💢 مقاله نوشته اید ولی نمی دانید به کدام ژورنال معتبر بفرستید؟

در زیر، بهترین درگاه‌های معرفی و یافتن ژورنال‌های علمی مرتبط با رشته‌تان در سطح دنیا:

scopus.com
webofknowledge.com
journalguide.com
journalfinder.elsevier.com
jane.biosemantics.org
edanzediting.com
journalseek.net
springer.com
library.caltech.edu


✳️با کلید واژه ها، یا عنوان مقاله‌تان یا چکیده مقاله‌تان، مجله مورد نظرتان را بیابید.

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

#پرسشنامه ها و #مطالب_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralcenter

#ترکیب‌عشق

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔 @Addictionbehavioralcenter

💠در این تصویر با عنوان «روزت را کنترل کن: کاری کن که کار به مرزهایت احترام بگذارد»، هشت راهکار برای حفظ مرزهای کاری ارائه شده است. در ادامه ترجمه کامل آن را می‌بینی:

⸻

۱. چطور ساعات کاری مشخصی تعیین کنم؟
• اگر خودت مرز تعیین نکنی، دیگران این کار را می‌کنند. برای جلوگیری از فرسودگی، از زمانت محافظت کن.
امتحان کن: دسترسی‌پذیری‌ات را مشخص کرده و آن را اعلام کن. بعد از ساعات کاری به پیام‌های غیرضروری پاسخ نده.

⸻

۲. چطور اجازه ندهم کار تمام زندگی‌ام را بگیرد؟
• بدون مرز مشخص، کار وارد شب‌ها و آخر هفته‌ها می‌شود، که استرس را افزایش داده و بهره‌وری را کاهش می‌دهد.
امتحان کن: ارتباطات را قطع کن، اعلان‌ها را بی‌صدا کن، و با پیاده‌روی، ورزش یا نوشتن در دفترچه، ذهنت را عوض کن.

⸻

۳. چطور بدون احساس گناه “نه” بگویم؟
• گفتن “بله” به همه یعنی گفتن “نه” به خودت. مرزها از تو محافظت می‌کنند.
امتحان کن: بگو: «الان نمی‌تونم این رو قبول کنم، اما بیایید هفته‌ی آینده صحبت کنیم ببینم چطور می‌تونم کمک کنم.»

⸻

۴. چطور با درخواست‌های خارج از ساعت کاری برخورد کنم؟
• در دسترس بودن دائمی باعث فرسودگی و دلخوری می‌شود.
امتحان کن: از قبل انتظارات را مشخص کن. از پاسخ‌گوی خودکار استفاده کن، مثلاً:
«با خوشحالی این رو فردا در ساعات کاری بررسی می‌کنم.»

⸻

۵. چطور از افتادن در دام جلسات زیاد جلوگیری کنم؟
• جلسات زیاد تمرکز را می‌شکنند و بهره‌وری را از بین می‌برند.
امتحان کن: قبل از پذیرفتن، از برگزارکننده بپرس:
«لطفاً نقش من را مشخص می‌کنید؟ اگر ضروری نیستم، خوشحال می‌شوم خلاصه‌ای دریافت کنم.»

⸻

۶. چطور بار کاری‌ام را قابل مدیریت نگه دارم؟
• کار زیاد منجر به اشتباه و فرسودگی می‌شود. کلید، شناخت ظرفیت خودت است.
امتحان کن: قبل از پذیرفتن کار جدید به مدیرت بگو:
«الان بار کاری زیادی دارم. برای اینکه با کیفیت بالا کار کنم، باید کدوم کار رو کنار بذارم؟»

⸻

۷. چطور با مدیرم مرز تعیین کنم؟
• مرزهای مشخص، از فرسودگی جلوگیری کرده و احترام متقابل ایجاد می‌کنند.
امتحان کن: اگر بار کاری زیاد است، به مدیرت بگو:
«من در حد توانم هستم. برای حفظ کیفیت کار، کدوم مورد رو می‌تونم کنار بذارم؟»

⸻

۸. چطور با کسانی که مرزهایم را زیر پا می‌گذارند برخورد کنم؟
• اگر اجازه بدهی کسی یک بار مرزت را زیر پا بگذارد، باز هم این کار را می‌کند.
امتحان کن: قاطع و روشن باش. بگو:
«متأسفم، در این زمان در دسترس نیستم. بیایید درباره‌ی زمان‌های دیگر صحبت کنیم.»

https://t.me/Addictionbehavioralcenter

🔺#روز_شمار | هفته ملّی سلامت

⭕️ روز شمار هفته ملّی سلامت با شعار؛
«سرآغازی سلامت، آینده ای سرآمد»

🔹 دوشنبه اول اردیبهشت: عدالت در سلامت با پزشکی خانواده و نظام ارجاع

🔹 سه شنبه دوم اردیبهشت: محیط سالم، جامعه سالم با مشارکت مردم

🔹 ‏چهارشنبه سوم اردیبهشت: سواد سلامت مادر، جوانی جمعیت، نسل توانمند

🔹 پنجشنبه چهارم اردیبهشت: فرهنگ، هنر، رسانه و سلامت

🔹 ‏جمعه پنجم اردیبهشت: ورزش همگانی ، سلامت همگانی

🔹 ‏شنبه ششم اردیبهشت: مراقبت از جنین، سلامت نوزاد، آینده ای امید بخش

🔹 ‏یکشنبه هفتم اردیبهشت : نه به تصادف آری به زندگانی

┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@Addictionbehavioralcenter

💚سرآغازی سلامت، آینده ای سرآمد

✅ ۱ تا ۷ اردیبهشت ماه و هفته سلامت گرامی باد.

┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@Addictionbehavioralcenter

💠ارتباط با مادر پس از تولد و در دوران کودکی بسیار مهم است، چرا که اگر درست شکل نگیرد، فرد در برقراری ارتباط با دیگران نیز دچار احساس ناامنی می‌‌شود. عدم ارتباط اولیه مناسب مادر با کودک، حتی ممکن است منجر به بروز اختلالاتی نظیر اختلالات اضطرابی و افسردگی در او شود.
👩🏻‍🍼 با آگاهی از مراحل ایجاد دلبستگی در کودک، می‌‌توانید تعامل بهتری با کودکتان برقرار کنید. مهم‌ ترین عاملی که در شکل گیری سبک‌های دلبستگی کودک نقش دارد، شیوه ارتباط او با مراقب اولیه است. میزان ابراز محبت به کودک، توجه به نیازهای اولیه و برآورده کردن آن‌ ها، کیفیت حضور والدین و میزان توجهی که به کودک دارید به خصوص در دو سال اول زندگی، اهمیت زیادی دارد.
💎نظریه دلبستگی که توسط جان بالبی در سال 1968 معرفی شد یکی از بنیادی ترین نظرات در روانشناسی مثبت گراست. این نظریه ادعا می‌کند که افراد در کودکی مدل‌هایی را برای ارتباطات خود شکل می‌دهند که به سبک‌های دلبستگی معروف است که بر پایۀ تجارب اولیه افراد با خانواده یا مراقبین اصلی و نحوۀ پاسخگویی خانواده به نیازهای آن ها شکل می‌گیرد.

🆔 @Addictionbehavioralcenter

🎥گوش دادن فعال

👈از زبان کارل راجرز

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

هرگز از رؤیات صرفاً به خاطر زمانی که برای تحققش طول میکشه، دست نکش. چون در هر صورت زمان میگذره.

کارال نایتینگل

🆔 @Addictionbehavioralcenter

🎬توصیه هایی که نیاز داشتم وقتی ۲۰ سالم بود، یکی میزد پشت کمرم و بهم میگفت. قطعا قوی تر از الان بودم.
حالا میزنم پشت کمرتون و بهتون میگم. شماهم بزنید پشت کمر آدمهای اطرافتون، بهشون بگید. این چرخه ی توصیه های مثبت رو بگردونید توی دنیاهای همدیگه.

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralcenter