«Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности». Стивен Кови
Мировой супербестселлер, который по праву считается книгой № 1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая президентов и глав крупных корпораций, звёзд спорта, политики и шоу-бизнеса, педагогов и родителей. В ней изложен системный подход к определению жизненных целей, который поможет читателю понять себя и четко сформулировать приоритеты. Авторы объясняют, как достигать самых важных целей, и показывают, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов.
Главная идея книги – чтобы стать высокоэффективным человеком, нужно развивать семь ключевых навыков, которые помогут вам стать более эффективным, счастливым и успешным в любой области жизни. Эти навыки – это не просто техники или методы, а принципы поведения, основанные на универсальных ценностях и законах природы. Они включают в себя:
- Навык 1. Будьте проактивны. Это означает, что вы не ждете, что кто-то или что-то изменит вашу жизнь, а берете ответственность за нее в свои руки. Вы контролируете свои реакции на события и действуете в соответствии со своими целями и ценностями.
- Навык 2. Начинайте с конца. Это означает, что вы имеете чёткое представление о том, куда вы хотите прийти и каким вы хотите быть. Вы создаёте свою личную миссию и видение своего будущего. Вы ставите себе конкретные и измеримые цели и планируете свои действия для их достижения.
- Навык 3. Делайте первое дело – первым. Это означает, что вы приоритизируйте свои задачи и фокусируетесь на самых важных и срочных из них. Вы управляете своим временем и ресурсами эффективно и не отвлекаетесь на неважные или ненужные вещи.
- Навык 4. Думайте «вин-вин». Это означает, что вы стремитесь к тому, чтобы все стороны были довольны результатом вашего взаимодействия с другими людьми. Вы не конкурируете или сотрудничаете за счёт других, а ищете общую выгоду и долгосрочные отношения.
- Навык 5. Сначала стремитесь понять, потом – быть понятым. Это означает, что вы слушаете других людей с эмпатией и открытостью, стараясь понять их точку зрения, чувства и потребности. Вы не перебиваете, не критикуете и не даёте советов, пока не убедитесь, что вы полностью поняли собеседника. Вы также выражаете свои мысли и чувства честно и уважительно, используя язык, который будет понятен другим.
- Навык 6. Синергия. Это означает, что вы цените различия между людьми и используете их в качестве ресурса для создания лучших решений и результатов. Вы не стремитесь к компромиссу или единодушию, а к тому, чтобы найти третий вариант, который будет лучше, чем то, что предлагает каждая сторона. Вы открыты для новых идей и готовы учиться у других.
- Навык 7. Обострение пилы. Это означает, что вы постоянно работаете над своим совершенствованием в четырёх областях: физической (здоровье и энергия), умственной (знания и навыки), социально-эмоциональной (отношения и коммуникация) и духовной (ценности и смысл жизни). Вы заботитесь о своём балансе и гармонии, находите время для отдыха и развлечений, развиваете свои таланты и интересы.
В конце книги автор даёт рекомендации по тому, как внедрить семь навыков в свою жизнь на практике, а также предлагает различные упражнения и тесты для самопроверки и саморазвития.
Книга подходит для тех, кто хочет повысить свою эффективность в личной и профессиональной жизни, научиться лучше понимать себя и других людей, развить свои лидерские качества и потенциал. Книга также подходит для тех, кто интересуется темой личностного роста и хочет освоить проверенную систему целеполагания и саморегуляции. Книга написана простым и понятным языком, с множеством примеров из жизни автора и других людей.
Книга была написана в 1989 году и стала международным бестселлером, переведена на более 40 языков.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Мировой супербестселлер, который по праву считается книгой № 1 по теме личностного роста. Она оказала большое влияние на жизни миллионов людей во всем мире, включая президентов и глав крупных корпораций, звёзд спорта, политики и шоу-бизнеса, педагогов и родителей. В ней изложен системный подход к определению жизненных целей, который поможет читателю понять себя и четко сформулировать приоритеты. Авторы объясняют, как достигать самых важных целей, и показывают, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов.
Главная идея книги – чтобы стать высокоэффективным человеком, нужно развивать семь ключевых навыков, которые помогут вам стать более эффективным, счастливым и успешным в любой области жизни. Эти навыки – это не просто техники или методы, а принципы поведения, основанные на универсальных ценностях и законах природы. Они включают в себя:
- Навык 1. Будьте проактивны. Это означает, что вы не ждете, что кто-то или что-то изменит вашу жизнь, а берете ответственность за нее в свои руки. Вы контролируете свои реакции на события и действуете в соответствии со своими целями и ценностями.
- Навык 2. Начинайте с конца. Это означает, что вы имеете чёткое представление о том, куда вы хотите прийти и каким вы хотите быть. Вы создаёте свою личную миссию и видение своего будущего. Вы ставите себе конкретные и измеримые цели и планируете свои действия для их достижения.
- Навык 3. Делайте первое дело – первым. Это означает, что вы приоритизируйте свои задачи и фокусируетесь на самых важных и срочных из них. Вы управляете своим временем и ресурсами эффективно и не отвлекаетесь на неважные или ненужные вещи.
- Навык 4. Думайте «вин-вин». Это означает, что вы стремитесь к тому, чтобы все стороны были довольны результатом вашего взаимодействия с другими людьми. Вы не конкурируете или сотрудничаете за счёт других, а ищете общую выгоду и долгосрочные отношения.
- Навык 5. Сначала стремитесь понять, потом – быть понятым. Это означает, что вы слушаете других людей с эмпатией и открытостью, стараясь понять их точку зрения, чувства и потребности. Вы не перебиваете, не критикуете и не даёте советов, пока не убедитесь, что вы полностью поняли собеседника. Вы также выражаете свои мысли и чувства честно и уважительно, используя язык, который будет понятен другим.
- Навык 6. Синергия. Это означает, что вы цените различия между людьми и используете их в качестве ресурса для создания лучших решений и результатов. Вы не стремитесь к компромиссу или единодушию, а к тому, чтобы найти третий вариант, который будет лучше, чем то, что предлагает каждая сторона. Вы открыты для новых идей и готовы учиться у других.
- Навык 7. Обострение пилы. Это означает, что вы постоянно работаете над своим совершенствованием в четырёх областях: физической (здоровье и энергия), умственной (знания и навыки), социально-эмоциональной (отношения и коммуникация) и духовной (ценности и смысл жизни). Вы заботитесь о своём балансе и гармонии, находите время для отдыха и развлечений, развиваете свои таланты и интересы.
В конце книги автор даёт рекомендации по тому, как внедрить семь навыков в свою жизнь на практике, а также предлагает различные упражнения и тесты для самопроверки и саморазвития.
Книга подходит для тех, кто хочет повысить свою эффективность в личной и профессиональной жизни, научиться лучше понимать себя и других людей, развить свои лидерские качества и потенциал. Книга также подходит для тех, кто интересуется темой личностного роста и хочет освоить проверенную систему целеполагания и саморегуляции. Книга написана простым и понятным языком, с множеством примеров из жизни автора и других людей.
Книга была написана в 1989 году и стала международным бестселлером, переведена на более 40 языков.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Джеффри Мур «Преодоление пропасти. Как вывести технологический продукт на массовый рынок» (2013)
Это одна из самых авторитетных книг, посвящённых вопросам маркетинга и продаж хай-тек-продуктов на массовом рынке.
Главная идея книги: Ранний и основной рынок хай-тек-продуктов разделяет пропасть, на преодоление которой и должны быть направлены все силы высокотехнологичного предприятия. Существование пропасти обусловлено значительными различиями между участниками раннего рынка (технологическими энтузиастами и провидцами) и участниками массового рынка (прагматиками). В книге Джеффри Мура вы найдете советы по преодолению этих различий, грамотному позиционированию и правильному выбору сегментов рынка.
Глава 1. Открытие пропасти. В этой главе автор объясняет, что такое пропасть, почему она возникает и как она влияет на успех или неудачу хай-тек-продуктов. Он также описывает пять основных типов потребителей: технологических энтузиастов, провидцев, прагматиков, консерваторов и скептиков.
Глава 2. Целевой сегмент рынка. В этой главе автор дает рекомендации по выбору целевого сегмента рынка, который будет способствовать преодолению пропасти. Он утверждает, что целевой сегмент должен быть однородным, доступным, значимым, способным к приобретению и поддающимся захвату.
Глава 3. Позиционирование продукта. В этой главе автор предлагает методологию позиционирования продукта, которая поможет создать уникальное и привлекательное предложение для целевого сегмента. Он также дает примеры успешного и неудачного позиционирования различных хай-тек-продуктов.
Глава 4. Маркетинговая стратегия для пересечения пропасти. В этой главе автор обсуждает четыре основных элемента маркетинговой стратегии для пересечения пропасти: выбор целевого сегмента, определение ценности продукта, выбор каналов распространения и определение необходимых ресурсов.
Глава 5. Распределение для пересечения пропасти. В этой главе автор анализирует различные типы каналов распространения хай-тек-продуктов: прямые продажи, индиректные продажи, OEM (оригинальное оборудование), союзники и влиятельные лица. Он также дает советы по выбору наиболее подходящего канала для целевого сегмента и по управлению отношениями с партнерами.
Глава 6. Ценность для пересечения пропасти. В этой главе автор рассказывает, как определить и донести до потребителей ценность хай-тек-продукта, которая должна быть ориентирована на решение конкретной проблемы или удовлетворение конкретной потребности. Он также представляет модель ценности, которая состоит из четырех компонентов: целевой сегмент, конкурентное преимущество, польза для потребителя и доказательства.
Глава 7. Компания для пересечения пропасти. В этой главе автор обсуждает, как организовать и управлять компанией, которая стремится пересечь пропасть. Он выделяет три основных аспекта: стратегическое видение, организационная структура и корпоративная культура. Он также дает рекомендации по формированию команды, мотивации сотрудников и развитию лидерства.
Глава 8. После пропасти. В этой главе автор описывает, что происходит после того, как компания успешно пересекла пропасть и завоевала массовый рынок. Он предупреждает о возможных ловушках и угрозах, таких как консерватизм, самодовольство, конкуренция и дисконтирование. Он также дает советы по поддержанию роста и инноваций, расширению рынка и адаптации к изменениям.
Эта книга будет полезна для всех, кто занимается разработкой, маркетингом или продажами хай-тек-продуктов, а также для тех, кто интересуется темой инноваций и технологий. Книга содержит много практических примеров, аналитических инструментов и конкретных рекомендаций, которые помогут вам понять и преодолеть пропасть между ранним и основным рынком хай-тек-продуктов.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Это одна из самых авторитетных книг, посвящённых вопросам маркетинга и продаж хай-тек-продуктов на массовом рынке.
Главная идея книги: Ранний и основной рынок хай-тек-продуктов разделяет пропасть, на преодоление которой и должны быть направлены все силы высокотехнологичного предприятия. Существование пропасти обусловлено значительными различиями между участниками раннего рынка (технологическими энтузиастами и провидцами) и участниками массового рынка (прагматиками). В книге Джеффри Мура вы найдете советы по преодолению этих различий, грамотному позиционированию и правильному выбору сегментов рынка.
Глава 1. Открытие пропасти. В этой главе автор объясняет, что такое пропасть, почему она возникает и как она влияет на успех или неудачу хай-тек-продуктов. Он также описывает пять основных типов потребителей: технологических энтузиастов, провидцев, прагматиков, консерваторов и скептиков.
Глава 2. Целевой сегмент рынка. В этой главе автор дает рекомендации по выбору целевого сегмента рынка, который будет способствовать преодолению пропасти. Он утверждает, что целевой сегмент должен быть однородным, доступным, значимым, способным к приобретению и поддающимся захвату.
Глава 3. Позиционирование продукта. В этой главе автор предлагает методологию позиционирования продукта, которая поможет создать уникальное и привлекательное предложение для целевого сегмента. Он также дает примеры успешного и неудачного позиционирования различных хай-тек-продуктов.
Глава 4. Маркетинговая стратегия для пересечения пропасти. В этой главе автор обсуждает четыре основных элемента маркетинговой стратегии для пересечения пропасти: выбор целевого сегмента, определение ценности продукта, выбор каналов распространения и определение необходимых ресурсов.
Глава 5. Распределение для пересечения пропасти. В этой главе автор анализирует различные типы каналов распространения хай-тек-продуктов: прямые продажи, индиректные продажи, OEM (оригинальное оборудование), союзники и влиятельные лица. Он также дает советы по выбору наиболее подходящего канала для целевого сегмента и по управлению отношениями с партнерами.
Глава 6. Ценность для пересечения пропасти. В этой главе автор рассказывает, как определить и донести до потребителей ценность хай-тек-продукта, которая должна быть ориентирована на решение конкретной проблемы или удовлетворение конкретной потребности. Он также представляет модель ценности, которая состоит из четырех компонентов: целевой сегмент, конкурентное преимущество, польза для потребителя и доказательства.
Глава 7. Компания для пересечения пропасти. В этой главе автор обсуждает, как организовать и управлять компанией, которая стремится пересечь пропасть. Он выделяет три основных аспекта: стратегическое видение, организационная структура и корпоративная культура. Он также дает рекомендации по формированию команды, мотивации сотрудников и развитию лидерства.
Глава 8. После пропасти. В этой главе автор описывает, что происходит после того, как компания успешно пересекла пропасть и завоевала массовый рынок. Он предупреждает о возможных ловушках и угрозах, таких как консерватизм, самодовольство, конкуренция и дисконтирование. Он также дает советы по поддержанию роста и инноваций, расширению рынка и адаптации к изменениям.
Эта книга будет полезна для всех, кто занимается разработкой, маркетингом или продажами хай-тек-продуктов, а также для тех, кто интересуется темой инноваций и технологий. Книга содержит много практических примеров, аналитических инструментов и конкретных рекомендаций, которые помогут вам понять и преодолеть пропасть между ранним и основным рынком хай-тек-продуктов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся» Роберта Чалдини (2020):
Чтобы эффективно убеждать, воздействовать и защищаться от манипуляций, нужно знать шесть основных принципов влияния: взаимности, обязательства и последовательности, социального доказательства, симпатии, авторитета и дефицита. Автор объясняет, как эти принципы работают на практике, как их использовать в разных ситуациях и как не поддаваться на них, если они применяются недобросовестно.
Главная идея каждой главы:
Глава 1. Орудия влияния. Автор рассказывает о своём опыте изучения техник убеждения у разных профессионалов: продавцов, рекламщиков, сектантов и т.д. Он выделяет шесть основных принципов влияния и объясняет, почему они так сильно воздействуют на наше поведение.
Глава 2. Взаимность. Автор описывает принцип взаимности, который заключается в том, что мы чувствуем обязанность отвечать одолжением на одолжение. Он показывает, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 3. Обязательство и последовательность. Автор анализирует принцип обязательства и последовательности, который заключается в том, что мы стремимся действовать в соответствии с нашими ранее выраженными мнениями и обещаниями. Он демонстрирует, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 4. Социальное доказательство. Автор рассматривает принцип социального доказательства, который заключается в том, что мы ориентируемся на поведение других людей, чтобы определить правильность нашего поведения. Он иллюстрирует, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 5. Симпатия. Автор изучает принцип симпатии, который заключается в том, что мы склонны соглашаться с людьми, которые нам нравятся или похожи на нас. Он указывает на факторы, которые повышают симпатию к человеку: физическая привлекательность, комплименты, контакт и кооперация, подражание и ассоциация. Он показывает, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 6. Авторитет. Автор обсуждает принцип авторитета, который заключается в том, что мы склонны подчиняться людям, которые имеют высокий статус, знания или опыт. Он рассказывает, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 7. Дефицит. Автор исследует принцип дефицита, который заключается в том, что мы ценим больше то, что редко или ограничено. Он даёт примеры, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Для кого эта книга:
Эта книга будет полезна всем, кто хочет научиться лучше понимать и управлять своим поведением и поведением других людей в разных сферах жизни: бизнесе, образовании, здоровье, отношениях и т.д. Эта книга также поможет вам распознавать и противостоять попыткам манипулировать вами с помощью этих принципов влияния.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Чтобы эффективно убеждать, воздействовать и защищаться от манипуляций, нужно знать шесть основных принципов влияния: взаимности, обязательства и последовательности, социального доказательства, симпатии, авторитета и дефицита. Автор объясняет, как эти принципы работают на практике, как их использовать в разных ситуациях и как не поддаваться на них, если они применяются недобросовестно.
Главная идея каждой главы:
Глава 1. Орудия влияния. Автор рассказывает о своём опыте изучения техник убеждения у разных профессионалов: продавцов, рекламщиков, сектантов и т.д. Он выделяет шесть основных принципов влияния и объясняет, почему они так сильно воздействуют на наше поведение.
Глава 2. Взаимность. Автор описывает принцип взаимности, который заключается в том, что мы чувствуем обязанность отвечать одолжением на одолжение. Он показывает, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 3. Обязательство и последовательность. Автор анализирует принцип обязательства и последовательности, который заключается в том, что мы стремимся действовать в соответствии с нашими ранее выраженными мнениями и обещаниями. Он демонстрирует, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 4. Социальное доказательство. Автор рассматривает принцип социального доказательства, который заключается в том, что мы ориентируемся на поведение других людей, чтобы определить правильность нашего поведения. Он иллюстрирует, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 5. Симпатия. Автор изучает принцип симпатии, который заключается в том, что мы склонны соглашаться с людьми, которые нам нравятся или похожи на нас. Он указывает на факторы, которые повышают симпатию к человеку: физическая привлекательность, комплименты, контакт и кооперация, подражание и ассоциация. Он показывает, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 6. Авторитет. Автор обсуждает принцип авторитета, который заключается в том, что мы склонны подчиняться людям, которые имеют высокий статус, знания или опыт. Он рассказывает, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Глава 7. Дефицит. Автор исследует принцип дефицита, который заключается в том, что мы ценим больше то, что редко или ограничено. Он даёт примеры, как этот принцип используется для убеждения и манипуляции, и как от него защищаться.
Для кого эта книга:
Эта книга будет полезна всем, кто хочет научиться лучше понимать и управлять своим поведением и поведением других людей в разных сферах жизни: бизнесе, образовании, здоровье, отношениях и т.д. Эта книга также поможет вам распознавать и противостоять попыткам манипулировать вами с помощью этих принципов влияния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Rework. Бизнес без предрассудков» (2010) Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон
Главная идея книги заключается в том, что для того, чтобы быть эффективным и результативным в бизнесе, не нужно работать изо всех сил, планировать все заранее, следовать за конкурентами или нанимать много сотрудников. Нужно работать с умом, фокусируясь на самом важном, избегая отвлекающих факторов, экспериментируя и учась на своих ошибках.
Книга состоит из 12 глав:
1. Подготовка. В этой главе авторы рассказывают о том, что для начала бизнеса не нужно много денег, опыта или разрешений. Нужно просто иметь хорошую идею и действовать по ней.
2. Действуйте! В этой главе авторы утверждают, что самое главное в бизнесе - это делать что-то, а не говорить или думать об этом. Они советуют начинать с малого, делать простые и понятные продукты, не бояться копирования или критики.
3. Прогресс. В этой главе авторы делятся своими принципами работы над проектами. Они призывают быть реалистичными, измерять успех по фактическим результатам, а не по показателям или наградам.
4. Продукт. В этой главе авторы рассказывают о том, как создавать хороший продукт, который будет полезен и востребован клиентами. Они учат выбирать правильную аудиторию, делать продукт личным и эмоциональным, не перегружать его деталями или опциями.
5. Сотрудники. В этой главе авторы делятся своим видением на то, как нанимать и управлять сотрудниками. Они считают, что лучше иметь маленькую команду профессионалов, которые любят свою работу и могут работать удалённо и самостоятельно.
6. Продвижение. В этой главе авторы рассказывают о том, как эффективно раскручивать свой бизнес и привлекать клиентов. Они учат быть честными и открытыми, рассказывать истории и делиться опытом, не тратить много денег на рекламу или PR.
7. Конкуренция. В этой главе авторы рассказывают о том, как относиться к конкурентам и как выделиться на рынке. Они советуют не копировать или подражать другим, а быть уникальными и оригинальными.
8. Культура. В этой главе авторы рассказывают о том, как формировать и поддерживать культуру своей компании и своего продукта. Они учат быть собой и не притворяться кем-то другим, делать то, что нравится и во что веришь.
9. Эволюция. В этой главе авторы рассказывают о том, как развиваться и улучшаться в бизнесе. Они учат быть готовыми к изменениям и новым вызовам, не бояться экспериментировать и тестировать разные варианты.
10. Продуктивность. В этой главе авторы рассказывают о том, как повысить свою продуктивность и эффективность в работе. Они учат избегать отвлекающих факторов, таких как электронная почта, социальные сети или новости.
11. Поражение. В этой главе авторы рассказывают о том, как справляться с неудачами и проблемами в бизнесе. Они учат не паниковать или винить себя или других, а анализировать причины и последствия.
12. Инструменты. В этой главе авторы рассказывают о том, какие инструменты и технологии они используют в своей работе и почему. Они делятся своими предпочтениями по выбору программного обеспечения, веб-приложений, оборудования и других ресурсов.
Книга - отличный выбор для тех, кто хочет создать или развить свой бизнес, не прибегая к стандартным или устаревшим подходам. Эта книга поможет вам работать с умом, а не изо всех сил, и достигать своих целей с меньшими затратами и большим удовольствием.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Главная идея книги заключается в том, что для того, чтобы быть эффективным и результативным в бизнесе, не нужно работать изо всех сил, планировать все заранее, следовать за конкурентами или нанимать много сотрудников. Нужно работать с умом, фокусируясь на самом важном, избегая отвлекающих факторов, экспериментируя и учась на своих ошибках.
Книга состоит из 12 глав:
1. Подготовка. В этой главе авторы рассказывают о том, что для начала бизнеса не нужно много денег, опыта или разрешений. Нужно просто иметь хорошую идею и действовать по ней.
2. Действуйте! В этой главе авторы утверждают, что самое главное в бизнесе - это делать что-то, а не говорить или думать об этом. Они советуют начинать с малого, делать простые и понятные продукты, не бояться копирования или критики.
3. Прогресс. В этой главе авторы делятся своими принципами работы над проектами. Они призывают быть реалистичными, измерять успех по фактическим результатам, а не по показателям или наградам.
4. Продукт. В этой главе авторы рассказывают о том, как создавать хороший продукт, который будет полезен и востребован клиентами. Они учат выбирать правильную аудиторию, делать продукт личным и эмоциональным, не перегружать его деталями или опциями.
5. Сотрудники. В этой главе авторы делятся своим видением на то, как нанимать и управлять сотрудниками. Они считают, что лучше иметь маленькую команду профессионалов, которые любят свою работу и могут работать удалённо и самостоятельно.
6. Продвижение. В этой главе авторы рассказывают о том, как эффективно раскручивать свой бизнес и привлекать клиентов. Они учат быть честными и открытыми, рассказывать истории и делиться опытом, не тратить много денег на рекламу или PR.
7. Конкуренция. В этой главе авторы рассказывают о том, как относиться к конкурентам и как выделиться на рынке. Они советуют не копировать или подражать другим, а быть уникальными и оригинальными.
8. Культура. В этой главе авторы рассказывают о том, как формировать и поддерживать культуру своей компании и своего продукта. Они учат быть собой и не притворяться кем-то другим, делать то, что нравится и во что веришь.
9. Эволюция. В этой главе авторы рассказывают о том, как развиваться и улучшаться в бизнесе. Они учат быть готовыми к изменениям и новым вызовам, не бояться экспериментировать и тестировать разные варианты.
10. Продуктивность. В этой главе авторы рассказывают о том, как повысить свою продуктивность и эффективность в работе. Они учат избегать отвлекающих факторов, таких как электронная почта, социальные сети или новости.
11. Поражение. В этой главе авторы рассказывают о том, как справляться с неудачами и проблемами в бизнесе. Они учат не паниковать или винить себя или других, а анализировать причины и последствия.
12. Инструменты. В этой главе авторы рассказывают о том, какие инструменты и технологии они используют в своей работе и почему. Они делятся своими предпочтениями по выбору программного обеспечения, веб-приложений, оборудования и других ресурсов.
Книга - отличный выбор для тех, кто хочет создать или развить свой бизнес, не прибегая к стандартным или устаревшим подходам. Эта книга поможет вам работать с умом, а не изо всех сил, и достигать своих целей с меньшими затратами и большим удовольствием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймс Клир (2020)
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно делать грандиозные шаги, а достаточно внедрить маленькие, но регулярные изменения в свое поведение. Эти изменения называются атомными привычками, потому что они малы и мощны, как атомы. Автор книги предлагает четырехступенчатую модель формирования атомных привычек, основанную на научных данных и практическом опыте.
Главная идея каждой главы:
Глава 1. Введение. В этой главе автор рассказывает о своей истории, как он после тяжелой травмы смог восстановиться и добиться успехов в спорте, учебе и бизнесе благодаря атомным привычкам.
Глава 2. Как привычки работают. В этой главе автор описывает, как формируются привычки в нашем мозгу и как они влияют на наше поведение. Он также вводит четырехступенчатую модель привычки, состоящую из сигнала, желания, реакции и вознаграждения.
Глава 3. Как создать хорошую привычку. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать первый шаг модели привычки - сигнал - более заметным. Он предлагает использовать стратегии, такие как выбор правильной среды, стекинг привычек и дизайн пространства.
Глава 4. Как сделать привычку привлекательной. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать второй шаг модели привычки - желание - более сильным. Он предлагает использовать стратегии, такие как связывание привычек, социальное подкрепление и передача личности.
Глава 5. Как сделать привычку легкой. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать третий шаг модели привычки - реакцию - более легкой. Он предлагает использовать стратегии, такие как уменьшение трения, оптимизация минимального порога и закрепление обратной связи.
Глава 6. Как сделать привычку удовлетворяющей. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать четвертый шаг модели привычки - вознаграждение - более удовлетворяющим. Он предлагает использовать стратегии, такие как непосредственное подкрепление, отслеживание прогресса и создание контракта.
Глава 7. Как избавиться от плохой привычки. В этой главе автор дает рекомендации, как применить обратные стратегии к модели привычки, чтобы сделать плохую привычку менее заметной, менее привлекательной, менее легкой и менее удовлетворяющей.
Глава 8. Как сделать хорошие привычки неизбежными. В этой главе автор дает рекомендации, как использовать различные способы обязательства, чтобы усилить свои хорошие привычки и избежать отклонений.
Глава 9. Как сделать плохие привычки невозможными. В этой главе автор дает рекомендации, как использовать различные способы ограничения, чтобы подавить свои плохие привычки и предотвратить срывы.
Глава 10. Как найти и исправить слабые места в своих привычках. В этой главе автор дает рекомендации, как анализировать свои привычки и выявлять точки затыка, которые мешают их выполнению. Он предлагает использовать стратегии, такие как правило двух минут, правило золотого стандарта и правило никогда не дважды.
Глава 11. Как совершенствовать свои привычки со временем. В этой главе автор дает рекомендации, как улучшать свои привычки по мере того, как они становятся легкими и скучными. Он предлагает использовать стратегии, такие как изменение области влияния, определение оптимального уровня сложности и мастерство в одной области.
Глава 12. Заключение. В этой главе автор подводит итоги своей книги и дает советы, как интегрировать атомные привычки в свою жизнь. Он также делится своей философией по поводу целей и систем, личности и процесса, результатов и тождества.
Для кого эта книга: Эта книга для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему с помощью маленьких, но эффективных изменений в своем поведении. Эта книга для тех, кто хочет приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих без лишних усилий и стресса. Эта книга для тех, кто хочет стать лучшей версией себя и достичь своих целей.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно делать грандиозные шаги, а достаточно внедрить маленькие, но регулярные изменения в свое поведение. Эти изменения называются атомными привычками, потому что они малы и мощны, как атомы. Автор книги предлагает четырехступенчатую модель формирования атомных привычек, основанную на научных данных и практическом опыте.
Главная идея каждой главы:
Глава 1. Введение. В этой главе автор рассказывает о своей истории, как он после тяжелой травмы смог восстановиться и добиться успехов в спорте, учебе и бизнесе благодаря атомным привычкам.
Глава 2. Как привычки работают. В этой главе автор описывает, как формируются привычки в нашем мозгу и как они влияют на наше поведение. Он также вводит четырехступенчатую модель привычки, состоящую из сигнала, желания, реакции и вознаграждения.
Глава 3. Как создать хорошую привычку. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать первый шаг модели привычки - сигнал - более заметным. Он предлагает использовать стратегии, такие как выбор правильной среды, стекинг привычек и дизайн пространства.
Глава 4. Как сделать привычку привлекательной. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать второй шаг модели привычки - желание - более сильным. Он предлагает использовать стратегии, такие как связывание привычек, социальное подкрепление и передача личности.
Глава 5. Как сделать привычку легкой. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать третий шаг модели привычки - реакцию - более легкой. Он предлагает использовать стратегии, такие как уменьшение трения, оптимизация минимального порога и закрепление обратной связи.
Глава 6. Как сделать привычку удовлетворяющей. В этой главе автор дает рекомендации, как сделать четвертый шаг модели привычки - вознаграждение - более удовлетворяющим. Он предлагает использовать стратегии, такие как непосредственное подкрепление, отслеживание прогресса и создание контракта.
Глава 7. Как избавиться от плохой привычки. В этой главе автор дает рекомендации, как применить обратные стратегии к модели привычки, чтобы сделать плохую привычку менее заметной, менее привлекательной, менее легкой и менее удовлетворяющей.
Глава 8. Как сделать хорошие привычки неизбежными. В этой главе автор дает рекомендации, как использовать различные способы обязательства, чтобы усилить свои хорошие привычки и избежать отклонений.
Глава 9. Как сделать плохие привычки невозможными. В этой главе автор дает рекомендации, как использовать различные способы ограничения, чтобы подавить свои плохие привычки и предотвратить срывы.
Глава 10. Как найти и исправить слабые места в своих привычках. В этой главе автор дает рекомендации, как анализировать свои привычки и выявлять точки затыка, которые мешают их выполнению. Он предлагает использовать стратегии, такие как правило двух минут, правило золотого стандарта и правило никогда не дважды.
Глава 11. Как совершенствовать свои привычки со временем. В этой главе автор дает рекомендации, как улучшать свои привычки по мере того, как они становятся легкими и скучными. Он предлагает использовать стратегии, такие как изменение области влияния, определение оптимального уровня сложности и мастерство в одной области.
Глава 12. Заключение. В этой главе автор подводит итоги своей книги и дает советы, как интегрировать атомные привычки в свою жизнь. Он также делится своей философией по поводу целей и систем, личности и процесса, результатов и тождества.
Для кого эта книга: Эта книга для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему с помощью маленьких, но эффективных изменений в своем поведении. Эта книга для тех, кто хочет приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих без лишних усилий и стресса. Эта книга для тех, кто хочет стать лучшей версией себя и достичь своих целей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Игры, в которые играют люди. Психология человеческих отношений. Эрик Берн (1964):
Люди часто играют в психологические игры, чтобы удовлетворить свои скрытые потребности, избежать ответственности или решить внутренние конфликты. Эти игры мешают построению здоровых и честных отношений с собой и другими. Автор предлагает метод трансакционного анализа, который помогает распознавать и прекращать игры, а также развивать зрелую личность.
Главная идея каждой главы:
1. Структурный анализ: Автор вводит понятие трех состояний «Я»: Родитель, Взрослый и Ребенок. Каждое из них имеет свои особенности мышления, чувств и поведения. Люди переключаются между этими состояниями в зависимости от ситуации и собеседника.
2. Трансакционный анализ: Автор объясняет, что трансакция - это обмен сообщениями между двумя или более людьми. Трансакции могут быть простыми или скрытыми, комплементарными или перекрестными. Скользкие трансакции могут приводить к играм или конфликтам.
3. Анализ игр: Автор определяет игру как повторяющуюся последовательность трансакций с скрытой мотивацией и негативным исходом. Игры имеют структуру, динамику и классификацию. Автор описывает некоторые типичные игры, такие как «Если бы ты хотел», «Угадай, кто пришел на ужин», «Алкоголик» и другие.
4. За пределами игр: Автор рассказывает о том, как можно выйти из игр и достичь состояния автентичности, спонтанности и интимности. Для этого нужно развивать свое состояние Взрослого, учитывать реальность, принимать ответственность за свои действия и чувства, устанавливать границы и договариваться о правилах общения.
5. Жизненные сценарии: Автор утверждает, что каждый человек живет по определенному сценарию - плану жизни, который формируется в детстве под влиянием родителей и окружения. Сценарии могут быть победными или проигрышными, счастливыми или несчастными. Автор предлагает способы изменить свой сценарий на более позитивный и свободный.
Эта книга подходит для тех, кто хочет понять себя и других лучше, наладить гармоничные отношения с близкими и коллегами, избавиться от нездоровых привычек и ролей, жить более осознанно и счастливо.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Люди часто играют в психологические игры, чтобы удовлетворить свои скрытые потребности, избежать ответственности или решить внутренние конфликты. Эти игры мешают построению здоровых и честных отношений с собой и другими. Автор предлагает метод трансакционного анализа, который помогает распознавать и прекращать игры, а также развивать зрелую личность.
Главная идея каждой главы:
1. Структурный анализ: Автор вводит понятие трех состояний «Я»: Родитель, Взрослый и Ребенок. Каждое из них имеет свои особенности мышления, чувств и поведения. Люди переключаются между этими состояниями в зависимости от ситуации и собеседника.
2. Трансакционный анализ: Автор объясняет, что трансакция - это обмен сообщениями между двумя или более людьми. Трансакции могут быть простыми или скрытыми, комплементарными или перекрестными. Скользкие трансакции могут приводить к играм или конфликтам.
3. Анализ игр: Автор определяет игру как повторяющуюся последовательность трансакций с скрытой мотивацией и негативным исходом. Игры имеют структуру, динамику и классификацию. Автор описывает некоторые типичные игры, такие как «Если бы ты хотел», «Угадай, кто пришел на ужин», «Алкоголик» и другие.
4. За пределами игр: Автор рассказывает о том, как можно выйти из игр и достичь состояния автентичности, спонтанности и интимности. Для этого нужно развивать свое состояние Взрослого, учитывать реальность, принимать ответственность за свои действия и чувства, устанавливать границы и договариваться о правилах общения.
5. Жизненные сценарии: Автор утверждает, что каждый человек живет по определенному сценарию - плану жизни, который формируется в детстве под влиянием родителей и окружения. Сценарии могут быть победными или проигрышными, счастливыми или несчастными. Автор предлагает способы изменить свой сценарий на более позитивный и свободный.
Эта книга подходит для тех, кто хочет понять себя и других лучше, наладить гармоничные отношения с близкими и коллегами, избавиться от нездоровых привычек и ролей, жить более осознанно и счастливо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как работать над собой. Николь Лепера (2021)
Эта книга - практическое руководство по холистической психологии, которая помогает человеку исцелить свою разум, тело и душу от травм прошлого и создать желаемое будущее. Автор книги - американский психолог и психотерапевт, которая сама применила свой метод на себе и на своих клиентах. Она делится своим опытом и предлагает читателям ряд психотехник, упражнений и советов, как работать над собой самостоятельно и эффективно.
Главная идея книги
Главная идея книги заключается в том, что каждый человек может стать холистическим индивидом, то есть целостным, гармоничным и счастливым. Для этого нужно осознать свои травмы, привычки, убеждения и эмоции, которые мешают ему жить полноценной жизнью, и изменить их с помощью специальных инструментов. Автор утверждает, что никто не может исцелить человека лучше, чем он сам, если он возьмет ответственность за свое благополучие.
Главные идеи каждой главы
Глава 1. Как мы стали теми, кто мы есть. В этой главе автор рассказывает о своей личной истории и о том, как она пришла к холистическому подходу в психологии. Она объясняет, что наша личность формируется под влиянием нашего детства, семьи, общества и генетики, и что мы часто повторяем устаревшие и негативные паттерны поведения из-за невроза или защитных механизмов. Она также рассказывает о концепции внутреннего ребенка и о том, как он влияет на наше самочувствие.
Глава 2. Как мы можем измениться. В этой главе автор представляет свой метод работы над собой, который состоит из трех шагов: осознания, принятия и изменения. Она утверждает, что для того, чтобы измениться, нужно сначала осознать свои проблемы и причины их возникновения, затем принять себя таким, какой есть, без осуждения или отрицания, а затем начать менять свои мысли, эмоции и действия в соответствии со своими целями и потребностями. Она также дает рекомендации по тому, как лучше осознавать себя и свое окружение.
Глава 3. Как мы можем создать будущее. В этой главе автор рассказывает о том, как мы можем создать будущее, которое отличается от настоящего. Она говорит о том, что для этого нужно иметь четкое видение того, чего мы хотим, и верить в свои возможности. Она также предлагает несколько техник, которые помогают формировать позитивное мышление, укреплять волю, преодолевать страхи и сомнения, и действовать в соответствии со своими ценностями и приоритетами.
Глава 4. Как мы можем поддерживать изменения. В этой главе автор рассказывает о том, как мы можем поддерживать изменения, которые мы внесли в свою жизнь. Она говорит о том, что для этого нужно развивать свою самодисциплину, самосострадание и самоуважение. Она также дает советы по тому, как лучше планировать свое время, управлять своим стрессом и эмоциями, заботиться о своем здоровье и благополучии, и окружать себя поддерживающими людьми.
Для кого эта книга
Эта книга для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать или как это сделать. Эта книга для тех, кто страдает от прокрастинации, тревожности, депрессии, низкой самооценки или других психологических проблем. Эта книга для тех, кто хочет познать себя глубже и стать более целостным, гармоничным и счастливым человеком.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Эта книга - практическое руководство по холистической психологии, которая помогает человеку исцелить свою разум, тело и душу от травм прошлого и создать желаемое будущее. Автор книги - американский психолог и психотерапевт, которая сама применила свой метод на себе и на своих клиентах. Она делится своим опытом и предлагает читателям ряд психотехник, упражнений и советов, как работать над собой самостоятельно и эффективно.
Главная идея книги
Главная идея книги заключается в том, что каждый человек может стать холистическим индивидом, то есть целостным, гармоничным и счастливым. Для этого нужно осознать свои травмы, привычки, убеждения и эмоции, которые мешают ему жить полноценной жизнью, и изменить их с помощью специальных инструментов. Автор утверждает, что никто не может исцелить человека лучше, чем он сам, если он возьмет ответственность за свое благополучие.
Главные идеи каждой главы
Глава 1. Как мы стали теми, кто мы есть. В этой главе автор рассказывает о своей личной истории и о том, как она пришла к холистическому подходу в психологии. Она объясняет, что наша личность формируется под влиянием нашего детства, семьи, общества и генетики, и что мы часто повторяем устаревшие и негативные паттерны поведения из-за невроза или защитных механизмов. Она также рассказывает о концепции внутреннего ребенка и о том, как он влияет на наше самочувствие.
Глава 2. Как мы можем измениться. В этой главе автор представляет свой метод работы над собой, который состоит из трех шагов: осознания, принятия и изменения. Она утверждает, что для того, чтобы измениться, нужно сначала осознать свои проблемы и причины их возникновения, затем принять себя таким, какой есть, без осуждения или отрицания, а затем начать менять свои мысли, эмоции и действия в соответствии со своими целями и потребностями. Она также дает рекомендации по тому, как лучше осознавать себя и свое окружение.
Глава 3. Как мы можем создать будущее. В этой главе автор рассказывает о том, как мы можем создать будущее, которое отличается от настоящего. Она говорит о том, что для этого нужно иметь четкое видение того, чего мы хотим, и верить в свои возможности. Она также предлагает несколько техник, которые помогают формировать позитивное мышление, укреплять волю, преодолевать страхи и сомнения, и действовать в соответствии со своими ценностями и приоритетами.
Глава 4. Как мы можем поддерживать изменения. В этой главе автор рассказывает о том, как мы можем поддерживать изменения, которые мы внесли в свою жизнь. Она говорит о том, что для этого нужно развивать свою самодисциплину, самосострадание и самоуважение. Она также дает советы по тому, как лучше планировать свое время, управлять своим стрессом и эмоциями, заботиться о своем здоровье и благополучии, и окружать себя поддерживающими людьми.
Для кого эта книга
Эта книга для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать или как это сделать. Эта книга для тех, кто страдает от прокрастинации, тревожности, депрессии, низкой самооценки или других психологических проблем. Эта книга для тех, кто хочет познать себя глубже и стать более целостным, гармоничным и счастливым человеком.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Расс Хэррис, разработчик ACT-терапии (психологической терапии, основанной на принятии и практике), представляет свою книгу под названием "Когда жизнь сбивает с ног". Эта книга является руководством по преодолению трудностей и стрессовых ситуаций в жизни.
В книге Хэррис исследует различные аспекты человеческого опыта, включая эмоции, мышление, поведение и взаимоотношения. Основываясь на своем личном опыте психотерапевта, а также на своем клиническом опыте, Хэррис предлагает уникальные инструменты и стратегии для преодоления препятствий и построения более счастливой и здоровой жизни.
Она показывает, как можно обратиться к своим эмоциям и мыслям с состраданием и принятием, а не с сопротивлением. Книга также включает в себя практические упражнения и инструкции по использованию ACT-терапии для достижения целей, преодоления страхов и развития присутствия в настоящем моменте.
"Когда жизнь сбивает с ног" является полезным руководством для тех, кто хочет изменить свою жизнь и отношение к ней. Книга предлагает новые способы мышления и действия, которые могут помочь развить лучшую уверенность в себе, эффективность и гибкость встречать жизненные вызовы.
В целом, "Когда жизнь сбивает с ног" - это книга о самосовершенствовании, помогающая читателям преодолеть свои страхи, негативные мысли и общие ограничения, чтобы обрести силу и уверенность для достижения счастья и успеха.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
В книге Хэррис исследует различные аспекты человеческого опыта, включая эмоции, мышление, поведение и взаимоотношения. Основываясь на своем личном опыте психотерапевта, а также на своем клиническом опыте, Хэррис предлагает уникальные инструменты и стратегии для преодоления препятствий и построения более счастливой и здоровой жизни.
Она показывает, как можно обратиться к своим эмоциям и мыслям с состраданием и принятием, а не с сопротивлением. Книга также включает в себя практические упражнения и инструкции по использованию ACT-терапии для достижения целей, преодоления страхов и развития присутствия в настоящем моменте.
"Когда жизнь сбивает с ног" является полезным руководством для тех, кто хочет изменить свою жизнь и отношение к ней. Книга предлагает новые способы мышления и действия, которые могут помочь развить лучшую уверенность в себе, эффективность и гибкость встречать жизненные вызовы.
В целом, "Когда жизнь сбивает с ног" - это книга о самосовершенствовании, помогающая читателям преодолеть свои страхи, негативные мысли и общие ограничения, чтобы обрести силу и уверенность для достижения счастья и успеха.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися» Дэна Вальдшмидта (2014)
Это мотивирующая и вдохновляющая книга о том, как достичь успеха в любой области жизни. Автор рассказывает об истинных составляющих успеха, которые не связаны с усердием, а с личностными качествами, такими как щедрость, любовь, дисциплина и готовность рисковать. Он приводит множество примеров из жизни реальных людей, которые смогли преодолеть трудности и достичь выдающихся результатов в бизнесе, спорте, науке и искусстве.
Главная идея книги – чтобы стать лучшей версией себя, нужно развивать четыре аспекта: эмоциональный (E), дисциплинарный (D), щедрый (G) и храбрый (Y). Эти аспекты образуют аббревиатуру EDGY, которая означает необычный, острый, резкий. Автор утверждает, что именно такие люди достигают успеха, потому что они не боятся выходить за рамки обычного и делать то, что другие не могут или не хотят.
Книга состоит из четырёх частей, посвящённых каждому из аспектов EDGY. В каждой части автор объясняет суть аспекта, даёт практические советы по его развитию и приводит истории успеха людей, которые проявляли этот аспект в своей жизни. Вот краткое содержание каждой части:
Часть 1. Эмоциональный аспект (E). В этой части автор говорит о том, как важно быть эмоционально устойчивым и позитивным, чтобы справляться со стрессом и неудачами. Он учит, как контролировать свои эмоции, находить счастливые моменты в жизни, быть благодарным и прощать другим и себе.
Часть 2. Дисциплинарный аспект (D). В этой части автор говорит о том, как важно быть дисциплинированным и целеустремленным, чтобы добиваться своих целей. Он учит, как ставить правильные цели, планировать свое время, преодолевать лень и отвлечения, быть настойчивым и упорным.
Часть 3. Щедрый аспект (G). В этой части автор говорит о том, как важно быть щедрым и добрым к другим людям, чтобы получать от них поддержку и уважение. Он учит, как делиться своим временем, знаниями, опытом и деньгами с теми, кто в них нуждается, как помогать другим решать их проблемы, как создавать ценность для других.
Часть 4. Храбрый аспект (Y). В этой части автор говорит о том, как важно быть храбрым и решительным, чтобы принимать важные решения и действовать в неизвестных ситуациях. Он учит, как преодолевать свой страх, рисковать, выходить из зоны комфорта, быть креативным и инновационным.
В конце книги автор подводит итоги и призывает читателей применять принципы EDGY в своей жизни, чтобы стать лучшей версией себя и достичь выдающихся результатов.
Книга подходит для тех, кто хочет улучшить свою жизнь, найти своё призвание, реализовать свой потенциал и достичь своих целей. Книга также подходит для тех, кто интересуется историями успеха людей из разных сфер деятельности и хочет узнать, что стоит за их достижениями. Книга написана простым и доступным языком, с юмором и энтузиазмом.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Это мотивирующая и вдохновляющая книга о том, как достичь успеха в любой области жизни. Автор рассказывает об истинных составляющих успеха, которые не связаны с усердием, а с личностными качествами, такими как щедрость, любовь, дисциплина и готовность рисковать. Он приводит множество примеров из жизни реальных людей, которые смогли преодолеть трудности и достичь выдающихся результатов в бизнесе, спорте, науке и искусстве.
Главная идея книги – чтобы стать лучшей версией себя, нужно развивать четыре аспекта: эмоциональный (E), дисциплинарный (D), щедрый (G) и храбрый (Y). Эти аспекты образуют аббревиатуру EDGY, которая означает необычный, острый, резкий. Автор утверждает, что именно такие люди достигают успеха, потому что они не боятся выходить за рамки обычного и делать то, что другие не могут или не хотят.
Книга состоит из четырёх частей, посвящённых каждому из аспектов EDGY. В каждой части автор объясняет суть аспекта, даёт практические советы по его развитию и приводит истории успеха людей, которые проявляли этот аспект в своей жизни. Вот краткое содержание каждой части:
Часть 1. Эмоциональный аспект (E). В этой части автор говорит о том, как важно быть эмоционально устойчивым и позитивным, чтобы справляться со стрессом и неудачами. Он учит, как контролировать свои эмоции, находить счастливые моменты в жизни, быть благодарным и прощать другим и себе.
Часть 2. Дисциплинарный аспект (D). В этой части автор говорит о том, как важно быть дисциплинированным и целеустремленным, чтобы добиваться своих целей. Он учит, как ставить правильные цели, планировать свое время, преодолевать лень и отвлечения, быть настойчивым и упорным.
Часть 3. Щедрый аспект (G). В этой части автор говорит о том, как важно быть щедрым и добрым к другим людям, чтобы получать от них поддержку и уважение. Он учит, как делиться своим временем, знаниями, опытом и деньгами с теми, кто в них нуждается, как помогать другим решать их проблемы, как создавать ценность для других.
Часть 4. Храбрый аспект (Y). В этой части автор говорит о том, как важно быть храбрым и решительным, чтобы принимать важные решения и действовать в неизвестных ситуациях. Он учит, как преодолевать свой страх, рисковать, выходить из зоны комфорта, быть креативным и инновационным.
В конце книги автор подводит итоги и призывает читателей применять принципы EDGY в своей жизни, чтобы стать лучшей версией себя и достичь выдающихся результатов.
Книга подходит для тех, кто хочет улучшить свою жизнь, найти своё призвание, реализовать свой потенциал и достичь своих целей. Книга также подходит для тех, кто интересуется историями успеха людей из разных сфер деятельности и хочет узнать, что стоит за их достижениями. Книга написана простым и доступным языком, с юмором и энтузиазмом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Правила инвестирования Уоррена Баффетта» Джереми Миллера (2019)
Книга основана на письмах Уоррена Баффетта, в которых он рассказывает о своих инвестиционных принципах и стратегиях. Автор анализирует историю успеха компании BPL с 1956 по 1970 годы – периода, по признанию самого Баффетта, с самой высокой доходностью, которую он когда-либо получал. Книга будет полезна как новичкам, так и профессионалам в области инвестирования.
- Глава 1. Введение. Автор представляет себя и рассказывает, как он получил доступ к письмам Баффетта, которые были хранены в библиотеке Гарвардского бизнес-скул. Он объясняет, почему эти письма являются уникальным источником знаний об инвестиционной философии Баффетта и как он структурировал книгу.
- Глава 2. Первые шаги. Автор рассказывает о начале карьеры Баффетта, его обучении у Бенджамина Грэхема, основателя фундаментального анализа, и его первых инвестиционных сделках. Он также описывает, как Баффетт создал свое первое товарищество BPL в 1956 году и какие правила он установил для своих партнеров.
- Глава 3. Правила игры. Автор излагает основные принципы инвестирования Баффетта, такие как: консерватизм, дисциплина, независимость, терпение, долгосрочность, маржинальная безопасность и другие. Он также рассматривает различные типы инвестиций, которые Баффетт использовал: облигации, акции, контрольные пакеты и арбитражные сделки.
- Глава 4. Изменение стратегии. Автор показывает, как Баффетт постепенно отходил от строгого подхода Грэхема к оценке компаний по бухгалтерской стоимости и переходил к более гибкому подходу к оценке будущих денежных потоков. Он также объясняет, как Баффетт нашел своего нового наставника – Филипа Фишера, автора книги «Акции для долгосрочных инвестиций», и как он стал выбирать компании с высоким качеством управления и конкурентными преимуществами.
- Глава 5. Рост доходности. Автор анализирует результаты работы BPL с 1957 по 1968 годы и демонстрирует, как Баффетт достигал высокой доходности за счет правильного выбора инвестиций, эффективного распределения капитала и использования финансового рычага. Он также рассматривает некоторые из самых успешных сделок Баффетта, такие как American Express, Disney, Berkshire Hathaway и другие.
- Глава 6. Закрытие партнерства. Автор объясняет, почему Баффетт решил закрыть свое партнерство в 1969 году и вернуть деньги своим партнерам. Он описывает, какие факторы повлияли на этот шаг, такие как: изменение рыночной ситуации, увеличение конкуренции, уменьшение привлекательности инвестиционных возможностей и личные причины Баффетта. Он также рассказывает, как Баффетт предложил своим партнерам три варианта: получить наличные, получить акции Berkshire Hathaway или получить акции Diversified Retailing.
- Глава 7. Заключение. Автор подводит итоги книги и выделяет основные уроки, которые можно извлечь из опыта Баффетта. Он также дает несколько советов тем, кто хочет следовать примеру Баффетта и стать успешным инвестором.
Эта книга будет полезна для всех, кто интересуется темой инвестирования и хочет узнать больше о философии и методах Уоррена Баффетта – одного из самых богатых и уважаемых инвесторов в мире. Книга подойдет как для начинающих, так и для опытных инвесторов, которые хотят повысить свою финансовую грамотность и улучшить свои результаты.
#Уоррен_Баффетт #Книга #Баффетт
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Книга основана на письмах Уоррена Баффетта, в которых он рассказывает о своих инвестиционных принципах и стратегиях. Автор анализирует историю успеха компании BPL с 1956 по 1970 годы – периода, по признанию самого Баффетта, с самой высокой доходностью, которую он когда-либо получал. Книга будет полезна как новичкам, так и профессионалам в области инвестирования.
- Глава 1. Введение. Автор представляет себя и рассказывает, как он получил доступ к письмам Баффетта, которые были хранены в библиотеке Гарвардского бизнес-скул. Он объясняет, почему эти письма являются уникальным источником знаний об инвестиционной философии Баффетта и как он структурировал книгу.
- Глава 2. Первые шаги. Автор рассказывает о начале карьеры Баффетта, его обучении у Бенджамина Грэхема, основателя фундаментального анализа, и его первых инвестиционных сделках. Он также описывает, как Баффетт создал свое первое товарищество BPL в 1956 году и какие правила он установил для своих партнеров.
- Глава 3. Правила игры. Автор излагает основные принципы инвестирования Баффетта, такие как: консерватизм, дисциплина, независимость, терпение, долгосрочность, маржинальная безопасность и другие. Он также рассматривает различные типы инвестиций, которые Баффетт использовал: облигации, акции, контрольные пакеты и арбитражные сделки.
- Глава 4. Изменение стратегии. Автор показывает, как Баффетт постепенно отходил от строгого подхода Грэхема к оценке компаний по бухгалтерской стоимости и переходил к более гибкому подходу к оценке будущих денежных потоков. Он также объясняет, как Баффетт нашел своего нового наставника – Филипа Фишера, автора книги «Акции для долгосрочных инвестиций», и как он стал выбирать компании с высоким качеством управления и конкурентными преимуществами.
- Глава 5. Рост доходности. Автор анализирует результаты работы BPL с 1957 по 1968 годы и демонстрирует, как Баффетт достигал высокой доходности за счет правильного выбора инвестиций, эффективного распределения капитала и использования финансового рычага. Он также рассматривает некоторые из самых успешных сделок Баффетта, такие как American Express, Disney, Berkshire Hathaway и другие.
- Глава 6. Закрытие партнерства. Автор объясняет, почему Баффетт решил закрыть свое партнерство в 1969 году и вернуть деньги своим партнерам. Он описывает, какие факторы повлияли на этот шаг, такие как: изменение рыночной ситуации, увеличение конкуренции, уменьшение привлекательности инвестиционных возможностей и личные причины Баффетта. Он также рассказывает, как Баффетт предложил своим партнерам три варианта: получить наличные, получить акции Berkshire Hathaway или получить акции Diversified Retailing.
- Глава 7. Заключение. Автор подводит итоги книги и выделяет основные уроки, которые можно извлечь из опыта Баффетта. Он также дает несколько советов тем, кто хочет следовать примеру Баффетта и стать успешным инвестором.
Эта книга будет полезна для всех, кто интересуется темой инвестирования и хочет узнать больше о философии и методах Уоррена Баффетта – одного из самых богатых и уважаемых инвесторов в мире. Книга подойдет как для начинающих, так и для опытных инвесторов, которые хотят повысить свою финансовую грамотность и улучшить свои результаты.
#Уоррен_Баффетт #Книга #Баффетт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга Барбары Шер "Мечтать не вредно" является руководством по достижению успеха и счастья в жизни путем осуществления своих мечтаний. Автор представляет методы и стратегии, которые помогут читателям определить свои цели, преодолеть страхи и сомнения, а также разработать планы действий для осуществления своих мечтаний.
Шер подчеркивает важность мечтания и визуализации, утверждая, что наш мозг не различает реальность и воображение. С помощью конкретных примеров и упражнений она помогает читателям разработать мощное видение своей жизни и укрепить веру в свои возможности.
Книга также обращается к теме преодоления страхов и ограничивающих убеждений, которые могут помешать нам достичь своих целей. Шер подчеркивает важность позитивного мышления, самодисциплины и постоянного развития. Она предлагает читателям практические стратегии и советы по созданию эффективных привычек и преодолению преград.
В книге Шер также обсуждает значение самосознания и самовоспитания. Она призывает читателей принять ответственность за свою жизнь, развить эмоциональную интеллектуальность и научиться преодолевать трудности и обстоятельства.
"Мечтать не вредно" является вдохновляющим руководством для всех, кто стремится к личному и профессиональному успеху. Книга наполнена энтузиазмом и практическими советами, которые помогут читателям сделать свои мечты реальностью.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Шер подчеркивает важность мечтания и визуализации, утверждая, что наш мозг не различает реальность и воображение. С помощью конкретных примеров и упражнений она помогает читателям разработать мощное видение своей жизни и укрепить веру в свои возможности.
Книга также обращается к теме преодоления страхов и ограничивающих убеждений, которые могут помешать нам достичь своих целей. Шер подчеркивает важность позитивного мышления, самодисциплины и постоянного развития. Она предлагает читателям практические стратегии и советы по созданию эффективных привычек и преодолению преград.
В книге Шер также обсуждает значение самосознания и самовоспитания. Она призывает читателей принять ответственность за свою жизнь, развить эмоциональную интеллектуальность и научиться преодолевать трудности и обстоятельства.
"Мечтать не вредно" является вдохновляющим руководством для всех, кто стремится к личному и профессиональному успеху. Книга наполнена энтузиазмом и практическими советами, которые помогут читателям сделать свои мечты реальностью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Атлант расправил плечи» - это одна из самых известных и влиятельных книг американской писательницы Айн Рэнд, чьи идеи и философия сыграли значительную роль в развитии рационализма и индивидуализма.
Книга романтично-философская драма, разделенная на три части. Действие происходит в неопределенной точке времени и воображаемом будущем. Сюжет строится вокруг истории жизни главного героя - молодого талантливого инженера и изобретателя по имени Ховард Рорк. Книга исследует темы индивидуализма, креативности, свободы личности и конфликта с коллективом.
По сюжету, Ховард Рорк - яркий представитель свободомыслящего индивидуалиста, который борется со стандартами общества и выступает за свободу творчества и строительства. На своем пути он встречает множество препятствий, лишений и предательств, но он остается верным своим ценностям, своей независимости и непоколебимым в своей страсти строить.
Роман исследует сложные этические вопросы и высоко ценит индивидуализм и эгоизм, как позитивные качества личности. Айн Рэнд пропагандирует идею, что творчество и строительство - это важные аспекты человеческой жизни, и истинное счастье приходит только тем, кто не позволяет себя подчинять и привязывать общественным нормам и стандартам.
«Атлант расправил плечи» стала бестселлером, преобразовав взгляды миллионов читателей и став одной из самых значимых книг в истории литературы. Это произведение вызывает много споров и дискуссий, так как его идеи столкнулись с критикой и отрицательными отзывами. Некоторые считают, что они поддерживают эгоизм и индивидуализм до крайности, отсекая моральные и этические обязанности по отношению к другим людям.
Но независимо от этих споров, книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» оставляет читателя сильным ощущением и вдохновляет задуматься о роли и свободе личности в мире.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Книга романтично-философская драма, разделенная на три части. Действие происходит в неопределенной точке времени и воображаемом будущем. Сюжет строится вокруг истории жизни главного героя - молодого талантливого инженера и изобретателя по имени Ховард Рорк. Книга исследует темы индивидуализма, креативности, свободы личности и конфликта с коллективом.
По сюжету, Ховард Рорк - яркий представитель свободомыслящего индивидуалиста, который борется со стандартами общества и выступает за свободу творчества и строительства. На своем пути он встречает множество препятствий, лишений и предательств, но он остается верным своим ценностям, своей независимости и непоколебимым в своей страсти строить.
Роман исследует сложные этические вопросы и высоко ценит индивидуализм и эгоизм, как позитивные качества личности. Айн Рэнд пропагандирует идею, что творчество и строительство - это важные аспекты человеческой жизни, и истинное счастье приходит только тем, кто не позволяет себя подчинять и привязывать общественным нормам и стандартам.
«Атлант расправил плечи» стала бестселлером, преобразовав взгляды миллионов читателей и став одной из самых значимых книг в истории литературы. Это произведение вызывает много споров и дискуссий, так как его идеи столкнулись с критикой и отрицательными отзывами. Некоторые считают, что они поддерживают эгоизм и индивидуализм до крайности, отсекая моральные и этические обязанности по отношению к другим людям.
Но независимо от этих споров, книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» оставляет читателя сильным ощущением и вдохновляет задуматься о роли и свободе личности в мире.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга Михаила Лабковского "Хочу и буду" - это практическое пособие, которое помогает читателям разобраться в своих целях, мотивациях и сделать первые шаги к достижению успеха.
Автор, известный психолог и бизнес-тренер, предлагает простые и доступные инструменты для постановки целей и их достижения. Он объясняет основные принципы мотивации и даёт советы по развитию своих способностей и достижению желаемых результатов.
В книге Лабковский обращается к таким важным темам, как разработка планов, преодоление препятствий, укрепление собственной мотивации и формирование позитивного мышления. Он показывает, как правильно поставить цели, сфокусироваться на нужном и выполнять задачи, а также как избежать откладывания дел на потом.
Автор приводит примеры из своей жизни и карьеры, а также истории знаменитых людей, которые смогли достичь замечательных результатов благодаря своему настойчивому труду и мотивации.
Книга "Хочу и буду" стала бестселлером и обрела популярность благодаря своей практической направленности и простоте изложения. Она будет полезна для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, достичь поставленных целей и раскрыть свой потенциал.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Автор, известный психолог и бизнес-тренер, предлагает простые и доступные инструменты для постановки целей и их достижения. Он объясняет основные принципы мотивации и даёт советы по развитию своих способностей и достижению желаемых результатов.
В книге Лабковский обращается к таким важным темам, как разработка планов, преодоление препятствий, укрепление собственной мотивации и формирование позитивного мышления. Он показывает, как правильно поставить цели, сфокусироваться на нужном и выполнять задачи, а также как избежать откладывания дел на потом.
Автор приводит примеры из своей жизни и карьеры, а также истории знаменитых людей, которые смогли достичь замечательных результатов благодаря своему настойчивому труду и мотивации.
Книга "Хочу и буду" стала бестселлером и обрела популярность благодаря своей практической направленности и простоте изложения. Она будет полезна для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, достичь поставленных целей и раскрыть свой потенциал.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга Джен Синсеро "Ни Сы" (You are a Badass) - это мотивационное пособие, которое помогает читателям преодолеть сомнения, страхи и негативные мысли, которые мешают нам достичь наших целей и раскрыть свой полный потенциал.
Автор передает свои идеи через юмористический и доступный стиль написания, что делает книгу легко читаемой и привлекательной для широкой аудитории. Она использовала собственный опыт, а также истории из жизни других людей, чтобы проиллюстрировать свои уроки и идеи.
В книге рассматриваются такие важные темы, как самооценка, преодоление страхов, установка целей и изменение своего мышления. Синсеро предлагает читателям практические советы и упражнения, которые помогут им развить свою силу воли, принять риск и начать действовать в направлении своих мечт.
Основная идея книги - это то, что мы все обладаем потрясающим потенциалом и способны достигать великих вещей, но для этого необходимо сначала изменить свое мышление и поверить в свою возможность. Автор призывает читателей перестать оправдываться, перестать ждать момента, когда появится уверенность, и начать действовать прямо сейчас, потому что уверенность и успех приходят только через действие.
"Ни Сы" имеет множество позитивных отзывов от читателей, которые признают, что книга помогла им изменить свою жизнь и достичь личной и профессиональной успеха. Она дает вдохновение и мотивацию, которую многим людям не хватает в их повседневной жизни.
В целом, книга Джен Синсеро "Ни Сы" является мощным пособием для измения нашего мышления и жизни. Она помогает читателям осознать и раскрыть свой потенциал и забраться на новую ступень в своем личном развитии.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Автор передает свои идеи через юмористический и доступный стиль написания, что делает книгу легко читаемой и привлекательной для широкой аудитории. Она использовала собственный опыт, а также истории из жизни других людей, чтобы проиллюстрировать свои уроки и идеи.
В книге рассматриваются такие важные темы, как самооценка, преодоление страхов, установка целей и изменение своего мышления. Синсеро предлагает читателям практические советы и упражнения, которые помогут им развить свою силу воли, принять риск и начать действовать в направлении своих мечт.
Основная идея книги - это то, что мы все обладаем потрясающим потенциалом и способны достигать великих вещей, но для этого необходимо сначала изменить свое мышление и поверить в свою возможность. Автор призывает читателей перестать оправдываться, перестать ждать момента, когда появится уверенность, и начать действовать прямо сейчас, потому что уверенность и успех приходят только через действие.
"Ни Сы" имеет множество позитивных отзывов от читателей, которые признают, что книга помогла им изменить свою жизнь и достичь личной и профессиональной успеха. Она дает вдохновение и мотивацию, которую многим людям не хватает в их повседневной жизни.
В целом, книга Джен Синсеро "Ни Сы" является мощным пособием для измения нашего мышления и жизни. Она помогает читателям осознать и раскрыть свой потенциал и забраться на новую ступень в своем личном развитии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга "Lessons: Мой путь к жизни, которая имеет значение" является автобиографией известной бразильской супермодели Жизель Бюндхен. В этой книге Жизель делится своим опытом, историями и уроками, которые она вынесла из своей карьеры и личной жизни.
Жизель Бюндхен – одна из самых успешных и высокооплачиваемых моделей в истории модной индустрии. В своей книге она рассказывает о том, как начала свою карьеру в модельном бизнесе, столкновениях с проблемами самооценки и неуверенности в себе, а также о том, как она преодолела эти преграды и стала успешной.
Книга также предлагает читателям уроки, которые Жизель усвоила на своем пути к успеху. Она говорит о том, что нужно верить в себя, следовать своим мечтам и находить счастье в маленьких вещах. Она также акцентирует внимание на важности здорового образа жизни и природы, от которой она черпает вдохновение и энергию.
Одна из ключевых тем, которую Жизель затрагивает в своей книге, – это устойчивость и охрана окружающей среды. Она призывает читателей принимать меры по сохранению природы и относиться к окружающей среде с уважением и заботой.
"Lessons: Мой путь к жизни, которая имеет значение" – это не только история успеха Жизель Бюндхен, но и источник вдохновения и мудрости для всех, кто ищет смысл своей жизни и стремится к личностному росту. Книга предлагает много полезных советов и уроков, которые помогут читателям осознать свои ценности и принять свою жизнь такой, какая она есть.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Жизель Бюндхен – одна из самых успешных и высокооплачиваемых моделей в истории модной индустрии. В своей книге она рассказывает о том, как начала свою карьеру в модельном бизнесе, столкновениях с проблемами самооценки и неуверенности в себе, а также о том, как она преодолела эти преграды и стала успешной.
Книга также предлагает читателям уроки, которые Жизель усвоила на своем пути к успеху. Она говорит о том, что нужно верить в себя, следовать своим мечтам и находить счастье в маленьких вещах. Она также акцентирует внимание на важности здорового образа жизни и природы, от которой она черпает вдохновение и энергию.
Одна из ключевых тем, которую Жизель затрагивает в своей книге, – это устойчивость и охрана окружающей среды. Она призывает читателей принимать меры по сохранению природы и относиться к окружающей среде с уважением и заботой.
"Lessons: Мой путь к жизни, которая имеет значение" – это не только история успеха Жизель Бюндхен, но и источник вдохновения и мудрости для всех, кто ищет смысл своей жизни и стремится к личностному росту. Книга предлагает много полезных советов и уроков, которые помогут читателям осознать свои ценности и принять свою жизнь такой, какая она есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Сделай себя сама. Анетта" - это книга, написанная Анеттой Ларсон, шведской психологом и автором, известным своими работами в области саморазвития и мотивации.
Книга предлагает читателю новый подход к саморазвитию и личностному росту. Анетта Ларсон основывается на собственном опыте и исследованиях, чтобы помочь женщинам обрести уверенность в себе, самоактуализацию и улучшить качество своей жизни.
В книге автор предлагает практические упражнения, советы и инструменты, которые помогут читателям разработать индивидуальный план по достижению своих целей и мечтаний. Она рассказывает о важности самолюбви и доверия к себе, а также о том, как управлять своим временем и энергией для достижения успеха.
Книга "Сделай себя сама. Анетта" является практическим руководством для женщин, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему. Она вдохновляет и мотивирует читателей самостоятельно преодолевать препятствия и строить счастливую и удовлетворенную жизнь.
Анетта Ларсон является известным специалистом в области психологии и саморазвития. Она основала собственную школу развития личности и проводит семинары и тренинги по всему миру. Книга "Сделай себя сама. Анетта" является одним из ее самых популярных и влиятельных произведений.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
Книга предлагает читателю новый подход к саморазвитию и личностному росту. Анетта Ларсон основывается на собственном опыте и исследованиях, чтобы помочь женщинам обрести уверенность в себе, самоактуализацию и улучшить качество своей жизни.
В книге автор предлагает практические упражнения, советы и инструменты, которые помогут читателям разработать индивидуальный план по достижению своих целей и мечтаний. Она рассказывает о важности самолюбви и доверия к себе, а также о том, как управлять своим временем и энергией для достижения успеха.
Книга "Сделай себя сама. Анетта" является практическим руководством для женщин, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему. Она вдохновляет и мотивирует читателей самостоятельно преодолевать препятствия и строить счастливую и удовлетворенную жизнь.
Анетта Ларсон является известным специалистом в области психологии и саморазвития. Она основала собственную школу развития личности и проводит семинары и тренинги по всему миру. Книга "Сделай себя сама. Анетта" является одним из ее самых популярных и влиятельных произведений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы когда-нибудь чувствовали, что даже после напряженного 8-часового рабочего дня вы ничего не добились?
В своей книге «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического («мимолетного») внимания.
Книга о том, как технологии влияют на нашу концентрацию внимания и как мы можем ее улучшить.
Зачем читать книгу?
Вот вопрос: сколько раз вы сегодня брали телефон в руки?
За последние два десятилетия мы установили нерушимую связь с нашими цифровыми устройствами. Каждый день мы проводим часы перед экранами, переключаясь между различными веб-сайтами, приложениями и публикациями.
За это приходится платить. Наше внимание сократилось, и мы чувствуем больший стресс, чем когда-либо. Однако отключиться невозможно – по крайней мере, если вы хотите сохранить работу или вести общественную жизнь.
«…пришло время переосмыслить наши отношения с нашими личными технологиями. Нам необходимо переосмыслить нашу цель: не максимизировать производительность труда человека с помощью наших устройств, а вместо этого использовать их для поддержания здорового психологического баланса, одновременно достигая наших целей».
― Глория Марк
Глория Марк рассматривает, как мы можем использовать новые научные исследования, чтобы восстановить контроль над нашим вниманием – не во имя большей продуктивности, а во имя лучшего благосостояния.
Из книги вы узнаете, как:
- снизить негативное влияние соцсетей на внимание и мозг;
- сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня;
- избавиться от чувства истощения и выгорания.
Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей.
➡️ Воплощай!
✈️ Культурные каналы
В своей книге «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического («мимолетного») внимания.
Книга о том, как технологии влияют на нашу концентрацию внимания и как мы можем ее улучшить.
Зачем читать книгу?
Вот вопрос: сколько раз вы сегодня брали телефон в руки?
За последние два десятилетия мы установили нерушимую связь с нашими цифровыми устройствами. Каждый день мы проводим часы перед экранами, переключаясь между различными веб-сайтами, приложениями и публикациями.
За это приходится платить. Наше внимание сократилось, и мы чувствуем больший стресс, чем когда-либо. Однако отключиться невозможно – по крайней мере, если вы хотите сохранить работу или вести общественную жизнь.
«…пришло время переосмыслить наши отношения с нашими личными технологиями. Нам необходимо переосмыслить нашу цель: не максимизировать производительность труда человека с помощью наших устройств, а вместо этого использовать их для поддержания здорового психологического баланса, одновременно достигая наших целей».
― Глория Марк
Глория Марк рассматривает, как мы можем использовать новые научные исследования, чтобы восстановить контроль над нашим вниманием – не во имя большей продуктивности, а во имя лучшего благосостояния.
Из книги вы узнаете, как:
- снизить негативное влияние соцсетей на внимание и мозг;
- сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня;
- избавиться от чувства истощения и выгорания.
Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM