acro_devochka 🏄‍♀ | Тренировки 3d Yoga [гибкость + рельеф]

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ

• на седалищных бурах
• на голову мысленно поставили корону и тянемся за макушкой вверх
• позвоночник по центру
• туловище слегка наклонено вперёд

Самое страшное для тела это застыть в одном положении, потому что только в движении фасции напитываются влагой, что даёт возможность тканям внутри скользить друг между другом

🤸🏼‍♀️Увлажняйте себя изнутри движением лёгкой физической активностью и разминкой в течение дня

А полноценные функциональные тренировки для рельефа и гибкости тела длительностью 35 минут можно найти в моём онлайн-клубе

Для вступления пиши в лс, либо в комментариях😘

❤8🔥2

145 views12:16

acro_devochka 🏄‍♀ | Тренировки 3d Yoga [гибкость + рельеф]

0:48

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Теперь ты знаешь кто за спиной ест твою шоколадку или Зрение 360°

🧠Мозг любит когда всё понятно и предсказуемо
👁То, что мы видим прямо перед собой это лишь 2% нашего зрения
Остальное - периферическое
Если периферическое зрение работает плохо и мы плохо видим что происходит по бокам, то для мозга это автоматически повышает уровень угрозы
Тревожность, головокружение в людных местах из-за перегрузки переферии как следствие

Упражнение с мячом для тренировки в этом посте

😁5👍1

168 views01:22

acro_devochka 🏄‍♀ | Тренировки 3d Yoga [гибкость + рельеф]

вы по-любому мысленно спрашивали это

❤‍🔥9👍2

188 views12:01

acro_devochka 🏄‍♀ | Тренировки 3d Yoga [гибкость + рельеф]

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Для одних вот такие прогибы - боль в спине, а для меня сдохни пресс

У поколения тренеров новой школы (умного фитнеса, если хотите) техника выполнения многих упражнений отличается от того, к чему многие привыкли

Возможно это будет сказано очень пафосно, но знаете почему?
Потому что мы знаем БОЛЬШЕ

😳Мы понимаем, что если долбить пресс до жжения и не следить за техникой, то можно себе заработать выпадение матки
🤯Мы понимаем, что если постоянно сводить лопатки в отжиманиях, то могут начаться боли между лопатками и массажисты тут будут временной таблеткой

Мы интересно ваше мнение👇
К кому пойдете?
1 - опытный тренер старой школы
2 - новичок нового поколения

👏8❤1

181 viewsedited 07:15

acro_devochka 🏄‍♀ | Тренировки 3d Yoga [гибкость + рельеф]

В мой день рождения в вс до нас чутка достанут отголоски тайфуна
Обещают волны 5 метров и мощность воды 31 000 (для понимания сёрфим мы, когда можно в районе 500)

Ой, а ещё раз стопЯцот желание бросить тренерство, закрыть онлайн клуб и бросить вот это вот всё вообще

Что это вход в 30 лет и не готовность называть себя взрослой женщиной или менопауза настигла раньше времени?

А у вас как дела, народ?

🙏9😁6👍1

157 viewsedited 10:56

acro_devochka 🏄‍♀ | Тренировки 3d Yoga [гибкость + рельеф]

🚫 Почему твои приседы качают только эго или Миссия ягодицы: провалена

Вчера с ноги ворвалась в свои 30 и вот такая потная касатка записала вам наглядные видео с ошибками в качании попы, которые вижу чаще всего

Нашли у себя хоть одну или уже всё норм?🍒

🔥9❤3🙏2

153 views10:50