)

Что делала я:
- посчитала сколько денег было потрачено на профессиональное развитие (консультации, курсы и пр.). Только за конец ноября-начало декабря сумма превысила 40 000 р. на консультации. Это здорово отрезвило и укрепило мое отношение к себе, как к специалисту.
- подняла резюме и посмотрела, что делала в начале карьеры. А потом сравнила, что делаю сейчас. Делала, когда писала свое большое портфолио.
Изменения в лучшую сторону у меня были. Уверена, они есть и у вас.

И как только отделяешь мягкое от теплого, раскладываешь все по полочкам, случается… адекватный взгляд на себя! А вместе с ним повышается самоценность, как специалиста. Приходит уверенность и уже не хочется себя занижать, соглашаясь на кучу переработок, пытаться добиться одобрения от коллег, руководства или «сына маминой подруги».

Сразу же уходит напряжение и начинается просто работа) В комфортном режиме, со знаниям себя и опорой на себя же. Без попыток чего-то кому-то доказать.

Важно: я не психолог. Этот пост написан на основе моих личных наблюдений, работой с самой собой и психологом. На истину не претендую, но мне это помогло. Будет здорово, если вам это тоже поможет и в целом, будет полезно)

Еще я это называю так

Кстати, если вы думаете, как расслабиться после трудовой недели и при этом хотите посидеть дома, в одиночестве, то рекомендую классный сериал — «Терапия»

Главный герой — психолог. Год назад у него умерла жена и весь год он сильно горевал (с алкоголем и запрещенными веществами, в том числе). А у него еще есть дочь, пациенты и коллеги. В процессе герой пытается помочь пациентам, помириться с дочерью и начать жить заново.

Классный, теплый сериал. Шоуранеры — создатели «Тэд Лассо» и «Клиники» (там даже появится уборщик из «Клиники»!!!). А играет главного героя — Маршал Сладенький из «Как я встретил вашу маму»)
Думаю, если пересматривали «Клинику» и ждете новые серии о футболе и Тэде — этот сериал зайдет💖

Я смотрела здесь

Чисто я, когда выстраиваю баланс между жизнью и работой🤪
Особенно момент с корочкой: мммм, подгорело… мое любимое!)))

Calendar Blocking или метод повышения продуктивности и сохранения work/life balance из Twitter

Еще год назад я наткнулась на тред про то, как с помощью календаря привести хаос в порядок. Логика простая: размечаешь календарь, ставишь слоты, контролируешь что и во сколько у тебя происходит. Наглядно, понятно.

Наткнулась и забыла. А сейчас вспомнила: вот же, нада-нада пробовать!
И пока я пытаюсь разобраться, как сметчить два Google-календаря (рабочий и личный), делюсь тредом с вами.

Здесь все подробности + скрины и даже мемы
Если будете тестировать метод — напишите.

И да, не забываем про реакции на пост ❤️

Маленькое напоминание 🙌

Никто не оценит переработку

Фан факт: если вкалывать, работать больше, чем положено — никто этого не оценит)
И, честно говоря, не оценят не потому что плохие, а потому что тоже работают и занимаются своими делами.
На работе важно давать результат, а не пахать до упаду.

Поэтому… Крайне не рекомендую переработки. Оно того не стоит.

P.S. Говорю как человек, который ВСЕГДА перерабатывает. И вот сейчас, проработав 1,5 недели по 10+ часов в день, без выходных, поняла — эй, заканчиваешься. Тупишь, не успеваешь, мельтишишь. Качество снижается. Скорость не увеличивается. Настроение портится. Оно того не стоит, ребят 😐

Кстати. Сейчас работаю над выпуском про кибербуллинг и его влияние на работу: берут ли на работу агрессоров, в целом про поведение в таких ситуациях и пр. Если сталкивались с буллингом в интернете и готовы поделиться историей — напишите.

У тебя может быть работа мечты, но это не спасет тебя от выгорания

Давно хотела поделиться этой историей. Возможно, кто то из вас читал ее. Я наткнулась недавно.

Суть: тимлид-программист подробно рассказал о том, как имея любимую работу, получил депрессию. А спустя год поделился, как выбирался из нее.

Сама история в свое время наделала много шума, была довольно известной.

Часть 1.
Часть 2.

Как напоминание и мне, и вам, что себя нужно беречь и даже если ты делаешь то, что любишь — это не гарантирует ничего.

А теперь полезность

Если вы или ваши знакомые сейчас ищете работу (особенно, если не в России), берите этот список на заметку👇🏻

Интересное прочитала в канале основателя студии Pinkman и автора курсов для дизайнеров.

Я не люблю «черные дни», неудачи. Это больно. Но еще больше не люблю «серые» дни, так называемую стабильность. На мой взгляд, она развращает. Твой взгляд замыливается, нет «тонуса».

Думаю, проживать «черные» дни важно, конечно. Но также важно не оставаться в «серых».

22% HR-специалистов прекращают общение с соискателем, если видят в его соцсетях признаки кибербуллинга

В апреле эксперты проекта «День борьбы с кибербуллингом» (VK, Добро.Mail) и сервиса hh.ru опубликовали исследование на тему кибербуллинга и его влияния на карьеру.

Большинство эйчаров (46%) считают, что просматривать соцсети в целом этично. Но у 49% опрошенных не принято обращать внимание на кандидатов в соцсетях.
На что смотрят в соцсетях: софт-скилы, коммуникативные навыки и контент, который не приветствуется в компании.
Посмотрите исследование, там много интересных цифр — здесь.

✨Небольшая затравка перед следующим выпуском✨

⚡️Агрессия в соцсетях влияет на карьеру? Про кибербуллинг, поведение в соцсетях и на что смотрят HR-специалисты

Соцсети давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Для некоторых буквально это и жизнь, и работа. При этом, Интернет — не всегда приятное место. Здесь кроме мемов с котиками можно окунуться в приличную лужу говна. Оскорбления и угрозы в постах и комментариях, сталкинг — это то, что происходит в сети буквально каждый день.

А что насчет влияния такого поведения на карьеру? Как смотрят компании на такие выпадки от потенциальных сотрудников? Берут ли на работу «носителя агрессии» или это может быть причиной отказа? А что насчет действующих сотрудников? Могут ли за это оштрафовать или вовсе — уволить?

Тема большая, непростая и правильных ответов здесь, конечно, нет. Но тем интереснее разобраться, подискутировать. Что я и сделала.

Гости свежего выпуска:
👉 Александра Бабкина, директор соцпроектов VK, руководитель Добро Mail.ru и автор проекта «День борьбы с кибербуллингом»;
👉 Анна Пясецкая, HR Business Partner, куратор курса SETTERS EDUCATION @setterseducation "HR как партнер для бизнеса и сотрудников», сертифицированный карьерный консультант.

Мы поговорили о том, как кибербуллинг может влиять на карьеру, смотрят ли HR-специалисты на соцсети сотрудников и как себя стоит вести в соцсетях.
А еще про реакцию на кибербуллинг, способы поддержки, мотивацию агрессоров и личный опыт буллинга.

Выпуск уже доступен на всех площадках.
✨Выбрать площадку здесь✨

Завтра в Telegram-канале опубликую невошедший отрывок из выпуска. В нем Александра рассказала о своем первом опыте столкновения с кибербуллингом, а я про свой опыт киберсталкинга.

Сам выпуск сделан на базе исследования VK и hh.ru про влияние травли в сети на карьеру.

Приятного прослушивания и берегите себя!❤️

Долго вынашивала решение.
Даже записала выпуск, хех.
Но пусть он останется в столе.

Я закрываю подкаст. Почти 2 года с разной периодичностью выходили выпуски с разными людьми.
Это было неплохо. Но отдачи, реакции, отзывов становилось все меньше. Как и прослушиваний.
А как известно, «лошадь сдохла — слезь». Сейчас обратной связи по выпускам нет. Собственно, «слезаю».

В июне выйдет еще один выпуск. После этого все.

Было прикольно местами. Не знаю, есть ли в этом канале кто-то, кто слушал выпуски. Но если да, спасибо вам за это)

Еще раз повторю: в июне выйдет новый выпуск. Будет здорово, если у вас получится его послушать.

На этом всё. Берегите себя и пока ❤️👋🏻

«Это то, что я хочу иметь в 60 лет»: разработчик мобильных игр про 1С, развитие комьюнити и отсутствие отдыха

У меня давно была идея поговорить с человеком, который создал и развивает сообщество. Потому что с одной стороны, это выглядит как работа. А с другой... Точно ли это работа?
С этой мыслью шла на запись этого выпуска, но финально он получился больше, чем про сообщество. Но не менее интересным)

В гостях подкаста — Евгений Шилов, организатор сообщества 1С-специалистов «Желтый клуб» @yellowclub_official , эксперт курса «1С-программист» в Нетологии и разработчик мобильных игр в «Шилов Геймз».

Почему Евгению не нужен отдых? Как он строил и развивает сообщество 1С-специалистов? Какие правила внутри сообщества действуют? Почему он ушел в разработку мобильных игр? Что делает с неинтересными проектами? Что для него работа, а что нет? А еще про преподавание в Нетологии, монтаж, сценарии и планах на будущее.

❗️Слушать свежий и последний выпуск подкаста — здесь

Ссылка на курс «1С-программист» в Нетологии — https://netolo.gy/bK0a
Кстати, ребята из Нетологии дали скидку на курсы по маркетингу, аналитике, программированию, дизайну и UX, бизнесу и управлению, Soft skills
Используйте промокод ПОСЛЕРАБОТЫ и получите скидку 45% на курсы Нетологии.
Актуально до 31 декабря 2023 года

Приятного прослушивания и берегите себя!

Канал, я к вам с вопросом-вбросом!
Что думаете по поводу идеи подкаста про книги?
1 человек читает книгу (например, «Остров» Стругацких или «Карту культурных различий») и рассказывает второму (он ее не читал).

Вы бы слушали такое?
А? А? А?
Нужны реакции.

P.S. Да, больная голова ногам покоя не дает.