Вернулись в Москву, счастливы и довольные, все еще перевариваем эмоции после путешествия. Случилось оно в нужный момент, когда уже устал от рабочей рутины, и стало абсолютно потрясающим и запоминающимся.

Уже включаемся в ежедневную работу, и наращиваем темп по всем фронтам, как всегда🤪. Москва за пару дней, уже успела забрать накопленные силы.

Расскажу, где были и что ели. Мы здесь с вами все таки про гастрономические изыски и тонкую связь с телом.
Вернулась я всего с +1,5 кг, что считаю за привес можно не считать💯😁. Учитывая что у меня не было никаких ограничений, и пила, и ела я, абсолютно по воле случая, и как душе угодно.

Маршрут был такой: Белград-Париж-Брюссель-Копенгаген🌃

Что запомнилось больше всего?
Абсолютно невероятный свежий хлеб в Белграде, конечно же круассаны и фуа-гра в Париже, литры выпитого пива с сыром и горчицей в Бельгии, и невероятные датские булочки, которые дали фору французской выпечке!

Продуктам в Европе, можно петь дифирамбы - однозначно💯

Качество продуктов, которое там имеется повсеместно, мы пожалуй можем встретить лишь на Усачевском и Даниловском рынке. Грустно ли от этого? Конечно же да.
Но страна у нас с суровым климатом и большой территорией, и имеет свои издержки, конечно же. На Дальнем Востоке, зимой настоящее чудо встретить не китайские, пластмассовые овощи и не в три дорога.
Но есть и нюанс, в первый же день по приезду я конечно же пошла в магазин, и каково было мое удивление от осознания, что за вполне себе крупную продуктовую корзину в Азбуке Вкуса, я заплатила 5000 рублей(50€), а в том же самом путешествии мы не выходили из продуктового, с чеком меньше чем на 200€(20 тыс рублей), а в среднем закупка на вечер в магазине обходилась в 300-500€. Я не шучу!
Конечно и закупались мы в гурмэ Бон Марше, но извините и наша АВ не пальцем деланная😁

Вот такие заметки

Одно из больших заблуждений, это мысль что - «сначала нужно похудеть с помощью кардио, а затем можно, качать мышцы для рельефа»
А что если я скажу вам, что важно делать и то, и другое, если ваша цель: похудение, избавится от целлюлита, чтобы кожа была в тонусе и дряблости не было.

Во-первых, никакие мышцы вы не накачаете будучи в дефиците калорий, мышцы это первое, от чего будет избавляться организм из-за того, что это слишком трудозатрадный материал. Если вы будете в дефиците калорий и будете уделять время силовым тренировкам, ваше тело постепенно начнет становится более твердым и появится тонус, а дряблость и отеки уйдут из вашей жизни.

Во-вторых, кардио так же важно, особенно тем, у кого низкая бытовая активность(считай - меньше 10 тыс шагов в день). Но так же оно помогает разогнать лимфу, снять отек и помочь организму после тех самых силовых. Плюс дополнительный источник к вашей ежедневной активности.

Поэтому только качественный микс тренировок, даст свой результат и свои плоды. Если пренебрегать силовыми, вы будете превращаться в скини фэт фигуру, если кардио, мышцы начнут удерживать все больше и больше воды, внутри себя.