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Feliz jueves
La nueva patente de Heliocare: ASPA-Fernblock que combina con el ya conocido helecho polipodium leucotomos la planta Aspalathus Linearis

https://www.cantabrialabs.es/proteccion-solar/heliocare/todo-nuevo-bajo-el-sol/
Feliz jueves
Feliz viernes
Confieso mi adiccion a las kombuchas 😅
Feliz lunes santo. Hotel Vitznau en Suiza
Julie Clark es una de las supuestamente más exitosas biohackers, de hecho su edad biológica actual en tests es 36 cuando tiene 56 años cronológicos.

Pero aún más llamativo es que no sigue costosos programas, sino que hace pequeñas grandes cosas de modo consistente. Veamos:

- Se levanta a las 5 de la mañana y de acuesta a las 8 de la noche. Sí, esto es francamente de lo más difícil de imitar, pero recordemos seguir horarios constantes de sueño y no tardíos.

- Entrena 6 veces por semana, 3 días centrándose en ejercicio muscular. Sí, ejercitar la musculatura es clave para ralentizar el envejecimiento. Tras entrenar toma sauna y una ducha fría.

- No cuenta calorías pero se centra en obtener suficiente proteína de calidad cada día y consumir vegetales.

- Suplementos. Toma algunos pero no demasiados realmente. Magnesio (citrato y treonato), Omega 3, Vitaminas D3 K2, Inositol, Teanina, Apigenina, Complejo B.

- Antes de acostarse se da una larga caminata con música relajante.
Feliz miercoles santo. Dias de descanso y empezando a programar un viaje en verano a NY🙂
Feliz martes. Espero hayais pasado todos una feliz semana santa🧡