Замена 15 минут сидения в сутки движением снижaет риск онкологических заболеваний
К тaкому выводу пришли ученые из Великобритании, Австралии, Канады и США, которые использовали данные более 59.300 взрослых
Медианный период наблюдения за участниками составил восемь лет
Более высокая продолжительность движений была связана с меньшим риском рака
Аналогичное снижение риска наблюдалось при замене получаса сидения в сутки стоянием
Из физических нагрузок разной интенсивности критическое значение для снижения риска имели высокоинтенсивные нагрузки
Проведенный ранее анализ показал, что каждый дополнительный час в положении сидя связан с повышением риска онкозаболеваний, а его замена на легкую физическую активность — со значительным снижением риска
https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-026-05069-3
К тaкому выводу пришли ученые из Великобритании, Австралии, Канады и США, которые использовали данные более 59.300 взрослых
Медианный период наблюдения за участниками составил восемь лет
Более высокая продолжительность движений была связана с меньшим риском рака
Аналогичное снижение риска наблюдалось при замене получаса сидения в сутки стоянием
Из физических нагрузок разной интенсивности критическое значение для снижения риска имели высокоинтенсивные нагрузки
Проведенный ранее анализ показал, что каждый дополнительный час в положении сидя связан с повышением риска онкозаболеваний, а его замена на легкую физическую активность — со значительным снижением риска
https://link.springer.com/article/10.1186/s12916-026-05069-3
SpringerLink
Device-measured movement behaviours and cancer incidence in a population sample of UK adults: Dual 24-hour analyses of postural…
BMC Medicine - Insufficient physical activity (PA) and excessive sedentary behaviour is associated with several cancers. Personalised approaches to increasing healthy movement behaviours over...
Интересные факты о человеческом скелете
*Мужской и женский скелет: в чем разница?
На самом деле, существенной разницы нет
Некоторые кости лишь несколько отличаются по длине и размерам
Например, женская грудная клетка уже мужской, а таз — шире
У мужчин сильнее выражены надбровные дуги, а у женщин, как правило, кости конечностей короче и тоньше.
*Самая маленькая и самая легкая кость человеческого скелета находится в среднем ухе
Слуховая кость стремя, или стремечко имеет массу 2.5 миллиграмм и размер 3−4 миллиметра
*В свою очередь, самая длинная кость — бедренная
Она составляет около 27 % от общего роста человека
Кроме того, бедренная кость считается одной из самых прочных (наряду с большеберцовой)
*Легендарный американский каскадер Ивел Книвел поставил рекорд, который вряд ли кому-нибудь захочется побить
К 1975 году Книвель перенес в общей сложности 433 перелома
К счастью, к 80-м годам исполнитель трюков успешно завершил карьеру и прожил довольно долгую жизнь
*Самое распространенное заболевание, поражающее человеческий скелет — остеопороз
Этот недуг характеризуется снижением костной массы и повышенной ломкостью костей
По данным ВОЗ, в Европе смертность от переломов, связанных с остеопорозом, превышает количество смертей от онкологических заболеваний
*Единственная кость, которая не крепится к остову (то есть никак не соообщается со скелетом, а врастает в слой мышц) — это подъязычная кость
*Считается, что в норме у взрослого человека масса скелета составляет 15 % от общей массы тела
*Вы что-нибудь слышали о болезни Горхема?
Это врожденный недуг, который был описан впервые лишь в 1954 году
Таинственное и редкое заболевание характеризуется разрастанием сосудов, которое приводит к разрушению костных тканей; точные причины возникновения болезни Горхема науке пока неизвестны
*Принято считать, что в теле взрослого человека 206 костей
Однако у огромного количества людей присутствуют «аномалии» и свои особенности, поэтому точное число костей очень индивидуально и не поддается подсчету
*Мужской и женский скелет: в чем разница?
На самом деле, существенной разницы нет
Некоторые кости лишь несколько отличаются по длине и размерам
Например, женская грудная клетка уже мужской, а таз — шире
У мужчин сильнее выражены надбровные дуги, а у женщин, как правило, кости конечностей короче и тоньше.
*Самая маленькая и самая легкая кость человеческого скелета находится в среднем ухе
Слуховая кость стремя, или стремечко имеет массу 2.5 миллиграмм и размер 3−4 миллиметра
*В свою очередь, самая длинная кость — бедренная
Она составляет около 27 % от общего роста человека
Кроме того, бедренная кость считается одной из самых прочных (наряду с большеберцовой)
*Легендарный американский каскадер Ивел Книвел поставил рекорд, который вряд ли кому-нибудь захочется побить
К 1975 году Книвель перенес в общей сложности 433 перелома
К счастью, к 80-м годам исполнитель трюков успешно завершил карьеру и прожил довольно долгую жизнь
*Самое распространенное заболевание, поражающее человеческий скелет — остеопороз
Этот недуг характеризуется снижением костной массы и повышенной ломкостью костей
По данным ВОЗ, в Европе смертность от переломов, связанных с остеопорозом, превышает количество смертей от онкологических заболеваний
*Единственная кость, которая не крепится к остову (то есть никак не соообщается со скелетом, а врастает в слой мышц) — это подъязычная кость
*Считается, что в норме у взрослого человека масса скелета составляет 15 % от общей массы тела
*Вы что-нибудь слышали о болезни Горхема?
Это врожденный недуг, который был описан впервые лишь в 1954 году
Таинственное и редкое заболевание характеризуется разрастанием сосудов, которое приводит к разрушению костных тканей; точные причины возникновения болезни Горхема науке пока неизвестны
*Принято считать, что в теле взрослого человека 206 костей
Однако у огромного количества людей присутствуют «аномалии» и свои особенности, поэтому точное число костей очень индивидуально и не поддается подсчету
Во время испытаний андроид разогнался до пиковой скорости 12.66 метра в секунду (около 45.5 километра в час), обойдя существующий абсолютный рекорд в 12.42 метра в секунду
А еще робот, длина ног которого составляет всего 85 сантиметров, смог подпрыгнуть вертикально вверх с места на высоту около двух метров, превзойдя мировой рекорд, составляющий около 1.8 метра
Разработчики отметили, что прототип, получивший неофициальное название Superman, спроектирован за три с небольшим месяца
В настоящее время проект находится на ранней стадии, и инженеры планируют существенно улучшить аппаратную часть и алгоритмы управления движениями
А еще робот, длина ног которого составляет всего 85 сантиметров, смог подпрыгнуть вертикально вверх с места на высоту около двух метров, превзойдя мировой рекорд, составляющий около 1.8 метра
Разработчики отметили, что прототип, получивший неофициальное название Superman, спроектирован за три с небольшим месяца
В настоящее время проект находится на ранней стадии, и инженеры планируют существенно улучшить аппаратную часть и алгоритмы управления движениями
Forwarded from НИИ Антропогенеза (ARI) (Chagin Oleg A.)
В детстве мы болели реже, чем современные дети
Что было лечебным?
Смола, гудрон, цветы акации, зелёный крыжовник или кислые жопы муравьев?
Что было лечебным?
Смола, гудрон, цветы акации, зелёный крыжовник или кислые жопы муравьев?
🔥1
Термин «двигательная единица» был предложен Е. Г. Лидделом и Ч.С. Шеррингтоном для обозначения группы мышечных волокон, иннервируемых терминалями (веточками) одного аксона
В настоящее время под двигательной единицей (ДЕ) понимается элементарная функциональная единица мышцы, включающая в себя мотонейрон и иннервируемые им мышечные волокна
В настоящее время под двигательной единицей (ДЕ) понимается элементарная функциональная единица мышцы, включающая в себя мотонейрон и иннервируемые им мышечные волокна
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
A #HumanoidRobot breaks the human record in the 100-meter dash by completing the sprint in just 9.39 seconds, surpassing Jamaican legend #UsainBolt's world record of 9.58 seconds, at a preliminary race at the 2nd #WorldHumanoidRobot Games (WHRG) on Saturday evening at Beijing’s "Ice Ribbon" stadium
Игры мира по гуманоидным роботам 2026 года начались
666 команд со всего мира соревнуются с более чем 2.000 гуманоидными роботами
bloom.bg/4c6KRYG bloomberg.com/news/videos/20…
666 команд со всего мира соревнуются с более чем 2.000 гуманоидными роботами
bloom.bg/4c6KRYG bloomberg.com/news/videos/20…
Bloomberg
Watch Humanoid Robots Put China Ahead in Tech Race - Bloomberg
China’s humanoid robot makers now control 97% of global shipments, giving Beijing an early lead over U.S. rivals. At the World Robot Conference, robots sort boxes, handle laundry, and bag clothes, but the real test is whether they can become everyday tools.…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оно разбивает доску на высоте 2.5 метра
И оно понятия не имеет, что это высоко — для него это просто ещё одна координата
Человек, разбивающий доску на такой высоте, тратит секунды на подготовку, прыжок, замах, страх промаха и падения
Робот просто рассчитывает траекторию удара от своей текущей позиции до цели и выполняет её с той же уверенностью, с какой разбил бы доску на уровне пола
Высота не является для него фактором риска — это просто ещё одно число в уравнении баланса
Разбивание доски никогда на самом деле не было о силе удара, хотя именно так это и выглядит
Речь идёт о точном расчёте скорости руки в момент контакта и поглощении отдачи, не теряя равновесия в теле, которое во время удара стоит на одной точке опоры, а не на двух
Люди снимают это как демонстрацию силы
На самом деле это показывает, что страх высоты, страх падения, страх облажаться — это просто три переменные, которые никогда не были запрограммированы, потому что там изначально нет ничего, способного бояться
И оно понятия не имеет, что это высоко — для него это просто ещё одна координата
Человек, разбивающий доску на такой высоте, тратит секунды на подготовку, прыжок, замах, страх промаха и падения
Робот просто рассчитывает траекторию удара от своей текущей позиции до цели и выполняет её с той же уверенностью, с какой разбил бы доску на уровне пола
Высота не является для него фактором риска — это просто ещё одно число в уравнении баланса
Разбивание доски никогда на самом деле не было о силе удара, хотя именно так это и выглядит
Речь идёт о точном расчёте скорости руки в момент контакта и поглощении отдачи, не теряя равновесия в теле, которое во время удара стоит на одной точке опоры, а не на двух
Люди снимают это как демонстрацию силы
На самом деле это показывает, что страх высоты, страх падения, страх облажаться — это просто три переменные, которые никогда не были запрограммированы, потому что там изначально нет ничего, способного бояться
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда они гонятся за тобой, всегда беги к стене
Почему-то их никто не научил останавливаться
Так мы и победим в будущем — Сара Коннор
Почему-то их никто не научил останавливаться
Так мы и победим в будущем — Сара Коннор
Тело реагирует на решения раньше головы
Классический эксперимент в Science: люди играли в карты, где две колоды были "хорошими" (скромные выигрыши, редкие штрафы), а две "плохие" (крупные мгновенные выигрыши, высокий риск проиграть)
Кожа игроков начинала предупредительно потеть (стрессовый вегетативный отклик) еще до того, как они тянулись к "плохой" колоде
Навык слышать своё тело можно монетизировать
Кембриджские учёные протестировали трейдеров на лондонской бирже: просили посчитать собственное сердцебиение, не трогая пульс
Трейдеры оказались точнее обычных людей, лучшие трейдеры - точнее худших, а точность предсказывала и прибыль, и то, сколько лет человек вообще продержится на этой работе
Оказалось, что интуиция трейдера к сигналам рынка - это про чувствительность к сигналам своего организма
Молчать физиологически дорого
Когда человек подавляет эмоцию, она не исчезает - внутри происходит активация сердечно-сосудистой системы
Отношения заживляют раны (или мешают им заживать)
В эксперименте супругам наносили небольшие поверхностные ранки и наблюдали за заживлением
После конфликтного разговора раны заживали существенно медленнее (до 60 %), чем после поддерживающего, а у хронически враждующих пар - медленнее всего
Качество наших отношений влияет на выработку цитокинов и скорость эпителизации
Нелюбимая работа бьёт по сердцу
Мета-анализ в The Lancet на почти двухстах тысячах человек: высокие требования руководства при низком контроле над своей работой повышают риск ишемической болезни сердца на 23 %
Но даже при этих данных стоит сказать важное: тело не всегда право
Есть данные, что люди, хорошо чувствующие своё сердцебиение, сильнее следуют телесным подсказкам - и выигрывают, когда подсказки верные, но и ошибаются сильнее, когда тело паникует не по делу
Тело - не оракул, а всего лишь свидетель и индикатор, к которому стоит прислушаться
И САМОЕ ВАЖНОЕ: если у вас что-то болит - сначала врач, доказательная медицина, анализы, исключение всего, что лечится таблетками и оперативным вмешательством
А потом уже пишите комментарии, когда всё остальное исключено
В сухом остатке: у "слушай своё тело" оказалось больше доказательной базы, чем у половины того, чему учат методологи
Что не отменяет главного вопроса, на который наука пока не ответила: почему человек узнаём об этом только в тюрьме или в реанимации, а не раньше
Классический эксперимент в Science: люди играли в карты, где две колоды были "хорошими" (скромные выигрыши, редкие штрафы), а две "плохие" (крупные мгновенные выигрыши, высокий риск проиграть)
Кожа игроков начинала предупредительно потеть (стрессовый вегетативный отклик) еще до того, как они тянулись к "плохой" колоде
Навык слышать своё тело можно монетизировать
Кембриджские учёные протестировали трейдеров на лондонской бирже: просили посчитать собственное сердцебиение, не трогая пульс
Трейдеры оказались точнее обычных людей, лучшие трейдеры - точнее худших, а точность предсказывала и прибыль, и то, сколько лет человек вообще продержится на этой работе
Оказалось, что интуиция трейдера к сигналам рынка - это про чувствительность к сигналам своего организма
Молчать физиологически дорого
Когда человек подавляет эмоцию, она не исчезает - внутри происходит активация сердечно-сосудистой системы
Отношения заживляют раны (или мешают им заживать)
В эксперименте супругам наносили небольшие поверхностные ранки и наблюдали за заживлением
После конфликтного разговора раны заживали существенно медленнее (до 60 %), чем после поддерживающего, а у хронически враждующих пар - медленнее всего
Качество наших отношений влияет на выработку цитокинов и скорость эпителизации
Нелюбимая работа бьёт по сердцу
Мета-анализ в The Lancet на почти двухстах тысячах человек: высокие требования руководства при низком контроле над своей работой повышают риск ишемической болезни сердца на 23 %
Но даже при этих данных стоит сказать важное: тело не всегда право
Есть данные, что люди, хорошо чувствующие своё сердцебиение, сильнее следуют телесным подсказкам - и выигрывают, когда подсказки верные, но и ошибаются сильнее, когда тело паникует не по делу
Тело - не оракул, а всего лишь свидетель и индикатор, к которому стоит прислушаться
И САМОЕ ВАЖНОЕ: если у вас что-то болит - сначала врач, доказательная медицина, анализы, исключение всего, что лечится таблетками и оперативным вмешательством
А потом уже пишите комментарии, когда всё остальное исключено
В сухом остатке: у "слушай своё тело" оказалось больше доказательной базы, чем у половины того, чему учат методологи
Что не отменяет главного вопроса, на который наука пока не ответила: почему человек узнаём об этом только в тюрьме или в реанимации, а не раньше
Science
Deciding Advantageously Before Knowing the Advantageous Strategy
Deciding advantageously in a complex situation is thought to require overt reasoning on declarative knowledge, namely, on facts pertaining to premises, options for action, and outcomes of actions that embody the pertinent previous experience. An ...
👍1
Forwarded from НИИ Антропогенеза (ARI) (Chagin Oleg A.)
«Сколько бы ни создавали правильных представлений о том, что нужно делать, но если вы не воспитываете привычки преодолевать длительные трудности, я имею право сказать, что вы ничего не воспитали»
Антон Семенович Макаренко
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Роботизированная кисть от разных компаний, демонстрирующие более быстрый контроль пальцев, скоординированные движения и всё более точную манипуляцию объектами
Именно кисть определит, насколько полезными станут гуманоидные роботы
Именно кисть определит, насколько полезными станут гуманоидные роботы
🔥1
Forwarded from Доктор Кириллов
В практику общей медицины и самое главное в здоровый образ жизни (хотя это выражение часто может иметь условный характер) технологии профессионального спорта (точная диагностика, дозирование физических нагрузок, контроль восстановления, анализ на наличие скрытых вредных веществ) перенесла именно спортивная медицина 🥊
Основное и самое важное о физической активности - она как лекарство, к ней требуется относиться как к фармакологическому препарату с четкой дозировкой, частотой и противопоказаниями. И вот именно в этом успешная практика спортивного врача.
Спортивной медицины не существует без функциональной диагностики, а именно спортивного тестирования и поиска скрытых проблем, которые обычным клиническим подходом определить нельзя. Основным здесь стоит отметить вариабельность ритма сердца, которая помогает выявлять скрытый хронический стресс, недовосстановление и главное системное утомление. Методы влияния, позволяют управлять функциональным состоянием таким образом, что улучшение состояния достигается наилучшими образом с максимальной эффективностью 🔏
Спортивный врач владеет восстановительными технологиями, истинным биохакингом. Безопасное восстановление утраченных функций, а главное снижение нагрузки на организм медикаментозных средств. Сначала технологии позволили летать в космос, в последствии достигать невероятных спортивных результатов, а сегодня это возможность жить максимально полноценной жизнью при любой проблеме со здоровьем и это именно современная спортивная медицина.
Основное и самое важное о физической активности - она как лекарство, к ней требуется относиться как к фармакологическому препарату с четкой дозировкой, частотой и противопоказаниями. И вот именно в этом успешная практика спортивного врача.
Спортивной медицины не существует без функциональной диагностики, а именно спортивного тестирования и поиска скрытых проблем, которые обычным клиническим подходом определить нельзя. Основным здесь стоит отметить вариабельность ритма сердца, которая помогает выявлять скрытый хронический стресс, недовосстановление и главное системное утомление. Методы влияния, позволяют управлять функциональным состоянием таким образом, что улучшение состояния достигается наилучшими образом с максимальной эффективностью 🔏
Спортивный врач владеет восстановительными технологиями, истинным биохакингом. Безопасное восстановление утраченных функций, а главное снижение нагрузки на организм медикаментозных средств. Сначала технологии позволили летать в космос, в последствии достигать невероятных спортивных результатов, а сегодня это возможность жить максимально полноценной жизнью при любой проблеме со здоровьем и это именно современная спортивная медицина.
👍1🔥1
Полезный (в будущем) ресурс по анатомии мозга человека — прецизионный атлас подкорковых структур
H. Friedrich et al., A precise atlas of the human subcortex, bioRxiv (2026).
https://doi.org/10.64898/2026.02.13.705755
Сайт атласа: https://www.focusatlas.org
Этот сайт заработает после публикации препринта в научном журнале
H. Friedrich et al., A precise atlas of the human subcortex, bioRxiv (2026).
https://doi.org/10.64898/2026.02.13.705755
Сайт атласа: https://www.focusatlas.org
Этот сайт заработает после публикации препринта в научном журнале
bioRxiv
A precise atlas of the human subcortex
Clinical interventions and neuroimaging in the subcortex require anatomical definitions that exceed the resolution and anatomical detail of currently available deformable brain atlases. Here, we introduce a high-resolution human brain atlas comprising 95…
Смена метаболических типов
Среди множества характеристик крайних метаболических типов можно выделить в качестве основных - преимущественное влияние на метаболизм головного мозга либо печени, и количественное преобладание в плазме крови - глутаминовой кислоты, или - таурина
Между двумя динамическими метаболическими типами - глутаминовым (ГМТ) и тауриновым (ТМТ), имеется множество промежуточных типов...
Эти метаболиты по разному влияют на мембраны нейронов
Таурин стабилизирует мембраны, глутаминовая кислота - дестабилизирует
Здесь кроется важное свойство метаболических типов, а именно характер протекания стресса
Дело в том, что любое изменение во внешней или внутренней среде организма влечет за собой первую фазу стресса, именуемой фазой тревоги
В этой фазе в крови появляется большое количество катехоламинов
Назовем их по имени самого известного - адреналин
Адреналин, появившись в организме в количестве превышающем фоновое, вызывает: депрессию альфа-ритма, повышение частоты сердечных сокращений, увеличение частоты и глубины дыхания и т.д.
Лимбическая система при этом формирует эмоциональное состояние - страх
Повышается возбудимость центральной нервной системы, что естественно - текущая доминанта должна быть стерта и организм должен обратить внимание на изменение обстановки
Высокая возбудимость помогает найти новое решение для возникшей ситуации или использовать готовое
Адреналиновая фаза стресса протекает по разному
Для глутаминового метаболического типа (ГМТ), эта фаза не является чем-то необычным
Постоянное повышенное содержание глутаминовой кислоты делает мембраны нейронов достаточно подвижными и в отсутствие адреналина
Страх легко возникает и легко проходит
Эмоциональный компонент стресса для глутаминового метаболического типа (ГМТ) настолько привычен, что переносится легко, поиск нового решения предпочтительней использования готового решения
Поскольку поиски решений в прошлом происходили уже многократно, то много уже готовых решений, а поскольку сам поиск происходит в условиях привычных, и эти условия мало отличаются от нестрессовых, то предпочтение отдается решениям стратегическим, левополушарным, с учетом социальных последствий, и не только для себя, но и для окружающих (разной степени родства и близости)
Иначе дело обстоит у тауринового метаболического типа (ТМТ)
Таурин стабилизирует мембраны, слабый стресс не реализуется
Когда же испытывает полноценную тревогу, все делает для того, чтобы от нее избавиться
Делает это по правополушарному типу, то есть решение его скорее тактическое, но, опять же многократное повторение в жизни стрессовых ситуаций влечет за собой привыкание и постоянная проверка на "слабо" - "могу (сумею) ли?"
Жизнь вследствие стабильности мембран скучна, стрессы - неприятны
Приоритет метаболического стереотипа, несомненно имеет наследственные предпосылки
Стоит вопрос о возможности управления метаболическим стереотипом...
18 сентября 2007 года
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Сан-Франциско прошёл поединок между блогером и 80-килограммовым роботом EngineAI T800
Впервые блогер вышел против машины — и оказался не готов: робот несколько раз швырнул соперника по рингу
Бой организовал стартап, который раньше устраивал только сражения роботов друг с другом — в духе «Живой стали»
Впервые блогер вышел против машины — и оказался не готов: робот несколько раз швырнул соперника по рингу
Бой организовал стартап, который раньше устраивал только сражения роботов друг с другом — в духе «Живой стали»