Рубрика "интересный факт о теле"

Язык каждого человека уникален

На нём, как и на пальцах, имеется отчётливый рисунок из бугорков и бороздок. Эта уникальность привела к использованию отпечатков языка как формы биометрической идентификации.

Как же всё-таки правильно дышать?

- Стоп, подождите, а что можно делать это неправильно...

- Увы, да, можно

Что должно происходить с телом во время дыхания, чтобы оно не накапливало компенсации и боли?

На вдохе:
• живот, бока, поясница: мягко надуваются в разные стороны
• рёбра расширяются вперёд, назад, в бока
• плечи не ползут наверх
• диафрагма опускается ВНИЗ, давая лёгким наполниться воздухом


На выдохе:
• живот подтягивается равномерно, начиная от низа (если выдыхаешь сначала верхней частью живота, это большая проблема 🙏)
• ребра равномерно опадают к середине тела
• зона интимных мышц не сжимается, а подтягивается наверх
• диафрагма подтягивается наверх


Особенно обратите внимание на пункты, выделенные жирным шрифтом

Ну как вы там, подышали?)

Зарядка 7-минутка

Включай и повторяй🤗

Ты не знал этого про осанку

Давайте сразу определимся, что многие до сих пор не знают КАКОЙ она должна быть
(кстати, в основном блоге я уже поделилась простым языком что такое правильная осанка)

Осанка - прежде всего отображает то, что происходит в нервной системе (НС)
НС влияет на осанку в следующем порядке:
• зрительный аппарат
• вестибулярный аппарат
• проприорецепция

Чем лучше зрение, тем в лучшем состоянии вестибулярка, чем разнообразнее мы двигаемся, тем больше информации получает мозг, тем активнее наши рецепторы - взаимосвязи работают в обе стороны, продолжать об этом можно бесконечно

Осанка - это как бы исходящий сигнал от мозга, он обрабатывает информацию и выдает в виде положения тела в пространстве
Это не статика, это не сознательный процесс

Резюмирую: что вообще делать то👇🏼
• Заниматься в 3d (тренировки из моего онлайн клуба, например🤗, начните с пилатеса, если вы не занимаетесь вообще)
• беречь здоровье мозга и НС (питание, сон, упражнения для мозга - тренировки зрения, вестибулярки)

Надеюсь, было полезно ✨


Про то, какой должна быть осанка здесь
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDU4OTk1MjU0MTMyMTU1?story_media_id=3612060474096315237_3951432671&igsh=cmNhcDN0YmxnM3M2

1 минута из жизни моего онлайн клуба 😎
Ну разве это не 🔥🔥🔥?

Кто ещё не присоединился? Welcome 💪

Мои Тренировки наполнены разнообразием движений и переходов, но без отстроек БАЗовых движений любая последующая тренировка может быть губительной🤯

Дарю бесплатную тренировку из моего онлайн клуба - Отстройки и Пилатес.
Это база, которая должна быть прописана в теле человека для безопасного движения в будущем 🙏

https://youtube.com/playlist?list=PL7StmuYu1kDgWVU4ayxBu3qmKDSZKPQv-&si=q07UA6OeBFi2t9Vd

Бесплатная тренировка из моего онлайн клуба!
Скорее стелим коврики и повторяем! Там прям бодряще, обещаю🔥

Присоединиться к клубу можно в любой момент, пиши не стесняйся
Стоимость 2 500 ₽ в месяц

https://youtube.com/playlist?list=PL7StmuYu1kDihmuYhoZMe5WOmzZjxumV_&si=xsH7QbqQiCaxjcRw

Про глаза для интересующихся

Зрительный нерв

• Зрение оказывает влияние на 30 зон головного мозга
• Мы видим бинокулярно - те двумя глазами
• Информация от правых половинок глаза идёт в левое полушарие и наоборот
• Информация от света, который поступает в верхнюю часть глаз - обрабатывается височной доле,
нижняя - в теменной


Теменная доля помогает узнавать мир через осязание - воспринимаемые текстуру предметов, их вес форму и интегрируем полученную информацию от зрения

Когда в теменной доле наступают дегенеративные процессы, нам сложно двигаться в темноте, мы получаем неустойчивость
Также один из признаков дегенерации мозга - задевать постоянно углы, столы, стулья, кАроче неуклюжесть
От постоянного ношения каблуков могут появиться проблемы с координацией

P.S. собственно чтобы не допускать деградации мозга, в моем онлайн клубе я даю упражнения для глаз и вестибулярки. Делаете вы их или нет это уже вам выбирать.

Кофе+сладкое вымывает из наc магний
Который является ключом к спокойствию и работе мышц

🥺

Я не могу спокойно принять эту информацию, друзья, помогите😂🙈