BIRINCHI BOʻSA
1. Bugun shu haqda gaplashmaymiz. Eʼtiborni tortish uchun shunaqa mavzu tanladim. Ketdik.
2. Birinchi podkasting yomon chiqishi mumkin.
3. Birinchi videong yomon chiqishi mumkin.
4. Birinchi nutqing yomon chiqishi mumkin.
5. Birinchi qoʻshigʻing yomon chiqishi mumkin.
6. Birinchi maqolang yomon chiqishi mumkin.
7. Birinchi oʻyining yomon oʻtishi mumkin.
8. Birinchi ish kuning yomon oʻtishi mumkin.
Lekin sen 50-urinishga birinchi urinishni amalga oshirmasdan yetib bora olmaysan.
Shunday ekan, koʻproq urin. Xatolar qil. Buni amalga oshir! Alimoff aytganidek bosilinoradi!
Admin😎
1. Bugun shu haqda gaplashmaymiz. Eʼtiborni tortish uchun shunaqa mavzu tanladim. Ketdik.
2. Birinchi podkasting yomon chiqishi mumkin.
3. Birinchi videong yomon chiqishi mumkin.
4. Birinchi nutqing yomon chiqishi mumkin.
5. Birinchi qoʻshigʻing yomon chiqishi mumkin.
6. Birinchi maqolang yomon chiqishi mumkin.
7. Birinchi oʻyining yomon oʻtishi mumkin.
8. Birinchi ish kuning yomon oʻtishi mumkin.
Lekin sen 50-urinishga birinchi urinishni amalga oshirmasdan yetib bora olmaysan.
Shunday ekan, koʻproq urin. Xatolar qil. Buni amalga oshir! Alimoff aytganidek bosilinoradi!
Admin😎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тилак қадрин билар одамлар,
Яхши ният қилар одамлар.
Дўстга янги куннинг олдидан,
Хайрли кун – тилар одамлар.
@adoreuz
Яхши ният қилар одамлар.
Дўстга янги куннинг олдидан,
Хайрли кун – тилар одамлар.
@adoreuz
Ёмонлик узини уругини сепади. Яхшилик узиникини. Хамма килган ишларингиз албатта узингизга кайтади.
___________________
P.S. Сизчи бунга ишонасизми?😊
Дустларингизга яхши тилаклар тилаган холда ушбуни жунатинг!😍
Хайирли тун ва энг чиройли тушлар тилашга ижозат берсангиз! Мен сизларни яхши кураман!🙏
@Sayidaminov_Sayidjalol
___________________
P.S. Сизчи бунга ишонасизми?😊
Дустларингизга яхши тилаклар тилаган холда ушбуни жунатинг!😍
Хайирли тун ва энг чиройли тушлар тилашга ижозат берсангиз! Мен сизларни яхши кураман!🙏
@Sayidaminov_Sayidjalol
1 soniyada hayotingizni yaxshilashning 7 usuli
Bir soniya. Hayotingizni yaxshiroq va baxtli qilish uchun aynan shu narsa kerak.
Ishonmaysizmi?
Keyin quyida keltirilgan qadamlardan kamida bittasini bajarishga harakat qiling va o'zingiz ko'ring.
1. Tabassum.
Bu hayotingizni baxtli qilishning eng oson yo'li. Yurtimizda negadir bu haqda bilishmaydi yoki bilishni istamaydi, hamma esa ma’yus, ovora chehralarda yuradi. O'zingizga ma'yus fuqarolar qatoridan chiqishga ruxsat bering. Birgina tabassum o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Va u ham yuqumli bo'lishi mumkin.
2. Chuqur nafas…
Chuqur nafas olish stressni kamaytirish va hayotingizga muvozanatni qaytarishning eng yaxshi usullaridan biridir. Va bu sizga bir soniya vaqt oladi. Har kuni qisqa vaqt ajrating va diqqatni faqat nafas olishga harakat qiling. Hayotingiz qanday qilib kamroq stressli bo'lishini his qilasiz.
3. Telefoningizni o'chiring.
Biz smartfonlar, kompyuterlar, planshetlar, televizorlar va boshqa texnik qurilmalar ekranlariga ko'milgan odamlar orasida yashaymiz. Ammo bu qurilmalardan foydalanganda boshqa narsa, ular hayotingizni nazorat qilishda esa boshqa narsa. Barcha gadjetlaringizni o'chiring (bu bir soniyadan ko'proq vaqt olishi mumkin) va o'zingiz bilan yolg'iz qoling. Siz ko'rgan narsangizdan hayratda qolasiz.
4. Atrofga qarang.
Hayot bizdan shunchalik tez o'tib ketadiki, biz uni haqiqatan ham ajoyib qiladigan go'zallik lahzalarini sog'inamiz. Deraza oldiga borib, so'nib borayotgan kuz ranglarini tomosha qilish uchun bir necha soniya vaqt ajrating, boshingizni yuqoriga ko'taring va agar tashqarida bo'lsangiz, osmon tubiga nazar tashlang. Quyosh chiqishi yoki botishini tomosha qiling. Atrofga qarang va hayotda sizni o'rab turgan hamma narsa uchun minnatdor bo'ling. Bu sizni bir necha soniya ichida baxtli qiladi.
5. Bir qultum suv iching.
Suvning tanamizga yaxshi ta'sir qilishi endi kashfiyot emas. Qayerda bo'lsangiz ham, yoningizda bir shisha suvni saqlashga harakat qiling va tez-tez iching. Bu sizga namlikni qayta tiklashga, vaznni normallashtirishga, buyraklaringizni tozalashga va teringizni chiroyli saqlashga yordam beradi.
6. Shukrona ayting.
Baxtli odamlarning umumiy bir jihati bor: ular hayotidagi barcha yaxshi narsalar uchun minnatdor. Bu sizning hayotingizni yaxshilashni anglatadi, tez-tez "Rahmat" deng. Bu sizga bir soniyadan ko'p vaqt talab qilmaydi va nafaqat sizni, balki atrofingizdagi odamlarni ham baxtli qiladi.
7. Stretch.
Bir zumda o'zingizni yaxshi his qilishning eng oson yo'li tanangizga g'amxo'rlik qilishni boshlashdir. Yaxshi cho'zish uchun bir necha soniya vaqt ajrating, mushaklaringizni torting va cho'zing. Kompyuterda doimiy monoton o'tirish sharoitida, hatto bunday ikkinchi mashq ham sizga sezilarli foyda keltiradi.
Donolar aytganidek, ming chaqirimlik yo‘l bir qadamdan boshlanadi. Albatta, bunday “ikkinchi” usullar barcha muammolaringizni hal eta olmaydi, lekin bir kun 86 400 soniyadan iborat ekanligini unutmasligimiz kerak va ularning qanchasi to‘g‘ri bo‘lishi sizga bog‘liq.
@adoreuz
Bir soniya. Hayotingizni yaxshiroq va baxtli qilish uchun aynan shu narsa kerak.
Ishonmaysizmi?
Keyin quyida keltirilgan qadamlardan kamida bittasini bajarishga harakat qiling va o'zingiz ko'ring.
1. Tabassum.
Bu hayotingizni baxtli qilishning eng oson yo'li. Yurtimizda negadir bu haqda bilishmaydi yoki bilishni istamaydi, hamma esa ma’yus, ovora chehralarda yuradi. O'zingizga ma'yus fuqarolar qatoridan chiqishga ruxsat bering. Birgina tabassum o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Va u ham yuqumli bo'lishi mumkin.
2. Chuqur nafas…
Chuqur nafas olish stressni kamaytirish va hayotingizga muvozanatni qaytarishning eng yaxshi usullaridan biridir. Va bu sizga bir soniya vaqt oladi. Har kuni qisqa vaqt ajrating va diqqatni faqat nafas olishga harakat qiling. Hayotingiz qanday qilib kamroq stressli bo'lishini his qilasiz.
3. Telefoningizni o'chiring.
Biz smartfonlar, kompyuterlar, planshetlar, televizorlar va boshqa texnik qurilmalar ekranlariga ko'milgan odamlar orasida yashaymiz. Ammo bu qurilmalardan foydalanganda boshqa narsa, ular hayotingizni nazorat qilishda esa boshqa narsa. Barcha gadjetlaringizni o'chiring (bu bir soniyadan ko'proq vaqt olishi mumkin) va o'zingiz bilan yolg'iz qoling. Siz ko'rgan narsangizdan hayratda qolasiz.
4. Atrofga qarang.
Hayot bizdan shunchalik tez o'tib ketadiki, biz uni haqiqatan ham ajoyib qiladigan go'zallik lahzalarini sog'inamiz. Deraza oldiga borib, so'nib borayotgan kuz ranglarini tomosha qilish uchun bir necha soniya vaqt ajrating, boshingizni yuqoriga ko'taring va agar tashqarida bo'lsangiz, osmon tubiga nazar tashlang. Quyosh chiqishi yoki botishini tomosha qiling. Atrofga qarang va hayotda sizni o'rab turgan hamma narsa uchun minnatdor bo'ling. Bu sizni bir necha soniya ichida baxtli qiladi.
5. Bir qultum suv iching.
Suvning tanamizga yaxshi ta'sir qilishi endi kashfiyot emas. Qayerda bo'lsangiz ham, yoningizda bir shisha suvni saqlashga harakat qiling va tez-tez iching. Bu sizga namlikni qayta tiklashga, vaznni normallashtirishga, buyraklaringizni tozalashga va teringizni chiroyli saqlashga yordam beradi.
6. Shukrona ayting.
Baxtli odamlarning umumiy bir jihati bor: ular hayotidagi barcha yaxshi narsalar uchun minnatdor. Bu sizning hayotingizni yaxshilashni anglatadi, tez-tez "Rahmat" deng. Bu sizga bir soniyadan ko'p vaqt talab qilmaydi va nafaqat sizni, balki atrofingizdagi odamlarni ham baxtli qiladi.
7. Stretch.
Bir zumda o'zingizni yaxshi his qilishning eng oson yo'li tanangizga g'amxo'rlik qilishni boshlashdir. Yaxshi cho'zish uchun bir necha soniya vaqt ajrating, mushaklaringizni torting va cho'zing. Kompyuterda doimiy monoton o'tirish sharoitida, hatto bunday ikkinchi mashq ham sizga sezilarli foyda keltiradi.
Donolar aytganidek, ming chaqirimlik yo‘l bir qadamdan boshlanadi. Albatta, bunday “ikkinchi” usullar barcha muammolaringizni hal eta olmaydi, lekin bir kun 86 400 soniyadan iborat ekanligini unutmasligimiz kerak va ularning qanchasi to‘g‘ri bo‘lishi sizga bog‘liq.
@adoreuz
Forwarded from Sayidjalol (Valik Kompyuter Xizmatlari)
#Жума_муборак
✨Азиз диндошим Жуманинг файзи ва барокати сизга бўлсин
🌙 Энг яқин инсоним кириб келган “Жума” куни муборак бўлсин.
✨Азиз диндошим Жуманинг файзи ва барокати сизга бўлсин
🌙 Энг яқин инсоним кириб келган “Жума” куни муборак бўлсин.
The owner of this channel has been inactive for the last 2 months. If they remain inactive for the next 29 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.
The owner of this channel has been inactive for the last 2 months. If they remain inactive for the next 20 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.