Меня разрывает между любовью к острову и снегу

Мне хочется раскрыться чуть больше как человек, поэтому тут в канале иногда буду делиться личным🫶

Многие искренне удивляются, что я люблю зиму и снег😅 Ведь зимую я уже 4й год на тёплой Шри-Ланке

❄️ Хруст снега под ногами, гирлянды, розовые щечки, уютные варежки, забежать погреться в кофейню, где пахнет корицей после долгой прогулки по заснеженному городу… все это я очень люблю

Так почему же я не там? Не в городе, где все это есть, а тут 🏝️

Дело в том, что сезон волн на Шри - это зима. Здесь ощущается как второй дом, здесь практически ничего не меняется - те же люди, те же места, все уже свое, родненькое.

Также ощущение русской зимушки буквально уничтожается энергией самого города 🏙️ метро, энергия людей, пробки, буквально полдня я постоянно трачу только на дорогу..

Но как ни крути 4й Новый Год я встречаю тут. Мне одновременно нравится и все же скучаю по зиме и родным..

Вот такой личный контент вышел🫶
У вас было подобное?

Неделя как в Москве

Перелистываю страницу, чтобы начать новую главу
Пока в процессе перелистывания

Чем занимаюсь:
Завтра будет уже второй мк по танцам, купила туфли для high heels, сходила на тренировку, по-тихоньку встречаюсь кого давно не видела, все же закрою онлайн клуб, в поисках работы, записываюсь по врачам, в афиге от количества снега, в субботу пойду на спектакль и на сцене будет моя лучшая подруга

Вроде аклиматизация завершилась, но это не точно

Хотите расскажу о чем-то более подробно? Про Тренировки, танцы, например ..?

А вы чего там делаете, как дела?

Отвечаю на вопрос😊👇

Хочу быть краткой - потому что вложено космическое количество сил, а выхлопа неприлично мало.

Когда я пересматриваю снятые больше чем за год тренировки я просто офигеваю от того, какое это золото. Кто-то вообще так заморачивается над разнообразием упражнений? Мне очень жаль мой труд, поэтому это не канет в лету.
У каждого будет возможность приобрести эти записи и тренироваться по ним.

Пы.Сы. Леночка, спасибо за твой вопрос и интерес☺️🙏❤️

Не знаю как жить без телеги😂
В общем кроме этой группы и запрещенограма у меня нет других соц сетей, поэтому на всякий оставляю ссылку

https://www.instagram.com/reel/DVWTtZEkQ6n/?igsh=dHExNm55cmJobDl2

А хотя не, знаю! Подруга подсказала 👉 приложение Телега, туда все дублируется из Телеграма

Я вас поняла! Собираемся на следующей неделе👌
Напишите, пожалуйста, что-нибудь под этим постом (любой смайлик, например), кто проголосовал в опроснике выше, чтобы мы в отдельном чате уже выбрали день и там уже общаться по любым возникшим вопросам🤗

На тренировку в эту СУББОТУ в 15:00 осталось 3 места
Чтобы занять свое, пиши в комментарии к посту или в личку😘
Москва, м. Савеловская

Проверяла сегодня двигательный интеллект🧐
Сколько форм у тебя получилось?
Для меня это был вызов!
Особенно последняя🫣

Это свершилось❤️‍🔥 Живая тренировка! Как я рада вас увидеть вживую, обнять и потом долго болтать, уютно сидя в кафе🥹
Спасибо, кошечки, что пришли😚
Жалко, что несколько человек заболели и дошли не многие, надеюсь, на следующей неделе соберемся еще🙏

Что я заметила, походив на групповые тренировки👇

✅Тренера классно ведут занятия ✅По-моему вполне круто добавляют разнообразия в тренировки

❌Очень мало поправляют технику
❌Хочется более подробного объяснения самих движений - образы, метафоры, амплитуды в суставах и тп
❌Абсолютно нет работы с нервной системой - упражнения для глаз, мозжечка и тп

Ходите на групповые тренировки в студии? Поделитесь что нравится, что нет🤗

Москва, м. Теплый Стан, ТЦ Принц Плаза
Четверг 14:00
Живая тренировка 3dYoga Flow
Стоимость: 1 500 руб

Пиши в лс или комментарии, чтобы занять место на тренировке 😘

В поисках квартиры в Москве 🤗
Надеюсь на силу соцсетей❤️

Богини😂
Ближайшие живые тренировки 3d Yoga Flow:
Четверг 26.03. 14:00 ( 1 место )

м. Теплый Стан, ТЦ Принц Плаза

Запись в комментариях или в личку
Присутствие на тренировке строго по полной предоплате
1500 руб

Обняла 🫂 Жду вас на ковриках

Почему у пилатес-богинь часто красивые попы?

Сразу оговорюсь! Не всегда и не у всех, да и вообще вкусы у нас разные☝️

Это моё личное наблюдение и ему есть вполне логичное объяснение 👇

❌ Я часто встречаюсь с мифом: «если не жжёт мышцы во время упражнения, значит не работает»

🤯 Увы, но кроме « сжатия» мышц у них есть другие режимы работы, да и вообще если к мышцам не проходит электрический сигнал по нервам, то фигушки она включится

Вот тут уже интересно🧐

Электрические провода (нервы), по которым проходит сигнал в попные мышцы, проходят через поясницу и крестец

В пилатесе как раз можно часто встретить упражнения для улучшения скольжения тканей в этой области (упражнение «Тазовые Часы», Roll Down …)
👉 а соответственно нервы в этой области не зажимаются и хорошо проводят сигнал для включения ягодичных мышц в работу

Понимаете теперь насколько важно не тупо качаться, а заниматься движением и динамикой?🙏

* всё ли понятно или выложить пост с упражнениями?

На 2.04. (четверг 14:00) есть 2 свободных коврика на тренировку 3d yoga
м.Теплый Стан, ТЦ Принц Плаза
Стоимость: 1500 руб
Записывайся в комментариях или лс🤗❤️

Интересная, конечно, тема🤔
Спасибо, что поучаствовали в опросе 🙏 очень интересно, надеюсь, каждый ответил честно

Реализовываешь потенциал своего тела или используешь?

Начнем с того, что сам вопрос то каждый поймёт по-своему😄

Как по мне 👉 реализовывать: постоянно укреплять, улучшать тело; познавать его возможности, границы; изучать его пределы; познавать своё тело и мозг в максимально разнообразных задачах - скорость ловкость, сила, чувство ритма, баланс, различные виды спорта - доски (серф/скейт/сноуборд..), верховая езда, байки, баскетбол, ну и тп

использовать 👉 юзать по всем фронтам, лишь забирая, не отдавать ему ничего в замен.
Не докармливать, недовосстанавливать, не тренировать, думать, что итак сойдёт.

Ведь отношения с телом как и любые другие - кайфово, когда с заботой и уважением.
Это единственный в жизни реально лучший друг, который всегда с тобой.

Как будто не очень у меня получилось выразить мысль😂
Мне таааак интересно реализовать и познавать, что я не понимаю как у кого-то хватает вообще времени на вещи, типа кому-то поднаср💩ть, написать плохой комментарий, ну и тп.

Давайте все вместе помечтаем - как именно ты бы хотел(а) реализовать потенциал своего тела👇
Погнали в комментарии


(Отвечу сразу сама на свой же вопрос: я бы хотела заняться фридайвингом, стойки на руках, сноуборд, вождение байка, различные трюки, прыжки в воду, коньки. Эх, классно помечтать)

Каждый день сталкиваюсь с мифом «жжет, значит хорошо»

В этом посте описала почему именно для развития ягодиц важно не только их «качать», а делать другие казалось бы не связанные с ягодицами упражнения.

На видео лишь примеры того, как можно улучшить проводимость сигнала от мозга к попе)))

Эти с виду простые упражнения улучшают осознанные движения крестца, а также скольжение тканей в этой области.

* очень важно действительно осознанно и правильно делать движение, без напряжения. Видео ускоренно.

Ошибка при качании пресса
На каждой тренировке у каждого первого эта ошибка

🔴Почему это опасно
Домик на животе-показатель вытуживания органов малого таза вниз, девочки, это небезопасно!
Нормально вам там вообще матки свои вниз выталкивать?