Бесплатна тренировка из моего онлайн клуба!😍🥳🤩

Инь Янь Тайфун

Ох, ну и зажгли мы там, конечно! Обязательно сделайте эту тренировку ДО КОНЦА

Прокачка рельефа, лимфы, гибкости и мозга обеспечены!🔥

Там делаем flooow

https://youtu.be/ijQ3_ADsqVQ?si=WeUhk8Dq679F1qk4
https://rutube.ru/video/private/3177e7d1cffbed14bb678fb88c46b09b/?p=za2RQn2WfSVbYdB6J5vfcQ

Ну вот почему у нас в теле всё через задницу?

Меня эти взаимосвязи в теле порой аж бесят. Скажите ну вот как так? Почему, чтобы сделать красивую попу, ПРОСТО КАЧАТЬ ЕЁ бывает НЕДОСТАТОЧНО🤯

🤫Один из жОпных секретиков я вам сейчас расскажу

Я думаю вы знаете, что от мозга как по электрическим проводам проходит сигнал к мышцам (иннервация)
🧠➡️⚡️➡️⚡️💪

Эти провода - наши нервы

Ну так вот, наша попа иннервируется из двух мест:

1 - верхний ягодичный нерв.
Выходит из поясничных позвонков и даёт сигнал в верхнюю часть ягодиц
2 - нижний ягодичный нерв.
Берёт начало из-за крестца и иннервирует нижнюю часть наших прекрасных булочек.
(в комментариях пояснительная картинка)

💥Мораль всей басни такова:
Улучшай движение в зоне крестца и поясницы, освобождай эту зону от компрессии и это позволит эффективнее проходить нервному импульсу, а также активировать эту зону

Чтобы накачать попу, надо двигать спиной,
Чтобы сделать живот плоским, нужно правильно дышать...
Ну капеееееец же

Теперь ты знаешь кто за спиной ест твою шоколадку или Зрение 360°

🧠Мозг любит когда всё понятно и предсказуемо
👁То, что мы видим прямо перед собой это лишь 2% нашего зрения
Остальное - периферическое
Если периферическое зрение работает плохо и мы плохо видим что происходит по бокам, то для мозга это автоматически повышает уровень угрозы
Тревожность, головокружение в людных местах из-за перегрузки переферии как следствие

Упражнение с мячом для тренировки в этом посте