Привет, посоветуй...
208 subscribers
79 photos
13 links
Два врача-дерматолога пытаются вести канал о том, с чем ежедневно работают
Download Telegram
Вы слышали когда-нибудь про колд-кремы?
Если да, то возможно вы думаете, что это средство для защиты от морозов. А знаете ли вы полный функционал этих средств и что «cold» в названии изначально не было связано с морозом?

Хотим коротко рассказать о том, что это за средства, кому и когда стоит обратить на них внимание, а кому его лучше оставить на полке магазинов

А еще специально для того, чтобы протестировать действие колд-крема на практике и в экстремальных условиях мороза, была организована целая экспедиция на Алтай, поэтому делимся опытом

Опыт Юли:

У меня кожа сухая, и мороз я переношу плохо (хотим напомнить, что делали анкеты по состоянию нашей кожи, чтобы вы могли ориентироваться при выборе средств для себя)

Вспомнила, как несколько лет назад ездила в Сибирь на 4 дня, где зимой чудом было всего лишь -5 градусов, и за такой короткий период при не очень низкой температуре, кожа моего лица сильно высохла, шелушилась постоянно и местами болела, а после возвращения я несколько месяцев не могла ее реанимировать и свести шелушение на нет

Применение:

🔹наносила крем на открытые участки (лицо и кисти) за 15-20 минут до выхода на улицу, а также регулярно обновляла на определенные участки (например, хотелось чаще наносить на кисти или на центральную часть лица, так как она все время была открыта)

🔹кстати, он действительно дает ощущение холодка, я это особо замечала при нанесении на кожу кистей

🔹первое, что хочется отметить крем очень плотный, и это не увлажнение, крем вообще не впитывается; по сути вы просто наносить крем как защитную, плотную пленку, и эта плотность ощущается как нанесение жира на кожу

🔹в помещении это не очень приятно, но как только я выходила на улицу, сразу понимала зачем такая консистенция: коже очень приятно, жира на ней вообще не ощущается, а наоборот есть ощущения комфорта и защищенности; ветер, снег, мороз - все неважно, потому что кожа просто в невероятном комфорте!

🔹вечером я все с кожи смывала легким умыванием и затем на ночь наносила обычный увлажняющий крем

🔹также я попробовала колд-крем в качестве умывания, он действительно смывает макияж, но сам крем при этом не смывается, и его действительно нужно отдельно еще смывать, просто воды вообще не достаточно (не знаю, кому может пригодиться колд-крем в качестве умывания, только если для какой-то очень сухой и воспаленной кожи атопиков в стадии обострения, например, но это точно не умывание на каждый день)



Результат:

🔹это лучшее, что было с моей кожей зимой!

🔹да, я снова была в поездке недолго, но за 4 дня перепады температур были от -5 до -20 градусов, плюс местами был сильный ветер, и на открытом воздухе я находилась бОльшую часть дня, и за все это время, благодаря колд-крему моя кожа была просто как новая

🔹не высохло ничего, кожа оставалась такой нежной, какой она не бывает летом, когда с увлажнением у меня нет никаких проблем

🔹нос, щеки, кисти - все осталось нетронутым, ноль шелушения, стянутости и воспаления

🔹еще отметила такую особенность, у меня от ветра слезятся глаза, и обычно в наружных уголках глаз из-за слез сухость, покраснение и даже зуд, а в этот раз, не было ничего из выше перечисленного, колд-крем защитил даже от этого

🔹более того, когда я вернулась домой, я прекратила использовать колд-крем, и несмотря на то, что я выходила на улицу только, чтобы добраться до метро и обратно и суммарно в разы меньше времени находилась на открытом воздухе, кожа начала сохнуть и погодные условия проявились последствиями в виде сухости и раздражения в уголках глаз


Выводы:

🔹колд-крем однозначно окажется в моем уходе на зиму

🔹возможно на каждый день в осенне-зимний сезон оно может быть хорошим на определенные участки, которые лично у вас подвергаются каким-либо раздражениям чаще, но чтобы наносить его на лицо целиком ежедневно, это вряд ли будет комфортно

🔹думаю, что оно будет еще и хорошим средством в виде маски для лица, после тех погодных стрессов для кожи, но опять же вряд ли для жирного типа кожи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
151091
Думаем, все успели заметить, что в последнее время произошел значительный рост интереса к теме longevity (долголетия и замедления старения)

В целом, это отражает позитивную смену парадигмы в медицине (хоть и медленную): от лечения уже возникших проблем к фокусу на здоровом старении, однако, параллельно с ростом интереса к данной теме наблюдается рост потребления биологически активных добавок, и как всегда здесь мнения разделяются на два лагеря: одни активно принимают БАДы, иногда в избыточных количествах, видя в них ключ к своей молодости; другие скептически относятся, называя их "пустышками" без доказательной базы

Мы уже поднимали данную тему (коллаген, селен), и нам не близка позиция категорического отрицания БАДов как явления, но и фанатичный биохакинг с приемом всего подряд (а иногда и в виде капельниц) выглядит сомнительно, принимать БАДы не плохо само по себе, если делать это осознано, но это не панацея — они не спасут вас от всего, в том числе и от старения (даже так восхваляемый нынче NAD+)

У издательства Springer буквально в этом году вышла книга в серии Healthy Ageing and Longevity — Supplements and Drugs for Healthy Longevity где снова говорят о простой мысли, что оптимизация микронутриентного статуса это только одна из стратегий в совокупности с коррекцией других факторов, таких как тот же самый стресс, режим сна, физической активностью и т. д.

Если анализы не показывают дефицита — все необходимое вполне реально получить из разнообразного питания, БАДы никогда не заменят сбалансированный рацион, а если у вас наблюдается (по анализам) дефицит или тенденция к нему, то на самом деле нет необходимости в мега высоких дозах на постоянной основе, а еще биодоступность, пищевая матрица, нутригенетика, хронобиология — все это сильно влияет на конечный эффект от БАД

И напоминаем, что для большинства нутриентов существует узкий "золотой" диапазон, за пределами которого метаболизм будет страдать — часто мы думаем, что плохо только дефицит, но избыток тоже плохо, так как он может быть токсичным

Почему вообще мы затронули данный вопрос?

Часто тема здоровья кожи, волос и ногтей сопровождается рекламой различных добавок, и почти у всех брендов таких добавок (а иногда даже у косметических брендов) вы обязательно найдете какой-нибудь мультивитаминный комплекс для «красоты», или «для густых и крепких волос», или что-то с пометкой «бьюти»

Но по факту часто не все задумываются, почему это полезно (или не очень), и какую роль вообще те или иные элементы, витамины и другие вещества играют для организма в целом и для кожи в частности, когда их стоит принимать, а когда — нет, и вообще нужно ли это делать?

Вообщем хотели бы иногда разбирать компоненты подобных добавок, объяснять их роль, научную базу (или ее отсутствие), и интересно услышать ваше мнение, насколько это было бы вам интересно?
179💅652
Первое фото: почти два года назад Даша фоткает нас в день моей защиты. Мне кажется, что этот день никогда не закончится, а Даша просто ловит меня в коридоре и делает снимок на память в зеркале диссертационного совета

Второе фото: сегодня была защита Даши, и мы снова у этого зеркала делаем памятный кадр

Наконец, мы теперь обе кандидаты наук. Работа проделана огромная. Годы большого труда, когда ты зарываешься в литературе, не выходишь из лабы и утопаешь в исследованиях

Благодаря пройденному мы теперь понимаем, что такое наука, как она делается и чем ценится, потому что даже смогли сделать ее сами

Так что постам в канале быть, мы не пропали! И науки станет тут еще больше🧪

А пока поздравляем Дашу с большим шагом🫂

Кстати, с текстами наших диссертаций можно ознакомиться, если интересно. Или даже почитать в оригинальном бумажном формате, заказав экземпляр в библиотеке имени Ленина, например.

Вот Дашина, а вот Юлина.

Мы, кстати, обе изучали одно из самых тяжелых кожных заболеваний - пузырчатка.

Возвращаемся к постам уже на следующем неделе 💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
411714
А вы тоже купили себе все сыворотки мира в надежде не постареть и в ожидании чуда, что от их использования кожа засияет? Нет?

А мы вот да, и сегодня хотим поговорить о таком компоненте, как витамин С

Витамин C - один из самых популярных ингредиентов, который постоянно на слуху, но что он делает для кожи, a главное делает ли?

Давайте разбираться!
💅1498
А для тех, кто хочет разобраться в теме глубже, а еще ответить на вопрос стоит ли витамин С принимать в виде добавок, а не наносить в виде сывороток, подготовили большой текст
💅1376
Сложно отрицать, что за последнее время цена жизни увеличилась, и к сожалению продолжает расти 😭

Отказываться от бьюти привычек не хочется,
но к сожалению иногда мы вынуждены урезать траты, поэтому сегодня решили порассуждать над вопросом, а вообще может ли хорошая косметика стоить дешево?

P.S. а еще готовим большой материал по теме защиты от солнца, и нам уже не терпится им поделиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22💅121062
Наконец наступило настоящее лето, а это значит, что пора продолжить разговор о факторах внешней среды и их влиянии на нашу кожу

О нем все говорят, много спорят и очень любят, забывая о том, что он
абсолютный канцероген, и конечно же это солнечный ультрафиолет!

Этот фактор зачастую не вредит нам сразу, его негативный эффект может быть очень отсроченным и даже жизнеугрожающим

Сегодня обсудим базовые вещи:

🔹Что такое ультрафиолет?
🔹Чем он плох, а чем
хорош?
🔹Так можно ли все-таки загорать?
🔹И может ли наш организм сам противостоять этому фактору?

Этот текст мы писали и иллюстрировали несколько месяцев, так что информация в нем всеобъемлющая

В следующем посте раскроем подробности защиты от УФ ☀️😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11981
Сами не можем поверить, но наконец-то подготовили для вас подробный пост про защиту от солнца!

​​В этом тексте разбираемся как устроена, кому и когда она нужна, вопросов и информации оказалось настолько много, что было решено разбить ее на две публикации (и честно постараемся опубликовать до конца теплого сезона)

Для тех, кто не любит лонгриды - короткая памятка по защите от солнца:

​​🔸Используйте механическую защиту от солнца (одежда, головные уборы, очки)
🔸Не находитесь на открытом солнце, ищите тень
🔸Используйте солнцезащитный крем на открытые участки кожи по следующим правилам:

1. На упаковке вашего средства должны быть следующие данные: SPF 30+ и выше, UVA/UVB (или PA++++), водостойкость с указанием минут

2. Используйте средства в удобной для вас форме: для моря и гор это крем на лицо и крем или масло для тела, для города это крем или флюид, для обновления в условиях города выбирайте спрей, стик, аэрозоль

3. Наносите защиту круглый год при УФ-индексе 3 или более, для Москвы этот показатель УФ-индекса актуален с апреля по сентябрь

4. Не ориентируйтесь на облачность! Если ваша цель это защита от фотостарения, а не просто от солнечного ожога – spf нужен всегда

5. Наносите средство за 10-15 минут до выхода на улицу

6. При постоянном нахождении на открытом воздухе обновляйте каждые 1,5-2 часа или каждый раз после контакта с водой и интенсивного потоотделения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14872💅1