☺️ У нас появился канал на яндекс дзен!

Уже опубликовано несколько статей. Для крайней, мы связались с гештальт-терапевтом — Ириной Ребрушкиной. Она рассказала нам, что такое провал в свои травмы и как выходить из этого состояния.

Будем рады, если вы предложите темы для наших будущих статей.

Иногда достаточно одного разговора, чтобы стало немного легче.
Но не каждый разговор помогает.

Мы боимся быть непонятыми. Боимся показаться слабыми. Боимся услышать советы тогда, когда нам просто нужно быть услышанными.

Поэтому в Аффектуме появились Проводники. 🗿

Они не оценивают.
Не спорят.
Не говорят, как правильно жить.

Они помогают остановиться, прислушаться к себе и пройти через то, что сейчас происходит внутри.

У каждого Проводника — свой взгляд, свой способ вести диалог и своя роль.

🦊 Лиса.

🐻 Медведь.

🦉 Сова.

🐱 Кошка.

Иногда нам нужна бережность.
Иногда — внутренняя опора.
Иногда — ясность.
А иногда достаточно просто немного тишины.

Совсем скоро мы познакомим вас с каждым Проводником отдельно и расскажем, почему именно они стали частью Аффектума.

Возможно, один из них окажется тем, кто нужен вам именно сейчас.

🦊 Лиса

Когда тревога становится слишком громкой, люди часто пытаются её заглушить:
🎪Отвлечься.
🎪Переключиться.
🎪Заставить себя не думать.

Но тревога редко исчезает от того, что её игнорируют.

Лиса знает это.

🎪Она не торопит.
🎪Не спорит.
🎪Не требует быстрых решений.

Она садится рядом и помогает разобрать клубок мыслей по одной ниточке.

Иногда человеку нужна не сила. Иногда ему нужна внимательность.

Именно поэтому рядом есть Лиса.

🐻 Медведь

Бывают дни, когда кажется, что всё навалилось одновременно.

🎪Работа.
🎪Обязанности.
🎪Ожидания.
🎪Ответственность.

И хочется просто присесть и больше никуда не идти.

В такие моменты рядом появляется Медведь.

Он не обещает, что всё станет легко.

Но напоминает:
🎪Ты уже прошёл через многое.
🎪Ты справлялся раньше.
🎪И сейчас не обязан нести весь груз мира в одиночку.

Иногда человеку нужна не мягкость.

Иногда ему нужна опора.

🦉 Сова

Когда эмоций слишком много, мысли начинают путаться.

Кажется, что проблема огромна.

Но стоит немного замедлиться — и картина становится яснее.

Сова помогает именно в такие моменты.

🎪Она задаёт вопросы.
🎪Помогает увидеть то, что раньше скрывалось за тревогой и усталостью.
🎪Не даёт готовых ответов.
🎪Помогает найти собственные.

Иногда человеку нужна не поддержка.

Иногда ему нужен взгляд со стороны.

🐱 Кошка

Не каждую проблему нужно решать прямо сейчас.

Не каждую эмоцию нужно анализировать.

Иногда достаточно позволить себе остановиться.

Кошка знает цену спокойствию.

🎪Она напоминает, что отдых — это не слабость.
🎪Что тишина тоже может быть полезной.
🎪Что мир не рухнет, если сегодня вы выберете заботу о себе.

Иногда человеку нужен не план действий.

Иногда ему нужен внутренний покой.

Дневник

Мысли становятся тяжелее, когда живут только в голове.

Они повторяются.
Растут.
Переплетаются между собой.

Иногда достаточно записать их, чтобы стало легче дышать.

Личный дневник в Аффектуме — это пространство, где можно быть честным.

🎪Без редактора.
🎪Без зрителей.

Просто вы и ваши мысли.