Это видео достойно отдельного поста

❗️Если ты видишь во время качания пресса вот такую горочку на животе, значит ты себе вредишь и провоцируешь недержание мочи и выпадение внутренних органов

❌ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО

Нагляднее уже некуда)
Всё для вас, дорогие, я старалась 🌸

В комментариях смотри видео, в котором показала как правильно должен вести себя живот во время кача пресса👇

Зачем мы зеваем

Такая удивительная информация, ребята! Скажите знали об этом?

🧏🏼Оказывается в момент зевания у нас расслабляется жевательная мускулатура, которая вообще всегда работает во время активный симпатической системы (ну это короче когда вы в стрессе).

💆🏼Поэтому так часто советуют техники для расслабления жевательных мышц. Люди часто стрессуют, ну и соответственно жевалки в спазмах)

Ну так вот, чтобы выйти из этой симпатики, стресса нужно повырубать все тумблеры, которые отвечают за её включение (а том в числе включение жевательных мышц).

Скажите круто!😄

Не устаю удивляться тому, какое наше тело умное и насколько всё связано со всем 😱

Детям больно и они плачут, они не хотят
Взрослые добровольно платят за это деньги и тоже плачут

Это видео в свободном доступе

Почему таким продолжают заниматься взрослые при всех прогрессивных знаниях о нервной системы, мышцах и фасциях вопрос открытый


Ваше мнение о таких растяжках?

😤Перенервничал несколько дней, и вот ты просыпаешься, а тело деревянное

Знакомо?
Явление странное, но вполне себе объяснимое

Как формируется стресс-реакция:
🌋Выделение гормонов, стресс, адреналин, кортизол и т.п.👇🏼
😡Это вызывает раздражение нейромышечного веретена 👇🏼
💪⛓️Мышцы начинают напрягаться 👇🏼
🪢Фасция преднатягивается

Ощущение скованности в теле после стресса-это остаточное явление после вот такой стресс-реакции, после воздействия адреналина.

*Кстати, когда мышцы в напряжении они не могут выполнять свою коллекторную функцию (тобишь качать лимфу, прикиньте?)
То есть получается отекать на стрессе вообще нормальная тема 💁🏼

Ну что, гоу закупаться успокоительной ромашкой?🌼🍵😌🌿🧘‍♀️🛋️

Я сейчас заплачу

Посмотреть блин ВсЕМ и до конца

Сдохнуть после перелома шейки бедра, вы себе такого будущего желаете?

Кабздец, ребята, харош хернёй страдать, полчаса в день уделить тренировке это уже не базовый минимум, это жизненная необходимость!

Кажется , есть что обсудить в комментариях👇

Бесплатна тренировка из моего онлайн клуба!😍🥳🤩

Инь Янь Тайфун

Ох, ну и зажгли мы там, конечно! Обязательно сделайте эту тренировку ДО КОНЦА

Прокачка рельефа, лимфы, гибкости и мозга обеспечены!🔥

Там делаем flooow

https://youtu.be/ijQ3_ADsqVQ?si=WeUhk8Dq679F1qk4
https://rutube.ru/video/private/3177e7d1cffbed14bb678fb88c46b09b/?p=za2RQn2WfSVbYdB6J5vfcQ

Ну вот почему у нас в теле всё через задницу?

Меня эти взаимосвязи в теле порой аж бесят. Скажите ну вот как так? Почему, чтобы сделать красивую попу, ПРОСТО КАЧАТЬ ЕЁ бывает НЕДОСТАТОЧНО🤯

🤫Один из жОпных секретиков я вам сейчас расскажу

Я думаю вы знаете, что от мозга как по электрическим проводам проходит сигнал к мышцам (иннервация)
🧠➡️⚡️➡️⚡️💪

Эти провода - наши нервы

Ну так вот, наша попа иннервируется из двух мест:

1 - верхний ягодичный нерв.
Выходит из поясничных позвонков и даёт сигнал в верхнюю часть ягодиц
2 - нижний ягодичный нерв.
Берёт начало из-за крестца и иннервирует нижнюю часть наших прекрасных булочек.
(в комментариях пояснительная картинка)

💥Мораль всей басни такова:
Улучшай движение в зоне крестца и поясницы, освобождай эту зону от компрессии и это позволит эффективнее проходить нервному импульсу, а также активировать эту зону

Чтобы накачать попу, надо двигать спиной,
Чтобы сделать живот плоским, нужно правильно дышать...
Ну капеееееец же