🥸 Давайте начнём с упражнения. Недавно познакомилась с этим инструментом и более того использовала на себе.

📚 Что нужно сделать?
1. Нарисуйте пирамиду (пример выше ⬆️);
2. Подумайте и ответьте на вопросы ниже ⬇️ - это может касаться конкретной ситуации или жизнь в целом;
3. Отвечая на вопросы - двигайтесь снизу вверх.
4. Зафиксируйте ваши мысли по итогам этого упражнения: где было легко, где было сложно.

Через несколько дней размещу «ключи» и расскажу о своем опыте примирения пирамиды😊

#ад_медиация #медиация #упражнения #практикадляжизни