Поздравляем Илью Розова с Днем Рождения! Ура-ура! 🎈🎈🎈

С Новым Годом! 🎄❤️

Новый год - новые эксперименты ❄️

Запускаем пилотный пост новой рубрики - вопросы в сторону активации.

В комментариях к постам при желании можно будет откликаться ответами или рефлексивными откликами (это когда вы не пишете сам ответ, но хотите поделиться, что вам оказалось ценно заметить в опыте ответа на вопрос)

Данные вопросы будут нашими авторскими и не являются переводом и отсылками к работам наших коллег. Будем рады в процессе и по итогу этого эксперимента обсудить ваши впечатления от рубрики и решить ее дальнейшую судьбу 🩵

#вопросывсторонуактивации

Мы пока специально не комментируем, как можно обращаться с этими вопросами - как будто так есть больше свободы использовать эти вопросы по-разному. Однако, если понадобится - сделаем про это отдельный пост ❤️

Post-holiday blues, или послепраздничная хандра

После насыщенных праздничных событий некоторые люди сталкиваются с феноменом post-holiday blues. Это не официальный диагноз, а скорее культурное явление: краткий спад настроения и энергии сразу после периода повышенной активности — встреч, еды, покупок, поездок и т.п.

В России это может ощущаться острее из-за длинных выходных: режим дня сбивается, и возвращаться в рабочий ритм бывает сложнее.

Если у вас уже случалось что-то похожее, вот банальный, но рабочий антикризисный план:

🟣Постарайтесь в оставшиеся дни вставать в одно и то же время (даже если режим сбился).

🟣Выходите каждый день на улицу хотя бы на 20 минут, в идеале — в светлое время суток.

🟣Не используйте алкоголь как способ заснуть.

🟣Каждый день делайте одно маленькое дело, которое даст чувство контроля или радости.

⭐️ Если спад настроения держится долго или заметно мешает жить — это повод обсудить состояние со специалистом.

Хороших выходных! ❤️