Мои Тренировки наполнены разнообразием движений и переходов, но без отстроек БАЗовых движений любая последующая тренировка может быть губительной🤯

Дарю бесплатную тренировку из моего онлайн клуба - Отстройки и Пилатес.
Это база, которая должна быть прописана в теле человека для безопасного движения в будущем 🙏

https://youtube.com/playlist?list=PL7StmuYu1kDgWVU4ayxBu3qmKDSZKPQv-&si=q07UA6OeBFi2t9Vd

Бесплатная тренировка из моего онлайн клуба!
Скорее стелим коврики и повторяем! Там прям бодряще, обещаю🔥

Присоединиться к клубу можно в любой момент, пиши не стесняйся
Стоимость 2 500 ₽ в месяц

https://youtube.com/playlist?list=PL7StmuYu1kDihmuYhoZMe5WOmzZjxumV_&si=xsH7QbqQiCaxjcRw

Про глаза для интересующихся

Зрительный нерв

• Зрение оказывает влияние на 30 зон головного мозга
• Мы видим бинокулярно - те двумя глазами
• Информация от правых половинок глаза идёт в левое полушарие и наоборот
• Информация от света, который поступает в верхнюю часть глаз - обрабатывается височной доле,
нижняя - в теменной


Теменная доля помогает узнавать мир через осязание - воспринимаемые текстуру предметов, их вес форму и интегрируем полученную информацию от зрения

Когда в теменной доле наступают дегенеративные процессы, нам сложно двигаться в темноте, мы получаем неустойчивость
Также один из признаков дегенерации мозга - задевать постоянно углы, столы, стулья, кАроче неуклюжесть
От постоянного ношения каблуков могут появиться проблемы с координацией

P.S. собственно чтобы не допускать деградации мозга, в моем онлайн клубе я даю упражнения для глаз и вестибулярки. Делаете вы их или нет это уже вам выбирать.

Кофе+сладкое вымывает из наc магний
Который является ключом к спокойствию и работе мышц

🥺

Я не могу спокойно принять эту информацию, друзья, помогите😂🙈

Сейчас в ХХI веке ЗА ДЕНЬ мы узнаем столько информации, сколько не узнавал человек за ВСЮ ЖИЗНЬ в XVII веке

Может уже научимся откладывать телефоны в бесконечной лентой рилс? Как вам такая идея?

Рецепт счастливой жизни, на который абсолютно ВСЕ забивают her

• режим сна
• ленту рилс заменить на прогулку или книжку
• ежедневная активность
• тренировки и дыхание
• еда (вот прям есть еду надо, представляете? святым духом сыт не будешь, мы обычные люди и нам нужны - белки, жиры, углеводы 💁‍♀)
• искусство маленьких шагов - не пытаться сделать всё и сразу, все равно не получится
• адекватно реагировать на стресс и учиться критическому мышлению


Тот самый ЗОЖ - и есть рецепт счастья. Будет налажен сон, питание, дыхание и физ активность 👉 будет нормально работать мозг, работа которого определяет наши решения, реакции и действия в этой жизни

Что бы вы добавили в такой казалось бы очевидный список?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35164464/

Составляю трекер привычек для участников ОНЛАЙН КЛУБА
Там 💯 будет следующий пункт:
• количество часов, проведенных в соц сетях

Мои тренировки отличаются от того, к чему вы привыкли

На видео 30 секунд из жизни моего Онлайн Клуба🤗

Именно такие занятия потрясающе развивают координацию, силу и гибкость ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ

• А есть ли что-то попроще?
- Да, я чередую тренировки по уровням сложности 🟢🟠🔴

• Каждый раз нужно так много места вокруг коврика?
- Нет и ещё раз нет! На видео сложный уровень тренировки. Так, как на видео вообще не каждый раз и в описании к занятию я предупреждаю о том, сколько места понадобится

• Я начинающий в спорте, мне это подойдёт?
- Выбирайте уровень простой уровень сложности🟢 и знакомьтесь с движением и тренировками постепенно. В онлайн клубе есть функция ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ПО ВАШЕЙ ТЕХНИКЕ. Это очень помогает особенно начинающим тренироваться безопасно.

• Я итак постоянно хожу на йогу
- На групповых занятиях йогой вам не дадут такого разнообразия движений, как здесь. Я тоже периодически хожу на групповые, чтобы посмотреть что происходит в мире спорта. И каждый раз на групповых мне мало самого движения. Каждый раз одни и те же упражнения..

Уверенно заявляю - похожих на мои тренировки я не нашла вообще нигде

Чтобы присоединиться к моему Онлайн Клубу, пиши в комментариях к посту КЛУБ

Месячный доступ - 2 500 ₽