✨سوت های زندگی شما چیست؟
بنجامین فرانکلین در هفت‌سالگی اشتباهی مرتکب شد که در هفتادسالگی هم از یادش نرفت... پسرک هفت‌ساله‌ای بود که سخت عاشق یک سوت شده بود. اشتیاق او برای خرید سوت به‌قدری زیاد بود که یک‌راست به مغازه اسباب‌بازی‌فروشی رفت و هر چه سکه در جیبش داشت روی پیشخوان مغازه ریخت و بدون آنکه قیمت سوت را بپرسد همه سکه‌ها را به فروشنده داد.
فرانکلین هفتادساله بعد برای یک دوستی نوشت: سوت را گرفتم و به خانه رفتم و آن‌قدر سوت زدم که همه کلافه شدن اما خواهر و برادرهای بزرگم متوجه شدن که برای یک سوت پول فراوان پرداخته‌ام و وحشتناک به من می‌خندیدند!
اوقاتم عجیب تلخ شده بود و از ته دل گریه می‌کردم.
سال‌ها بعد که فرانکلین سفیر امریکا در فرانسه و شخصیت معروف و جهانی شد هنوز آن را فراموش نکرده بود و می‌گفت: همین‌طور که بزرگ شدم و قدم به دنیای واقعی گذاشتم و اعمال انسان‌ها را دیدم متوجه شدم بسیاری از آنها بهای گزافی برای یک سوت می‌پردازند.
بخش اعظم بدبختی افراد با ارزیابی غلط آنها از ارزش واقعی چیزها برای پرداختن بهایی بسیار گزاف برای سوت‌هایشان فراهم آمده است.
تردیدها ، مشاجره‌ها، بحث و جدال بر سر مسائلی که حتی ارزش فکر کردن ندارندو ..
همه سوت‌هایی هستند که بیشتر افراد با نادانی بهای گزافی برایش می‌پردازند...
📚کتاب : آیین زندگی
#دیل_کارنگی
@afarinesh_atc
بنجامین فرانکلین در هفت‌سالگی اشتباهی مرتکب شد که در هفتادسالگی هم از یادش نرفت... پسرک هفت‌ساله‌ای بود که سخت عاشق یک سوت شده بود. اشتیاق او برای خرید سوت به‌قدری زیاد بود که یک‌راست به مغازه اسباب‌بازی‌فروشی رفت و هر چه سکه در جیبش داشت روی پیشخوان مغازه ریخت و بدون آنکه قیمت سوت را بپرسد همه سکه‌ها را به فروشنده داد.
فرانکلین هفتادساله بعد برای یک دوستی نوشت: سوت را گرفتم و به خانه رفتم و آن‌قدر سوت زدم که همه کلافه شدن اما خواهر و برادرهای بزرگم متوجه شدن که برای یک سوت پول فراوان پرداخته‌ام و وحشتناک به من می‌خندیدند!
اوقاتم عجیب تلخ شده بود و از ته دل گریه می‌کردم.
سال‌ها بعد که فرانکلین سفیر امریکا در فرانسه و شخصیت معروف و جهانی شد هنوز آن را فراموش نکرده بود و می‌گفت: همین‌طور که بزرگ شدم و قدم به دنیای واقعی گذاشتم و اعمال انسان‌ها را دیدم متوجه شدم بسیاری از آنها بهای گزافی برای یک سوت می‌پردازند.
بخش اعظم بدبختی افراد با ارزیابی غلط آنها از ارزش واقعی چیزها برای پرداختن بهایی بسیار گزاف برای سوت‌هایشان فراهم آمده است.
تردیدها ، مشاجره‌ها، بحث و جدال بر سر مسائلی که حتی ارزش فکر کردن ندارندو ..
همه سوت‌هایی هستند که بیشتر افراد با نادانی بهای گزافی برایش می‌پردازند...
📚کتاب : آیین زندگی
#دیل_کارنگی
@afarinesh_atc
چه قدر خوب است که برای تاسف خوردن به حال خودمان نیز زمان مشخص و محدودی در نظر بگیریم.
چند دقیقه اشک بریزیم و بعد به استقبال روزی برویم که در پیش رو داریم.
موری به طور تمام وقت روی صندلی چرخدار می نشست. و با این حال پر از فکر بکر و نکته بود. مطالبش را روی هر چه به دستش می رسید یادداشت می کرد.
باورهایش را به رشته تحریر در می آورد.
درباره زندگی در سایه مرگ می نوشت: «آن چه را می توانید انجام دهید و آن چه را نمی توانید بپذیرید»، «بپذیرید که گذشته هر چه بوده گذشته، گذشته را انکار نکنید»، «بیاموزید تا خود و دیگران را ببخشایید»
«هرگز خیال نکنید فرصتی از دست رفته است»
📚روانشناسی و موفقیت
@afarinesh_atc
چند دقیقه اشک بریزیم و بعد به استقبال روزی برویم که در پیش رو داریم.
موری به طور تمام وقت روی صندلی چرخدار می نشست. و با این حال پر از فکر بکر و نکته بود. مطالبش را روی هر چه به دستش می رسید یادداشت می کرد.
باورهایش را به رشته تحریر در می آورد.
درباره زندگی در سایه مرگ می نوشت: «آن چه را می توانید انجام دهید و آن چه را نمی توانید بپذیرید»، «بپذیرید که گذشته هر چه بوده گذشته، گذشته را انکار نکنید»، «بیاموزید تا خود و دیگران را ببخشایید»
«هرگز خیال نکنید فرصتی از دست رفته است»
📚روانشناسی و موفقیت
@afarinesh_atc
اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شوند چرا که آنها علف های هرزه ای هستند که اعتماد به نفس را از بین می برند.
📚 روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
📚 روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
آیا توجه کرده‌اید که احساسات ما را تنها مرگ بیدار می‌کند؟ رفیقانی را که تازه از ما دور شده‌اند چه دوست می‌داریم، مگر نه؟ آن عده از استادانمان را که دهانشان پُر از خاک است و دیگر سخن نمی‌گویند چه می‌ستاییم! در این صورت، بزرگداشت آنان طبیعتاً در ما پا می‌گیرد، همان بزرگداشتی که شاید آنها در همه‌ی عمر از ما انتظارش را داشتند.
آلبر_کامو
@afarinesh_atc
آلبر_کامو
@afarinesh_atc
لازم است همیشه بین "درد" و "رنج" تمایز قائل شویم.
درد یک مقوله فیزیولوژیکی است و در صورت امکان همیشه باید برطرف شود چرا که می‌تواند باعث فرسایش نشاط و شادابی روح شود.
رنج چیزی معنوی است چرا که ناگزیر سوالات مربوط به معنا را مطرح می‌کند.
بر اساس یک جمله قدیمی مربوط به قرون وسطی : رنج سریع ترین اسب برای رسیدن به تکامل است.
📚جیمز_هالیس
📚یافتن_معنا_در_نیمه_دوم_عمر
@afarinesh_atc
درد یک مقوله فیزیولوژیکی است و در صورت امکان همیشه باید برطرف شود چرا که می‌تواند باعث فرسایش نشاط و شادابی روح شود.
رنج چیزی معنوی است چرا که ناگزیر سوالات مربوط به معنا را مطرح می‌کند.
بر اساس یک جمله قدیمی مربوط به قرون وسطی : رنج سریع ترین اسب برای رسیدن به تکامل است.
📚جیمز_هالیس
📚یافتن_معنا_در_نیمه_دوم_عمر
@afarinesh_atc
📚عزت_نفس
اگر با فردی رو به رو هستید که به شدت انتقادگر است و ظاهرا برتریهایش را به رخ شما می کشد و هر چقدر هم شما کاری را درست انجام دهید باز هم از آن ایراد می گیرد و می خواهد شما را دست کم بگیرد بدان و آگاه باش که ممکن است ایشان در ناخودآگاه خودش را فردی بی ارزش و نالایق می داند که می ترسد که اگر شما به شخصیت حقیقی ایشان پی ببری دوستش نداشته باشی و تاییدش نکنی پس ایراد می گیرد تا ایراد نگیری
در مقابل این افراد به جای تلافی گری و به دنبال اشتباه گشتن ، لازم است توجه مثبت نشان دهید و بابت ویژگی های مثبتشان تشویقشان کنید ...
📚روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
اگر با فردی رو به رو هستید که به شدت انتقادگر است و ظاهرا برتریهایش را به رخ شما می کشد و هر چقدر هم شما کاری را درست انجام دهید باز هم از آن ایراد می گیرد و می خواهد شما را دست کم بگیرد بدان و آگاه باش که ممکن است ایشان در ناخودآگاه خودش را فردی بی ارزش و نالایق می داند که می ترسد که اگر شما به شخصیت حقیقی ایشان پی ببری دوستش نداشته باشی و تاییدش نکنی پس ایراد می گیرد تا ایراد نگیری
در مقابل این افراد به جای تلافی گری و به دنبال اشتباه گشتن ، لازم است توجه مثبت نشان دهید و بابت ویژگی های مثبتشان تشویقشان کنید ...
📚روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
برای آنکه بتوانیم به دیگران عشق بورزیم ابتدا باید این موضع گیری را کنار بگذاریم که: "راه درست، راه من است."
باید بتوانیم منطق حاکم بر ذهن مخاطب خود را درک کنیم، در قالب او جای بگیریم و احساسات او را تجربه کنیم.
عشق واقعی از زمانی آغاز میشود که انسان به دور از نیاز و توقعات خود، متفاوت بودن دیگران را بفهمد و به آن احترام بگذارد.
و عشق پایدار ، چنین عشقی است حتی اگر ویژگی‌های مخاطب همیشه مطابق میل و یا در جهت رفع نیازهای ما نباشد.
#اریک_فروم
@afarinesh_atc
باید بتوانیم منطق حاکم بر ذهن مخاطب خود را درک کنیم، در قالب او جای بگیریم و احساسات او را تجربه کنیم.
عشق واقعی از زمانی آغاز میشود که انسان به دور از نیاز و توقعات خود، متفاوت بودن دیگران را بفهمد و به آن احترام بگذارد.
و عشق پایدار ، چنین عشقی است حتی اگر ویژگی‌های مخاطب همیشه مطابق میل و یا در جهت رفع نیازهای ما نباشد.
#اریک_فروم
@afarinesh_atc
افکار منفی و اضطراب ها
مانند پرندگانی هستند
که بالای سرت پرواز می کنند.
نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری
اما می توانی از نشستن آن ها روی سرت
و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی.
@afarinesh_atc
مانند پرندگانی هستند
که بالای سرت پرواز می کنند.
نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری
اما می توانی از نشستن آن ها روی سرت
و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی.
@afarinesh_atc
مغز ما به این کلمات حساس است!
لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند.
تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند "من نمی‌توانم " ، "من نخواهم توانست" و "این واقعا سخت است" چقدر می‌توانند مضر باشند؟
واژه‌های مثبت بخش قدامی مغز را قدرت می‌بخشند
"کلمات می‌توانند ذهن شما را تغییر دهند"
صرفا یک کلمه این قدرت را دارد که روی ژن تنظیم استرس روح و جسم تاثیر بگذارد.
در همین راستا با استفاده از لغات مثبت در زندگی روزانه‌مان در واقع باعث می‌شویم قسمت قدامی مغز با این واژه‌ها ورزش کند و تاثیرگذارتر باشد.
با تحریک فعالیت بخش قدامی مغز در حقیقت قسمتی از مغز را توسعه می‌دهید که مسئول گفتار واژه‌های درست و تفکیک آنها از نادرست‌هاست. و همچنین شما با توسعه این قسمت در واقع توانایی نادیده گرفتن پاسخ‌های اجتماعی غیر قابل قبول را بسط می‌دهید.
در نتیجه استفاده متعدد از واژه‌های مثبت، قدرت کنترل زندگی و انتخاب‌هایتان را در دست خواهید گرفت.
کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می‌دهند
حالا فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر ما بیش از حد از واژه‌های منفی استفاده کنیم؟
استفاده از کلمات منفی ،واکنش ترس را در ما فعال می‌کند که در نتیجه میزان هورمون استرس هم بالا می‌رود .
هر چقدر منفی بافی در یک فرد بیشتر باشد ، چه بخواهد و چه نخواهد هورمون‌های استرس بیشتری را در بدن خود فعال و روان می‌کند.
البته ممکن است این درست باشد که کمی استرس می‌تواند برای بدن ما خوب باشد اما مقدار بیش از حد استرس این توانایی را دارد که چه به لحاظ روحی و چه جسمی مشکلات عدیده‌ای برایمان ایجاد کند.
تغییر نگاه به خود و دیگران
یک تصویر منفی نسبت به خودمان که از دل یک زبان منفی بیرون می‌آید تمام وجود ما را با شک و تردید انباشته خواهد کرد و سبب میشود در رفتارمان با دیگران هم همین نگاه را داشته باشیم و خب در نتیجه رفتار اجتماعی‌مان تحت تاثیر چنین واقعه‌ای قرار می‌گیرد.
تحقیقات متعددی انجام شد تا صحت این ماجرا تائید شود که آیا استفاده از کلماتی با بار مثبت می‌تواند در پروسه افکار و اذهان ما تغییرات قابل قبولی ایجاد کند.
در یکی از این تحقیقات از بزرگسالان بین 35 تا 54 سال خواسته شد برای سه ماه آینده هر روز سه موضوع را که آنها را خوشحال‌تر می‌کند یادداشت کنند و توضیح بدهند که چرا این سه مورد را انتخاب کرده‌اند.
در نتیجه این تحقیقات سه ماهه مشخص شد این دسته از بزرگسالان بیشتر خوشحال و کمتر افسرده هستند. اما آنچه که این تحقیق ثابت می‌کند این است که ما این ظرفیت را داریم تا با تمرکز کردن بر روی آنچه که باعث خوشحالی‌مان میشود بیشتر به آدم مثبتی تبدیل شویم تا اینکه بخواهیم صرفا بر روی اتفاقات ناخوشایند متمرکز شویم.
متدهای کاربردی برای بهره‌مندی از زبان مثبت
زمانی‌که عصبانی هستیم از لغاتی استفاده می‌کنیم که حین بازگشت آرامش معمولا از به کار بردن آنها پشیمان می‌شویم.
وقتی عصبانی هستید و از لغات عصبانی در چنین شرایطی استفاده می‌کنید، این واژه‌ها قسمت منطق و استدلال را در بخش قدامی مغز تعطیل می‌کنند!
در این حالت آمیگدال که مرکز کنترل احساسات شدید است واکنش‌ها را به کنترل خود در می‌آورد و به همین دلیل است که بیشتر ما وقتی عصبانی هستیم نمی‌توانیم قبل از واکنش نشان دادن فکر کنیم.
📚 روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند.
تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند "من نمی‌توانم " ، "من نخواهم توانست" و "این واقعا سخت است" چقدر می‌توانند مضر باشند؟
واژه‌های مثبت بخش قدامی مغز را قدرت می‌بخشند
"کلمات می‌توانند ذهن شما را تغییر دهند"
صرفا یک کلمه این قدرت را دارد که روی ژن تنظیم استرس روح و جسم تاثیر بگذارد.
در همین راستا با استفاده از لغات مثبت در زندگی روزانه‌مان در واقع باعث می‌شویم قسمت قدامی مغز با این واژه‌ها ورزش کند و تاثیرگذارتر باشد.
با تحریک فعالیت بخش قدامی مغز در حقیقت قسمتی از مغز را توسعه می‌دهید که مسئول گفتار واژه‌های درست و تفکیک آنها از نادرست‌هاست. و همچنین شما با توسعه این قسمت در واقع توانایی نادیده گرفتن پاسخ‌های اجتماعی غیر قابل قبول را بسط می‌دهید.
در نتیجه استفاده متعدد از واژه‌های مثبت، قدرت کنترل زندگی و انتخاب‌هایتان را در دست خواهید گرفت.
کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می‌دهند
حالا فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر ما بیش از حد از واژه‌های منفی استفاده کنیم؟
استفاده از کلمات منفی ،واکنش ترس را در ما فعال می‌کند که در نتیجه میزان هورمون استرس هم بالا می‌رود .
هر چقدر منفی بافی در یک فرد بیشتر باشد ، چه بخواهد و چه نخواهد هورمون‌های استرس بیشتری را در بدن خود فعال و روان می‌کند.
البته ممکن است این درست باشد که کمی استرس می‌تواند برای بدن ما خوب باشد اما مقدار بیش از حد استرس این توانایی را دارد که چه به لحاظ روحی و چه جسمی مشکلات عدیده‌ای برایمان ایجاد کند.
تغییر نگاه به خود و دیگران
یک تصویر منفی نسبت به خودمان که از دل یک زبان منفی بیرون می‌آید تمام وجود ما را با شک و تردید انباشته خواهد کرد و سبب میشود در رفتارمان با دیگران هم همین نگاه را داشته باشیم و خب در نتیجه رفتار اجتماعی‌مان تحت تاثیر چنین واقعه‌ای قرار می‌گیرد.
تحقیقات متعددی انجام شد تا صحت این ماجرا تائید شود که آیا استفاده از کلماتی با بار مثبت می‌تواند در پروسه افکار و اذهان ما تغییرات قابل قبولی ایجاد کند.
در یکی از این تحقیقات از بزرگسالان بین 35 تا 54 سال خواسته شد برای سه ماه آینده هر روز سه موضوع را که آنها را خوشحال‌تر می‌کند یادداشت کنند و توضیح بدهند که چرا این سه مورد را انتخاب کرده‌اند.
در نتیجه این تحقیقات سه ماهه مشخص شد این دسته از بزرگسالان بیشتر خوشحال و کمتر افسرده هستند. اما آنچه که این تحقیق ثابت می‌کند این است که ما این ظرفیت را داریم تا با تمرکز کردن بر روی آنچه که باعث خوشحالی‌مان میشود بیشتر به آدم مثبتی تبدیل شویم تا اینکه بخواهیم صرفا بر روی اتفاقات ناخوشایند متمرکز شویم.
متدهای کاربردی برای بهره‌مندی از زبان مثبت
زمانی‌که عصبانی هستیم از لغاتی استفاده می‌کنیم که حین بازگشت آرامش معمولا از به کار بردن آنها پشیمان می‌شویم.
وقتی عصبانی هستید و از لغات عصبانی در چنین شرایطی استفاده می‌کنید، این واژه‌ها قسمت منطق و استدلال را در بخش قدامی مغز تعطیل می‌کنند!
در این حالت آمیگدال که مرکز کنترل احساسات شدید است واکنش‌ها را به کنترل خود در می‌آورد و به همین دلیل است که بیشتر ما وقتی عصبانی هستیم نمی‌توانیم قبل از واکنش نشان دادن فکر کنیم.
📚 روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
نیازی نیست که در مورد همه چیز اظهار نظر کنی....
اندکی خاموشی و سکوت پیشه کن....
جملات زیر را در سخنانت بگنجان....
من نمی دانم،
من اطلاع ندارم،
من به اندازه ی کافی اطلاع ندارم،
من مطمین نیستم،
باید سوال کنم،
من در این باره مطالعه نکرده ام،
من این شخص را فقط یکبار دیده ام و نمی توانم در مورد او قضاوت کنم،
من در مورد این فرد اطلاعات کافی ندارم،
اجازه دهید من در این باره سکوت کنم،
فردا پس از مطمئن شدن به شما خبر می دهم،
هنوز این مسئله برای من روشن و سنجیده نیست..
بیهوده گویی و پر حرفی ، تجلی یک‌ذهن نا آرام است...
خاموش باش...
📚روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
نیازی نیست که در مورد همه چیز اظهار نظر کنی....
اندکی خاموشی و سکوت پیشه کن....
جملات زیر را در سخنانت بگنجان....
من نمی دانم،
من اطلاع ندارم،
من به اندازه ی کافی اطلاع ندارم،
من مطمین نیستم،
باید سوال کنم،
من در این باره مطالعه نکرده ام،
من این شخص را فقط یکبار دیده ام و نمی توانم در مورد او قضاوت کنم،
من در مورد این فرد اطلاعات کافی ندارم،
اجازه دهید من در این باره سکوت کنم،
فردا پس از مطمئن شدن به شما خبر می دهم،
هنوز این مسئله برای من روشن و سنجیده نیست..
بیهوده گویی و پر حرفی ، تجلی یک‌ذهن نا آرام است...
خاموش باش...
📚روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
اگر شخصی مشغول صحبت با من است اما من درست گوش نمی دهم، چون فکر می کنم که می دانم مسئله اش چیست، برایم غیر ممکن خواهد بود تا به او کمک کنم،
چون قبل از شنیدن ،قضاوت کرده ام...
به این دلیل بسیار ضروریست که ما پیش از اینکه واقعاً دیگری را درک کرده و به او کمک کنیم، سعی خالصانه ای به کار ببریم تا از خود بیرون برویم، از نظرات خود و از پرده هایی که ما را می پوشانند...
امروز آگاه باش که در برخوردهایت با دیگران از کجا می آیی.
چون نمی خواهی تا فرصت های خود برای خدمت به دیگران را از دست دهی...
📚 روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
چون قبل از شنیدن ،قضاوت کرده ام...
به این دلیل بسیار ضروریست که ما پیش از اینکه واقعاً دیگری را درک کرده و به او کمک کنیم، سعی خالصانه ای به کار ببریم تا از خود بیرون برویم، از نظرات خود و از پرده هایی که ما را می پوشانند...
امروز آگاه باش که در برخوردهایت با دیگران از کجا می آیی.
چون نمی خواهی تا فرصت های خود برای خدمت به دیگران را از دست دهی...
📚 روانشناسی برای زندگی آرام
@afarinesh_atc
#انگیزشی
هر مرحله ی جدیدی از زندگیت، نیاز به تویی جدید داره؛
تا اون توه جدید رو نسازی، محال ممکنه که در مرحله ی جدید موفق باشی!
بـاید تغییر رو هر چه سریعتر شروع کنی:
تـغییر می تونه از عادت های تو شروع بشه:
شیوه راه رفتنت!
طرز خندیدنت،!
طـرز صحبت کردنت!
طرز غذا خوردنت!
طرز برخوردت!
طرز رفتار کردنت!
همه و همه باید برن سمت یه خودباوری؛ یه غرور واقعی؛ یک اعتماد به نفس و یه عزت نفس....
لطف کن و فرمت ظاهری حرکاتتو از یه انسان ضعیف ِ بی اعتماد به نفس، به یه انسان قدرتمند و با شکوه، تغییر بده
💟 روانشناسی و موفقیت
@afarinesh_atc
هر مرحله ی جدیدی از زندگیت، نیاز به تویی جدید داره؛
تا اون توه جدید رو نسازی، محال ممکنه که در مرحله ی جدید موفق باشی!
بـاید تغییر رو هر چه سریعتر شروع کنی:
تـغییر می تونه از عادت های تو شروع بشه:
شیوه راه رفتنت!
طرز خندیدنت،!
طـرز صحبت کردنت!
طرز غذا خوردنت!
طرز برخوردت!
طرز رفتار کردنت!
همه و همه باید برن سمت یه خودباوری؛ یه غرور واقعی؛ یک اعتماد به نفس و یه عزت نفس....
لطف کن و فرمت ظاهری حرکاتتو از یه انسان ضعیف ِ بی اعتماد به نفس، به یه انسان قدرتمند و با شکوه، تغییر بده
💟 روانشناسی و موفقیت
@afarinesh_atc
چگونه هیجانات کودکان را کنترل کنیم؟
همان‌طور که در یک اتومبیل، چرخ‌های جلو تعیین می‌کنند که ماشین به کدام طرف حرکت کند، مطابق با نظریه تئوری انتخاب و ماشین رفتار هم دو چرخ عقب ماشین، تابعی از چرخ‌های جلو هستند.
بنابراین اگر می‌خواهیم احساسات مختلف کودکان از جمله هیجانات آنها را کنترل کنیم، ابتدا باید بفهمیم چه افکاری باعث بروز این هیجانات (نظیر خشم، سرافکندگی، ناامیدی و غیره) شده است. و سپس به آموزش کنترل هیجانات به کودکان بپردازیم.
مثال: فرض کنید همیشه در خدمت بچه خودتان باشید. هرچه می‌گوید گوش کنید. هرچیزی می‌خواهد برایش فراهم کنید و بی چون و چرا خواسته‌هایش را بپذیرید، گویی شما تنها وظیفه‌تان سرویس‌دهی به بچه است، به مرور این «فکر» (چرخ جلو) در کودک شکل می‌گیرد که «همه باید در خدمت من باشند و خواسته‌هایم را برطرف کنند». اما به محض اینکه کودک در شرایطی قرار بگیرد که پدر و مادر خواسته‌اش را اجابت نکنند، احساس خشم یا مثلاً پوچی و ناکامی و از این قبیل احساسات در او شکل می‌گیرد.
بنابراین این «فکر» های اوست که منجر به بروز «هیجان» در او شده است. بنابراین بهترین راه، تغییر طرز فکر کودک و هدایت آن به مسیرهای درست و اصولی است.
🌼روانشناسان و مشاوران
@afarinesh_atc
همان‌طور که در یک اتومبیل، چرخ‌های جلو تعیین می‌کنند که ماشین به کدام طرف حرکت کند، مطابق با نظریه تئوری انتخاب و ماشین رفتار هم دو چرخ عقب ماشین، تابعی از چرخ‌های جلو هستند.
بنابراین اگر می‌خواهیم احساسات مختلف کودکان از جمله هیجانات آنها را کنترل کنیم، ابتدا باید بفهمیم چه افکاری باعث بروز این هیجانات (نظیر خشم، سرافکندگی، ناامیدی و غیره) شده است. و سپس به آموزش کنترل هیجانات به کودکان بپردازیم.
مثال: فرض کنید همیشه در خدمت بچه خودتان باشید. هرچه می‌گوید گوش کنید. هرچیزی می‌خواهد برایش فراهم کنید و بی چون و چرا خواسته‌هایش را بپذیرید، گویی شما تنها وظیفه‌تان سرویس‌دهی به بچه است، به مرور این «فکر» (چرخ جلو) در کودک شکل می‌گیرد که «همه باید در خدمت من باشند و خواسته‌هایم را برطرف کنند». اما به محض اینکه کودک در شرایطی قرار بگیرد که پدر و مادر خواسته‌اش را اجابت نکنند، احساس خشم یا مثلاً پوچی و ناکامی و از این قبیل احساسات در او شکل می‌گیرد.
بنابراین این «فکر» های اوست که منجر به بروز «هیجان» در او شده است. بنابراین بهترین راه، تغییر طرز فکر کودک و هدایت آن به مسیرهای درست و اصولی است.
🌼روانشناسان و مشاوران
@afarinesh_atc
شازده كوچولو پرسيد:
با غم از دست دادنش چطور كنار بيام؟
روباه جواب داد:
اول مطمئن شو كه بدست آورده بوديش
بعد غمگين شو!
بخش عمده ى زندگى ما در توهم ميگذرد
توهم مالك بودن!
دوسنت اگزوپری
@afarinesh_atc
با غم از دست دادنش چطور كنار بيام؟
روباه جواب داد:
اول مطمئن شو كه بدست آورده بوديش
بعد غمگين شو!
بخش عمده ى زندگى ما در توهم ميگذرد
توهم مالك بودن!
دوسنت اگزوپری
@afarinesh_atc
@Mosavi_psy
«نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است... ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم».
نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می کند. برده نظراتشان و بدتر، برده آنچه وانمود می کنند به نظرشان می رسد.
📚 درمان شوپنهاور
👤 اروین د یالوم
@afarinesh_atc
«نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است... ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم».
نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می کند. برده نظراتشان و بدتر، برده آنچه وانمود می کنند به نظرشان می رسد.
📚 درمان شوپنهاور
👤 اروین د یالوم
@afarinesh_atc
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
رازهای نوجوان
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تسویه با زندگی چگونه شکل می‌گیرد؟
شهرام_اسلامی
شهرام_اسلامی