‍ 📚۲۵۰ راه برای نه گفتن و بالا بردن عزت نفس
👤 دکتر سوزان نیومن

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇
🆔 @Addictionbehavioralcenter

#رفتار‌قاطعانه

💠هفت مهارت درمورد قدرت نه گفتن


◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔 @Addictionbehavioralcenter

💠سندروم کم‌خونی سازمانی

سندروم کم‌خونی سازمانی که به عنوان «بقای غیراصلح» شناخته می‌شود، به وضعیتی اشاره دارد که در آن یک سازمان به خاطر کمبود انگیزه کارکنان، عدم هماهنگی در اهداف و سیاست‌ها، و چالش‌هایی نظیر فقدان شفافیت در فرآیندهای تصمیم‌گیری، ضعف در ارتباطات مؤثر و بی‌توجهی کارکنان به اهداف سازمانی، با مشکلات جدی روبرو می‌شود. این وضعیت ناشی از عوامل مختلفی از جمله عدم نوآوری، عدم تغییر و ناتوانی در تطابق با شرایط جدید است که به تدریج منجر به کاهش کارایی و اثر بخشی سازمان و ایجاد یک وضعیت ایستا و غیرمولد می‌گردد.

☑️دلایل سندروم کم‌خونی سازمانی

1. کمبود ارتباطات مؤثر بین مدیران و کارکنان منجر به سوءتفاهم می شود.
2. رهبری ضعیف به تشدید این وضعیت کمک می‌کند.
3. زمانی که کارکنان از اهداف سازمان و دلایل اتخاذ تصمیمات آگاهی نداشته باشند، احساس بی‌انگیزگی می‌کنند.
4. مدیران نظرات و پیشنهادات کارکنان را نادیده می‌گیرند که منجر به بی‌علاقگی و عدم مشارکت کارکنان می‌شود.
5. عدم توجه به نیازهای اجتماعی و عاطفی کارکنان و نبود سیستم‌های تشویقی کارآمد انگیزه آن‌ها را کاهش می‌دهد.
6. ناتوانی در پاسخ به تغییرات بازار و نیازهای مشتریان موجب بروز این سندروم می‌شود.
7. سازمان‌هایی که به نوآوری و خلاقیت اهمیت نمی‌دهند، به تدریج در رقابت با دیگران عقب می‌مانند.
8. فرهنگ‌های سازمانی که از ریسک‌پذیری و خطا جلوگیری می‌کنند، مانع از پیشرفت و یادگیری می‌شوند.

🔘اثرات سندروم کم‌خونی سازمانی

1. کارکنان ممکن است دچار بی‌انگیزگی و ناامیدی شوند که این امر به کاهش بهره‌وری سازمان منجر می‌گردد.
2. افراد با استعداد ممکن است سازمان را ترک کنند و در نتیجه، کارکنان کم‌انگیزه باقی بمانند.
3. ناامیدی و بی‌علاقگی می‌تواند فرهنگ سازمانی را تحت تأثیر قرار دهد و جوی منفی ایجاد کند.
4. عدم انگیزه و احساس آزادی عمل می‌تواند به کاهش ایده‌ها و نوآوری‌ها منتهی شود.
5. کارکنان ممکن است احساس بی‌تفاوتی کنند و انگیزه کمتری برای انجام وظایف خود داشته باشند.
6. عدم فرصت‌های رشد و توسعه شخصی می‌تواند منجر به افزایش نارضایتی در میان کارکنان گردد.
7. غفلت از نوآوری و بهبود مستمر می‌تواند کیفیت کار را به خطر بیندازد.

✅راهکارهای رفع سندروم کم‌خونی سازمانی

1. تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری که کارکنان را به سمت پیشرفت هدایت کند، ضروری است.
2. مدیران باید توضیحات واضحی درباره اهداف، برنامه‌ها و دلایل تصمیمات خود به کارکنان ارائه دهند.
3. بهبود ارتباطات داخلی و ایجاد کانال‌های باز برای تبادل ایده‌ها و نظرات ضروری است.
4. برقراری جلسات منظم میان مدیریت و کارکنان برای تبادل نظر و ارائه پیشنهادات اهمیت زیادی دارد.
5. تشویق کارکنان به ارائه نظرات و پیشنهادات و راه‌اندازی گروه‌های کاری برای حل مشکلات می‌تواند به بهبود عملکرد سازمان کمک کند.
6. ایجاد فضایی که در آن کارکنان بتوانند ایده‌های جدید را ارائه دهند و ریسک‌های محاسبه‌شده را بپذیرند، بسیار مهم است.
7. فراهم کردن فرصت‌های آموزشی و رشد شخصی برای کارکنان منجر به ارتقاء مهارت‌ها و دانش آن‌ها خواهد شد.
8. سرمایه‌گذاری در آموزش و توسعه مهارت‌های کارکنان برای افزایش توانایی‌های آن‌ها از اولویت‌های سازمان است.
9. استفاده از سیستم‌های تشویقی و پرداختی که به ارتقای روحیه و انگیزه کارکنان کمک کند، باید مورد توجه قرار گیرد.
10. برقراری سیستم‌های ارزیابی و بازخورد برای شناسایی نقاط قوت و ضعف سازمان و کارکنان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

https://t.me/Addictionbehavioralcenter

همه‌ی ما در تمام طول زندگی، همواره در حال از دست دادن هستیم ...

در این میان آن کسی برنده است که به ازای از دست داده‌هایش، چیزهای با ارزش‌تری به‌دست بیاورد.


🆔 @AddictionBehavioralcenter

💠آیا همه انسان‌ها باید صبح زود سر کار بروند؟

🔴بسیاری از انسان‌ها که هر روز سر کار می‌روند حالات مختلفی را در طول روز تجربه می‌کنند؛ برخی صبح‌ها خیلی سرحال و زود از خواب بیدار شده و آماده کار می‌شوند اما حدود ساعت ۳ بعد از ظهر خسته شده و به‌سختی تمرکز می‌کنند اما برخی دیگر که جزو شب‌بیداران‌اند و دوست دارند شب‌ها تا پاسی از شب بیدار بمانند، تا قبل از ساعت ۱۰ صبح موتورشان راه نمی‌افتد و کارایی آن‌ها در ساعات بعد از ظهر به حداکثر خود می‌رسد.

🟢طبق نتایج یک مطالعه جدید، دلیلی برای چرایی این مسائل وجود دارد و یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که رئیسان و مدیران باید به ساعت بدنی کارمندان خود بیش از پیش توجه کنند. در این مطالعه که توسط محققان دانشگاه سیدنی در استرالیا انجام شده، تنوع ساعت داخلی بدن افراد در مشاغل مختلف بررسی شده است. این موضوع به ریتم شبانه‌روزی یا ساعت بدن افراد اشاره دارد که در واقع تمایل یا آمادگی بیولوژیکی یا زیستی افراد را در دوره‌های فعالیت و استراحت بیان می‌کند.

🔵پژوهش‌گران دریافتند که هر کارمند بسته به ساعت داخلی بدن خود در ساعات مختلف روز کارآمدی مشخصی دارد. در این حالت می‌توان گفت که کارمندان صبح وجود دارند که انرژی آن‌ها در ساعات بعد از ظهر کم می‌شود، کارمندان عصر وجود دارند که کارایی آن‌ها در عصر بیش‌تر است و در نهایت کارمندان حد وسط وجود دارند که کارایی آن‌ها خیلی ناگهانی در میانه روز به حد نهایی خود می‌رسد.

🟤این مطالعه که نتایج آن در نشریه Academy of Management Review به چاپ رسیده، روی این موضوع تمرکز کرده که چگونه تنوع ساعت داخلی بدن افراد روی عملکرد تیمی از لحاظ هماهنگی، پردازش اطلاعات و رفتارهای حمایتی تاثیر می‌گذارد. محققان به این نتیجه رسیدند که برای کارهایی که در آن نیاز به فعالیت‌های گروهی است، بهتر است افراد دارای چرخه شبانه‌روزی یکسانی باشند تا در یک زمان مشخص در بیش‌ترین حالت کارآمدی خود باشند. این مشاغل شامل افرادی است که در اورژانس کار می‌کنند یا افرادی که در تیم جراحی مشغول به کارند.

🟠با این حال، برای مشاغلی که نیازمند تمرکز و توجه مستمر است و در آن‌ها اعضای تیم با هم جایگزین می‌شوند، مثل خدمه پروازهای طولانی، پرستاران یا پلیس‌ها، بهتر است کارکنان با ساعات داخلی بدن مختلفی استخدام شوند تا هر کدام در ساعات مختلف روز بیش‌ترین کارایی و راندمان خود را داشته باشند. استفان فولک، نویسنده مقاله این پژوهش، می‌گوید که نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که چگونه مدیران و رئیسان باید میزان کارآمدی کارکنان خود را در ساعت مختلف روز در نظر بگیرند.

🟡او می‌گوید: «این تفاوت‌های فیزیولوژیکی در فضای کار اثرگذارند و ما باید متوجه اثرات آن‌ها در فعالیت‌ها و عمل‌کردهای گروهی باشیم. وقتی با آدم‌های مختلفی روبه‌رو هستیم، براساس نوع کاری که آن‌ها انجام می‌دهند، تفاوت‌های آن‌ها ممکن است مثبت یا منفی باشد. اگر اعضای یک تیم جراحی دارای ساعات داخلی بدن مختلفی باشند، نمی‌توانند به بهترین شکل کار خود را انجام دهند». او اضافه می‌کند: «با مطالعه جنبه‌های شناخته‌شده کارکردهای بدن انسان در علوم پزشکی و زیستی، ما می‌توانیم عملکرد کارمندان را به شیوه‌های مختلف شامل امنیت فضای کار و کار گروهی موثر بهبود ببخشیم».

https://t.me/Addictionbehavioralcenter

📃آزمون غربالگری درگیری با الکل، سیگار و مواد (Assist)

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralcenter

📃راهنمای آزمون غربالگری درگیری با الکل، سیگار و مواد (Assist)

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

✅#پرسشنامه ها و #مطالب و #خبرهای_علمي بيشتر در كانال مرکز تحقیقات اعتیاد و علوم رفتاری
👇👇👇👇👇

🆔@AddictionBehavioralcenter

کوچه‌ باغی‌ست
که از خواب خدا سبزتر است

#سهراب_سپهری

🆔 @Addictionbehavioralcenter

💠۱۰ اقدامی که نباید هنگام اخراج کارکنان انجام داد!

🔴اخراج کارکنان نه تنها برای کسی که اخراج می‌شود استرس‌زا است، بلکه برای کسی که اخراج می‌کند هم سخت و پرتنش است. فارغ از آنکه چگونه به کارکنان درباره عملکردشان بازخور می‌دهید، هیچ کسی باور نمی‌کند که واقعاً در حال اخراج شدن است. کارکنان فکر می‌کنند که به اندازه‌ای که باید سختکوش و تلاش‌گر باشند، هستند. بنابراین معمولاً افراد فکر می‌کنند اخراج چیزی است که برای آن‌ها اتفاق نمی‌افتد!

🟢اما گذشته از اینکه چه کارهایی را هنگام اخراج کردن کسی از شرکت باید انجام دهید، در اینجا می‌خواهیم درباره ۱۰ اقدامی که نباید انجام دهید، صحبت کنیم.

🔺فرد را پیش از آنکه جلسه رو در رو با او برگزار نکرده‌اید، اخراج نکنید.

🔺فرد را بدون آنکه به او پیش‌تر اخطار داده باشید، اخراج نکنید.

🔺هرگز فرد را بدون وجود شاهدی در جلسه، اخراج نکنید. اگر در جلسه اخراج فرد شاهدی وجود نداشته باشد، ممکن است فردی که اخراجش کرده‌اید به دلایل مختلف و براساس ادعاهای موجه و غیرموجه، بخواهد علیه شما اقدام دعوی کند.

🔺بیش از آنچه که مورد نیاز است، استدلال و دلیل برای اخراج فرد ارائه نکنید.

🔺اجازه ندهید فرد فکر کند هنوز تصمیم نهایی برای اخراج او را نگرفته‌اید.

🔺اجازه ندهید فرد پیش از تحویل دارایی‌ها و لوازم شغلی، شرکت را ترک کند.

🔺اجازه ندهید فردی که اخراجش کرده‌اید، امکان دسترسی به محلِ کار یا همکارانش را داشته باشد.

🔺اجازه ندهید فردی که اخراجش کرده‌اید، به اطلاعات شرکت دسترسی پیدا کند.

🔺جلسه اخراج را با ارائه نکات منفی ختم نکنید. جلسه را با ارائه نکات مثبت پایان دهید. برای مثال در صورت امکان کمک‌ها یا راهنمایی‌هایی برای یافتن شغلی جدید به او ارائه دهید.

🔺بدون در دست داشتن چک‌لیستی در دست، کسی را اخراج نکنید. پیش از آنکه در جلسه اخراج حضور پیدا کنید، چک‌لیستی از اقدام‌هایی که باید انجام دهید، تهیه کنید.

🔺نکته آخری که نباید فراموش کنید آن است که فکر نکنید به محض آنکه فرد از شرکت بیرون رفت، همه چیز تمام شده است!

🟤تجربه اخراج کردن کسی مسلماً تجربه خوش‌آیندی نیست، اما می‌توانید با اتخاذ رویکردی حمایت‌گر و مؤثر، از تلخی این تجربه کمی بکاهید. رویکردی که شما برای اخراج کسی در پیش می‌گیرید، نه تنها بر فردی که در حال اخراجش هستید اثرگذار است و در خاطرش خواهد ماند، بلکه سایر کارکنانی که شاهد این اقدام هستند، سریعاً این رویکرد را یاد خواهند گرفت.

🟡در عصر الکترونیک و عصری که در سیطره شبکه‌های اجتماعی است، ممکن است همه کارکنان شرکت در کمتر از نیم ساعت، از خبر اخراج فردی از شرکت آگاه شوند. از آنجایی که روایت اصلی اخراج فرد نزد شما به صورت محرمانه محفوظ خواهد ماند، افرادی که خبر اخراج را می‌شوند، روایت‌هایی از این اقدام که فکر می‌کنند مناسب‌تر است را به همدیگر تعریف می‌کنند. بنابراین مهم است که اقدام فردی که اخراج کرده‌اید و نحوه واکنش وی در شبکه‌های اجتماعی را رصد کنید تا مبادا اقدامش خلاف واقعیت باشد و به شهرت سازمان شما آسیب بزند و روحیه سایر کارکنان را تضعیف کند.

https://t.me/Addictionbehavioralcenter