Сейчас в ХХI веке ЗА ДЕНЬ мы узнаем столько информации, сколько не узнавал человек за ВСЮ ЖИЗНЬ в XVII веке

Может уже научимся откладывать телефоны в бесконечной лентой рилс? Как вам такая идея?

Рецепт счастливой жизни, на который абсолютно ВСЕ забивают her

• режим сна
• ленту рилс заменить на прогулку или книжку
• ежедневная активность
• тренировки и дыхание
• еда (вот прям есть еду надо, представляете? святым духом сыт не будешь, мы обычные люди и нам нужны - белки, жиры, углеводы 💁‍♀)
• искусство маленьких шагов - не пытаться сделать всё и сразу, все равно не получится
• адекватно реагировать на стресс и учиться критическому мышлению


Тот самый ЗОЖ - и есть рецепт счастья. Будет налажен сон, питание, дыхание и физ активность 👉 будет нормально работать мозг, работа которого определяет наши решения, реакции и действия в этой жизни

Что бы вы добавили в такой казалось бы очевидный список?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35164464/

Составляю трекер привычек для участников ОНЛАЙН КЛУБА
Там 💯 будет следующий пункт:
• количество часов, проведенных в соц сетях

Мои тренировки отличаются от того, к чему вы привыкли

На видео 30 секунд из жизни моего Онлайн Клуба🤗

Именно такие занятия потрясающе развивают координацию, силу и гибкость ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ

• А есть ли что-то попроще?
- Да, я чередую тренировки по уровням сложности 🟢🟠🔴

• Каждый раз нужно так много места вокруг коврика?
- Нет и ещё раз нет! На видео сложный уровень тренировки. Так, как на видео вообще не каждый раз и в описании к занятию я предупреждаю о том, сколько места понадобится

• Я начинающий в спорте, мне это подойдёт?
- Выбирайте уровень простой уровень сложности🟢 и знакомьтесь с движением и тренировками постепенно. В онлайн клубе есть функция ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ПО ВАШЕЙ ТЕХНИКЕ. Это очень помогает особенно начинающим тренироваться безопасно.

• Я итак постоянно хожу на йогу
- На групповых занятиях йогой вам не дадут такого разнообразия движений, как здесь. Я тоже периодически хожу на групповые, чтобы посмотреть что происходит в мире спорта. И каждый раз на групповых мне мало самого движения. Каждый раз одни и те же упражнения..

Уверенно заявляю - похожих на мои тренировки я не нашла вообще нигде

Чтобы присоединиться к моему Онлайн Клубу, пиши в комментариях к посту КЛУБ

Месячный доступ - 2 500 ₽