Когда нет времени на полноценный массаж лица

Я отлично понимаю, что порой бывает лень уделить 10 минут для полноценного массажа лица

На регулярной основе в первой половине дня очень советую делать хотя бы это:

• проминай ГКС по ВСЕЙ длине (это путь, по которому происходит отток жидкости от лица)
• массируй область трапеции
• прочеши кулачками область грудины
• хорошо подвигай кожу на голове


P.S. вопрос к тем, кто внимательно смотрел видео - есть предположение зачем мычать?😂

Надеюсь, будешь использовать🩷

*ГКС - грудино-ключично-сосцевидная мышца

В ТИШИНЕ

Вы знаете, что я себя не отношу к йогам и вообще мое отношение к преисполнившимся чутка скептическое

Очень хочу поделиться ощущением, которое словила после практики с Космосом

Это и есть йога

Я не знаю как это описать, но у меня действительно ощущение, что именно это👆 вот такая практика В ТИШИНЕ - это и есть та самая ЙОГА, какой она должна действительно быть

Кому интересно, ловите момент, пока Мастер в Москве

В ПОНЕДЕЛЬНИК буду на крайней для меня практике перед отъездом на остров🏝️

"Анатомия" на Кутузовском пр-те 15:00


Не реклама😂😂😂

Кстати, вторая часть практики капец веселая и под бомбическую музыку, показать, ребят? Вам интересно что там происходит?

РАСТЯГИВАТЬ МЫШЦЫ

Вот что происходит, когда вы прийдя на РАСТЯЖКУ стремитесь РАСТЯНУТЬ мышцы
Не ну а что, это ведь РАСТЯЖКА
Честн слово как корабль назовешь, так он поплывёт

Когда ты сидишь в одном положении несколько минут, твои мышцы не растягиваются и расслабляются
(допустим 3 мин в шпагате/складке)

❗️Наоборот

Мышцы напрягаются ещё больше, дабы не оторваться от точек крепления
(имеется ввиду мышечно-сухожильный переход)

Смазывающая суставы жидкость в статическом положении не вырабатывается, суставу тупо сухо
А для предотвращения артрозов, херозов и прочей неприятности суставы требуют движения и смазки

Стремление растянуть мышцы губительно, это не шутка
Не тупите и берегите свое тело
Второго не выдают

МАСТ ХЭВ ДЛЯ ТЕБЯ

Волны - экстаз для твоих косточек

В этом видео самые нераспространенные варианты волн

Ты когда-нибудь делал что-то подобное?

Очень значимая для меня встреча
Оставлю тут как мотивацию для меня же
Легендарный человек блин
Йожили, извращались с гантелями, парились в бане, осознавали как мухи в голове еб*ца, знали, что форма разумнее нас

Желаю каждому найти своего учителя и мастера

Кирилл Калуцких (с рождения Виктор)
Рекордсмен Гиннеса, в детстве выступал с братом со всякими акробатическими херовинами, после чего как он сам выражается "болело ВСЕ тело"

Создатель таких ахренительных методик как 52,6 и 9 moon 🌙

Взял обет молчания на 32 года

Как проводит тренировки?
- молча



Ребят, я рада, что смогла вас заинтересовать
Лучше вызывать интерес у людей вот таким, чем голой жопой

Спасибо вам

Так ладно, девчонки, полюбовались на акробата и хватит, я вообще тоже там старалась😂

P.S. В конце можно увидеть, как Кос контактирует

Кому записи мои зарядки в записи?
Приятные 10-минутки, которые ты можешь использовать как в качестве утренней зарядки, так и в качестве разминки перед основной тренировкой🔥

Они правда спокойные
Я там даже не прикалываюсь😄

Стоимость: 1 200 ₽

А ещё мои 10минутки я снимала для тебя на приятном фоне☺️🌴

Руки растут из задницы

Спокойно, народ, мама была права

Ягодички фасциально через широчайшую связываются с линиями рук

Так что смело можете рассказывать это своим ма́мам

*Задняя Функциональная Линия по Томасу Майерсу

сейчас или никогда

Ребята, кому ГИБКОСТЬ, КРАСОТУ, не развалиться к 30ти, УВЕРЕННОСТЬ, СПИНУ, НОГИ, ЖОПКИ..

ну вы там кароч дальше сами додумаете, у каждого своя мотивация😄

У меня есть возможность взять пару человек на ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ

Это обалденно экономит вам время, уж поверьте, не нужно ехать в зал, занимайся хоть в семейниках, потей сколько тебе хочется, а я всё это время рядышком слежу за тобой через экран телефона

Ну кайф же!

Пишите мне за подробностями🫶

Как ваши дела?
Сейчас налаживаем быт и обратно привыкаем к острову
У меня вот так)

Может вам хочется чего-то определенного от меня? Что вам рассказать? Чего хотите?

Поговорите со мной 😂

Друзья, подскажите

А у вас вообще есть реальное понимание того, что КАЖДЫЙ ваш акт дыхания ДЕЙСТВИТЕЛЬНО влияет на интимное здоровье, хорошее самочувствие вашей поясницы, на плоский живот

Есть? пишите в комментариях, а то не буду с вами общаться😂👇
➕да
➖нет, расскажи

Этому должны учить в школе

Мучения от болей длиною в жизнь - то поясница ноет, то в шее напряжение ..

Почему нам не рассказали об этом в школе и мы разгребаем последствия своего незнания?

Пожалуй, это один из самых важных постов в твоей жизни

Простым языком объяснила где искать здоровую спину и почему именно так, а не иначе

Отправляю пост в комментарии
Специально для тех, кто боится много букв

Шри-Ланка вайб

Прикольный отрывок из серии моих видео тренировок

Честн слово, там просто кладезь

• неврологические упражнения для вестибулярки, зрения
• разнообразные варианты работы с мобильностью и гибкостью
• кайфовые связки для улучшения координации, силы, выносливости

В вечный доступ для всех и каждого

Стоимость: 3 000 ₽

Об этом, кажется, уже сказали все блоггеры здорового фитнеса

но я на всякий случай напомню

Показала в видео что делать, чтобы не провоцировать геморрой, опущение внутренних органов и прочие неприятные последствия ...

Посмотри и узнаешь последствия чего 😉

Во мне давно живут мысли об онлайн клубе

Отпишитесь, кому было бы интересно

Думаю делать онлайн трансляции занятий в телеграмме/инсте, буду их сохранять, чтобы была возможность повторить в удобное время

Желающие, отпишитесь, пожалуйста
Есть ли смысл мне это делать для вас?

Онлайн клуб с акродевочкой

3 тренировки в неделю длительностью 30-35 минут

Запись выкладываю в закрытый Telegram канал

Что за 3 тренировки в неделю?

• мой авторский микс из элементов динамической растяжки, 3d йоги, пилатеса, функциональной йоги, методов 9 moon, а также 52,6

Стоимость: 2 500 ₽ - доступ на месяц

Для вступления в клуб пиши ХОЧУ В КЛУБ в личные сообщения

Важно! Если у вас нету противопоказаний к движению, острых воспалительных процессов любого вида, вы не беременны, то вы ГОТОВЫ к вступлению в онлайн клуб
Если вас часто беспокоят острые боли где бы то ни было и само движение вам причиняет боль, то, пожалуйста, сначала обратитесь к лечащему врачу

Маткой подышать или ж*** покачать?

А можно как-то всё и желательно сразу?

У тебя бывало такое, что ты не можешь понять какую тренировку тебе сегодня делать

Тазовое Дно? Гибкая спина? Подтянутая попа? Дыхание? Осанка?

Что выбрать то?

❗️ВНИМАНИЕ
(я понимаю, что сейчас возможно будет прям ну совсем ничего не понятно)

Если ты научился правильно дышать, то ЛЮБАЯ, повторюсь ЛЮБАЯ ТВОЯ ТРЕНИРОВКА БУДЕТ И НА ТАЗОВОЕ ДНО, И НА ОСАНКУ и так далее

Потому что процесс дыхания НАПРЯМУЮ СВЯЗАН с работой тазового дна, здоровой поясницей, гибкой спиной и даже пищеварением

Я обязательно буду подробно разбирать эту тему в онлайн клубе, чтобы у вас не осталось вопросов

Для вступления пишите мне или в комментарии к этому посту🫶
Стоимость максимально доступная