Тренировка была 🔥
#Мой_спорт

Мы сами строим лабиринты, а потом в них блуждаем

Всем добра и утра ☀️

Смотрите, какая забавная штука с нами происходит. Жизнь на самом деле — это как обычная еда. Гречка, курица, огурец . Просто и вкусно.

А что делаем мы? Берём этот идеальный обед и начинаем сверху поливать его клубничным джемом, посыпать перцем чили, ставить в него стакан компота... А потом удивляемся: «Ой, почему так невкусно?!» 😅

Мы мастера усложнять!

{} Вместо того чтобы просто написать «скучаю», мы часами придумываем идеальное сообщение.
{} Вместо того чтобы сказать «я устал», мы выстраиваем целую теорию о смысле бытия и выгорании.
{} Вместо того чтобы извиниться, мы ведём внутренний диалог длиной в три тома «Войны и мира».

Наш мозг иногда похож на гиперактивного паука 🕷️, который плетёт паутину из мыслей там, где достаточно одной ниточки.

Давайте попробуем сегодня одно упражнение?
Когда ловите себя на мысли, что ситуация накаляется до предела ⚡, остановитесь. Сделайте глубокий вдох. И задайте себе один вопрос:
«Это действительно сложно или я сейчас сам добавляю драмы?»

Чаще всего ответ будет очевиден. Снимайте лишние слои. Возвращайтесь к простой гречке с курицей . Это тоже очень вкусно 🍗Всем добра ❤️
#размышлизмы

Сегодня мы вспоминаем Виктора Робертовича Цоя. Цой жив! Мои белые хризантемы возле стены-символ жизни!

Мои❤️‍🔥💪

С Иванфит нет ничего невозможного 😜🔥

Присоединяйся!

Завтра последний день акции для новеньких https://t.me/ivanfittt/2103

Итак, новое мероприятие! Ура!

Страх — это просто туман в твоей голове

Всем добра и утра ☀️. У вас бывало такое: стоите на пороге чего-то крутого, нового, настоящего... и вдруг бац! Ноги как будто приклеились к полу.

Знакомьтесь , ваш лучший «друг» — страх. 😱

Он мастерски умеет шептать на ухо:

«А что, если не получится?»
«Все будут смеяться!»
«Оставь всё как есть, там безопасно».

Но знаете что? 🤫 Страх — это мираж. Он кажется огромной бетонной стеной, а на деле — лишь тонкая занавеска из ваших же сомнений. Мы так боимся упасть, что забываем, ради чего вообще учились летать ✈️!

Самый тёмный час всегда перед рассветом. И самый большой шаг часто нужно сделать с закрытыми глазами и бешено стучащим сердцем ❤️‍🔥.

Так что давайте сегодня договоримся: сделаем один маленький шаг навстречу тому, чего боимся. Прямо сейчас. Вы со мной? Я в вас верю! 💪😉Всем добра ❤️
#размышлизмы

Мой ранний обед. Мы с мужем сегодня идем на мюзикл днем, по этому время принятия пищи немного сдвигается. Но прием пищи обязателен. Его нельзя пропускать или заменять на неполезные перекусы. А что у вас на обед?
#ППпитание

Мюзикл был потрясающий. На одном дыхании два отделения. История героев тронула до глубины души. Живая музыка, восхитительные голоса. Песни Александра Яковлевича, которые не оставят равнодушными. Вечер с любимым мужчиной, в окружении музыки, танцев, истории любви и жизни. Браво артистам!

Не ждите идеальный закат — создайте свой!

Всем добра и утра ☀️Знакомо чувство, когда листаете ленту и видите вот это вот всё: идеальные пляжи Бали, уютные кофейни Парижа, горы в утренней дымке? Думаете: «Эх, мне бы туда... Вот тогда-то я и заживу!» 🏝️

Это ловушка!

Мы часто сидим на месте и ждём, когда нас заберут в сказку. Будто где-то есть то самое волшебное место, которое сделает нас счастливыми по умолчанию.

А ведь правда жизни (и классная метафора!) в другом:
Одни всю жизнь ищут красивое место.
А другие берут лопату, саженцы и делают красивым своё.

🌱 Это про внутренний локус контроля.
Зачем ждать у моря погоды, если можно разбить цветник прямо под окном?
Зачем искать «свою стаю» в чужих краях, если можно стать тем самым тёплым человеком, к которому тянутся здесь?

✨ Счастье — это не геолокация. Это состояние души и наши руки.
Перестаньте быть туристом в собственной жизни. Станьте её садовником! ✂️Всем добра ❤️
#размышлизмы

Вот такой у меня был сегодня завтрак. Морковно-чечевичный хлеб, яишенка с овощами и кофе с лимоном. Теперь по планам час ходить по лесенке. А что у вас на завтрак?
#ППпитание

Тренировка была сегодня 🔥 Всю треню бегала между подходами🏃‍♀
#Мой_спорт

Когда кажется, что всё рухнуло: главная ошибка

Всем добра и утра ☀️Бывало у вас такое чувство, будто на плечи свалился целый небоскрёб? 😫 Всё идёт не по плану, руки опускаются, и хочется просто завернуться в одеялко и стать невидимкой.

Стоп. Вот тут-то нас и поджидает самая большая ловушка — пасть духом. Это как добровольно сдаться в плен собственным страхам. ⛓️

Знаете, уныние — это чёрный пылесос для нашей энергии. Он высасывает все силы, которые нужны, чтобы найти выход. А он есть всегда! Даже если сейчас вы его не видите из-за слёз или усталости.

Когда мир решил поиграть с вами в дженгу и башня зашаталась, самое главное — не сдаваться. Сделать паузу. Выдохнуть. И сказать себе: «Окей, раунд проигран, но игра ещё не окончена». 🥊

Помните :

Ваши ошибки — это не клеймо, а шрамы от битв, которые сделали вас мудрее.
Любой шторм когда-нибудь заканчивается. ⛈️☀️
Самый тёмный час — перед рассветом.

Так что давайте договоримся: сегодня мы разрешаем себе погрустить (это нормально!), но завтра встаём, стряхиваем пыль и идём дальше. Вы сильнее, чем думаете! 💪Всем добра ❤️
#размышлизмы