Проработать родителей.

Снова хочу вернуться к этой теме, чтобы расставить все черточки над Й.

Что означает проработать?
Есть такое мнение, что проработать – это значит проговорить с терапевтом все детские травмы и обиды, и дальше случится «эффект бабочки», а он не происходит…

Происходит облегчение, приходит понимание того, что чувствовали вы тогда и почему в настоящем времени продолжаете совершать определенные действия (выбираете неподходящих партнеров, терпите унижение на работе, заедаете стресс, не можете постоять за себя и т.д.). Тогда почему жизнь меняется? Потому что терапия не способна исцелить навсегда ваши травмы, изменить ваших родителей. Ничего в прошлом изменить нельзя.

Но терапия, помимо поддержки, понимания, искренней заинтересованности вами, защиты (терапевт всегда на вашей стороне), - это еще и получение нового опыта. Сначала в кабинете с помощью различных техник, практик, тренинга навыков, а затем и в реальной жизни.

Мне хотелось показать вам как это работает в реальной жизни. Но я не провожу демонстрационные сессии на протяжении длительного времени, чтобы вы смогли посмотреть и увидеть разницу. Кроме того, никто из моих клиентов на такое согласие не давал.

Но я все же нашла выход – это КИНО!

Фильм со странным названием «Боб Тревино поставил лайк». Очень рекомендую к просмотру. Основан на реальных событиях.

Несколько спойлеров:
Когда главная героиня впервые обратилась к психологу, и на первой сессии описала свое детство – терапевт горько заплакала.
В фильме девушке попался реальный человек, который услышал ее «крик» о помощи, и сыграл для нее роль «хорошего отца» - дал ей тот самый НОВЫЙ ОПЫТ. Настоящий отец никуда не делся, но благодаря новому опыту девушка смогла увидеть, что ее детство было очень травмирующим, а ее отец – жуткий манипулятор и токсик, который думал только о себе.

Так вот проработать родителей – это:

1️⃣ Осознать и принять свое прошлое. Очень честно посмотреть на свое детство, признать и прожить те чувства, которые могли быть «заморожены»: боль, обиду, злость, грусть, страх.

Это очень метафорично было показано в самом фильме. Когда девушка обнаружила, что ее отец вырезал ее из всех фотографий семейного альбома (где были они с мамой), потому что его новая пассия хотела мужчину без детей. В этот момент она осознала то, что она никогда не была для него важна.

2️⃣ Понять родителей как людей. Увидеть за ролью «мамы» и «папы» живых людей со своим багажом: их собственными травмами, ограничениями, ожиданиями общества и тем опытом, который они получили от своих родителей.

Снова обращаясь к фильму – папа девушки, так и не повзрослел, и в своей маленькой дочери он видел то обузу, то соперницу, то маму, то кого-то еще, но только не ребенка, о котором он – взрослый должен был заботиться.

3️⃣ Отделиться эмоционально. Не бросить, не заблокировать, не перестать общаться. Это значит перестать реагировать на них из состояния «раненого ребенка», перестать ждать от них того, что они не могут дать, и начать строить взрослые, партнерские отношения.

Да, я знаю – это очень и очень трудно сделать самостоятельно, вот для этого и нужна терапия.

4️⃣ Взять ответственность за свою жизнь. Прекратить винить родителей в своих текущих неудачах, прекратить оправдывать свою жизнь тем, что вам чего-то не додали и понять, что теперь именно вы — автор своей жизни. Вы можете изменить те сценарии и установки, которые унаследовали.

Проще говоря, проработать родителей — это перевести их из категории «внутренних богов» (которые всесильны и чьи слова — закон) или «внутренних тиранов» (которые постоянно критикуют) в категорию просто людей — неидеальных, но таких же, как и все.

Фильм — всего лишь метафора, но он показывает то, что трудно объяснить словами: изменение всегда начинается с момента, когда кто-то видит вас по-настоящему.

Приятного вам просмотра.
Буду благодарна, если черкнете пару строк, как посмотрите. Особенно меня интересуют ваши чувства.
Что чувствовали во время просмотра и какое послевкусие осталось после?
О чем для вас был этот фильм?

Какой результат вы получите в результате «проработки родителей»? (продолжение, начало в предыдущем посте)

Это фундаментальные внутренние изменения. Человек замечает, что:

В отношениях с самим собой:

🤍 Повышается самооценка. Внутренний критик (чей голос часто является эхом родительских замечаний) теряет свою силу. Появляется внутренний адвокат, который вас защищает, хвалит, верит.

🤍 Появляется контакт со своими чувствами и желаниями. Вы лучше понимаете, чего хотите именно вы, а не что «должны» хотеть. Вы перестаете смотреть на других, искать, а как правильно. Например, в теме отдыха хорошо понимаете, что для вас отдых – это пляж, книжка, море и тишина. И способны себе этот самый отдых устроить.

🤍 Снижается тревожность. Многие страхи родом из детства («мир небезопасен», «я не справлюсь»). Получив новый опыт, вы обретаете больше опоры в себе. Точно знаете, что можете попросить о помощи, и вам ее окажут. Тело перестает жить в постоянном напряжении в ожидании беды.

В отношениях с родителями:

🤍 Постепенно уходят обиды и претензии. Вы перестаете ждать, что они изменятся, и благодаря этому можете принимать их такими, какие они есть.

🤍 Общение становится более спокойным и взрослым. Вы меньше вовлекаетесь в старые конфликты, не поддаетесь на манипуляции и можете выстраивать личные границы без чувства вины.

🤍 Появляется благодарность. Вы начинаете видеть не только промахи, но и те ресурсы, силы и любовь, которые они вам все же дали (даже если делали это так, как умели).

В отношениях с миром и другими людьми:

🤍 Строятся более здоровые отношения. Вы перестаете проигрывать с партнерами, друзьями и начальством болезненные сценарии из детства.

🤍 Появляется энергия для жизни. Та энергия, которая раньше уходила на подавление обид, борьбу с внутренними демонами и оправдания, высвобождается для творчества, карьеры, хобби.

🤍 Вы становитесь лучшим родителем для своих детей (если они есть или будут). Вы выбираете ту модель воспитания, которая близка вам и вашим ценностям, а не ту, что использовали ваши родители. Так вы прерываете цепь передачи травм из поколения в поколение.

Как должна измениться жизнь? Она становится более ВАШЕЙ.
Жизнь после проработки не становится идеальной и безоблачной. Проблемы никуда не денутся. Но меняется ваша позиция по отношению к ним.

• Раньше: Вы реагировали на стресс, как испуганный ребенок, ища, на кого опереться или кого обвинить.
• Теперь: Вы встречаете трудности как взрослый, способный опереться на самого себя, понять свои чувства и найти решение.

И давайте договоримся, в этом нет никакой магии. Вы не стираете свое прошлое, а осознанно изменяете его влияние на ваше настоящее и будущее. И в какой-то момент вы впервые встречаете себя настоящего — того, кто всегда был внутри, но не мог пробиться сквозь слой старых историй.

Эта работа требует смелости и терпения, но она того стоит. Путь к себе почти всегда лежит через понимание тех, с кого все началось.

Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с необходимостью такой работы? Что было самым сложным?

Чуть не пропустили с вами важное!

Сегодня мой профессиональный праздник.
22 ноября в России отмечается День Психолога. 💜

Честно, сама только что узнала 😜.
Спасибо моим внимательным подругам, которые меня поздравили ❤️

Коллеги, нас с профессиональным праздником. Нам здоровья, устойчивости, тепла внутри и снаружи, заботы о себе 🤍

Продолжаю тему переходов.

Декабрь совсем близко. Это время, когда многие подводят итоги года, строят планы на следующий год. И вот, что я замечаю, если на работе – это естественный процесс – подсчитать продажи, прибыль, посмотреть какие цели были выполнены, сделать бюджет на следующие 12 месяцев, то для себя…

В лучшем случае кто-то успеет написать пару желаний на бумажке, чтобы потом сжечь и запить бокалом шампанского в новогоднюю ночь. Большинство же стоят и судорожно вспоминают, что же хотели загадать, а куранты между тем отсчитывают 10-й удар…

В США в 1988 году проводилось исследование новогодних решений / целей / обещаний (New Year’s resolutions, авторы: Norcross J.C., Vangarelli D.J. и др.), в которых приняли участие около 200 человек. Результаты ошеломляют:
‼️92% людей НЕ достигают своих новогодних целей
‼️8% — достигают

Как думаете почему?

Позднее Stockholm University проводили крупное исследование, в котором приняло участие уже 1062 человека. При этом все участники были разделены на 3 группы:
1. Участники самостоятельно делали всю работу
2. Участники с некоторой поддержкой (информация + задания)
3. Участники с расширенной поддержкой (больше вмешательств)

Что показало исследование?
Желания и цели исполняются лишь у 35% людей, если они пытаются сделать всё сами. Но при лёгкой поддержке и структуре этот процент вырастает до 55%.

Что интересно % исполнения целей и желаний в 3-й группе оказался ниже, чем во второй, при том, что участники получили много материалов: упражнения, регулярные напоминания, задания, мониторинг прогресса. По-видимому, большое количество рекомендаций перегружает психику.

Какой вывод мы из этого можем сделать?
Зачастую самостоятельно сформировать планы и подумать о желаниях бывает сложно. Они не исполняются не потому, что были как-то неправильным образом загаданы. Как правило, причин всего две:

1️⃣ Люди не знают себя → загадывают «не свои» желания
Неопределённые, расплывчатые, социально навязанные цели
= не исполняются (Stockholm University).

Это про то, что:
❌цели не отражают внутренние ценности;
❌человек не осознаёт свои реальные мотивы;
❌желания взяты «из воздуха» или «как у всех»;
❌желание — не символ, не решение, а просто обязанность.

Такое желание не становится внутренней опорой → мозг не будет работать на его реализацию.

2️⃣ Люди хотят, чтобы исполнилось само → не видят своей роли
Без реального участия, без плана, без поддержки, без ответственности и без действий.

Но так не работает! Да. Что-то может исполниться, но это скорее исключение из правил.

А вот когда людям дают:
✅ структуру,
✅ подсказки,
✅ конкретные действия,
✅ минимальную поддержку,

…то желания укладываются в нашу внутреннюю карту — и становятся путём, а мы - движущей силой их воплощения.

Давайте соберем статистику. Сколько ваших желаний, которые вы загадали на новый год, исполнилось? И прикладывали ли вы усилия для их исполнения? Напишите в комментариях.

Так что же со всем этим делать?

Зову вас на декабрьские Лаборатории – онлайн формат групповой работы.

Их будет две:
одна - про итоги 2025,
вторая - про планы 2026.

Эти две встречи — как вдох и выдох. Сначала мы собираем прожитое, потом создаём новое, чтобы к новому году вы точно знали, о чем попросить Деда Мороза.

Лаборатория 1 — Точка Перехода. Итоги 2025
Прежде чем планировать Новый год, нужно понять кто я, чего хочу, и что у меня для этого есть.

Помните, как маленький Принц говорил: «проснулся утром – убери свою планету…» Мы посмотрим с вами на Ваш 2025 год – как на Вашу персональную вселенную. Пройдемся по всем ее закоулкам, чтобы вы нашли ценное и отпустили ненужное.

Это будет не сухая экономика, важная смысловая работа. Группа даст дополнительную поддержку и станет свидетелем вашего года.

Чтобы к концу встречи у вас было:
✅ чувство, что год имел смысл, а не растворился в череде дней
✅понимание своих ресурсов и того, на что вы можете опираться
✅ясность, где можно поставить точку и что можно оставить в прошлом
✅ощущение внутреннего порядка, смысла и опоры на себя

И, конечно, добавим капельку волшебства…
Подводить итоги будем на убывающую луну –
13.12.2025 (суббота) в 10:00.
Длительность 4 часа. Количество участников ограничено (5-7 человек)

Лаборатория 2 — Дорожная карта 2026
А вот уже после того, как урожай собран, каждая планета вашей персональной Вселенной осмотрена, вычищена, напитана - наступает момент для создания нового.

На этой встрече мы заглянем в будущее, аккуратно разберем чего вы хотите на самом деле,
какие желания — ваши, какие шаги приведут к результату.

Чтобы в новый год вы вступили с:
✅ четкой структурой планирования
✅ ощущением, что все цели и желания, загаданные вами – ваши, а не чьи-то
✅ планом действий на ближайшие 3 месяца
✅ теплой поддержкой группы, подсказками, работающими техниками

И, снова, куда же мы без волшебства?
Планировать год будем на растущую луну -
21.12.2025 (воскресенье) в 10:00
Длительность 4 часа. Количество участников ограничено (5-7 человек)

Кстати, скажу еще, что исследования показывают: когда человек озвучивает свои цели перед группой, вероятность их выполнения значительно возрастает.

Это ваш шанс дать своим желаниям голос — и силу.

Стоимость при записи до 5 декабря
Лаборатория «Точка Перехода 2025» (итоги) – 4990 руб.
Лаборатория «Дорожная карта 2026» (планы) – 4990 руб.
Все сразу – 7990 руб.
Далее цена будет повышаться

Для тех проходил у меня группу или находится в терапии будет скидка

Если хотите в эту декабрьскую магию — напишите мне в личные сообщения.
А пока поделитесь в комментариях какой самый главный подарок вы хотите сделать себе в 2026 году?