В Москве - погода просто сказка
Не начать понедельник с 10км пробежки, было бы преступлением😜💯

Почему я предпочла силовые для себя?

Ведь большинство девчонок, предпочитают пилатес-лайфстайл(ничего против не имею!).

Я в принципе никогда не была телосложения малышки-худышки, не было у меня худеньких стройных ножек и отсутствие попы, я никогда не весила 40 килограмм, не была тонкой и звонкой. Всегда была, ну такой, нормальной, я это называю.
Ни туда, ни сюда😁

Силовые тренировки помогли мне грамотно распределить нагрузку на те или иные мышечные группы, и добиться того самого силуэта песочных часов⏳. А, уж сколько бонусов дает силовое отягощение не счесть, выделю отдельный пост на это.

Я согласна что не всем доставляет удовольствие таскать гантельки, и не все находят в этом отдушину, но пока я искренне увлечена этим. Может быть позже мои спортивные интересы изменятся, я не отрицаю. Но в ближайшее время я 100% предпочту это.

Ну и всегда говорю, каждый 976₽&@, как он хочет! Выбирайте спорт и активности вам по душе и занимайтесь этим от всего сердца💖

Я обожаю ходить на продуктовый шопинг.Всегда так интересно разглядывать полки, и что есть необычное в магазинах.Даже в пределах России: в пятерочке в Москве, и в пятерочке во Владивостоке, будет разный продуктовый набор.Что же говорить про зарубеж.И так, что я обязательно, привожу гастрономического из ✈️ дальних стран;

•В первую очередь - сыыыыр!!!
Не могу жить, без вкусного, качественного сыра. Позволяю себе до 30 грамм в день, и я счастлива, и на теле не отражается
•Хамон, прошутто и прочие испанские деликатесы, которые никому не получается качественно повторить
•Шоколад Laderach, просто попробуйте! Все остальное покажется былью и жалкой подделкой
•Всякие трюфельные штучки; масло, соль и т.д. Качество именно такой продукции у нас, почему-то совсем низкое
-По возможности орехи.Особенно фисташки из Турции или Арабских стран🤤
•Чай, обязательно.Фортнум энд масон или твг
•Ну и конечно же, какие-то заморские сладости, на которые у меня упал взгляд,а в РФ их нет

Такой вот заморский шопинг у меня происходит🥥🥬

Со мной тоже были ошибки

Первоначально, мой тренер посадил меня на диету, ту самую, которую вы все себе представляете, под жесткой диетой - гречка и варенная курица, овощи: огурцы/помидоры по-желанию😁
Но я не из пугливых, решила - ладно, сдюжу! Попробую недельку, если не получится - не буду дальше страдать и переживать, тем более! Но как-то влилась… с периодическими откатами, конечно же…

Во-первых, перед тем как начать эту чудо-диету, я как следует пару дней пировала, ибо психика сработала так, что ну когда я еще такие приятности смогу попробовать.
Во-вторых у меня, довольно таки, разъездной образ жизни, я всегда на чемоданах. И что я точно понимаю, что держать такое питание у меня получается только дома, в комфортных мне условиях. Как только эти условия исчезали, я полностью давала по тормозам, и начинала есть все что влезает и не очень.
В-третьих я заработала себе гипер-контроль, с которым борюсь по сей день. Ибо выйти из тотального подсчета всего и расслабиться, мне тупо страшно…

Так я про барахталась 8 месяцев. Месяц сидела на жесткой сушке, месяц пировала и откатывалась назад.

В феврале, я решила что меня это достало, так жить невозможно, ты постоянно на нервах, истязаешь себя морально, мыслями почему ты такая плохая и не можешь держать диету, это же так просто…

И я, перешла под крыло другого человека, с более «гибкими взглядами»

Здесь я уже научилась составлять свой рацион так, что мне максимально комфортно и я не то что не страдаю, а я и не хочу ничего другого. Это именно то, что я понимаю под обычным нормальным питанием. Много овощей, мяса и круп - в приоритете. Но так же, мы добавили ягоды и фрукты, сыр, вернули альтернативное молоко, добавили сладкое и вредности, включаем читмиллы. Я езжу в отпуск без пароварки и не бегаю с весами на завтраки в отеле.
Звучит смешно, а вы представьте что бушует в голове у человека, который берет с собой пароварку в Париж, и варит себе пресный рис с курицей, в номере отеля, когда на него с полок жадно смотрят круассаны. Я вот ревела до истерики в ванной, и искренне ненавидела себя за отражение в зеркале.

Но все познается в сравнении, только пройдя через свой опыт, я пришла к тому что имею; к здоровым отношениям с собой и едой, к потрясающему отражению в зеркале, которое люблю. К гармонии и стабильности🩷