Ну и в догонку к волшебным банкам, БАДы которые я принимаю
*Важно! Все витамины, я согласовываю с врачом, и раз в сезон сдаю обязательно анализы!!! Что и Вам советую делать!!!

Разделила на категории
Общие базовые витамины, ничего особенного уверена все знают и слышали не раз о витамине д,с и т.д. Здесь интересный дижестив суппорт - это энзимы, для пищеварения. Принимаю их когда планируется пир, ибо желудок на «пп», перестает воспринимать более тяжелую пищу. По факту от мезима такой же эффект👍
Для расслабления и энергии. Магнезиум и габу пью на ночь, чтобы помочь себе расслабиться и восстановиться. По магнезию думаю мои комментарии не нужны, а по Габе пока смотрю эффект, принимаю вторую неделю, пока не понимаю, но слышала хвалебные отзывы. Маку пьют наоборот днем для повышения энергии и стабильности гормональной системы, пока тоже не могу сказать ничего, наблюдаю.
Для суставов и костей. Нагрузки я даю большие на суставы, поэтому ухаживаю за ними х2. То от чего я вижу эффект и без чего не хочу более жить - MSM, замечено не единожды, как только я не принимаю их даже пару дней, боль в коленях снова возникает в моей жизни. В добавок пью биосил и кальций с цинком, здесь тоже думаю комментарии будут лишние, всем знакомые витамины

Ничего особенного, принимаю все базовые и классические витамины. Закупалась я, в крайний раз, в заграничном путешествии. Мне кажется столько времени в аптеках я еще не проводила. Но все эти фирмы проверенных БАДов, в свободном доступе продаются в РФ, так что проблем с тем чтобы достать что-то здесь, определенно нет.

Будьте здоровы и ухаживайте за своим организмом не только внешне, но и внутренне🥰😘

От чего точно следует отказаться впервую очередь, если вы решили «сесть на диету» - это от, так называемых, жидких калорий.
В напитках, в большинстве, случаев скрывается значительно больше опасности, чем кажется на первый взгляд, а ведь большинство не учитывают их в своем рационе.
Кажется что в кофе с молоком и ложечкой сахара, нет ничего плохого, а если взять и занести все в счетчик, в одной чашке окажется около 200 калорий, а это уже полноценный десерт. В таких случаях, если вы пока не пришли к черному кофе без сахара, выбирайте обезжиренное молоко и сахаро-заменитель, вкус будет тот же, а напиток станет значительно «легче» для вас)

К тому же, сладкие напитки, не утоляют жажду и только возбуждают аппетит. И вот, в данном случае уже можно сказать; и о высоком гликемическом индексе, и о резком скачке сахара в крови, которые не дадут организму полезных нутриентов, а следовательно, ни к чему хорошему не приведут. После таких напитков, вам захочется съесть чего-то еще, таким образом, вы и вышли в профицит, с казалось бы безобидным латте. Иногда такой сладкий напиток, может быть сравним с полноценным приемом пищи. К примеру, банка колы и тот же латте, это около 400 калорий, убрав их, или перейдя на колу зеро и черный кофе, вы с легкостью уйдете в дефицит калорий, не напрягаясь.

Меня радует, что кофейни все чаще начинают писать калораж напитков, это больше не моветон, просить карту калорийности, чтобы учесть кофе, в своем дневном рационе.
А еще, большая мода на все более здоровое и диетическое, увеличивает количество все-возможных лимонадов без сахара, на полках магазинов, что тоже не может не радовать🥰

История про то, как я добывала шерсть Йети для своего дорогого🧑

Есть в мире одна марка домашней утвари под названием Учино(японский бренд), очень хорошие и премиальные банные принадлежности, у них представлены, я бы сказала - одни из лучших в мире💯.
Они были представлены и в Москве в лихие времена. Годы прошли, Учино как и многие покинуло нашу прекрасную страну, и более прекрасных полотенец мы более не видали, но очень тосковали по ним.

В одном из путешествий по Азии, чудным образом был найден официальный магазин этой марки, а так как мы были уже over luggage, закупиться основательно не удалось. Я уже тогда понимала, что ладно… для своего любимого и звезду с неба достану, придумаю как организовать доставку в РФ✈️

Шли месяцы, я тщетно обзванивала и пыталась связаться, с сотым числом байеров, и опрашивала всех знакомых людей, кто в ближайшее время будет в Японии. Но все сквозь рукава! С этой страной работает крайне малое количество людей, а доставки у этого магазина по миру не существует.
В очередной день, безудержного марафона достать чудо-полотенца, я вспоминаю что наша прекрасная дальневосточная блоггерша Валерия Беликова, крайне рекомендовала сайт 100сп, и заказы с Японии именно у определенного продавца.
Думаю попытка 10000000, не пытка!
Решено, связываемся с продавцом, и умоляем отправить для нас особенный заказ.

Какого же было мое удивление, когда мне пришел положительный ответ. Я ликовала! Более 8 месяцев, я пыталась найти эту утварь, и порадовать своего 👩‍❤️‍💋‍👨.
Я быстро выбрала подарки, и организовала доставку. Немного переживала, что в итоге прийдет и не получу ли я кота в мешке.
Кота в мешке я в итоге не получила, и банные принадлежности оказались те самыми идеальными. Я была на 7 небе от счастья, что смогла выполнить такой особенный заказ.
Посылка в итоге вышла абсолютно такой как нужно, ну и я еще в придачу заказала кучу японской космоцевтики.
Такой вот историей, финалю отзыв и рекомендую, как и продавца, так и сайт. Лучшие японские бренды и всевозможные вещи; https://t.me/ichiban100sp
https://www.100sp.ru/ichiban

Диеты, убрать все в хлам и питаться только божьей помощью и солнечным светом - мои любимые виды похудения😁
Через которые я тоже, конечно же прошла

Почему слишком большое урезание рациона больше не работает?
Во-первых если вы уже не в первый раз, пытаетесь провернуть с собой такую процедуру, и из еды у вас, одно яблоко и два яичка в день - ваш организм уже на это не купится….
Наше тело значительно сложнее и умнее, чем вам может казаться, и все манипуляции что вы с ним пытались совершить оно точно помнит, и себя в обиду, более не даст.
Слишком сильный дефицит, приводит к тому, что как только вы начинаете питаться более менее нормально, и выходить из кругов диеты, организм начинает беспощадно запасать, на случай следующей принужденной голодовки.
Второй момент в этом, что вы такими диетами, самостоятельно уменьшаете свой метаболизм, организм начинает избавляться от функций, который он посчитает не нужными, так как он переходит на режим выживания. Впервую очередь выходят из строя гормоны и мышечный каркас, так как природа решает не давать таким особям размножаться😁👍. А, восстанавливать метаболизм и ваше здоровье, вам придется через …. тренировки, спорт и систему питания с нутрициологом, да-да. Потому что ваше здоровье и самочувствие, прямо взаимосвязано с количеством мышечной массы в вашем организме.
Ну или если вас не смущает есть 800 калорий, в течение всей вашей жизни, то пожалуйста, как говорится, это ваше дело)
Третье, скорее всего вы войдете в порочный круг; вы держите слишком большой дефицит, условно неделю, и затем усиленно уходите в зажор, на несколько дней, тем самым компенсируя, диету и даже выходя в профицит, и снова набираете вес. К тому же, будете постоянно отекшими и раздутыми, появятся проблемы с желудком, а постоянное отсутствие энергии не даст вам наслаждаться жизнью в полной мере.

Поэтому, пройдя то количество таких диет, которое подведет вас к психозу и уже решительным действиям что-то менять, дабы добиться результата и выбраться из этого, Вы прийдете к специалисту, который направит вас в нужном направлении и поможет вам.
Ну и все есть опыт, у каждого он свой и уникальный. Каждому человеку комфортны разные способы достижения цели💯
Я только могу пожелать вам успехов и не сдаваться🔥