Упреждающая и завершающая ангедония

Ангедония – это состояние, когда человек теряет способность испытывать удовольствие от привычных радостей жизни. Чаще всего ангедония ассоциируется с депрессией, но может проявляться и при других психических и неврологических расстройствах, таких как шизофрения и болезнь Паркинсона. Это состояние может возникать и у здоровых людей как реакция на стресс или усталость.

В сегодняшней статье мы рассмотрим два ключевых вида ангедонии:

1️⃣ Упреждающая, которая мешает человеку предвкушать удовольствие
2️⃣ Завершающая, которая лишает его радости во время или после действия

Оба аспекта могут серьёзно повлиять на качество жизни, но понимание их проявлений позволяет эффективнее подойти к лечению, включая поведенческую активацию и медикаментозную терапию.

Автор: Денис Халюков, автор телеграм-канала ПсиХалюков

Встречаемся уже сегодня в 20 по мск 🌡

Открыта запись на клиентскую группу преодоления депрессии по протоколу поведенческой активации
(1 встреча 24 ноября)

Когда: по воскресеньям, с 12:00 до 13:30 по московскому времени (старт в конце ноября, если группа наберется быстро, то есть возможность начать встречи на неделю раньше)

Даты и темы групповых встреч:
1️⃣ 24 ноября Что такое депрессия и поведенческая активация? Обсуждаем депрессию как опыт, феномен и заболевание. Обсуждаем влияние различных факторов на возникновение депрессии и ее возможные формы в формате теории и практики. Знакомимся с первым инструментом подхода - мониторингом активности.
2️⃣ 1 декабря Поведение и настроение - есть ли связь, и какая она? Как ее можно "ловить" и фиксировать? Как анализировать полученные данные?
3️⃣ 8 декабря Инвентаризация сфер жизни. Ценности - исследуем текущую ситуацию "с высоты птичьего полета", обсудим предпочитаемое будущее и актуальный приоритет сфер жизни в контексте ваших ценностей и терапии.
4️⃣ 15 декабря Иерархия активности - выбор приоритетного списка и ранжирование активностей.
5️⃣ 22 декабря Планирование активности - планирование первой активности для реализации. Обсуждение возможных барьеров и опор с целью снизить трудность реализации активности.
6️⃣ 29 декабря Социальные контракты и планирование более трудных активностей. Инструменты для преодоления барьеров.
7️⃣ 5 января Чек-ин ценностей - ревизия и инвентаризация - чек-ин середины курса. Исследуем динамику изменений, фиксируем работающие стратегии, планируем дальнейшие эксперименты с активностями. Обсуждаем актуальные изменения в плане ценностей, приоритетов и сфер жизни и обновляем список активностей для практики и экспериментов.
8️⃣ 12 января Апдейт иерархии активности (продолжение). Инструменты для преодоления барьеров.
9️⃣ 19 января Снижение вероятности возникновения рецидива депрессивного эпизода - обсуждаем барьеры, красные флаги депрессии и личный "антидепрессивный" список. Обсуждаем стратегии поддержки себя вне терапии и критерии обращения за дополнительной поддержкой.
1️⃣0️⃣ 26 января Завершение терапии. Празднование достижений, находок. Осмысление опыта. Планирование важных активностей и других ценных штук на время после завершения группы.

Группа будет основана на протоколе групповой поведенческой активации BATD-R Лейжеса (2016). Протокол поведенческой активации является терапией первой линии выбора для лечения депрессии (рекомендации ВОЗ) и имеет доказанную эффективность.

Ведущая группы: - Елена Алоец, клинический психолог, супервизор, преподаватель в методе поведенческой активации и автор этого канала 🙂

Стоимость: 15 тысяч рублей/160 долларов\145 евро. Участие в группе возможно при прохождении предварительного собеседования и предоплате группы (есть возможность оплаты двумя частями).

ВАЖНО: количество участников ограничено минимумом в 4 и максимумом в 6 участников (правила формата протокола при одном ведущем). При большем количестве заинтересованных участников мы рассмотрим запуск второй группы.

Для записи на группу и бесплатную встречу с ведущей для предварительного собеседования, пожалуйста, заполните анкету по ССЫЛКЕ.

Если вы не уверены, что группа вам релевантна, но заинтересованы - пожалуйста, заполните анкету и в последнем окошке напишите ваши вопросы, и ведущая группы свяжется с вами по указанным контактам.

Нас уже 1500, ничего себе!

Большое спасибо вам за интерес и поддержку ❤️

Только вперед!)