А моя супер-способность, это то что я всегда умела подтягиваться(что для девочки, довольно таки редкость). Даже когда я не занималась активно спортом, спокойно 2 раза подтянуться для меня не было проблемой.
Сейчас я подтягиваюсь 6-8 раз, со своим весом, и затем иду на гравитрон

Зачем девочкам тренировать спину?
Вопрос будто бы смешной, и обывательский. Но я и сама была на этом пути, когда гордо заявила тренеру - мне спину и ноги раскачивать не нужно, мне нужна только большая з🍑!

И так, перечисляю признаки того, что у вас слабые мышцы спины; у вас болит шея, постоянные головные боли и мигрень, вы сутулитесь, болит сама спина и вам тяжело «разогнуться», поясница тоже о себе напоминает? Поздравляю если выявили что-то из этого, ваш мышечный каркас спины молит о пощаде!
Да и к тому же, вот вам мысль, как вы накачаете большую классную з🍑, если не сможете поднять ни одну приличную гантелю чтобы это сделать.

Девочке нужны мышцы на спине, чтобы ваша грудь всегда была раскрыта, чтобы вы не сутулились и ваша осанка была ровной, грациозной и красивой.

А, Мой личный топ упражнений на спину это - подтягивания и отжимания. Самые базовые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях)

Онлайн-обзор ЗОЖного заказа с озона😁
Даже смешно, что все диетическое, но увы таков путь, пока что…

Меня, как и любую девочку, кроме достижения идеальной фигуры, интересуют еще несколько вещей - косметика/уход за собой, и конечно же шмоточки🌸

Хочу поделиться своими фаворитами за весну;
1) Ароматы. Сирену я купила когда у меня был плохой день, влюбилась с первой пробы, вишня и черный перец в аромате, довольно таки насыщенные и яркие, для меня не на каждый день, нооо обалденные 100%. Вот эрмес де ситрон нуар, цитрусовые и легкие, такое я люблю использовать ежедневно. Чтобы и котлетами не пахнуть, и не задыхаться от ядерного запаха🤣😘
2) Тональный крем от эрмес. У него среднее покрытие, и для меня он на выход, натуральный финиш, легкое перекрытие, не матовый, не глянцевый - средненький, идеальный
3) Тени от вивьен сабо, просто потрясающие жидкие тени за 150 рублей, я в восторге. Стойкость и цвет💣
4) Две коричневые туши, обе супер бюджетные и фантастически нереальные. Не могу разгадать эту загадку, но туши в бюджетном сегменте, в разы превосходят люкс. Не надо даже пробовать диор, сен Лоран и прочее они не встанут в один ряд с нашим любимым кабаре🫶
5) Гелевый карандаш для губ, опять же супер бюджетный, и абсолютно потрясающий. Оттенок, стойкость, нанесение - я куплю коробку таких💯

Делитесь своими фаворитами, что рекомендуете попробовать, и что стало для вас неожиданным открытием?
Очень интересно🙂

В последнее время беременяшек вокруг все больше и больше, и это не может радовать, так ведь? Ведь это истинное счастье, находиться в таком потрясающем положении и дарить новую жизнь этому миру.

Немного нюансов по питанию и тренировкам, для девушек в этом положении
Можно ли тренироваться? Абсолютно да, и даже нужно, вы же потом сами захотите, как можно скорее вернуться в былую форму. Конечно не переусердствуйте становую тягу делать не надо, но легкая силовая, аэробика, функциональная не только не повредит, но и улучшит ваше тело💯. Конечно нужно смотреть по вашим ощущениям, если у вас токсикоз и тело ломит, это точно не ваш вариант, приберегите силы.
А питание, должно быть с легким профицитом, и тут уже можно добавить больше жиров в рацион, дабы гормоны и ваш организм справлялись, с этой новой ролью, на все 100%

Будьте счастливы, дороги и любимы🤰👼🌸