💭 Мысль дня

Ты даже не представляешь какая ты сильная, ты можешь все!

Не бойся принять вызов, который тебе бросает жизнь, ты сможешь справиться со всем👌

Ставь 👍 если согласна

© https://t.me/affirvation

Инструкция как усложнить себе жизнь😔

❤️Жди невозможного и формируй неоправданные ожидания.

❤️Влезай в долги. И речь даже не о деньгах, хочешь сделать жизнь невыносимой - придумай, что тебе кто-то что-то должен или ты кому-то что-то должна.

❤️Ищи виноватых в твоих бедах, проблемах и неудачах.

❤️Генерализируй и преувеличивай, распространяй свой единичный негативный опыт на всё и вся.

Ставь 👍 если не будешь так делать

© https://t.me/affirvation

Как радоваться без причины?🤔

Известно, что наше поведение зависит от эмоций. Но верно и обратное: наше настроение зависит от наших действий. Рецепт хорошего настроения очень прост.

Делюсь уловками, которые позволят тебе радоваться без причины:

🔴Измени привычки.
Даже простое изменение ежедневного маршрута на работу оказывает благоприятное влияние. Поэтому, если ты пытаешься избавиться от вредной привычки, постарайся сломать обычное течение жизни.

🔴Подари себе немного комфорта.
Человек, который сидит в мягком комфортном кресле, и сам склонен проявлять мягкость и уступчивость.

🔴Делай себе красивые завтраки.
Всегда приятно видеть красоту. Оформи свой завтрак красиво, таким образом ты не только получишь эстетическое удовольствие, но и проявишь любовь к себе.

Ставь 👍 если забрала советы

© https://t.me/affirvation

Аффирмации на успех:

✅ Я верю в себя и свои способности добиваться успеха.

✅ У меня есть все, что нужно, чтобы добиться успеха во всем, что я делаю.

✅ У меня есть сила и изобретательность, чтобы справиться со всем, что возникает на моем пути.

✅ Успех - это мое естественное состояние.

✅ Нет предела того, чего я могу достичь.

✅ Мой потенциал безграничен.

✅ Я могу подняться на эту вершину.

✅ У меня есть все, что нужно для успеха.

✅ Я могу совершать ошибки, но я не сдамся.

Ставь 👍 если сделала и отправляй подруге для проработки

© https://t.me/affirvation

Учись принимать ситуацию

Если ты не можешь принять ситуацию такой, какая она есть, знай, что это - корень твоих страданий.

Учись мириться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить.

Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится!👌

Ставь 👍 если все поняла

© https://t.me/affirvation

Забудь слово - невозможно🔥

Именно это слово вызывает цепь мыслей, которые подтвердят, что это и правда невозможно.

Дай себе время на подумать.
Ну хоть 10 минут - даже за это время можно найти решение невозможному, достаточно подумать об этом.

Для тех, кто мыслит масштабно такого слова вообще нет.

Ставь 🔥 если согласна со мной

© https://t.me/affirvation

Поддерживай разговор с внутренним критиком

Общение с внутренним критиком и переформулировка отрицательных убеждений о себе - важные шаги к улучшению самооценки👌

Например, если у тебя есть мысли вроде:

«Я недостойна»

Замени их утверждениями вроде:

"Я достойна лучшего, даже больше чем кто-то другой!"

Сначала может показаться неестественным произносить положительные утверждения. Но со временем, такие утверждения могут помочь укрепить твою уверенность в себе🔥

Ставь 👍 если будешь заменять

© https://t.me/affirvation

Два признака того, что ты слишком зависима от чужого мнения

Ты задумывалась насколько мы зависимы от чужого мнения и насколько это влияет на наше самосознание и принятие решений?

Если нет, то я расскажу о двух признаках того, что ты зависима от чужого мнения:

1️⃣ Ты постоянно ищешь одобрения.
Ты не будешь довольна результатами труда, пока тебя кто-то не похвалит.
Строй свою самооценку на объективных показателях, а не на чужом одобрении. Например, о твоем профессионализме гораздо больше скажет рост продаж, чем похвала начальника.

2️⃣ Ты боишься одиночества.
Из-за зависимости от чужого мнения у тебя складывается сложная ситуация с собственными внутренними ориентирами. Поэтому возможность остаться без внешнего модератора вызывает панику. Сделай своё мнение приоритетным для себя, и страх пройдёт.

Ставь 👍 если все поняла

© https://t.me/affirvation

📚 Книги, которые помогут начать разбираться в психологии

❤️«Подходим друг другу».
Авторы: Амир Левин, Ричард Хеллер
Книга рассказывает о том, почему мы нуждаемся в близости и как детский опыт заставляет нас выражать или подавлять эту потребность.

❤️«С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города».
Авторы: Дарья Варламова и Антон Зайниев.
Книга рассказывает о том, как работает наш мозг при расстройствах и в нормальном состоянии, что вообще такое «норма», как работает психология, психотерапия и психиатрия.

Ставь 👍 если забрала себе

© https://t.me/affirvation

💭 Мысль дня

Никогда не соглашайся на жизнь «так себе».
Никогда не соглашайся быть чем-то средним.

Никогда не живи со словами «пойдёт». Никогда не будь безразлична к жизни.

❗Всегда стремись к жизни своей мечты и становись лучше с каждым днём. Никак иначе 👌

Ставь 👍 если все поняла

© https://t.me/affirvation

Аффирмации на деньги💵

✅ Я заслуживаю больших денег.

✅ Я магнит для денег и успеха.

✅ У меня всегда нужное количество денег.

✅ Мне открыта денежная волна.

✅ Я богатая женщина.

✅ Я благодарю вселенную за свою обеспеченную жизнь.

✅ Я уверенная и решительная женщина.

✅ Я достойна хорошей жизни.

✅ Мои верные друзья по жизни - деньги и золото.

Ставь 👍 если сделала и отправляй подруге для проработки

© https://t.me/affirvation

😡 Как проявляются сложности с контролем эмоций

❤️Мы можем повышать голос, переходя на крик

❤️Мы можем стучать кулаком по столу и о стену, кидать и разбивать вещи

❤️Мы можем подолгу плакать, будучи не в силах остановиться

❤️Мы можем не вставать с постели, испытывая бессилие

❤️Мы можем не иметь достаточно сил, чтобы заниматься бытовыми делами, учиться или работать

Ставь 👍 и я расскажу как научиться контролировать свои эмоции

© https://t.me/affirvation

Берем эмоции под контроль👌

Упражнения, которые помогут контролировать эмоции:

1️⃣ Отстранись от происходящего.
Мы начинаем нервничать и становимся агрессивным, когда собеседник необоснованно обвиняет нас, кричит и выплескивает накопленный негатив.

В такие моменты важно оставаться адекватной и не отвечать собеседнику тем же. Отстранись от диалога и подумай о чем-нибудь хорошем. В некоторых ситуациях можно просто уйти.

2️⃣ Самовнушение.
Использование самовнушения заключается в том, чтобы уверить себя в наличии закаленного характера и умении контролировать эмоции.
Можно мысленно себе говорить:

«я контролирую эмоции, я спокойна»

В дальнейшем подобное мышление будет использоваться по привычке. Не будет возникать мыслей о том, чтобы сорваться и начать кричать. Все будет под контролем.

3️⃣ Дыхание.
Правильное дыхание позволяет успокоиться и восстановить эмоциональное состояние в норму.

Сделай медленный, глубокий вдох, выдох и досчитай до 10, параллельно обдумывая происходящее.

Ставь 👍 если все поняла

© https://t.me/affirvation

Три привычки, которые изменят твою жизнь:

🔴Хотя бы полчаса в день читай.
Инвестиции в себя - одна из самых важных предпосылок, позволяющих добиться выдающегося результата в жизни.

🔴Хвали других, делай комплименты.
Когда ты в последний раз это делала? Когда ты делаешь комплименты, возникает позитивная энергия, которая окружает тебя и в целом улучшает обстановку.

🔴Выполняй обещания.
Как сказал Уоррен Баффет:

«Репутацию строят двадцать лет, а разрушить ее можно за пять минут. Если ты задумаешься об этом, то будешь действовать иначе».

Ставь 👍 если внедришь эти привычки в свою жизнь

© https://t.me/affirvation

Сегодня прочитала интересную статью, где говорилось:

❗Нулевая реакция = удар по собеседнику

Если хочешь отомстить человеку, примени «полный игнор» — сделай вид, будто он не нанёс тебе вред.

Психологи называют этот метод жёстким, даже жестоким т.к. отлично работает при пассивной агрессии 😈

Ставь 👍 и сохрани пост, когда будут «разводить» на эмоции.

© https://t.me/affirvation

💭 Мысль дня

Если мысленно ты веришь в себя и настраиваешься на позитив, то ты с легкостью преодолеешь все трудности и добьешься успеха.

А если ты будешь себя пугать и угнетать, то даже из-за пустяка можешь подорвать свою веру и забросить все дела.

Помни об этом и контролируй свои мысли👌

Ставь 👍 если согласна

© https://t.me/affirvation

Как стать ярким лучиком света:

🔴Следи, за тем что говоришь.
Я считаю, что вульгарный язык не нужен и производит на людей негативное впечатление. Я также верю, что можно изменить негативный разговор на позитивный.

🔴Относись к людям с добротой.
Несомненно, день испортить может каждый, коллега, сосед, друг, да кто угодно. Но я никогда не предпочту обращаться с другими грубо, потому как не хочу портить чей-то день, пусть даже и мой уже испорчен.

И помни, мы получаем то, что излучаем👌

Согласна?
Ставь 👍

© https://t.me/affirvation

Умей справляться с давлением

❗Нужно развивать в себе умение игнорировать сплетни, чужое мнение, предрассудки, стандарты мышления, правила и другие ограничивающие факторы.

Мир не будет тебе помогать в твоих стремлениях. Он будет ставить палки и мешать. В большинстве случаев можно этим пренебречь.

Игнорируй все, что отвлекает тебя от цели. Если отвлекаться на каждую собаку, гавкающую из-за угла, тебе никогда не достичь цели.

Ставь 👍 если все поняла

© https://t.me/affirvation