Всем доброго дня ☀️
Голод, с утра очень сильный голод каждый день, такое ощущение что желудок ест сам себя, можно конечно поесть и потом пойти погулять и сделать шаги - но если сделать именно так то и шаги уже будет совсем лень делать 🫠
В таких случаях нужно просто не общаться со своей головой, одеваемся и выходим на улицу, а там уже все пойдет своим чередом
Работал, тренировался, опять работал, и вот время уже 21:00 пора ложиться спать, очередной день сурка
Но завтра читмил и ухожу на выходной с обеда и до понедельника 🥹🍔
Плюс завтра чек формы и отчет тренеру для дальнейших корректировок по тренировкам и еде, думаю мне добавят еще углеводов в рацион, так как сейчас их всего 400 - а это такая ничтожная цифра что кому не скажи что я ем после соревнований столько не поверят 😁
Ребята онлайны, отправляйте отчеты, завтра с 12:00 по мск я буду недоступен
Всем спасибо 🙏🏽
Голод, с утра очень сильный голод каждый день, такое ощущение что желудок ест сам себя, можно конечно поесть и потом пойти погулять и сделать шаги - но если сделать именно так то и шаги уже будет совсем лень делать 🫠
В таких случаях нужно просто не общаться со своей головой, одеваемся и выходим на улицу, а там уже все пойдет своим чередом
Работал, тренировался, опять работал, и вот время уже 21:00 пора ложиться спать, очередной день сурка
Но завтра читмил и ухожу на выходной с обеда и до понедельника 🥹🍔
Плюс завтра чек формы и отчет тренеру для дальнейших корректировок по тренировкам и еде, думаю мне добавят еще углеводов в рацион, так как сейчас их всего 400 - а это такая ничтожная цифра что кому не скажи что я ем после соревнований столько не поверят 😁
Ребята онлайны, отправляйте отчеты, завтра с 12:00 по мск я буду недоступен
Всем спасибо 🙏🏽
❤3👍3🔥3💅1
Всем доброго дня 🥦
У меня взяли интервью 😮💨🥹 тема переезд на Пхукет, бытовые моменты, моменты с работой итд ссылку закреплю, кто прочитает дайте свои комментарии интересно что скажете 🫶🏽
Яне огромное спасибо за оформление и особенно за фотку с котиком на главную страницу 😁
Суббота - день отчета формы и веса тренеру, собственно по весу прибавка за 2 недели после старта всего почти 2 кг что совсем мелочи, напомню что ранее набирал за 2 дня 8-10 кг 😳
Что конечно очень негативно отражалось на здоровье, самочувствие и внешности в целом, но с годами становишься разумнее и начинаешь ценить время, ценить свое здоровье, с уважением относиться к своему телу - ведь в нем еще хочется жить долго и продуктивно 🔥
Тренер внес корректировки по питанию, добавил еще +50 грамм углеводов в день отдыха и в день тренировок, читмил остается без изменений пока что, как раз вот сегодня думал куда сходить и что поесть, в итоге ничего не надумал и заказал доставку все тоже самое что и в прошлый раз - Пита 🥙 с мясом + фалафель ролл 🌯 + пюре из батата 🍠 +2 десерта написано протеиновый но по вкусу они вообще как обычные вкусные сахарные пирожные 🥞
В общем тренер сказал как есть, фронтально все заебись, спина и задняя часть бедра очень слабая и нужно качаться тяжелее, поэтому будем качаться еще тяжелее 😤😁
Всем спасибо 🫶🏽
https://fedpress.ru/interview/3430950
У меня взяли интервью 😮💨🥹 тема переезд на Пхукет, бытовые моменты, моменты с работой итд ссылку закреплю, кто прочитает дайте свои комментарии интересно что скажете 🫶🏽
Яне огромное спасибо за оформление и особенно за фотку с котиком на главную страницу 😁
Суббота - день отчета формы и веса тренеру, собственно по весу прибавка за 2 недели после старта всего почти 2 кг что совсем мелочи, напомню что ранее набирал за 2 дня 8-10 кг 😳
Что конечно очень негативно отражалось на здоровье, самочувствие и внешности в целом, но с годами становишься разумнее и начинаешь ценить время, ценить свое здоровье, с уважением относиться к своему телу - ведь в нем еще хочется жить долго и продуктивно 🔥
Тренер внес корректировки по питанию, добавил еще +50 грамм углеводов в день отдыха и в день тренировок, читмил остается без изменений пока что, как раз вот сегодня думал куда сходить и что поесть, в итоге ничего не надумал и заказал доставку все тоже самое что и в прошлый раз - Пита 🥙 с мясом + фалафель ролл 🌯 + пюре из батата 🍠 +2 десерта написано протеиновый но по вкусу они вообще как обычные вкусные сахарные пирожные 🥞
В общем тренер сказал как есть, фронтально все заебись, спина и задняя часть бедра очень слабая и нужно качаться тяжелее, поэтому будем качаться еще тяжелее 😤😁
Всем спасибо 🫶🏽
https://fedpress.ru/interview/3430950
❤6🔥4👍3