Рэп + йога = практика с характером 😎

6 сентября | с 17:00 до 18:30 двигаемся под ваши любимые треки 🔥

Почему это не просто прикольно?

▪️ чёткий ритм поддерживает дыхание и движение, помогает сосредоточиться.

▪️ «качающая» музыка способствует более глубокому вхождению в асаны, и делает даже сложные позы – легче и приятнее.

▪️ рэп помогает выплеснуть напряжение, стресс и накопившиеся эмоции, а любимые треки приносят дополнительное удовольствие от практики.

* ещё, когда мы соединяем привычную музыку с практикой йоги, 🧠 создаёт новые ассоциации: мы бессознательно связываем её с глубоким ровным дыханием, дисциплиной, силой, внутренней опорой – так практика с коврика незаметно переходит в повседневность, буквально к вам в наушники.

Класс подойдёт для любого уровня подготовки – не нужно быть гибким, идеальным или «духовным». Тем более можно материться вместе с исполнителями – у вас точно всё получится 😁👌🏼

Локация: «Намастейша», Рылеева 63В
Стоимость: 800₽

Практику проведёт опытный тренер и инструктор со стажем 11 лет – Евгения Юрова 🐦‍⬛️

Для записи напишите в личные сообщения @yurovaevzh свой любимый рэп-трек и ждите ответного сообщения с подробностями 🖤

Ретрит "Женское Единство" 12-13 сентября на эко-базе Кривополянье в Тамбовской области.

"Ты можешь продолжать жить в шуме чужих ожиданий и суете дел. А можешь на 2 дня выбрать тишину своей души и единение с собой, природой и близкими по духу людьми. Твой Выбор всегда за тобой . У нас ты просто будешь жить настоящее. И этого достаточно, чтобы все изменилось для тебя".

Наступает время осеннего перехода. Давай подарим себе шепот еще летней листвы, освежающую воду, самый красивый закат и теплые душевные беседы. Давай побудем без повседневной рутины, домашних и рабочих дел, телефонов, наедине со своим дыханием и шепотом сердца.

Нас ждут красивые уютные эко-домики в русской глубинке.
Практики и медитации внутренней чистоты, силы и свободы от тяжести времени, в котором мы живем сейчас.
Особые техники дыхания и погружения в свою суть.
Перезагрузка тела, ума и души.
Баня, чан, вкусные ароматы.
Женский круг поддержки и взаимопомощи
Арт-терапия телом (движение как рисование)
Прогулки
Время сладко поспать и вкусно поесть.

В стоимость входит:
Проживание в домиках по 2/4 человека
Баня и чан
Питание
Практическая программа
Дегустация сыров
Экскурсия в музей и храм села

Ведущая: Наталия Абакумова- кризисный клинический психолог, преподаватель интегративной кундалини йоги и йогатерапии, арт-терапевт, емдр-терапевт, игропрактик, мак-специалист, трансовая телесная терапия.

Программа поездки:
12 сентября
10:00 выезд из Тамбова
12:00 экскурсия, храм, прогулка
13:30 обед
14:00 заселение
15:00-18:00 практики
18:00-19:00 ужин
19:00-22:00 Кинотерапия мультфильм "Душа". Смотрим, обсуждаем.
22:00 свободное время. отбой

13 сентября
8:00 -10:00 завершающая практика
10:00-11:00 завтрак
11:00-12.00 сбор и выезд из домиков
12:00-13:00 медитативная прогулка
13:00-15:00 пир жизни
15:00-18:00 баня с чаном
18:00 отъезд домой

Запись в лс @psy_abakumova

📍Объявляем начало регистрации на 36-ю игру🎲 Особого мнения!

Чтобы зарегистрировать📝 команду, вам нужно отправить @osoboemnenietmb, название команды и примерное количество человек 👫!

⚡Увидимся 10 сентября в 19:00

Пилатес на крыше вечернего города ✨

В воскресенье 6 сентября ловим теплый вечер и встречаем закат в самом центре города на тренировке
вместе с Асей Гудовой @asyagayer 💖

Девушек ждёт мягкая и расслабляющая практика на основе метода Пилатес.✨
С собой коврик и вода, после тренировки пьем кофе.☕️

🔥6 сентября 17:00
🟣Стоимость 400 ₽
❤️Для записи пишите Асе @asyagayer

📍 «IT-парк» – Тамбов, Интернациональная улица, 16Б

#амбассадорспорта #ambassadorsport

12 сентября встречаемся на завтрак-девичник 🤍

Будем исследовать свои Женские грани через архетипы:
Королева,Принцесса, Амазонка, Жрица, Муза, Ведьма — смотреть, какие грани раскрыты, а какие стоит усилить.

✨В отношениях — чтобы было больше внимания, заботы и близости.
✨В реализации — чтобы смелее проявляться, говорить о себе и своих идеях.
✨В деньгах — чтобы видеть больше возможностей и увереннее двигаться к большему доходу.

И, конечно, будет нетворкинг: расскажем о себе, обменяемся контактами, идеями и возможностями.

Эта встреча для тебя, если ты:

— хочешь улучшить отношения или открыться новой любви;
— развиваешь своё дело, работаешь на себя или в помогающей сфере и хочешь стать заметнее;
— хочешь увереннее проявляться, говорить о своей работе и ценности;
— ищешь новые идеи и возможности для реализации и дохода;
— просто чувствуешь, что хочется раскрыть себя по-новому.

12 сентября | 10:00 Стоимость участия — 1500₽

Приходи и зови с собой подругу 🤍
Для записи и дополнительных вопросов @tkacheva_svetlana
Ткачева Светлана - психолог, коуч

Вы знаете, мы любим эксперименты. Поэтому мы объединились с такими же любителями чего-то интересного.

Депо х Квиз, плиз! представляют:

Диктант подшофе и Бинго, плиз!

Сначала мы напишем диктант по произведению одного из любимых русских писателей под настойки от Депо, а далее будем петь и танцевать на музыкальном лото Бинго, плиз!
Стоимость участия 900 рублей с человека.
В стоимость уже включен сет настоек КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ.

И, конечно, лучших и самых грамотных ждут подарки от Депо и Квиз, плиз!
Срочно регистрируйтесь на сайте и приходите всей командой.

Регистрация тут: vk.cc/d1mclu

12 сентября в 13:00.
Тамбовская областная картинная галерея приглашает на мастер-класс «Осенний пейзаж». (6+)

В уютном зале картинной галереи в сопровождении художника вы сможете создать свой персональный шедевр.

Материалы: холст, акрил.
Возрастное ограничение: 6+.
Предварительная запись: 72-85-43.
Стоимость билета: 800 рублей.

Готовы к самой яркой музыкальной битве этой осени? 🎶

📅 25 сентября
🕖 19:00
📍 СКВЕР

Вас ждёт вечер любимой музыки, танцев, песен и настоящего музыкального драйва! 🎤🔥

Что выберете вы: народные мотивы или громкие поп-хиты? А может, будете подпевать абсолютно всем песням? 😏

🔥 Дресс-код: русско-народный стиль!

Кокошники, платки, сарафаны, рубахи и самые яркие образы — приветствуются!

Собирайте свою команду или приходите сами — будет громко, весело и незабываемо!

РЕГИСТРАЦИЯ НА ИГРУ