https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1

Финальная встреча книжного клуба состоится через 2 часа в 17:00 🩵

Ура, нас стало больше 4 000!

Спасибо за ваше доверие и АКТИВНОСТЬ!
Волнительно и радостно разделить с вами этот момент.

В честь этого события мы публикуем в свободном доступе наш перевод рабочей тетради Natalie Hundt, Maria Armento, Jeffrey Cully по поведенческой активации 🎁❤️

О рабочей тетради (аннотация авторов):

Это руководство по самопомощи, которое означает, что вы научитесь новым навыкам и способам борьбы с депрессией. Вам следует прочитать эту книгу в удобном для вас темпе, выполнить упражнения и поработать над внедрением этих идей в свою повседневную жизнь.

➕Главы 1 и 2 дают некоторое представление о том, что такое депрессия и как этот подход может вам помочь.

➕В главах 3-7 вы начнете применять эти идеи на практике в своей собственной жизни, устанавливая и достигая конкретных целей. Мы рекомендуем вам потратить не менее недели на работу над каждой из глав 3-7, а то и больше, если вам трудно достичь поставленных целей.

➕В главах 8 и 9 приведены некоторые советы по преодолению барьеров и получению поддержки от семьи и друзей, поэтому, если вам трудно достичь поставленной цели, прочтите их сразу. Глава 10 поможет вам свести воедино все, что вы узнали из этой книги, и спланировать способы сохранения внесенных изменений, даже когда вы закончите работу с книгой.

Однако, поскольку это пособие учит вас новому подходу к борьбе с депрессией, мы ожидаем, что вы потратите больше времени на применение этих идей на практике, чем на чтение этого пособия. Чем больше времени вы потратите на достижение поставленных целей, тем больше вероятность того, что ваша жизнь и настроение улучшатся.

Делитесь с клиентами, коллегами и используйте в своей работе.
Ваша BA-team

Автор нашего канала Илья Розов написал книгу!

Больно важно. Книга о том, в чем искать опору, когда накрывает неопределенность

Илья является не только крутым педагогом и популяризатором поведенческой активации, но и мастодонтом практики и популяризации Терапии Принятия Ответственности. Многие знают его как автора канала ТПО.

В новой книге Илья также упоминает ряд идей поведенческой активации (подробнее об этом вы услышите в опубликованном скоро мини-интервью💙), хотя большая часть книги сосредоточена на идеях и методологии именно ТПО.

На мой взгляд, тема неопределенности и поиска опор важна и полезна для нас как терапевтов, работающих с депрессией, которая, в том числе, может случаться после значимых изменений в жизни человека. С нетерпением жду возможности прочитать книгу и обсудить ее с Ильей и внутри нашего сообщества.

Книгу можно приобрести:
📌https://www.chitai-gorod.ru/product/bol-no-vazno-kniga-o-tom-v-cem-iskat-oporu-kogda-nakryvaet-neopredelennost-3179885
📌https://www.wildberries.ru/catalog/1482622740/detail.aspx?size=2221507355

Интервью Елены Алоец с автором книги Ильей Розовым:

📌Выбор темы и роль изменяющегося контекста
📌Модальность и место поведенческой активации в книге
📌Опыт написания книги и роль сообщества